리뷰

[전자책] [루비] 노려보면 사랑 4부 (한정판) ㅣ [루비] 노려보면 사랑 4
유쿠에 모에기 / 현대지능개발사(ruvill) / 2023년 7월

시마는 나쁜 인상과 노려보는 버릇을 극복하기 위해 웃는 얼굴 연습을 하고 싶다고 말을 꺼낸 류노스케와 함께 데이트를 즐기며 행복해해요 이 시간이 영원히 이어지면 좋겠다고 생각하지만, 어느덧 진로를 결정해야 하는 시기. 취업을 위해 면허도 따고 확실하게 미래를 향해 나아가는 류노스케의 격려에 힘입어 도쿄에 있는 대학에 가기로 마음먹긴 했다만, 류노스케의 상태가 어쩐지 이상해져요

[100자평] [루비] 러브 인덜지

[전자책] [루비] 러브 인덜지 ㅣ [루비] 러브 퀄리아 2
타마오 베베 / 현대지능개발사(ruvill) / 2023년 7월

쇼온은 손님에게 허그하는 보이즈 터치 바를
실연한 것을 계기로 찾았다가 그곳에서 바텐더로 일하기 시작해요

리뷰

[전자책] [루비] 러브 인덜지 ㅣ [루비] 러브 퀄리아 2
타마오 베베 / 현대지능개발사(ruvill) / 2023년 7월

쇼온은 손님에게 허그하는 보이즈 터치 바를
실연한 것을 계기로 찾았다가 그곳에서 바텐더로 일하기 시작해요
내향적인 성격 때문에 한 달 동안 지명이 한 건도 없어 고민하던 어느 날, 가게 안에서 시선을 사로잡던 엄청난 미남 손님, 타이가가 허그해 달라고 해요
첫 지명에 의욕이 넘쳤지만 긴장 때문에 시작도 못 하고 오히려 위로받고 에프터로 함께 나가요

말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야

말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야 - 나도 몰랐던 내면의 상처까지 치유하는 언어의 심리학
가바사와 시온 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

실제로 문제를 해결해주지 못해도 상담사와 대화하는 것만으로도 기분이 나아집니다 말로 감정을 잘 표현하는 방법을 기대했습니다.

이 책은 말만 해도 고통이 사라지는 마력의 문장을 담았어요. 과장 같지만 진짜예요.

자신이 통제할 수 없는 부분에 대해 고민하는 것이 많으니 통제감을 가지면 스트레스도 줄어든다고 해요. 통제감을 되찾는 말은 어떻게든 되겠지, 할 수 있다, 할 수 있는 일을 할 수 있는 범위 내에서 하자 입니다. 어떻게든 되겠지는 급박한 상황에 공황 상태에 빠지기 일보 직전 자주 중얼거리는 말이라고 해요.

인간은 위험을 감지하면 뇌 편도체가 흥분해 마구 날뛰기 시작합니다. 어떻게든 되겠지 말하는 것만으로도 뇌의 사령탑인 전두전야가 편도체를 억제하는 고삐 역할을 해요.  p.58

상처받거나 분노하게 하는 상대의 말을 흘려버리는 스루력을 키우는 것이 중요해요. 스루력을 키우려면 그렇군요, 그런 사람도 있구나, 감사합니다 라는 말을 씁니다. 상대가 공격하거나 이상한 말을 할 때 그런 사람도 있구나 하며 넘어가면 됩니다. p.102

부정적인 감정은 쌓이다보면 폭발하게 되지요. 그 방지를 위해선 가스 빼기가 필요해요. 가스 빼기는 생각하는 것, 느끼는 것을 그대로 말하는 것입니다. 해결하지 않아도 되고 말하기만 해도 도움되지요.

주의할 점은 험담,부정적 경험을 반복해서 말하는 것, 자기 비하를 하지 않는 거예요. 나쁜 말을 하면 부정적인 일으 뇌에 고정되고 반복해서 강화시키는 부작용이 있어요. p.257

주사 맞을 때 아파요라고 말하는 사람이 말 없이 꾹 참는 사람보다 통증을 덜 느낀다는 예를 듭니다. 이 책은 그냥 말을 쏟아내는 것의 차원을 넘어 치유에 도움이 되게 합니다. 특히 고민이 사라지는 데 도움을 주는 여러가지 방법이 유용해요. 계속 반복해서 따라하다보면 멘탈 강화에 도움이 되겠어요.

글쓴이가 임상 경험 30년 이상의 일본 인기 정신과 의사로 정신질환과 자살 예방을 위해 정보를 공유한다는 이력답게 체계적인 구성이고 내용이 쉬워요. 핵심을 반복하고 정리해서 다시 찾아보기 편하고 이해가 잘 되네요.      

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다

라이프 위너

라이프 위너 - 오늘의 나를 뛰어넘는 7가지 기술
최해원(해원칭) 지음 / 미다스북스 / 2023년 7월

자신을 이기고 원하는 모습을 이뤄가는 위너가 부러워요. 의지를 다지는 방법을 기대했습니다.

글쓴이는 해원칭 유튜브 채널 명으로 유명합니다. 유튜버, 인플루언서, 모델, 강사, 작가로 활동하며 꿈꾸고 성취하는 모습으로 많은 사람들에게 용기를 주고 있어요. 현재의 모습이 되기까지 피나는 노력이 있었다고 합니다. 

이 책은 가난과 빚, 부정 마인드를 타파한 해원칭이 말하는 오늘의 나를 뛰어넘는 7가지 기술을 말합니다.

어려서 전학을 자주 다녔고 따돌림 당했고 괴롭힘이 이어졌습니다. 자존감은 떨어졌고 대인관계도 서툴렀어요. 실업계 고등학교로 진학했고 스무 살에 대기업 생산직에 합격했어요. 3교대 근무는 건강이 나빠지게 했고 선배들의 텃세가 심해 적응에 오랜 시간이 걸렸습니다. 

그냥 네가 싫다는 사수에게도 서러웠지만 꿋꿋하게 매일 웃으며 인사했고 독하게 버텼다고 해요. 학교는 100%만 잘하면 칭찬받지만 사회는 100%는 당연한 거고 150% 200% 이상 잘하기를 원하는 곳이라는 말에 공감합니다.   p. 54

무슨 일을 하든 체력이 받쳐주지 않으면 지속할 수 없어요. 해원칭은 3교대 근무방식으로 몸의 리듬이 깨어졌고 신경이 항상 곤두섰고 매일 편두통을 앓았습니다. 가공식품 섭취로 여드름이 많고 자주 체했고 기관지염과 방광염으로 고생했어요. 직장에 야간대학까지 같이 다니던 시기는 하루 4-5시간 자며 업무와 공부를 병행하느라 한계에 이르렀다고 해요.

체력을 만들기 위해선 5가지 방법을 제안합니다. 가벼운 운동부터 시작해 점진적으로 늘리고 건강한 음식을 먹고 적당한 공복 시간을 유지해요. 하루 7시간 이상 충분히 자고 스트레스 관리를 잘하고 주기적 건강검진을 받습니다. p. 85

체력만 키우는 거이 아니라 마음 근육도 키워야 합니다. 일기를 통해 괴로움을 쓰는 것으로 자책을 멈추고 긍정적인 생각을 쌓을 수 있었다고 해요. 셀프도닥을 위해선 독서가 중요했고 독서노트는 전투식량같았답니다. p.127

해원칭은 300% 잘해내는 사람이라는 생각이 들어요. 자신에게 충실하고 누구에게도 피해 주지 않고 많은 사람들에게 희망과 성장의 메시지를 전해주고 있으니까요. 스스로 이뤄가며 살아가는 모습이 대단하고 배우고 싶어져요.

자연스럽게 해원칭의 채널을 방문했어요. 현재 구독자 3.9천명, 심장마비를 겪은 후 해원칭의 영상을 보고 자전거를 시작하게 되어 성취감을 느끼고 있는 구독자의 댓글처럼 많은 사람들이 라이프 위너의 삶을 시작하고 있네요. 모두 함께 화이팅입니다!   

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다