[리뷰]SOS프랑스어 말하기 첫걸음2-프랑스 기초 회화 기본 동사부터 의문사까지

SOS 프랑스어 말하기 첫걸음 2 - 절대다수가 믿고 선택한 기초 프랑스어 바이블! ㅣ SOS 프랑스어 말하기 첫걸음 2
송주아.시원스쿨 프랑스어연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2021년 4월

[리뷰]SOS프랑스어 말하기 첫걸음2-프랑스 기초 회화 기본 동사부터 의문사까지

<SOS 프랑스어 말하기 첫걸음> 교재로 공부하면서 가장 마음에 들었던 점은 바로 강사의 무료강의와 함께 원어민 MP3파일을 제공한다는 것이다. 예전에 프랑스어 교재를 고를 때 조금 난감했는데, 무료강의를 제공하면 원어민 파일이 없고, 원어민 파일이 있으면 무료강의가 없는 경우가 많았기 때문이다. 그런데 영어처럼 프랑스어도 한국인이 정말 발음하기 힘든 언어이기 때문에 원어민 mp3파일이 정말 중요하다. 물론 강사들의 발음도 훌륭하지만 원어민의 발음을 함께 들으며 연습하는 것이 항상 더 좋다. 어떤 식으로 들리는지 확인하고 따라할 때 중요한 지표가 되기 때문이다. 또한 말하기 위주의 외국어 공부를 하는데 상대가 알아들을 수 없는 발음을 구사한다면 정말 허탈할 것이다.

<SOS 프랑스어 말하기 첫걸음1>에서는 알파벳부터 기초적인 문장을 공부했다면 <SOS 프랑스어 말하기 첫걸음2>에서는 좀 더 다양한 문장을 배운다. 프랑스어를 배울 때 사람들이 힘들어하는 반모음들과 연음, 관사, 동사의 활용은 물론이고 의문사의 사용법, 비교법 등의 문장에 대해 공부한다. 1권에 비해 문법적인 부분이 좀 더 추가된다고 생각하면 되겠다. 다른 교재에서는 이 문법 요소를 한꺼번에 제시하기도 하는데 프랑스어 문법이 워낙 어려워서 초보자들이 힘들어하기 때문에 이렇게 나눈 것으로 추측된다.

<SOS 프랑스어 말하기 첫걸음2> 책의 구성은 1권과 거의 동일하다. 연습문제로 마지막 테스트를 한 뒤 배운 내용과 관련한 표현을 추가적으로 공부하고 문화탐방 코너에서 머리를 식힐 수 있다. 프랑스의 대표적인 디저트 중 하나인 '에클레르'의 어원이 '번개'에서 시작되었다는 재미있는 사실도 새롭게 알게 되었다. 번개처럼 먹어치우기 때문에 에클레르라는데 정말 이해가 가는 작명이다.

언젠가 간단한 프랑스어 회화를 하며 프랑스 여행을 할 수 있기를 꿈꾸며, <SOS 프랑스어 말하기 첫걸음>으로 프랑스어를 차근차근 다시 공부해 나가야겠다.

[리뷰]랄프 왈도 에머슨의 자기 신뢰-버락 오바마, 니체, 간디 등에게 영향을 준 책

자기신뢰 - 인생의 모든 답은 내 안에 있다 ㅣ 현대지성 클래식 36
랄프 왈도 에머슨 지음, 이종인 옮김 / 현대지성 / 2021년 4월

Ne te quaesiveris extra

당신 자신을 자기 이외의 곳에서 찾지 마라

랄프 왈도 에머슨은 19세기 후반 미국에서 활동한 사상가 중 한 명이다. 많은 명사들이 에머슨의 저서를 즐겨 읽었으며 버락 오바마 또한 에머슨의 저서 <자기 신뢰>를 즐겨 읽는다고 말했다. 이 외에도 니체, 마이클 잭슨 등이 에머슨의 영향을 받아 작품 활동을 하였다. <자기 신뢰>는 에머슨의 초얼주의 사상이 가장 잘 담겨 있는 에세이로 현재까지 많은 사람이 그의 글을 읽으며 자신을 찾는 데 도움을 받고 있다. 나 역시 '나 자신을 믿고 행하는 힘'을 기르는 것이 중요하다고 여겨 이 책을 선택하게 되었다.

에머슨의 에세이는 아무 배경지식 없이 읽기는 힘들기 때문에 <자기 신뢰>를 읽기 전, 또는 후에 해제를 꼭 읽어보길 추천한다. 에머슨의 생애와 성격, 종교관, 그가 평소 가지고 있던 사상 등에 대해 이해하고 나면 그의 글이 좀 더 다른 느낌으로 다가오는 것을 알 수 있다. 당시 미국에는 물질주의가 만연해 있었고 많은 사람들이 구제도를 벗어나 혁신된 사회에서 사는 것을 희망했다. 에머슨은 이런 사회 속에서 정신적 독립을 중요시 했고 사람들이 새로운 생활방식을 찾아야 한다고 생각했다.

<자기 신뢰>는 나 자신을 나 이외의 곳에서 찾지 마라는 의미심장한 문구로 시작한다. 그리고 가장 먼저 '부러움이 무지에서 나온다'는 것을 밝힌다. 내 자신의 존재를 있는 그대로 나의 몫으로 받아들이며 직접 행하면서 자기 능력에 대해 깨닫는 것이 중요하다고 말한다. 나 자신을 믿고 나 스스로 안내자이자 구원자, 시혜자가 되어 혼란과 어둠을 향해 거침없이 나아가야 한다. 사회는 '자기 신뢰'를 혐오하지만 내 인생은 나의 것이므로 남이 중요하다고 생각하는 것이 아니라 내가 중요하다는 것을 해야 한다고 말한다. 

이 책에 있는 말 한 마디 한 마디가 모두 주옥같다. 19세기에 쓴 책인데 왜 이렇게 현대인을 겨냥하는 듯한 말이 많은지. 19세기에도 그리고 현대에도 많은 사람들이 자신을 믿지 못하고 자신이 생각하는 대로 행하지 못하기 때문이라고 생각한다. 여전히 많은 사람들이 사회에 순응하고 줏대 없이 남들의 의견에 따라 살고 있다. SNS, 유튜브, 셀러브리티들을 보면서 타인의 삶을 끊임없이 부러워하고 나의 삶과 비교한다. 나 스스로 내 길을 찾고, 내 의지에 따라 내 삶을 살아가는 데에 정말 많은 힘이 든다. 그 어느 때보다 에머슨의 <자기 신뢰>가 빛을 발하는 시대가 바로 지금이 아닌가 싶다. 자신을 찾는 노력을 하고 있는 모든 이들에게 강력히 추천하는 책이다.

[리뷰]하버드 스트레스 수업-스트레스를 잘 관리하는 방법

하버드 스트레스 수업 - 구글, 페이스북이 선택한 하버드 의대 40년 연구 성과
왕팡 지음, 송은진 옮김 / 와이즈맵 / 2021년 4월

작년에 마음먹었던 공부를 시작했다. 월간 계획, 주간 계획, 일간 계획 등을 짠 후 하루의 대부분을 공부를 하는 데 보냈고 동시에 원래 하고 있던 다른 일들은 모두 미뤄놓게 되었다. 공부를 다시 시작하기 전에는 공부를 하게 되면 가장 힘든 점은 '엉덩이를 붙이고 공부를 오래 하는 것'이라고 예상했다. 그러나 막상 공부를 하면 할 수록 가장 힘들었던 것은 '스트레스를 관리하는 일'이었다. 적당한 수준의 스트레스는 오히려 집중하는 데 도움을 준다. 그러나 자신이 감당할 수 없는 수준의 스트레스를 받으면 집중력이 몹시 흐트러지게 된다. 의자에 엉덩이를 붙이고 앉아 있는다 해도 머리속에 다른 생각들이 떠오르기 일쑤이고 면역력 저하 등으로 병에 쉽게 걸리는 등 신체능력의 저하로 이어지기도 한다. 몇 개월이 지나자 왜 성현들이 공부와 함께 마음 수양을 중요시 했는지 깨달을 수 있었다. 이 마음 수양에는 내가 받는 스트레스를 적정 수준으로 유지하는 것도 분명 포함되어 있을 것이다.

<하버드 스트레스 수업>은 스트레스를 이해하고 우리 생활에 미치는 영향을 설명하여 사람들이 심신훈련을 할 수 있도록 돕는 책이다. 책의 소개를 보고 공부를 시작하기 전에 읽고 체화시켰더라면 좋았을 걸, 하는 생각이 들었다. 현재 하던 공부는 마무리 했지만 스트레스를 조절하고 책심책기 하는 일이 중요하다는 것을 처절히 깨달았기 때문에 지금이라도 나에게 맞는 심신훈련 방법을 찾고자 이 책을 읽게 되었다. 

<하버드 스트레스 수업>에서는 서문을 시작하기 앞서 '스트레스 자가 테스트'를 통해 자신의 스트레스 수치를 간단히 측정할 수 있도록 구성되어 있다. 나의 현재 상태를 파악하는 것이 출발점이기 때문이다. 이 책에서 주로 다루고 있는 '심신의학'은 현대인의 건강관리 영역 중 '자기관리'에 중요한 영향을 미친다. 건강을 촉진하고 삶의 질을 개선하여 우리가 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는다는 것이다. <하버드 스트레스 수업>에서는 이 책을 읽고 셀프관리를 하면 좋은 사람들을 나열해 놓았는데 의료종사자, 스트레스 관리에 관심이 있는 사람, 심리 및 수면 관련 질환이 있는 사람, 학습이나 업무가 과중한 사람 등이다. 경쟁적이고 업무 효율과 성과를 우선시하는 사회 분위기 때문에 대한민국 사람들은 대부분 이 안에 속하지 않을까 싶다.

첫 번째 파트에서는 스트레스가 우리 삶에 끼치는 영향에 대해서 알아본다. 과한 스트레스는 학습 효과를 저하시킬 뿐 아니라 뇌를 퇴화시키기도 하고 심혈관계 질환의 원인이 되기도 하며, 어린 시절의 트라우마가 성인이 되고 나서까지 큰 영향을 미치기도 한다. 물론 스트레스가 항상 나쁘기만 한 것은 아니지만 제대로 관리하지 못한 스트레스가 많은 악영향을 주는 것은 사실이다. 하버드 의대에서는 스트레스에 대해 40년 동안 연구를 진행하였고 스트레스 관리를 위해 'SMART 프로그램'을 만들었다. SMART 프로그램은 '스트레스 관리 및 회복력 훈련 프로그램'의 약자이다. 사람들이 만성 스트레스를 겪으면서 보이는 심리 및 생리 반응에 대한 다양한 조절방식과 훈련법으로 구성된 프로그램으로, 심신 회복력을 기르고 스트레스로 인한 신체 손상을 줄일 수 있다고 한다. <하버드 스트레스 수업>에서는 스트레스를 해소하는 중요한 4가지 요소를 정서, 인지, 행위, 생리반응이라 보고 이에 따른 셀프 스트레스 조절 방법을 기초훈련부터 차근차근 제시해 준다.

현대인의 가장 큰 고질병은 모두 '스트레스'에서 시작된다고 한다. 요새 한국에서 유행하는 매운음식들 또한 사람들이 적절한 스트레스 해소법을 찾지 못했기 때문이라고 생각한다. 배달음식이나 인스턴트 음식을 먹으며 위를 혹사하는 대신 쉬운 방법으로 스트레스를 어느 정도 해소할 수 있기 때문이다. 그러나 올바른 스트레스 관리법을 알고 실생활에 적용한다면 신체적인 건강은 물론이고 정신적인 건강도 챙길 수 있을 거라 본다.

[100자평] 마스터리 태도

마스터리 태도 - 내 안의 숨겨진 가능성을 찾아 위대한 변화를 만드는 법
브래드 스털버그.스티브 매그네스 지음, 신솔잎 그림 / 빌리버튼 / 2021년 4월

내가 이루고자 하는 것을 찾아 열정을 쏟고 싶지만 도저히 그 방법을 모르겠다면 이 책과 함께 자신을 찾아보기를 추천한다. 열정을 찾고 유지하고 바른 방향을 추구하는 것까지 안내한다

[리뷰]마스터리 태도-끝까지 해내는 사람들의 비밀

마스터리 태도 - 내 안의 숨겨진 가능성을 찾아 위대한 변화를 만드는 법
브래드 스털버그.스티브 매그네스 지음, 신솔잎 그림 / 빌리버튼 / 2021년 4월

우리는 하고 싶은 일을 찾고 그 일에 대한 열정을 가지고 지속적인 노력을 통해 목표를 성취하길 원한다. 사람마다 정도는 다 다르겠지만 이런 성향은 인간의 욕구이며, 원하는 바를 성취했을 때 우리는 만족감을 느낀다. 하지만 내가 열정을 쏟아부을 만한 일을 찾는다는 것, 그리고 확신을 가지고 꾸준히 노력하는 것은 항상 어렵다. 나는 아직도 내가 진정으로 원하는 일이 무엇인지 확신하지 못한다. 끊임없이 무언가를 찾아 헤매며 실체가 없는 것을 찾고 있는 듯한 느낌이 들기도 한다.

<마스터리 태도>는 자신이 원하는 분야를 찾아 열정을 쏟고, 그 열정을 유지하고자 하는 사람들을 위한 안내서이다. 브래드 스털버그, 스티브 매그네스는 각각 경영 컨설턴드와 스포츠 멘탈리스트로 자신의 분야에서 두각을 나타낸 사람들이 어떤 방식으로 원하는 바를 끝까지 해내는지 분석하였다. 이들은 최고의 능력을 발휘하는 사람들에게는 공통적인 자질 네 가지가 있다고 밝힌다.

1. 넘치는 의욕

2. 채워지지 않는 갈증

3. 만족할 줄 모르는 성격

4. 열정 

어디에서 많이 본 듯한 이 네 가지 요소는 수많은 성공서와 자기계발서, 그리고 영웅들의 이야기에서 찾아볼 수 있다. 저자가 말하는 것처럼, 이들은 자신의 일에 굉장한 열정을 쏟아붓고 위기의 상황에서도 기회를 찾아내고 경계와 한계를 끊임없이 확장한다는 특징을 갖고 있다. 여기서 행복을 찾는다. 물론 너무 과한 열정이 부정적인 결과를 일으키기도 한다. 가정이나 다른 일을 소홀히 한다든가 과도한 열정을 쏟아부어 번아웃 상태에 빠진다든가 등의 일이다. 어떻게 중심을 잡으면서 열정을 꾸준히 쏟아부을까? 이 책은 여기에 대한 답도 제시한다.

<마스터리 태도>에 따르면 열정의 어원은 '고난'이라고 한다. 열정의 어원인 라틴어 passio는 처음엔 예수의 고난을 뜻하는 좁은 의미로만 쓰였다고 한다. 그러다가 세월이 흐르며 점점 의미가 확대되기 시작했고 1970년대 중반에 현재와 비슷한 의미를 갖게 되었다. 열정의 대상을 향한 집착은 도파민의 영향을 받는데 이 도파민은 성취 이후에 분비되는 것이 아니라 성취 전에 분비된다는 점이 굉장히 흥미로웠다. 인류의 진화과정에서 무언가를 추구하고 좇는 과정에 중독되도록 설계되었기 때문이다. 높은 성취를 이룬 사람들 중에는 도파민에 둔감한 경우가 많다고 한다. 도파민에 둔감한 사람들은 좋은 기분을 느끼기 위해 더 많은 도파민을 필요로 하기 때문에 더 힘든 도전을 계속하려는 경향이 있기 때문이다. 그러나 일란성 쌍둥이라 해도 같은 정도의 성취를 이루는 것은 아니다. 열정과 성취를 이루는 데에는 심리학적 영향도 무시할 수 없다. 때로는 어려운 환경이나 트라우마가 열정의 밑거름이 되기도 한다. 모든 열정이 다 바람직한 것은 아니므로 올바른 목표를 향해 나아가는 것 또한 중요하다. 

열정을 찾고 기르는 방법도 사람마다 다르다. 많은 사람이 운명적인 무언가가 있다고 생각하는데 이를 믿다가는 영원히 헤매야 할 수도 있다. 열정의 운명적인 사고방식은 오히려 우리를 억압하는 쪽으로 작용한다고 한다. 우리가 주변에서 재미를 느끼는 요소들에 관심을 가지고 열린 마음으로 내가 흥미를 느끼는 대상을 좇으면서 열정이 발생하기도 한다.

<마스터리 태도>는 굉장히 친절한 책이다. 열정의 의미가 무엇인지 살펴보고 어디에서 열정의 새싹이 자랄 수 있는지 조언해 준다. 열정을 사그라들게 하는 부정적인 요소들에는 무엇이 있으며 이 증후군을 어떻게 극복하는지, 별로 좋지 않은 동기들에는 어떤 것들이 있는지 여러 사례들과 함께 상세히 분석해 놓았다. 내가 이루고자 하는 것을 찾아 열정을 쏟고 싶지만 도저히 그 방법을 모르겠다면 이 책과 함께 자신을 찾아보기를 추천한다.