기적의 ABC주스

기적의 ABC주스 - 면역력을 올리고 내장 지방을 잡는
유병욱 지음 / 북스고 / 2020년 5월

진통제, 감기약, 소염제 등 바쁘게 살아가는 현대인들에게 이런 약들은 회사에 집에 기본적으로 상비해두는 머스트 해브 아이템이 되었다. 물론 약의 효능을 부정할 수는 없지만, 최근 많은 책에 소개되듯이 무분별한 약물 복용은 면역력을 떨어뜨리고 신체는 자연치유력을 잃게만든다. 게다가 모든 약에는 부작용이 있다. 어떤 증상에는 약이 될 수도있지만 신체의 다른부분에선 독이 될 수도 있기때문에 꼭 필요할 때 수용할 수 있는 적정양을 지켜먹어야만 한다. 약물 오남용의 부작용을 간과하는 것은 아니지만 급한 상황에서 약의 도움이 절대적으로 필요할 때 의례적으로 우리의 손은 진통제와 소염제로 향한다.

 병을 치료하는 과정에서 무엇보다 중요한것이 음식이라는 것은 대부분의 환우들이 알고 있을 것이다. 약을 끊고 내 몸에 맞는 내 질환에 도움이 되는 바른 먹거리로 식단을 개선한 후 완치되었다는 글들도 어렵지않게 찾아 볼 수 있다. 하지만 이 역시, 시간적 여유가 없다면 재료를 챙기기도 일일히 만들어 챙겨먹기가 쉽지않다. 이 책 <기적의 ABC주스>는 약을 멀리하고 싶고 건강한 식이요법을 하고싶지만 바쁜 생활에 쫒기는 현대인들을 위한 훌륭한 정보를 담고있다. 쉽게 구할 수 있는 재료들로 쉽게 만들고 간단하게 영양소를 채우고 내가 앓고있던 질환들도 치유할 수 있는 주스레시피를 소개한다.

주제별로 질병의 원인과 개선방법에 대한 설명과 함께 각각의 재료가 어떤 효능이 있는지도 친절히 소개한다. 건강진단, 혈자리 지압과 스트레칭, 주스보관방법까지 다양한 건강정보도 접할 수 있다. 각 질환마다 맞춤식 해독재료들로 4주간의 프로그램을 제안하는데 주별로 마셔야 할 주스를 체계적으로 알려주고 개선해야할 생활습관들도 알려준다. 해독쥬스 열풍이 불면서 내가 가진 증상에 관계없이 대표적 레시피만 장기복용하는 지인들이 많이 있을 것이다. 하지만 이 책을 읽다보니, 각각의 질환에 맞춤식 재료들을 사용하여 다양하게 쥬스를 만들어 복용하는 것이 훨씬 효율적이고 다양하게 영양소를 올바르게 섭취하는 방법이라는 생각이 든다.

이 책 <기적의 ABC주스>에 소개되는 해독주스의 새로운점은 바나나와 사과까지 껍칠채로 익혀서 함께 갈아먹는다는 것이다. 사과껍질은 익숙해도 바나나껍질까지 삶아서 갈아먹는다는 것이 생소하고 의아했지만 해독작용과 영양성분보강을 증대시킬 수 있다고한다. 해독쥬스에 어울리는 다른 야채와 과일을 첨가해 다양하게 즐길 수 있는 레시피도 소개되며 그동안 해독주스를 통해 치유를 경험한 다양한 임상사례들도 소개된다. 오늘 당장 신 해독주스를 시도해보려한다.  

식단의 중요성을 이미 실감하고 있고, 평소 과일야채주스를 종종 만들어 먹기 때문에 재료와 레시피들을 더욱 세심히 살펴보았던 것 같다. 특히 생활질병에 수록된 증상들은 거의 다 지니고 있다고 과언이 아닐정도로 생활습관병을 앓고 있었기에 이 책 <기적의 ABC주스>를 토대로 질환별 프로그램을 진행해봐야겠다는 의지가 생긴다.

 이 책 <기적의 ABC주스>는 약 대신 집에 상비해둘 새로운 머스트 해브 아이템이다. 장기간에 걸쳐 진행되겠지만 다양한 주스를 복용해보고 내게 맞는 재료와 복용법을 스스로 찾아나간다면 약 없이도 통증없이 내 건강을 지킬 수 있을거라는 자신감이 든다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

방구석 역사여행

방구석 역사여행
유정호 지음 / 믹스커피 / 2020년 6월

역사에 대해 모르고 살았던 나에게 한 도서의 제목을 보고 흥미와 호기심을 안겨준 <방구석 역사여행>을 들여다 보고 난 후 많은 삽화 페이지에 다양한 호기심을 자극하는 소재로 풍부하여 몰랐던 자세한 역사를 빠른 시간내에 읽을 수 있었습니다. 역사라는 것이 하루아침에 알게 되는것도 아니고 해서 천천히 시간 날 때 마다 읽어야지 했는데 하루 아침에 몰두 하여 읽게 됐답니다.

 

​국사교육의 중요성이 이슈화 되었습니다. 젊은층이 한국사에 대한 지식과 흥미를 잃어가고있어 우리역사의 보존과 올바른 역사기록의 필요성이 대두된것 입니다. 가끔 드라마와 영화등에서 등장하는 인물이나 역사소재들을 찾아보는 정도에 그칠뿐, 나 역시도 한국사에는 무지하던터라 작정하고 재밌게 쓴 교양한국사라는 표지가 눈에 들어왔습니다. 부담없이 읽을 수 있도록 쓰여졌으며 시험을 준비하는 학생들도 가볍게 틈틈히 읽어보기 좋을 것 같습니다. 선사시대와 고조선부터, 삼국시대, 통일신라와 발해, 고려, 조선 그리고 근현대에 이르기까지 6개의 파트로 나누어 연대에 따라 한국사를 정리했습니다. 묻어가는 세계사나 생각키우기 등을 통해 세계사를 통해 한국사를 이해하고 과거의 역사를 통해 현시대를 바라볼 수 있도록 돕습니다.

 이 책 <방구석 역사여행>에 담긴 과거의 이야기들은 하나같이 귀하고 놓칠 수 없는 것들 뿐입니다. 특히 조국인 일본에서는 역적이었으나 조선에서는 충신이었던 사가야, 조선이름 김충선의기록은 참으로 드라마틱합니다. 자신의 귀화가 가족들의 멸문으로 이어지리라는 것을 알면서도기어이 조선의 백성이 되고자 했던 그의 선(善)함을 받을만큼 조선은 대단한 나라였던가. 그후 일제의 탄압으로 이어지는 일본과의 악연은 철저한 문화말살로 나타났으니 선대의패배를 후대에 앙갚음으로 보여준 것인지도 모릅니다. 아주 오래된 조선의 사진을 그저 희한한것으로만 봤더니 미개국임을 연출하기 위한 술수가 숨어있다니 참으로 치사한 일본이 아니던가.하긴 땅을 점령한다는 것보다 문화를 점령한다는 것이 더 큰 치욕임을 그들이 모르지 않았을 것입니다.

인물과 사건 위주로 나열되있지만 전반적인 역사의 흐름을 시대순으로 파악할 수 있고, 역사의 변곡이 이루어지는 일화등을 흥미롭게 읽을 수 있었습니다. 이전의 역사를 소중히 간직하고 이해하는 것도 중요하지만 역사는 지금도 계속 쓰여지고있고 과거의 사건을 통해 올바른 방향성을 가지고 나아가는 것이 필요할 것입니다. 생각하기를 통해 좀 더 넓은 시각에서 현시점의 문제들이나 관계들을 바라볼 수 있을 것입니다. 소설책을 읽듯이 즐겁에 읽을 수 있는 한국사를 찾는다면 이 책이 제격일 듯 싶습니다. 기본적인 역사 상식을 키우는데 도움이 되었습니다.

트래블러 아르헨티나

트래블러 아르헨티나
JTBC 트래블러 제작진 지음 / 오렌지디 / 2020년 6월

대한민국과 정 반대에 위치하고 있어서 정말로 다른 문화환경을 가지고 있는 나라들이 많아 그 나라들만의 특색이 있는 특징과 경제, 문화, 역사를 배울 수 있는 정말로 귀한 시간이 될 것 같아서 이렇게 읽게 되었습니다. 많이 바쁜 일상 속에서 이렇게 멋진 책을 만나 볼 수 있게 되어 제 삶에 있어서 많은 도움이 될 것 같아 아르헨티나의 모든 것을 담은 이 도서 <트래블러 아르헨티나>를 시작했습니다.

아르헨티나에 대한 갖가지 것들과 어떤 것으로 유명한지에 대해 한눈에 보여 주고 있었었습니다. 게다가 또한 아르헨티나의 선사시대부터 20세기 지금까지 역사를 간추려서 알려주고 있어서 아르헨티나 여행에 있어서 어떤 분위기의 나라들인지를 대략 알 수 있었습니다. 아르헨티나 지역은 역사적으로 라틴계열의 나라들의 주도하에 나라가 이끌어져 갔고, 또한 그러한 문화를 꽃피웠음을 알 수 있었습니다. 항구 시대들의 발달로 20세기에는 많은 개척을하여 좁았던 남미의 문을 확장시킬려고 노력했던 항구의 나라 스페인의 영향을 많이 받았음을 알게 됩니다. 그래서 항구가 발전할 수밖에 없었음을 알 수 있었습니다.

이렇게 아르헨티나 지역에 방문했을 때 놓쳐서는 안되는 핫스팟, 음식, 문화유산 그리고 숙박지역 까지 이들이 여행을 하면서 겪었던 경험을 바탕으로 정말로 세세히 설명해주고 있어서 아르헨티나가 어떤 나라인지를 실감나게 알 수 있게 제대로 설명해 주고 있었습니다. 바로 옆에 있는 나라들 조차 많이 다르게 사뭇 다른 문화들과 사람들의 느낌이 다름을 알 수 있었습니다. 열정적인 나라라는 느낌과 정열 못지 안게 뭔가 끈기와 끈적거리는 인간의 고뇌를 고스란히 역사적으로 담고 있었다는 것을 느낄 수도 있었습니다. 이렇게 뭔가 남들이 보기에 눈에 보이는 바와는 사뭇 다르게 서정적이고, 조용한 느낌의 고요한 느낌이라랄까 느껴지게 만드는 아르헨티나라는 것 같기도 했습니다. 어느 나라든지 연중 행사가 있듯이 아르헨티나도 만찬가지로 축제로 빠지게 되는 공휴일을 잘 기억해서 많은 사람들과 함께하고 싶은 생각에 이러한 축제의 날을 꼭 한번은 신나게 즐겨보고 싶다고도 느꼈습니다. 열정과 정열 그리고 자신의 고민에 빠지게 되는 이색적인 여행으로써 좋은 추억을 쌓기위해 이 도서 <트래블러 아르헨티나> 한 권만으로도 충분하겠다고 느낄 정도로 많은 깨알같은 중요한 정보들이 한가득이었습니다.

이 도서 <트래블러 아르헨티나>를 읽고 아르헨티나 지역으로 여행을 해야겠다는 마음을 먹은 독자들에게 그 지역에 대한 정보들을 제공하도록 여행에 있어서 필요한 숙박, 레스토랑, 교통, 문화, 그리고 역사들을 잘 설명해주고 있었습니다. 이 책 <트래블러 아르헨티나>에서 이야기하고 있는 아르헨티나 지역에서의 문화들을 설명해주자마자 아르헨티나로 꼭 여행을 가보고 싶다는 다짐을 해봅니다.

김민철 박사의 약초치유

김민철 박사의 약초치유 - 우리집 주치의, 손쉬운 약초처방
김민철 지음 / 헬스레터 / 2020년 5월

진통제, 감기약, 소염제 등 바쁘게 살아가는 현대인들에게 이런 약들은 회사에 집에 기본적으로 상비해두는 머스트 해브 아이템이 되었습니다. 물론 양약의 효능을 부정할 수는 없지만, 최근 많은 책에 소개되듯이 무분별한 약물 복용은 면역력을 떨어뜨리고 신체는 자연치유력을 잃게만드는 것은 사실입니다. 게다가 모든 약에는 부작용이 있습니다. 어떤 증상에는 약이 될 수도있지만 신체의 다른부분에선 독이 될 수도 있기때문에 꼭 필요할 때 수용할 수 있는 적정양을 지켜먹어야만 한다는 것입니다. 약물 오남용의 부작용을 간과하는 것은 아니지만 급한 상황에서 약의 도움이 절대적으로 필요할 때 의례적으로 우리의 손은 진통제와 소염제로 향합니다. 병을 치료하는 과정에서 무엇보다 중요한것이 이러한 양약을 거치지 않는것이 중요하다느 것에 대부분의 사람들이 알고 있을 것입니다. 그래서 그런지 이러한 약을 끊고 내 몸에 맞는 내 질환에 도움이 되는 올바른 약초를 통해서 어떤 질병이든지 완치될 수 있도록 소개해주기를 기대하는 이 도서 <김민철 박사의 약초치유>를 읽어보고 싶어 읽기 시작했습니다.

​주제별로 질병의 원인과 개선방법에 대한 설명과 함께 각각의 재료가 어떤 효능이 있는지도 친절히 소개하고 있었습니다. 건강진단, 혈자리 지압과 스트레칭, 약초 보관방법까지 다양한 건강정보도 접할 수 있습니다. 각 질환마다 맞춤식 약초재료들로 프로그램을 제안하는데 정차에 까라서 먹어야 할 약초들을 체계적으로 알려주고 개선해야할 생활습관들도 알려주고 있었습니다. 내가 가진 증상에 관계없이 대표적 레시피만 장기복용하는 지인들이 약초를 통해서 건강을 개선하는 이들이 많이 있을 것입니다. 하지만 이 책을 읽다보니, 각각의 질환에 맞춤식 재료들을 사용하여 다양하게 약초들을 만들어 복용하는 것이 훨씬 효율적이고 다양고 올바르게 섭취하는 방법이라는 생각이 듭니다.

이 도서는 약초를 이용하는데 있어서 우리에게 기초적인 것부터 차근차근 가르치고 있습니다. 우리가 왜 약초를 먹어야하는지 납득이 필요하고, 한의학에대해 자세한 이해가 필요하고, 배운것을 써먹어야하는 실전을 해야하며, 과거의 우리가 겪었던 것들을 다시 익히고 또 배움으로써 학습을하고, 마지막으로 끊임없는 한의학에 대한 열정을 가지고 연구를 해야함을 우리에게 일깨워주고 있습니다.

서양의학의 결점과 한의약의 가능성을 납득하고서 우리는 한의약의 이름을 읽어 보고 단점과 장점을 이해하도록 해야하며, 한의학에 친숙해지기 위해 자기 자신이 복용해 보고시음해 볼것을 권하고 있습니다. 한방이론은 납득이 가는 부분만 우선 이해하고 넘어가고, 유효율을 올리기 위해 과거의 지혜를 학습하면서 기억하고 이용하도록 합니다. 또한 한의학이 왜 중요하고 어떻게 이용하면 좋은지 끊임없는 연구를 해 많은 사람들이 한의학을 공부하여 스스로 처방을 내려 약을 만들어 복용할 수있도록 해야 함을 가르치고 있습니다.

한의학이라는 서양 의학보다 고전적이고 뒤쳐진다는 그러한 고정관념은 버리고, 서구의 의학에 대한 우리 몸이 받아들이는 것에 대한 한계를 생각해볼 수 있는 시간이 되었고, 한약의 가능성에 대한 전반적인 이해를 가져 내 자신이 한의학의 중요성에 대한 현실을 경험할 수 있었던 좋은 시간이었던 것 같습니다. 바로 변화를 가져다주는 서양 의학과는 다르게 한의학에서는 서두르지말고 조금씩 기다리면서 변화를 지켜보도록 권하고 있어 인내가 필요하다는 것을 알 수 있었습니다. 

현대 의학에 있어서 고치기 힘든 병들을 약초를 통해서 고치는 것을 종종 보아오곤 했는데, 현대 의학의 양약은 우리 몸을 죽여 우리 몸을 살리는 역발상적인 피료법이라 알고 있었습니다. 그만큼 안좋은 줄 알면서도 병원을 가는 것은 쉽고 빠르기 때문이라 생각이 듭니다. 이 도서를 통해 약초를 제대로 이해하고자 노력을 한다면 우리 몸을 스스로 치료할 수 있지 않을 까 생각이 들었습니다. 한의학을 이 정도 깊이로 소개하는 책은 처음입니다. 대부분 한의사의 지위에 기대 일상적인 지침을 주는 정도라 읽어도 전혀 감흥이 없고, 그렇다고 책으로만 얻을 수 있는 지식을 전달하는 것도 아리라서 효율적 지식 습득도 아니었습니다. 바로 이 책은 전문성과 대중성의 간극을 메워주는 역할을 하는 최초의 책이라는 생각이 듭니다. 한의학과 서양의학의 교차점과 괴리점을 이 책 내용으로 알아보고 싶었고, 실생활에도 슬기롭게 접목해 보고있었습니다. 또한 접근하기 쉬운 약초 처방 위주로 좋은 것들이 많이 실려있다는 느낌을 줍니다. 재료구하는게 번거롭고 미숙한지라 외국저자가 아니었다면 그런 것까지 정보를 바랬을지 모르겠으나 이 책으로 배울 수 있는 그만큼의 것들에서 즐거움을 찾는 독서를 해보고자 하시는 분들께 이 도서 <김민철 박사의 약초치유>를 추천해드리고 싶습니다.

클래식 상식사전

클래식 상식사전 - 음악 감상이 즐거워지는
마쓰다 아유코 지음, 나지윤 옮김 / 길벗 / 2020년 5월

<클래식 상식사전>이라는 제목만 가지고 생소한 음악인 클래식이라 그런지 너무 어려운 책이 아닐까라는 생각을 했습니다. 그러나 상식이라는 글귀에 책장을 넘기며 그건 기우였다는 것을 느끼며 책속에 빠져들게 되었습니다.​

"​요한 제바스타인 바흐는 50명이 넘는 작곡가를 배출한 유럽 최고의 음악 명문가 집안에서 태어났습니다."
 

바흐가 클래식의 거장이라는 것은 알고 있었지만, 그의 태생에 대해서 또는 그의 삶에 대해서 아는 것이 없었습니다. 그 만큼 이 도서 <클래식 상식사전>은 정말로 클래식에 대해서 잘 알지 못하는 사람도 클래식에 대해 상식적으로 쉽게접근할 수 있도록 알기 쉽게 많은 것을 알게해주고 있습니다. 어디선가 많이 들어봤을 듯한 웅장하고 잔잔한 클래식 음악들이 요소요소마다 숨어 있다는 것에 나도 모르게 빠져 있었다는 것에 놀라지 않을 수 없습니다. 최근에 어벤져스를 보면서 웅장하고 극적인 바흐의 클래식이 흘러왔을 때 나도 모르게 감정에 푹 빠졌던 감동의 순간들이 떠오르게 됩니다. 이처럼 클래식의 알수 없는 놀라운 힘을 느껴보게 됩니다.

이 도서 <클래식 상식사전>은 삶의 전반에 걸쳐 혁신을 이룬 클래식 음악들이 우리 삶 속에서 무수히 담겨져 있음을 재미있게 잘 써내려갑니다. 클래식하면 어렵게만 생각되는데 우리 삶 속에서 등장했던 동성애자였던 차이코프스키, 이십 대에 귀머거리가 된 베토벤, 한 여자만을 사랑하며 평생을 독신으로 산 브람스, 처자식 모두를 잃은 베르디등 그들이 저마다의 아픔을 딛고 성공할 수 있었던 스토리가 감성을 울리기에 충분했다고 생각이 들었습니다. 그들이 누구에게나 부딛칠 수 있는 위기의 순간을 포기하지 않는 도전 정신은 우리가 배워야 할 부분이기도 하다는 것을 영화와 클래식 속에 잘 담겨 있음을 알게 됩니다. 이 책 <클래식 상식사전>을 읽으며 드는 생각이 천재적인 음악가들은 왜 이렇게 생이 짧을까였는데, 그들의 인생도 비운의 삶을 살은 것이 대부분이었고, 그러면서도 그들이 위대한 삶을 살은 것은 그들이 집념이 대단했음이기도 합니다. 우리의 청소년들이 이 클래식들을 통해서 배웠으면 하는 부분이 많았습니다.  특히 요즘의 교육현실에서 열정과 창조를 찾기란 힘든 아이들에게 클래식에서 찾아 보는 것도 괜찮을 것 같다고 느꼈습니다. 보통 클래식하면 여자들이 좋아할 것 같은데 남자와 경영에 초점을 맞춘것이 색다르기도 합니다. 클래식과 경영의 공통점은 혁신이라고 합니다. 최고 리더들이 주목한 책이기도 합니다. 성공을 하고자 하는 사람들은 클래식에서 성공을 배운다고 합니다. 클래식과 경영은 서로 전혀 상관없을 것 같은데 위대한 클래식 거장들을 만나고 그들의 삶을 통해 소통하는 법을 배우며 몰입과 혁신을 배우게 됩니다. 남자가 클래식에서 성공을 배우다는 것을 이해하게 되는 부분이기도 합니다. 페이지 한 장씩을 넘길때마다 나 스스로를 돌아보며 삶을 생각하게 됩니다. 그들이 일생을 바쳐 이룬 성공이 진짜 가치가 있는 삶이며 오늘도 열심히 살아가려고 하는 의지가 생깁니다.