20250506.
유튜브나 각종 방송에서 이미 핫하신 분이었는데 몰랐었다.
개인적으로 작년 한 해는 저속노화가 키워드였는데 나도 모르게 유행에 동참하고 있었던 것?
저자의 여러 책 들 중에 최근작은 대출 중이라 이 책을 먼저 골랐다.
대중서라고 하기엔 설명이 부족한 전문용어들도 그냥 나와서 약간 불친절하다고 느꼈다.
가속노화에 피해야 할 세 가지.
단순당, 정제곡물, 술
공중파 방송(라디오스타였나?)을 우연히 본 후 유튜브도 찾아서 좀 봤는데 키워드는 이것으로 귀결된다.
거기에 젊어서부터 평소에 바른 자세로 운동하라 이게 핵심이다.
이 운동은 저속노화의 필수 요소인 숙면과도 연관성이 있다.
주 2회 30분 이상 고강도 운동을 꾸준히 하고, 노년을 위해 준비하는 국민연금처럼 운동도 투자해야 한다는 것,
당연한 말인데 그게 왜 새삼 와닿는 거지?
어쨌든, 앞으로 내 몸을 더 잘 사용하려면
저자가 한 말, 이게 딱이다.
지금이 가장 이른 때다.
오늘도 1kg당 1,500만원 상당의 가치를 하는 근육량 키우기 위해 열운!
