인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링

만다라 명상 컬러링 - 인생이 마법처럼 풀리는
정연우 지음 / 라온북 / 2020년 6월

컬러링과 함께 하는 만다라 명상.

유명인들이 명상의 효험으로 마음의 안정을 찾고 성공에 도움이 되었다고 들었어요. [인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링]은 명상에 도움을 주는 만다라를 컬러링으로도 익힐 수 있다니 기대되었습니다.

만다라는 산스크리트어로 원을 의미하여 우주 원리와 우주 에너지를 시각화한 그림입니다. 둥근 원을 중심으로 대칭과 조화를 이루는 컬러와 기하학적 이미지들은 전통적인 치유와 명상 도구로 사용되었어요. 만다라 명상은 시각 명상이고 파동 명상이에요. 

이 책에선 40개 만다라 작품을 통해 명상을 하게 합니다. 왼쪽 페이지에는 만다라 작품, 오른쪽 페이지에는 그 만다라를 컬러링하게 구성되었어요. 컬러링은 만다라의 중심부터 원본 만다라와 비슷한 컬러나 자신만의 컬러를 사용해요. 이 만다라에 목소리가 있다면 어떤 말을 할지 상상해요. 컬러링 과정에서 떠오르는 생각, 감정, 몸의 느낌, 통찰도 생각합니다.

기쁨의 결과는 매 순간 기쁨으로 삶을 바라보고 나를 둘러싼 모든 것에 감사함을 느끼며 살아가는 걸 의미해요. 둥근 원을 고요히 바라본 뒤 두 눈 감고 호흡해요. 우주의 중심에 앉아 있는 나를 느끼고 생명 에너지를 느낍니다. 컬러 하나를 떠올려 그 컬러를 손에 잡아봅니다. p.42-43

성취는 중심의 골드의 힘이 바이올렛의 빛으로 연결되면서 궁극의 균형을 이룹니다. 성공, 합격, 내가 원하는 모든 것을 이루는 만다라예요. 음양의 균형을 이루는 육각형의 별은 히란야로 황금의 빛이라는 뜻입니다. 다윗의 별, 솔로몬의 인장으로도 불러요. p.62

마법 같은 삶은 근원의 존재가 깨어나 우주의 사랑으로 행복하게 살아가는 만다라입니다. 중심인 빈두의 생명 에너지가 우주의 사랑으로 깨어나 기쁨의 파동을 만들고 행복이 흘러넘치고 내가 원하는 인생이 마법처럼 펼쳐집니다. 

눈을 감고 나를 중심으로 커다란 둥근 원을 상상해요.그 중심에 내가 앉아있고 나의 모습은 삼각형같습니다. 바닥에 닿은 느낌은 따뜻한 지구, 가슴은 세상과 연결되고 머리는 하늘을 향해 열려요. 내가 지구에서 가장 높고 큰 산이라 상상합니다. p. 126

만다라를 보고 명상을 할 수 있고 직접 만다라의 컬러링을 하면서 의미도 되새기고 반복해서 만다라를 마음에 새길 수 있어요. 다음 페이지에선 아예 직접 자신만의 만다라를 드로할 수 있게 합니다.

다양한 만다라의 형태와 색상에서 자신에게 힘이 되는 것을 선택할 수 있어요. 따라하면 저절로 몸이 건강해지고 마음이 평화로워질 거 같아요. 축복과 행운도 주는 우주 에너지를 모으는 데 도움이 되겠어요. 

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

X과 구멍의 나라

[eBook] [BL] X과 구멍의 나라
겨울야구 / 블릿 / 2020년 7월

양다리를 걸친 선호는 차가운 미남 예현과 서퍼 같은 쾌활한 미남 재현을 사이에 두고 망설이다 관계를 가진 후 둘 중 하나와 헤어지기로 해요. 예현과 한 후 재현이 나타나고 알고보니 둘이 형제에 선호의 양다리를 알고 있다는 걸 깨달아요. 기괴한 놀이공원에 알면서 온 남자의 체험기도 있어요. 상대에 대한 배려도 없고 관계성이 너무 리얼하네요.

싫은 채로 있게 해줘

[eBook] [루비] 싫은 채로 있게 해줘 - 뉴 루비코믹스 2462 ㅣ [루비] 싫은 채로 있게 해줘 1
히지키 지음 / 현대지능개발사(ruvill) / 2020년 7월

오메가라서 히트가 오면 다른 알파들에게 영향을 미친다는 이유로 제대로 된 직장조차 구하기 힘든 나오토는 원치않은 임신으로 딸을 낳아 홀로 키웁니다. 생부가 누군지 모르는 딸 시즈쿠는 눈에 넣어도 아프지 않은 사랑스러운 아이예요. 알파와 짝이 되면 히트의 영향이 사라진다는 모친의 권유로 맞선 파티에 참가하고 알파인 하즈키가 짝이라며 그를 붙잡아요. 괴로운 과거로 움츠린 나오토를 도와주는 하즈키의 이야기가 괜찮았어요. 

너로 인해 내 마음이 다독다독

다독다독 - 너로 인해 내 마음이
슈앤트리 지음 / 길벗 / 2020년 7월

누렁이를 찰스로.

유기견의 털을 손질하고 나니 품종견의 모양이 드러나는 방송을 보고 놀란 적 있어요. 사람도 미용이 중요하지만 애견 미용도 견종을 달라보이게 할 정도로 중요하더군요. [너로 인해 내 마음이 다독다독

]은 강아지 미용실에서 일어나는 이야기로 유튜브에서도 인기얻은 내용을 엄선했다니 힐링되는 심쿵 포인트들로 기대했습니다.  

이 책의 왼쪽 페이지에는 미용 전 모습이 있어요. 견종, 성별, 생일, sns주소가 소개되었어요. 오른쪽 페이지에는 미용 후 달라진 모습이 있구요. 미용 영상은 큐알코드로 확인 가능해요. 

곱슬거리는 푸들의 털은 잘 엉키고 길어져서 손질을 때맞춰 해주지 않으면 '누구세요?'할 정도로 엉망이 되어 버려요. 사탕이의 귀여움은 미용 후에야 드러나네요. 또랑한 눈이 보여서 한층 깜찍해요.

솜사탕같은 말티즈 퀸은 미용 전에는 머리묶기가 고작이었네요. 정말 수염이 길게 늘어진 도사님처럼 보였어요. 미용하니 청순가련한 미모가 빛을 발해요.  

포메라니안 아부는 턱수염이 뭘 먹다 흘린듯 젖어 있어요. 머리털은 빗었는데 턱밑은 난감한 모양이었어요. 깔끔하게 면도해서 정리하니 동글동글 하네요.

목욕하고 나른해진 강아지의 모습도 귀여워요. 

가위질이 가려운 듯 웃는 얼굴은 사람같아요.

강아지의 눈. 코, 입을 포인트로 찍은 사진도 있어요. 핑크색 혀를 내민 장난스러운 얼굴도 있구요. 

엉덩이에 집중하기도 해요. 털이 몽실몽실한 꼬리는 미용으로 다듬어야 나오는 모양이네요.

앙증맞은 귀여운 발도 자동으로 미소짓게 해요. 

강아지 미용의 팁도 있습니다.

1. 털이 엉키지 않게 평소에 자주 빗질.: 털이 엉키면 피부 자극주고 미용도 어려워요.

2. 미용 전에 강아지의 특이사항(수술이력, 특이 행동, 싫어하는 부위, 아픈 부위 등)꼭 말해주세요.

3. 싫어하는 부위 억지로 미용 마세요. 특히 강아지 발의 털을 피부가 다 보이게 밀지 마세요. 발톱 자르는 것도 스트레스인 강아지에게 더 무리예요.

4. 빡빡이 미용 금물 : 치료용을 제외하고는 하지 마세요. 벌거벗은 느낌 들고 온도 차가 커서 스트레스 받아요.  

페이지를 넘길수록 여러 강아지들의 다양한 모습에 저절로 힐링이 되네요. 아무 생각없이 사랑스러움에 푹 빠질 수 있어요. 재치넘치는 멘트를 더해 재밌어요. 마지막 페이지의 큐알코드에는 조는 아이들과 폰 배경화면이 담겨 있어요. 

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

휘리릭 초등 4문장 글쓰기 탈무드 편

휘리릭 초등 4문장 글쓰기 : 탈무드 편 ㅣ 하루 한 문단 쓰기
손상민 지음 / 동양북스(동양문고) / 2020년 6월

탈무드 이야기보고 글 쓰기.

책을 읽기만 하고 글쓰기를 하지 않으면 글 실력이 늘기 힘들어요. [휘리릭 초등 4문장 글쓰기 탈무드 편]은 탈무드의 내용을 바탕으로 글쓰기를 키우는 방법을 알려준다니 기대되었어요.

이 책은 먼저 탈무드의 이야기를 그림과 함께 소개합니다. 그 내용을 등장인물의 관계도로 정리해서 보여주니 이해가 쉬워요. 내용에 대해 질문을 하고 그 답을 써봅니다. 답들을 모아서 문단의 글을 완성해요. 

진짜 친구의 조건은 마을을 다스리는 관리가 왕에게 궁으로 들어오라는 명령을 받으면서 누가 진짜 친구인지를 가려내는 이야기예요. 관리는 이유를 모르고 궁으로 부르니 벌을 내리려는 게 아닌가 걱정하게 됩니다. 그는 친구들을 찾아가 의논하고 함께 궁에 가달라고 부탁해요. 한 친구는 단호히 거절하고 다른 친구는 문 앞까지만 오고 마지막 친구는 그가 나쁜 일을 하지 않았을 거라며 믿고 궁까지 가겠다고 해요. 관리는 진짜 좋은 친구가 누구인지 알게되었어요. p.18

형제가 굴뚝 청소를 했어요. 그 후에 얼굴을 씻은 사람은 누구일까요? 형은 새까매졌지만 동생은 깨끗했어요. 둘은 서로의 얼굴을 보았고 동생은 자신의 얼굴이 형처럼 더러워졌을거라고 생각해 씻었답니다. 형은 동생처럼 깨끗할 줄 알고 안 씻었어요. p.36

배고픈 여우가 포도밭에 들어가 포도를 잔뜩 먹었어요. 여우가 배불러 포도밭을 나오려는데 울타리에 배가 끼어 나올 수 없게 되었어요. 여우는 어쩔 수 없이 다시 배가 홀쭉해질 때까지 굶는 수 밖에 없었어요. p.45

이야기에 나오는 감정에 해당하는 표현을 골라 적는 문제도 있어요. 얼떨떨하다, 안쓰럽다, 철렁하다 등 감정을 다양하게 표현하는 방법을 알 수 있어요. p.76

탈무드는 철학적인 내용이라 아이들과 어른에게 도움이 되네요. 예전에 이솝우화인줄 알았던 내용이 사실은 탈무드라는 것도 알게되었어요. 별책부록은 부모나 선생에게 아이를 지도하는 데 도움이 되는 가이드북이에요. 그림과 함께 읽은 내용을 글로만 정리했어요. 어떤 답을 예상하고 방향을 제시해야할지 알려줍니다.  

  *예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.