가방을 오른쪽으로만 매다보니 몸 좌우 균형이 안맞아요. 바른 자세로 건강을 지키는 방법을 기대했습니다.자신의 몸이 어떤 상태인지 먼저 파악해야 제대로 진단하고 자세를 교정하는 방식을 할 수 있어요. 몸매가 드러나는 가벼운 옷을 입고 전신 사진을 정면, 옆에서 찍어 객관적으로 확인합니다.이 책에선 영화 기생충 포스터 속 송강호의 모습을 모델로 신체 비대칭을 분석했어요. 고의적으로 그런 자세를 취한건가 싶었는데 이제보니 본래 좌우 불균형이 있는 거였어요. 어깨높이로 척추의 기울어짐을 알 수 있고 귓볼 높이로는 머리 수평을 알게 됩니다. 귓볼 높이가 다르면 고개가 기울어진 거예요. 목뼈가 틀어지거나 골반, 어깨가 틀어져 있을 수 있답니다. 이런 경우에는 숙였다 젖혔다 운동, 도리도리 운동, 갸우뚱갸우뚱 운동이 좋다고 해요.p. 50아이들이 크게 관심갖는 키크기에는 척추측만증이라는 방해꾼이 있어요. 척추측만증은 몸을 숙인 자세에서 한쪽 등이 튀어나와 보입니다. 의자에 오래 앉아 있기 어렵게하고 키 성장 저해, 그 외 다양한 병증을 동반할 수 있어요. 바른 자세로 자면 건강에 큰 도움됩니다. 척추를 바르게 누워 있으면 뇌척수액, 혈액이 원활히 흘러가지요. 특히 뇌척수액은 자는 동안 뇌를 청소하고 영양을 공급해요. p. 118불균형인 몸을 바로 잡는 생활방식을 그림으로 알려줍니다. 거북목 자세는 모니터를 향해 머리를 내밀기때문에 팔 길이 정도로 모니터와 거리를 두는 것이 적당해요. 모니터에서 자주 작업하는 글씨가 잘 보이는지 확인할 필요가 있어요. p.171가장 먼저 자신의 증상을 파악하고 그에 맞춰 적당한 운동, 생활 방식을 알려줘요. 의자에 앉아있을 때, 운전석에 있을 때, 가방맬 때 등 평소 행동에서 우리가 바른 자세를 하고 있는지 파악하고 좋은 자세와 그에 적합한 운동을 소개해요. 무리하지 않고 올바른 자세를 만드는 운동을 알려주니 오래 두고 볼 내용이에요. * 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다
짝사랑하고 관심끌려 문란하게 놀았다니 이해불가. 상대도 만만찮아 해피엔딩
기대이상 재밌어요. 그림 예쁘고 코믹해요 주변인물들도 귀여워요. 청정구역이네요.