감정, 멈추고 들여다보기 - 어떤 고민과 걱정에도 자유롭고 행복해지는 비결
유영희 지음 / 위닝북스 / 2016년 9월
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저자 유영희의 글을 읽고 있으면 바로 옆에서 친한 언니가 조언을 해주는 듯하다. 인생에는 답도 없으니 부족한 나를 인정하고 가정에서는 우리 아이들을 사랑으로 대하고 사회에서는 진짜 나를 찾으라는 말을 해주는 것 같다.

저자가 말하는 것처럼 이 책은 전문서적도 아니고 전문적인 견해를 적은 것이 아니다. 그저 같은 엄마로서 아이를 지켜 내기 위해 할 수 있는 일들을 담은 이야기이며 나와 비슷한 생각을 가지고 사는 한 사람의 견해를 들을 수 있어 좋았다. 저자와 대화를 나누며 공감하고 나 스스로를 돌아볼 수 있는 좋은 시간이 되었다.

이 책은 본질적인 질문으로 시작한다. '나는 누구일까? 과연 내가 제대로 하고 있는 것일까? 삶의 본질은 무엇인가?' 누구나 살면서 이런 생각을 깊이 해보는 것이 더 나은 나의 모습을 만들 수 있지 않나 생각해본다. 저자는 5 part로 자신의 감정에 대해 논한다.
착한 여자 콤플렉스, 분노 조절 장애, 노력해도 행복하지 않는 이유는 바로 '감정'때문이라고 한다. 자신을 실제 힘들게 하는 부분이 무엇인지 내면을 잘 살펴보고 그 점에 대해 개선하려 노력한다면 자신이 느끼는 감정에 휘둘리지 않을 수 있다고 저자는 주장한다.

나 같은 경우는 거절을 잘 못하는 성격이다. 착한 여자 콤플렉스도 여전히 있는 것 같다. 저자는 실제 거절하는 방법을 아래와 같이 자세히 설명한다. 내가 거절하는 이미지메이킹을 한 후, 거절하는 것을 연습하는 것이다.

1. 평소 어렵거나 하기 싫은 일을 부탁받았을 때 거절하는 모습을 그려 본다.
2. 할 수 없거나, 하고 싶지 않은 일은 그 자리에서 정중히 거절한다.
3. 부탁받았을 때 두 번은 생각하라.
4. 소신 있게 자신의 생각을 이야기하는 사람이 되라.
5. 너무 바쁘게 살지 마라.
6. 완벽하게 살지 마라. 완벽한 사람은 어디에도 없다. Pg 68~70


『감정, 멈추고 들여다보기』를 읽고 있으니 나만 문제가 있고 나만 이런 생각을 하며 살아가는 것이 아니구나 란 생각에 한편으로는 안심이 된다. 누구나 고민하는 부분에 대해 조언해주고 책을 읽으면서 나의 마음은 힐링이 된다.

아이에게 해 줄 수 있는
부모의 가장 큰 선물은
부모 스스로가 행복한 것입니다.

부모가 행복하면
아이는 자존감이 높은 어른으로 성장할 수 있어요.
반대로 부모가 삶에 만족하지 못하면
아이는 자신이 무엇을 해도
부모님을 기쁘게 할 수 없는
무가치한 사람이라고 느낄 수 있습니다.
혜민스님 『완벽하지 않은 것들에 대한 사랑』

감정 조절을 잘 하고 행복을 느낄 수 있는 '나'가 되기 위해 죄책감, 불안, 근심, 걱정, 분노, 시기, 미움, 슬픔, 두려움 따위는 뒤로 한 채, 긍정적인 마인드로 살아야겠구나 란 생각을 해본다.
아이의 행동에 화가 나서 억압하려고만 하지 말고 우리 아이가 긍정적으로 변화할 수 있다는 간절함을 가지고 육아에 임해야겠구나란 다짐도 해본다. 마지막으로 오롯이 나답게 사는 것에 대해 깊이 생각해 봐야겠다.

나 자신의 삶은 물론 다른 사람의 삶을 삶답게 만들기 위해 끊임없이 정성을 다하고 마음을 다하는 것처럼 아름다운 것은 없다. -톨스토이

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흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기 - 왓칭으로 만나는 기적의 결과
김상운 지음 / 움직이는서재 / 2016년 9월
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30만 베스트셀러 <왓칭>의 저자 김상운의 최신작인 흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기는 공부를 업으로 하는 학생뿐 아니라 일반인들도 읽어봐야 하는 책이다. 우리는 끊임없이 공부를 하며 살아가야 하기 때문이다. 이 책은 수험생을 타겟으로 작성된 듯 이해하기 쉽게 씌어 있다. 폰트 디자인이나 내용 구성이 매우 깔끔하다.


  

 

        
 

저자는 "괴물이 잡히면 공부도 잡힌다"는 말처럼 우리 두뇌 세포의 99,9999%는 우리가 행복하길 바라지만, 0,001%도 안되는 세포들이 쉴 틈 없이 생각을 부정적으로 내몰고 있다고 분석했다. 이를 아미그달라린데 저자는 쉽게 '괴물'이라고부른다.
이 괴물이 자주 빨간불이 켜게 되면 몸에서는 스트레스 호르몬이 나오는데 평상시보다 평균 3배나 급증한다고 한다. 스트레스 호르몬이 갑자기 높아지면 학습 능력을 관장하는 두뇌 해마가 쪼글쪼글 오그라들면서 아무리 공부해서 머리에서 받아들이지를 않으니 공부가 제대로 되질 않는 것이다. 즉, 이 괴물을 없애면 당연히 공부든, 운동이든 더 잘 할 수 있다. 저자는 이 괴물을 없애는 방법, 싹을 잘라내는 방법에 대해 열거한다. 이는 수험생 뿐 아니라 일반 사람들도 실천해야 한다.

"생각은 에너지다"라는 놀라운 사실을 알게 된 아인슈타인. 너무 인자해 보이는 사진이 마음에 든다.

               

 
긍정의 에너지를 불어넣을 수 있다.

               
 

자신의 강점을 생각하는 것도 이와 같다. 똑같은 '나 자신'이지만 어떻게 생각하느냐, 어떻게 바라보느냐에 따라 강점이 보이기도 보이지 않기도 한다. pg 196

               
여성의 공간은 밝은 색인 '마음의 공간'이 보인다.

내 마음을 들여다보는 '왓칭 watching'으로 마인드 컨트롤을 하는 방법을 공부에 접목시켜서 저자는 멘탈관리, 괴물 없애기 등 이해하기 쉽게 학업에 전진할 수 있는 노하우는 알려준다. 이 모든 것은 자기 자신의 멘탈 (마음, 정신)에 있다.

입시나 자격증 취득 시험에 앞둔 수험생들이 꼭 읽어서 공부 멘틀을 강하게 하여 좋은 결과가 있을 수 있길 바란다. 수험생들에게 좋은 책 선물이 될 것 같다.


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내 안의 나와 나누는 대화
허우원용 지음, 이지수 옮김 / 다연 / 2016년 9월
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나는 자기계발 서적을 자주 보는 편이다. 더 나은 삶을 살고 싶은 마음도 있거니와 다른 사람들은 어떤 신념을 가지고 살까 궁금하기도 하다. 동일한 이유로 이 책을 읽기 시작하였다.

『내 안의 나와 나누는 대화』는 가독성과 흡입력이 매우 높고 그의 진심을 고스란히 느낄 수 있는 책이었다. 이 책의 저자인 어우원용은 타이완 사람이며 마취과 의사였다가 현재는 베스트셀러 작가로 활약 중이다. 책 내용 중 자신이 의사가 되는 과정, 그만둔 계기, 작가로서의 삶에 대해서 언급하는 부분이 있는데 그 역시 쉽기만 한 삶을 산 것 같지는 않다는 생각이 들었다.

저자는 아들과의 대화, 강연 중 청중과의 대화, 개인 면담, 친구와의 사건, 병원에서 의사로서 경험한 일들, 그리고 『위험한 영혼』이란 책이 만들어지며 겪은 경험을 등 술술 이야기보따리 풀 듯 이야기한다. 그는 진솔하게 자신이 강연에서 하는 말들이나 옳다고 생각하는 것들의 무게감에 부담을 느낀다고 이야기한다. 하지만 그는 여전히 사람들을 돕고 싶다고 하는 마음이 너무 와 닿았다.

어느 블로거에게 나는 물어봤다. 왜 이렇게 열심히 블로그를 하냐고. 솔직히 돈을 버는 것도 아닌데..라고 직설적으로 물어보고 싶었지만 그러지는 않았다. 그랬더니 그 블로거의 답변은 이랬다. 누군가가 나의 블로그를 통해 배워가거나 도움이 되었으면 좋겠다고. 재능기부 같은 것이라고. 상품 후기를 남기거나 서평을 남기는 것도 비슷한 것 같다는 생각을 해봤다. 다 그런 건 아니겠지만 누군가에게 뭔가 도움이 되고픈 마음이 있는 것은 아닐까 하고 말이다.

'인생에서 가장 중요한 것이 무엇이냐?' 라는 질문에 대부분의 환자들은 '관계'라고 대답한다고 저자는 말한다. 환자들이 임종을 앞두고 가장 많이 후회하는 일이 바로 건강할 때 부모, 배우자, 자녀, 친구 등 자신이 아끼는 사람들과 좋은 관계가 멀어졌던 이들과 화해하고 마지막 인사를 원하는 것을 목격했다고 한다. 그다음으로 중요하게 생각하는 것은 삶의 '의미'였다. 자신이 살아온 인생을 되돌아보며 과연 나는 다른 이들에게 어떤 도움을 주었는지에 대해 생각하게 된다고 한다. 그러면서 대부분 자신이 얼마나 인생을 허비하며 살았는지에 대해 후회한다는 대목을 읽을 때 잠시 차분하게 생각에 빠지게 되었다. 흔히 하는 얘기일 수 있지만 이렇게 또 한번 이야기를 들을 때면 다시 각성하는 계기가 된다. 그래서 자꾸 자기계발 서적에 손이 가는 것 같다. 인간답게 살고 싶어서가 아닐까 싶다. 좋은 관계 속에서 의미 있는 삶을 살고자 많은 사람들이 노력한다면 이 세상이 이토록 삭막하기만 하지는 않지 않을까 생각해본다.

우리는 부와 명예를 얻기 위해 사랑하는 사람들과 함께 보내는 시간을 얼마나 많이 포기했던가? 자신의 존엄과 자존심을 지키기 위해 얼마나 많은 이에게 상처를 줬던가? pg53

이 책을 통해 나도 내심 자신이 없고 궁금하던 질문에 대한 답을 얻었다. 그건 바로 "우리는 왜 책을 읽는가?" 이다. 나 역시 책 읽는 것이 앞으로의 인생 구도에 과연 도움이 될지에 대해 의심을 하곤 했기 때문이다. 이 책에도 '물고기'와 '물고기 잡는 법'에 대해 언급을 한다. 아무형식 없는 좌담회에서 학생들과의 대화를 통해 나 역시 그 좌담회에 참여했던 학생인 듯 그의 강의를 들을 수 있었다. 저자는 관성의 힘에 대해 이야기를 한다.

여러분이 책을 읽고 어떤 깨달음을 얻어 그것을 삶 속에서 실천했기 떄문에 인생이 달라졌다고 말할 수는 없어요. 이것은 피동적인 거에요. 좋아하는 여학생과 사귀기 위해서든 아픈 사람을 돕기 위해서든, 먼저 새로운 인생에 대한 열망이 있어야 해요. 그러한 열망이 있을 때 달라지고 싶은 마음이 드는 거에요. 달라지고 싶은 마음이 있어야 새로운 방식을 찾는 거고, 새로운 방식을 찾은 다음 행동을 하게 되는 거랍니다. 반드시 여러분의 열망이 동력이 되도록 해야 합니다. 이러한 동력만이 온갖 역경을 이겨내고 목표에 다다를 수 있게 해줍니다. 진실한 열망이 없으면 새로운 인생도 있을 수 없습니다. pg178

이 책을 통해 따뜻한 세상을 만들고 싶은 진솔한 저자와 인터뷰를 한 듯한 기분이 들었다. 많은 이들이 저자의 이야기를 통해 자신의 삶 역시 의미 있고 가치있게 살아갈 수 있는 힘을 얻길 바란다.

문학 서적이든 비문학 서적이든 책은 언제나 옳다.

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커넥트 - 고객과 기업을 연결하는 디지털 마케팅 전략
라스 버크홈 피터슨 외 지음, 허정 옮김 / 시그마북스 / 2016년 10월
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기업 마케팅의 패러다임이 변했다. 예전과 달리 요즘 모든 것이 너무 빨리 변하고 있다. 소셜네트워크의 등장으로 소비자는 더 많은 정보를 손쉽게 얻을 수 있고, 큰 노력 없이 자신의 경험을 타인에게 알리는 파워가 생겼다. 이로 인해 제품 및 고객의 정보 또한 쏟아지고 있으며 이 많은 정보들을 어떻게 활용해야 할지에 대한 전문가 역시 없다. 빅 데이터를 활용하려 노력하는 기업들은 나름 선두 기업이라 일컫겠지만, 니즈는 있으나 방법은 여전히 오리무중이다.

저자는 이런 역동적인 시기이니 만큼 마케터들의 역량이 매우 중요한 때라고 말한다. 회사의 실적을 담당하는 것이 마케터들이며 핵심 전략 부서가 돼야 한다고 주장한다. 이 책을 통해 단기 프로젝트부터 장기적인 마케팅 비전과 목표 수입하는 것까지 전반적인 마케팅 역량 강화에 대해 배울 수 있다. 핵심은 고객 맞춤형 경험을 제공함으로써 평생 고객을 확보하는 것이다.

이 책의 저자인 라스 버크홈 피터슨 Lars Birkholm Petersen, 론 퍼슨 Ron Person, 크리스토퍼 내쉬 Christopher Nash 모두 사이트코어 비즈니스에 컨설팅을 하며 기업에 필요한 전략을 조언하며 필드의 경험이 풍부한 사람들이었다. 그래서인지 이 책을 접하며 하나의 컨설팅 보고서를 제공받고, 이에 대해 설명을 받는 듯 한 느낌이었다. 기업마다 핵심 역량이 다를 수는 있으나, 디지털 마케팅은 공통분모로서 이제는 하지 않으면 뒤처질 수밖에 없다. 즉, 디지털 마케팅을 무조건 실행해야 하는 요즘, 이 책은 좋은 지침서가 된다. '좋아요'의 클릭수를 단순히 클릭으로 끝나지 않고 브랜드 홍보와 동시에 구매로 이어지고 평생고객으로 만드는 전략을 공유한다.

새로운 마케팅 시대에 고객 경험을 성공적으로 개선하고 기업 실적으로 연결하려면 최적화된 사람과 프로세스, 기술이 필요하다. 그러기 위해서 기업은 데이터를 중시함과 동시에 고객 경험을 개선해야 하는데 이를 이해하는 것이 우선이다. 전략 방향을 잘 수립하고 최적화된 자원을 확보하는 것도 어려울 수 있다. 지금 빠르게 변하는 시점이라 실제 경험 많은 전문가를 찾는 건 어렵다. 하지만 마케터 입장에서는 기회가 될 수 있다. 전문가로 거듭날 수 있는 좋은 기회이기 때문이다. 위에서 언급했듯, 고객경험 마케팅의 3개 요소인 사람, 프로세스, 기술이다. 기업은 효율적인 관리가 필요하고 프로세스 개선 및 기술 개발에 투자를 아끼지 말아야 한다. 경영진이 디지털 마케팅의 흐름을 잘 읽어서 기업이 성장할 수 있도록 적재적소 하게 투자를 해야 한다고 조언한다.

저자는 사이트코어 고객경험성숙도 모델을 기반으로 전략적으로 기업의 가치를 향상시키고 고객의 니즈를 반영하는지에 대해 설명한다. 

빠르게 변하는 시장에 앞장서서 시장을 움직일 수 있는 기업이 되기 위해서 고객의 니즈와 고객의 경험을 바탕으로 평생 고객을 만들 수 있는 전략을 수립할 수 있도록 실질적인 도움을 주는 컨설팅 보고서이다. 기업이 크던 작던 사이즈에 상관없이 마케팅은 회사의 성패를 가를 수 있을 정도로 중요하다. 빠르게 변하는 시대에 맞게 디지털 마케팅에 대해 공부해보는 것을 권장한다.


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우리는 누구도 무사히 성장하지 않는다
모씨들 지음 / 소라주 / 2016년 8월
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『우리는 누구도 무사히 성장하지 않는다』의 저자는 우리를 일컫는다. 이 책은 "MOCI"라는 어플리케이션에서 300만 모씨들의 이야기를 바탕으로 제작된 책이다. 결국 우리들의 사는 이야기를 담았다. 꿈, 사랑, 인간관계, 불안, 편견을 주제로 모씨들의 이야기를 통해 나를 돌아보는 시간을 가졌다.

착한 여자 콤플렉스를 가지고 있는 나는 이 에세이를 읽으며 공감대가 많이 형성이 되었다.
나 역시 "착하다"라는 말을 무한 반복 들으며 자랐고 착해야만 사랑받을 수 있다는 무의식 세계에 빠진 것은 아닌가 싶다.
착하게 살았다고 생각하는데 돌아오는 건 배신과 좌절인 시기엔 혼란스러워했던 적도 있었던 것 같다.
착한 여자 콤플렉스의 모습은 다양하다. 친구, 아내, 며느리, 딸, 엄마 등 나의 역할이 달라질 때마다 불현듯 나오게 되는 이 콤플렉스와 실제 내가 원하는 바의 충돌에서 점점 지쳐가는 나를 발견하곤 했다.
이 책을 읽으며 공감도 많이 생겼고 나를 잘 파악했으니 개선을 해야겠다는 생각도 들었다.

인생에는 정답이 없습니다. 자신이 누구인가는 결국 자신이 평생에 걸쳐 풀어야 하는 수수께끼입니다. 그러니 끊임없이 물어보세요. 스스로에게 무엇을 하고 싶은지와 무엇을 할 수 있는지. 그리고 견딜 수 있는지도 말이에요. 어차피 무슨 일을 하든 견뎌야 한다는 사실은 변함이 없으니까요. pg18

긍정적인 생각을 할래요, 부정적인 생각을 할래요? 모씨가 선택할 수 있어요.
어떤 것을 선택하느냐에 따라 모씨는 더 불안할 수도 덜 불안할 수도 있어요.

우리는 늘 불안을 겪으며 살아갑니다. 그러나 어떤 불안들은 행복한 상상이 그 자리를 대신해주기도 하기 때문에 우리는 불안의 연속 속에서도 긍정적 태도를 유지할 수가 있는 거 아닐까요? 불안에 빠졌다고 불행에 빠질 필요는 없어요.

행복의 다섯 가지 조건 -플라톤
1. 먹고살기에 조금 부족한 재산
2. 모든 사람들이 칭찬하기엔 야간 떨어지는 외모
3. 자신의 생각보다 절반밖에 인정받지 못하는 명예
4. 남과 겨루었을 때 한 사람은 이기고 두 사람에게는 질 정도의 체력
5. 연설할 때 듣는 사람의 절반 정도만 박수를 보내는 말솜씨

 

지쳐 있는 어린 성인들을 위해 힐링이 되어 주는 책이다. 외모는 성인인데 아직 우리는 끊임없이 성장해 나가는 어린이들이 아닌가 생각해본다.

누구나 한 번쯤 생각해보고 고민해볼 만한 이야기가 있다. 이에 와 닿는 답변들이어서 읽고 난 후 마음이 훈훈해짐을 느낄 수 있다.

                       

혼란스러운 시기를 보내거나 방황하는 청년들, 또는 그런 유년기를 겪고 있는 시기를 지켜봐야 하는 학부모, 교육자들에게 특히 더 이 책을 추천하고 싶다.

 


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