감정조절자

감정조절자 - 나를 힘겹게 하는 나와 작별하기 프로젝트
김인자 지음 / 헥소미아 / 2020년 5월

우리 인생을 힘겹게 하는 8할은 감정.

질투하고 화내고 감정이 요동치는 걸 다스리기는 어렵습니다. [감정조절자]에서 괜히 후회되는 감정의 폭발을 막고 감정을 다스리며 평화롭게 사는 방법을 기대했습니다.  

자극을 열쇠라고 상상하면 이 자극에 우리 뇌에 전달되면서 뇌는 그 열쇠로 열릴 수 있는 자물쇠(감정회로)를 찾기 시작합니다. 우리 뇌 회로는 새로운 자물쇠를 찾아다니기보다 이전에 맞춰봤던 자물쇠에 먼저 다가가기때문에 자동적으로 늘 느껴온 감정 세계의 문을 열게된다고 해요. 

감정질량불변의 법칙은 각 개인마다 각자가 가진 감정의 총 질량이 일생 동안 변하지 않는다는 법칙이에요. 열심히 노력해서 하나의 감정을 제어할 수 있다고 생각하지만 감정은 그렇게 완전히 사라지지 않아요. 부정적인 감정이 나타나지 않는 건 발화되지 않도록 가라앉혀 둔 것이지 사라진게 아닌거죠.p.76

감정은 총 질량 안에서만 변하고 각각 다른 감정들이 활성화되어 전체 감정 모형의 감정 분포도 달라져요. 특정 시점의 분포 상태, 특정 상황에서 드러난 감정은 자신의 생각에도 영향 미치며 어떤 행동도 하게합니다.

사람은 출생시 부모에게서 감정 씨앗 DNA를 받아 태어납니다. 감정 씨앗은 환경 교육 등에 따라 다른 상태로 싹트게 되구요. 공포, 두려움, 무서움 등은 경험을 통해서만 싹틉니다. 직접 경험도 중요하지만 다른 사람의 감정 상태를 보면서 습득하는 간접 경험도 중요해요. 간접 경험은 부정적인 감정도 싹트게 해요. 남을 짓밟으며 희열이나 쾌감을 느끼는 것이 그 나쁜 예입니다. p.95

질투는 소유욕에서 비롯되었다고 합니다. 원하는 것을 갖지 못한 불만의 표출이 미움을 동반한 시기심, 질투로 바뀌는 거예요. 강렬한 질투의 근원에는 열등감이 깊이 자리 잡고 있어요. 인식하기 어렵고 인식해도 인정하려 하지 않아요. 감정을 적나라하게 바라보지 않으면 질투는 다른 감정속에 숨어버립니다. 최소한 자신에게만은 그대로 솔직하게 만나야 해요. 우리 뇌는 좋지 않은 영향을 쉽게 복사하고 전이합니다. 이런 부정적인 감정은 생각의 조절로 자동화된 회로의 방향을 바꿔야 하구요.p.151

 저자는 감정질량불변의 법칙이라는 새로운 개념을 주장합니다. 부록에는 자존감을 세우기 위한 실천 방법을 구체적으로 알려줘요. 가치관 정립, 신지식 쌓기, 정직하기 등 입니다. 컬러로 만든 8감정의 표와 논리적으로 자신의 감정을 조절하는 방법을 담아서 도움이 되는 내용이에요. 

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

우리는 같은 곳에서

우리는 같은 곳에서
박선우 지음 / 자음과모음 / 2020년 6월

정말 사랑이 이유라면.

예전엔 비해 성적소수자의 주장이 강하게 느껴집니다. 점차 얼굴을 드러내고 정체성을 밝히는 경우가 많아졌어요. [우리는 같은 곳에서]는 주목받는 신인 박선우 작가의 퀴어의 관계성을 다룬 단편집이라니 기대되었습니다.   

'밤의 물고기들'에서 소수자 동아리에 있던 누나가 데려온 남자와 함께 살게된 남동생은 새삼 남자가 남자를 사랑한다는 것이 무엇인지 생각하게 됩니다. 이해할 수 없었든 그와 술을 마시고 취해서 많이 이야기를 나누고 마음의 동요를 느껴요. 그는 떠났지만 여전히 그가 남긴 뭔가가 느껴집니다. 

그 밤, 그 사람과 술잔을 기울이며 나누었던 대화도 떠올리게 된다. 그가 내게 보여준 원형의 플라스틱까지. 그 안에 조그마한 불씨처럼 일렁이던 잉어의 몸짓은 지금도 눈앞에 선하다. 사실 그건 잉어가 아니었음에도 어째서인지 내게는 잉어로 남아 있고 그렇게 새겨져버린 듯 하고 그건 돌이킬 수 없는 듯하다.P.39  

'빛과 물방울의 색'은 5년 전 연락 두절한 연인이 갑자기 나타나 겪는 일을 다뤄요. '너'는 자신의 왼쪽 가슴에 칼을 찔러 넣고 피가 나지 않는 걸 보여줍니다. 완전히는 아니고 반쯤, 그보다 훨씬 더 전에 죽었는데 아슬아슬하게 살아있다는 말을 해요. 

우거진 이파리들 사이로 잘게 부서져 내리는 빛. 그 아래에서 두 눈을 감고 있으면 네가 떠오르곤 했다. 그때마다 나는 조금씩 바삭해지며 너를 잃었다. 잊는 기분에 사로잡혔다. 다시는 너를 만나지 못하리라는 예감에 무릎이 툭 꺾일 것만 같았어.P.73

고교 동창이지만 한 번도 같은 반인적 없던 둘은 졸업 후 종로 술 번개에서 우연히 만나 사귀게 되었어요. '너'는 '나'와 헤어지고 몇 달 후 세상을 떠났습니다. 예고없이 나타났다 사라지는 너는 "장마는 이걸로 끝이야"합니다.

"이 비가 멎으면 네가 앉은 자리에서 저기 저 건널목의 무지개가 뜰 거야. 그 끝에 한 번 가봐."

"가면 뭐가 있는데."

"아무것도. 그러니까 꼭 가봐." P.94

'느리게 추는 춤'은 사랑받았지만 헤어진 후의 이야기예요. '그 가을의 열대야'는 은수가 연인과 이별한 후의 쓸쓸함을 말합니다. 몸에 이상이 생기고 상사가 자신을 괴롭히거나 성희롱하길 바라며 사직서를 내던지고 싶은 자기파괴적인 상상을 해요.   

그 얼굴 이제껏 외면해왔던 그 얼굴을 눈빛을 나는 비로소 마주할 수 있었다.

너는 갔다. 

나는 남겨졌고 그걸 이제야 알았다. 

이렇게 나이 들어가는구나. 이대로 혼자...

그러다보면 생각하게 된다.

만약에 우리가 헤어지지 않았다면 네가 여전히 내 곁에 있고 

누구보다 서로를 상처 입히겠지만 그럼에도 여전히 함께였다면 우리는 무엇이 되었을까.P.145

드라마나 영화 속에서 보는 게이들은 대부분 젊고 매력적인 외모를 갖고 있습니다. 현실에선 주변에서 흔히 보는 평범한 아저씨의 외모가 많다고 들었어요. 누군가 자신이 동성애자라고 해도 그러려니하고 이질적이지 않게 여기는 사회분위기가 되어 성적소수자라는 말도 사라지게 될거라 생각합니다. 

이 책은 아직 그 과정중에 있다고 봐요. 짧은 문장으로 설명되는 감정과 상황들이에요. 무미건조하게 보이지만 사랑의 상실감이 강하게 느껴져요. 주인공이 남자인지 여자인지도 모호해서 몇 번이나 되돌아가 다시 읽곤 하다가 결국 무슨 상관인가 싶어졌어요. 단편임에도 장편처럼 감정이 이어지는 사랑과 실연에 대한 이야기예요. 다음에는 긴 호흡의 장편도 기대하겠습니다.    

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

트렌드 읽는 습관

[eBook] 트렌드 읽는 습관 - 모든 기획의 시작 ㅣ 좋은 습관 시리즈 4
김선주.안현정 지음 / 좋은습관연구소 / 2020년 6월

트렌드 읽기를 습관화하기.

전염병의 우려로 사회적 거리두기가 일상이 되면서 예전처럼 윈도우 쇼핑을 즐기지도 못하고 영화관도 못가고 병문안도 결혼식도 피하고 있습니다. 이런 상황에서도 새로운 트렌드를 먼저 파악하여 성공하는 사람은 있게 마련이죠. [트렌드 읽는 습관]은 흘려버리는 일상을 관찰하여 세상의 패턴을 읽고 트렌드를 빨리 발견하여 성공하는 방법을 다룬 내용으로 기대되었습니다. 

트렌드를 잘 읽는 사람은 최신 유행, 소비자의 변화 경향 등을 신속하게 포착하고 체계적으로 정리하는 사람을 말합니다. 트렌드 읽기를 매일 해야하는 일상적이라는 일이라는 생각을 하게 되면서 습관으로도 이 문제를 풀 수 있다고 해요. 

트렌드는 5-10년 정도 지속되며 많은 사람에게 영향을 미치는 것이고 패드는 1-2년이나 한 계절로 끝나는 걸 의미해요. 2019년 많은 인기를 얻은 흑당커피가 패드에 해당됩니다. 마이크로트렌드는 5-10년 정도 지속되지만 좁은 대상을 상대로 합니다. 오타쿠와 덕질이 해당되구요. 메가트렌드는 10년 이상 글로벌하게 영향을 주는 사물인터넷, 인공지능 등이 해당됩니다. 

웰빙 트렌드가 퍼지다가 칼로리 폭탄 음식이 등장했습니다. sns와 유튜브의 먹방도 영향을 미쳤구요. 비즈니스에선 이와같은 트렌드의 반작용을 살피는 것이 현명하다고 해요. 디지털화 가속화 속에서 아날로그로의 회귀처럼요. 1인 가구 대상의 즉석 식품과는 반대로 집밥이 유행하는 것도 그 예입니다.

트렌드를 읽기 위해서는 사람, 매장, 거리 모습에 관심을 가져야해요. 

1.사람 : 거리 오가는 사람 전체를 스캔하듯 훑어봅니다. 성별, 연령대, 복장 등 기본 특징을 보고 공통적 특징을 살펴요. 표정변화를 함께 관찰하는 것도 중요합니다. 

2. 상품 : 내 취향<사람들이 많이 찾는 상품 관찰해요. 디자인, 기능과 함께 감성적 편익도 확인합니다. 고객의 대화도 엿들어봐요. 판매 방식, 진열 방식도 관찰해요. 

3. 매장 : 특정 거리 안에서 어떤 업종이 늘고 줄었는지 봐요. 간판 등 매장 외관의 특징도 관찰해요. 인기높은 매장은 포토존이나 체험가능한지도 살펴봅니다. 매장 내의 주요 동선을 따라 걸으며 어떤 점이 매력적인지 봐요. 핫 플레이스는 sns를 통해 진짜 핫한지 광고인지 확인해서 방문해요. 

외출하기 전에 살펴볼 트렌드를 정해요. 

* 매일 하나씩 정해 볼 수 있는 관찰 포인트

1. 특정 사물 : 예 - 전기차

2. 패턴 : 제품의 용기나 포장, 거리의 간판, 플라워 패턴 등

3. 특정 색깔 : 예 - 빨간색

전시회, 박람회 탐방으로 최신 정보를 얻습니다. 대형 서점은 트렌드의 집합체예요. 

1. 종합 베스트셀러 코너의 전체뷰 사진찍기

2. 베스트셀러 제목, 디자인, 카피, 분야 등 특징 메모

3. 분야별 베스트셀러 확인 

4. 다양하게 두루두루 둘러본다

친인척의 홈비지팅, 동창회, 회사동료, 다양한 네트워크, 주변의 얼리어답터, sns와 빅데이터 무료 분석 툴, 유튜브 트렌드 분석 툴, 뉴스 구독서비스, 트렌드서 등을 활용해요.

이 책에는 트렌드의 정보를 얻는 다양한 통로를 알려줍니다. 도움되는 사이트도 구체적인 방법도 많아요. 매일 트렌드를 감지하는 습관을 키우게해준다는 것이 차별화되구요. 트렌드를 비즈니스에 적용하여 상품화하는 것도 말합니다. 꼼꼼하게 전반적으로 다뤄서 좋아요.    

* 이 리뷰는 출판사 자체 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.

키즈 로그 6부

[eBook] [루비] 키즈 로그 6부 - 뉴 루비코믹스 2432 ㅣ [루비] 키즈 로그 6
하시바 마키 지음 / 현대지능개발사(ruvill) / 2020년 6월

인기 작가 이즈츠 토키는 죽은 쌍둥이 동생 카즈키의 아들 료타와 사는데 금발의 보육사 낫치와 동거하면서 연인으로 발전해요. 토키와 영화관에 가니 지친 토키는 잠들고 옆자리 여자들은 토키가 잘생겼다며 수근대요. 토키가 이전에 사귄 여자친구일도 떠오르고 낫치는 불안합니다. 토키의 큰할아버지댁에 여행가고 그 가족에게 낫치는 인정받아요. 료타의 분량이 더 많은 육아물이에요

[100자평] [루비] 키즈 로그 6부

[eBook] [루비] 키즈 로그 6부 - 뉴 루비코믹스 2432 ㅣ [루비] 키즈 로그 6
하시바 마키 지음 / 현대지능개발사(ruvill) / 2020년 6월

육아물이에요