『나는 매일 더 가벼워지고 있습니다』

나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 - 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트
손리사(이빛나) 지음 / 포르체 / 2023년 6월

그동안 달콤한 음식들의 유혹에 사로잡혀 잊고 지냈을 뿐 나는 나약한 사람이 아니라는 것을 매일 상기시켰다. 의지와 노력의 값어치를 나게 평가할수록 한없이 낮아지는 게 자존감인 것 같다. 다이어트도 결국 나를 위한 것이기에 나의 몸과 마음을 최우선으로 고려해야 한다. 그런 마음이 없으면 다이어트에 성공할 수 없다는 마음이 컸다. 그래서 순간의 허기짐에 집중력을 놓지 않으려 의지를 다잡았다. (p.58)

나는 평생 살이 안 찌는 몸일 줄 알았다. 키도 작은 편이 아니지만 어릴 때부터 '뼈 말라'족이었던 것. 아, 아직 욕하긴 이르다. 이 이야기는 35살까지의 이야기일 뿐, 요즘의 나는 후덕함을 미덕 삼아 인덕(=똥배)를 겸한 인자한 외모가 되어가는 중이다. 사람 몸이 참 신비로운 게, 어른들의 핑계라 생각했던 나잇살을 직접 경험하고 있을 뿐 아니라 “아픈 부위”에 살이 찐다는 말도 뼈저리게(살에 파묻힌 뼈가 안 보이고서야) 느꼈다. 나잇살인지 디스크 때문인지 등과 허리가 그렇게 살이 붙더라. 그래서 요즘 나는 태어나 처음 다이어트를 계획(만)하는 중이다. 

그렇게 계속 “살 빼야지” 마음만 먹고 매일 더 무거워지던 중 『나는 매일 더 가벼워지고 있습니다』를 만났다. 죄송하게도 다이어트를 해본 일이 없는 나는 손리사라는 분이 누군지도 몰랐지만, 책을 읽으며 찾아보니 무척 유명한 분이더라. 인스타그램 릴스 누적 조회 수만 1,700만! 그야말로 다이어트 인플루언서 아니신가. 3년간 감량한 무게가 68kg! 내 몸무게보다 훨씬 많은 양을 빼내셨다니. 환골탈태란 말은 이런데 쓰는 거구나 싶더라. 

『나는 매일 더 가벼워지고 있습니다』라는 식욕과 더불어 살아왔던 어느 디자이너의 다이어트기록을 담은 책이다. 그러나 그게 전부는 아니다. 만약 그게 전부였다면 나는 “그래서 어쩌라고. 스스로 살을 찌우고 뺀 게 뭔 책을 낼 이야기야” 했을 거다. 하지만 『나는 매일 더 가벼워지고 있습니다』에는 다이어트를 대하는 올바른 자세와 마음가짐을 고루 담겨있다. 또 스스로의 삶을 더 사랑하고 좋아하게 된 시간이 담겨있다. 그래서 나처럼 다이어트를 좀 해볼까 생각하시는 분이나, 다이어트를 하시는 분들이 읽는다면 멘탈관리 하는 데에 도움이 되리라 생각한다. 

개인적으로 말로만 아름다움을 쫓으며 타인을 비방하고 스스로를 사랑하지 못하는 여자를 싫어하기에 『나는 매일 더 가벼워지고 있습니다』가 많은 분에게 읽혔으면 좋겠다. 그래서 자신을 더 사랑하고, 진짜 아름다움(내면과 겉모습)을 알아채는 분들이 많아지면 좋겠다. 

『나는 매일 더 가벼워지고 있습니다』라는 다이어트 식단, 건강관리, 습관루틴 만들기, 마인드컨트롤, 멘탈관리, 몸과 마음 회복하기 등 일반적인 다이어트 책에서 볼 수 있는 내용과 볼 수 없는 내용이 병합되어 있다. 개인적으로 좋았던 것은, 작가가 꾸준히 멘탈을 부여잡고, 그것을 잃지 않기 위해 노력한 점. 배가 고프면 난폭해진다는 우스갯소리는 이 책에선 존재하진 않는다. 이 책을 읽으며 왜 8만 팔로워들이 감동하고, 그녀를 지지했는지 깨달았다. 

유독 우리나라의 “날씬함” 기준이 날카롭다. 건강관리공단 등에서 제공하는 체중에 의하면 나는 여전히 미달인 체중이지만, 그리 날씬한 편에 속하지 않는 것만 봐도 그렇다. 날씬한 여자들 대부분이 다이어트를 하는 나라. 하지만 겉모습이 날씬해지고자 인성이나 여유로움까지 빼버릴 순 없지 않나. 자존감이나 자기애까지 덜어낼 수도 없지 않나. 

그래서 『나는 매일 더 가벼워지고 있습니다』처럼 스스로를 더 사랑하고 건강한 방향으로 다이어트를 하는 것이 중요하다는 생각이 든다. 『나는 매일 더 가벼워지고 있습니다』 덕분에 나 역시 한 끼를 줄여 3킬로를 감량하리라 했던 다짐 대신 건강하게 먹고, 건강하게 운동을 하리라 다짐했다. 그녀 말처럼, 우리 모두 건강하기를 바라기에. 

유아놀이북, 초등놀이북 추천) 내가만드는종이장난감 집콕놀이 외출아이템으로 강추! 역할놀이

띠부띠부 종이 장난감 가게놀이 ㅣ 띠부띠부 종이 장난감 놀이
주아북스 편집부 지음 / 주아북스 / 2023년 4월

오늘은 우리집 집콕놀이 전문가, 찹쌀이의 추천아이템 유아놀이북 초등놀이북을 추천하고자 합니다. 아시는 분들은 아시겠지만 우리 찹쌀이는 완성된 장난감보다는 내가 만드는 장난감에 무척이나 진심인 어린이인데요! 그렇다보니 엄청나게 다양한 종이장난감이나 재활용품만들기를 진행해왔는데, 요즘 풍덩 빠져있는 주아북스의 띠부띠부종이장난감가게놀이를 소개해드리고자 합니다. 

주아북스의 띠부띠부종이장난감은 매우 다양한 종류가 출시되는데요 말랑말랑종이스퀴시만들기, 빅종이스퀴시만들기디저트, 다이어리팬시스퀴시만들기, 컬러링스퀴시만들기 등이 있는데, 우리 아이가 가장 사랑하는 것은 띠부띠부종이장난감가게놀이입니다. 주아북스의 띠부띠부종이장난감 가게놀이는 무려 58장의 만들기도안이 포함된 책으로 그야말로 집콕놀이 끝판왕, 외출아이템 끝판왕, 역할놀이 끝판왕 되시는 유아놀이북 초등놀이북 되겠습니다. 

띠부띠부종이장난감가게놀이로 만들 수 있는 가게는 마카롱가게, 꽃가게, 와플가게, 샌드위치가게, 편의점, 마라탕가게 등 무척이나 버라이어티하고, 아기자기 귀엽다는 거~ 그래서 엄마도 탐난 다는 거! ㅋㅋ

일단 주아북스의 띠부띠부종이장난감 가게놀이는 아이가 혼자 쉽게 자르고 만들 수 있는 간단한 도안이지만, 엄청 높은 품질의 디자인 덕분에 만들며 성취감을 느낄 수 있고, 역할놀이를 통해 상상력과 창의력을 키울 수도 있어요. 우리 집에서는 최근 경제도서를 많이 읽었기 때문에 주아북스의 띠부띠부종이장난감 가게놀이 역시 그냥 하지 않고, 물건을 사고 팔고 직접 돈을 내기도 하면서 역할놀이를 즐긴 덕분에 경제관념 익히기에도 도움을 얻었답니다. 

또 주아북스의 띠부띠부종이장난감 가게놀이는 한번 놀고 끝나는 예쁜쓰레기가 아니라 종이 자체가 내구성이 좋기도 한 여러번 활용이 가능한 장난감인데, 우리집은 여기에 코팅까지 더해여 계속 가지고 다니면서 놀 수 있답니다. 또 부피가 작기 때문에 집이나 밖 어디서든 가지고 놀 수 있는 것이 제일 장점! 오늘 아이는 저와 함께 가게에 가며 빙수가게를 가지고 가서 놀았다는 것. 

개인적으로는 아이들이 다양한 단어를 많이 접하며 단어를 익히기도 하고, 메뉴나 구성을 배우며 후에 직접 물건을 사거나 할 때 도움을 얻을 수도 있을 것 같아요. 우리 아이는 이 놀이를 하고 나서는 가게에 갈 때 그 물건이 있는지, 그 음식이 있는지 유심히 살피곤 한답니다 ㅎㅎ 심지어 가격이 같으면 무척 기뻐하기까지 ^^

아이들의 집콕놀이 에 큰 도움이 되기도 하고, 상상력이나 창의력을 키워주는 주아북스의 띠부띠부종이장난감 가게놀이! 마곰이네가 강추드립니다 ^^ 

『세상은 네모가 아니에요. 자하 하디드』

세상은 네모가 아니에요 - 자하 하디드 ㅣ 바위를 뚫는 물방울 5
지넷 윈터 지음, 전숙희 옮김 / 씨드북(주) / 2017년 11월

당신이 좋아하는 것을 하세요.

나는 계속해서 불가능에 도전해요.

나는 생각을 멈출 수 없어요.

한 번쯤은 들어보았을 문장일 테다. 나 역시도 이 문장들을 여러 번 들어왔는데, 몇 번이나 들은 후에야 이 문장과 연결된 인물이 누구인지 알게 되었던 것 같다. 나에게 많은 용기와 감명이 되었던 이 문장을, 이제는 아이에게 자주 말해준다. 네가 좋아하는 것을 하라고, 너의 생각 주머니를 계속 키워가라고. 아이가 어리고 소중하다는 생각에 불가능에 도전하라는 말은 아껴왔는데, 나는 며칠 전 아이에게 그 말을 처음으로 꺼냈다. 아이가 태권도라는 새로운 영역에 도전했기 때문. 물론 아이가 태권도에서 엄청난 성과를 이루기를 바라는 것은 아니다. 다만 스스로 잘하지 못한다고 생각하고 주저하는 '운동'이라는 영역도 해볼 만 하고, 재미있다고 느끼기를 바란다. 스스로 불가능하다고 생각하는 것을 넘어서길 바란다. 

운동하고 온 아이와 샤워 후 『세상은 네모가 아니에요. 자하 하디드』를 꺼내 들었다. 이 책이 지금이 적기라 느낀 까닭은 멈추지 않고 도전하는 자세와 낯선 것의 아름다움, '여성'이라는 성별에도 제한이 없음을 알려줄 수 있으리라 생각했기 때문. 『세상은 네모가 아니에요. 자하 하디드』는 프리츠커상, 영국 최고의 건축상 등을 받은 최초의 여성으로서, 알 와크라 경기장, 광저우 오페라하우스, 갤럭시 소호 등을 건축한 분이다. '최고의~'이라는 수식어도 멋지지만, 자신의 한계나 사회의 제약에 멈추지 않고 최선을 다한 노력파이기에 더욱 빛나는 분이라는 생각을 한다. 

아이에게도 꼭 한번 이분 이야기를 들려주고 싶었는데, 마침 씨드북의 『세상은 네모가 아니에요. 자하 하디드』를 만나게 되어 아이와 읽어보며 또 한 번 감탄을 했다. 

『세상은 네모가 아니에요. 자하 하디드』는 자하 하디드를 더욱 반짝이게 표현해냈다. 일단 일러스트. 단면 위에 표현하는 일러스트라는 생각이 들지 않을 만큼 선과 색 등의 조화를 느낄 수 있었는데, 특히 사막을 표현한 장면이나 알 와크라 경기장을 표현한 부분이 아름다웠다. 우리 아이도 알 와크라 경기장 모습을 보며 생명이 탄생하는 모습 같다고 표현을 했다. 나 역시 오페라하우스의 내부모습을 그린 장면은 감탄이 절로 나오더라. 

일러스트 못지않게 『세상은 네모가 아니에요. 자하 하디드』의 내용도 좋았다. 자하 하디드의 명언들을 만나볼 수 있기도 했고, 그녀의 생각이나 업적을 무척 자세히 표현해주어 이 책 한 권만으로도 그녀가 어떤 일을 했는지 배울 수 있었다. 그뿐 아니라 뒤 페이지에는 그녀의 건축물을 한 곳에서 확인해볼 수 있게 해주어 내용을 정리해주기도 했다. 

개인적으로는 자하 하디드의 업적을 배우고 아름다운 건축물을 보는 것도 좋았지만 『세상은 네모가 아니에요. 자하 하디드』의 가장 큰 매력은 이 책을 읽는 꼬마 독자들이 자신들도 꿈을 향해 노력하고자 하는 마음을 품게 하는 것이 아닐까 생각했다. 당신이 좋아하는 것을 하라는 문장에 가슴이 뛰는 것은 어른만이 아닐 테니 말이다. 『세상은 네모가 아니에요. 자하 하디드』를 통해 만난 자하 하디드는 독자들에게 선입견을 깨는 것, 꿈을 향해 걷는 것, 노력하는 것이 무엇인지를 보여주는 단단하고 멋진 책이다. 

우리 아이 역시 조금씩 성장하며 새로운 것들을 만나고, 새로운 것에 도전하고 때때로는 좌절을 때때로는 성취를 맛보게 되겠지. 그 모든 순간에서 배움이 있기를, 또 성장할 수 있기를, 끊임없이 생각을 펼치고 스스로를 단단하게 만들 수 있기를 응원해본다.

『안밥모베스트유아식』

안밥모 베스트 유아식 - 밥태기 극복하는 네이버 대표카페 안밥모 히트 레시피 194
이샘.최지은 지음 / 래디시 / 2023년 3월

우리 아이를 키워주시며 우리 엄마가 입버릇처럼 하신 말. “주는 대로 폭폭 잘 떠먹는 아이 키우니 밥하는 맛이 나네!” 정말 드럽게도(?!)안 먹는 아이들(=우리 삼남매)을 키우셨던 엄마가, 반찬 투정 없이 먹는 아이를 보며 “내 새끼 입에 밥 들어가고, 논에 물들어가는 기쁨”을 느끼셨던 모양이다. 그런 우리 꼬마가 내 손에 크며 “집밥”을 잃었다. 아이에겐 아직도 할머니 밥이 집밥, 내 밥은 '엄마 밥'인만큼 맛은 아무래도 할머니 집밥을 따라갈 수 없었다. 그러나 나는 손재주 있는 엄마 아닌가! 맛이 안되면 예쁘고 색다른 메뉴로라도 유혹하리.

“할머니는 못 해주는 메뉴”를 욕심내 몇 권의 책을 읽고 있다. 천성이 책쟁이라 요리도 책으로 배우는데, 정보의 '축척' 면에서는 책만 한 것이 없다고 말하고 싶다. 이번에 만나본 요리책은 『안밥모베스트유아식』. '안 먹는 아이, 밥태기 극복'하는 히트 레시피 194개가 들어있는 책이다. 

『안밥모베스트유아식』, 이 책이 좋은 이유. 일단 유아식 레시피이기 때문에 어느 페이지를 펼쳐도 아이들이 먹을 수 있다. 1학년이 된 후 급식이 매워서 자주 굶고 오는 아이의 저녁밥을 든든히 먹일 아이 반찬. 내 마음을 엿보고 만드신 책 같다. 또 아이들을 위주로 만들었기 때문에 맛이 보장되고 영양균형도 맞춘 것 물론이다. 카페에서 수많은 엄마를 거친 레시피다 보니 이미 검증된 레시피라는 점도 마음에 쏙 든다. 그러나 이 모든 것을 이길 강력한 장점! 완전 쉽다.

맞다. 완전 쉽지만 맛있는 레시피로 중무장한 『안밥모베스트유아식』은, 진짜 기본부터 맛까지 잡는 다양한 정보를 담고 있다. 진짜 초보 엄마들을 위해 채수나 육수 만들기, 모든 요리에 베이스가 되는 밑바탕을 알려준다. 어디 그뿐인가. 마법의 숟가락이나 주걱 매직까지 선배들이 습득한 노하우를 촘촘히 담고 있다. 초보 엄마들이여, 『안밥모베스트유아식』 앞에 줄을 서라. 

전설의 간장 비빔밥, 연 두부밥 등 아주 간단 레시피로 문을 연 『안밥모베스트유아식』은 고기류, 아침, 부드러운 식감, 바삭한 식감, 편식극복, 국물 요리, 힐링 요리, 밥도둑 반찬, 고열량 등의 테마로 레시피가 이어지기에 필요한 파트에 따라 쏙쏙 골라볼 수 있을 터. 내가 요즘 가장 많은 참고를 하는 것은 밥도둑 반찬 레시피로, 28가지 중 8가지를 시전했다. (100%의 성공률을 말모말모) 

뒤쪽에 이어지는 안밥이 엄마들의 후기를 읽는데 잘 먹는 우리 아이가 얼마나 고마운지, 앞으로 더 다양한 것을 해줘서, 절대 밥태기 근처에도 가지 말아야지 다짐하게 되더라. 

나는 굶어도 되지만 아이는 절대 굶길 수 없다. 특히나 모든 인사가 '식사'라서 식사의 민족이라는 우리나라에서는 음식이 주는 위안, 안정, 영양 등을 더욱 신뢰하기에 아이의 밥상은 무척 중요하고 소중하지 않나. 그래서 이렇게 검증을 거친 레시피를 만나면 감사하고 행복하다. 내가 못하는 것을 잘 채워주는 사람들이 있어, 나같이 부족한 엄마도 또 하루를 산다.

아. 『안밥모베스트유아식』의 장점 또 하나. 가나다순, 재료별 목차가 정리되어 있어 레시피 찾기에도 좋고 냉털하기에도 완벽한 책이다. 

『열두살 경제놀이터』

열두 살 경제 놀이터 1 : 돈의 원리 - 동전 한 개부터 시작하는 ㅣ 열두 살 경제 놀이터 1
이효석.이하윤 지음 / 페이지2(page2) / 2023년 5월

경제관념에 아둔한 엄마탓에 우리 아이는 '돈'에 대한 개념이 크게 없다. 아직도 거스름돈이 얼마인지 정확히 계산하지 못하고, 어떤 물건이 더 비싼 것인지 한참 고민한다. 그러나 아이가 하지 못하는 것은 '돈계산'일 뿐 몇몇 경제도서를 읽은 덕분에 거래, 가치, 수요 등의 개념을 익혀가고 있다. 경제교육이라고 하면 천원내고 오백원 거슬러받고를 먼저 생각하는 부모님도 계시겠지만, 나는 그것은 나중에 알아서 음료수 사 먹을 나이가 되면 저절로 배울 수 있다고 생각하기에 '경제개념'을 먼저 심어주고 싶다. 

그런 나의 마음을 찰떡같이 알아채는 책이 있으니 바로 『열두살 경제놀이터』. 『열두살 경제놀이터』는 2권으로 구성된 책으로 1권은 돈의 원리, 2권은 경제의 원리를 이야기하는 책으로, 유명한 경제 유튜버 이효석 작가(저서 「나는 당신이 주식공부를 시작했으면 좋겠습니다」)가 딸과 함께 경제공부를 하는 과정을 담은 책이다. 

『열두살 경제놀이터』의 1권 돈의 원리에서는 거래, 가격, 물가, 할부, 신용 등 우리가 평소 많이 접하고 사용하는 용어들의 개념을 익힐 수 있을 뿐 아니라 중앙은행이나 시장경제, 재정정책 등까지 다루고 있어 단순한 '돈계산'을 넘어서 돈에 대한 전반적인 지식을 얻을 수 있다. 

또 『열두살 경제놀이터』 2권 경제의 원리는 회사의 개념, 생산과 노동, 경제의 규모 등 회사의 전반적 이해와 이윤, 경제, 독점, 담함 등의 경제활동, 우리나라의 국내총생산량이나 세금이나 복지 등에 대해 두루두루 익힐 수 있다. 또 기회비용이나 비교우위, 필수재와 사치재 등에서도 개념을 얻을 수 있어 경제에 대한 다양한 학습이 가능하다. 

개인적으로 『열두살 경제놀이터』가 특히 좋다는 생각을 한 까닭은 금융전문가 아빠와 초등학생 딸이 주고받는 대화를 중심으로 엮었기에 보다 실질적인 정보를 얻을 뿐 아니라 아이들의 시선에서 경제에 대한 고민과 이해를 살펴볼 수 있다는 점. 실제 우리가 가정에서 나눌법한 이야기들을 타인의 대화를 통해 심층적으로 이해하기도 하고, 우리와 다른 방향으로 대화가 이어질 때는 다르게 생각한 포인트가 무엇인지 짚어볼 수 있어 좋았던 것같다. 

사실 아이와 나는 경제와 관련한 책을 몇 번 읽었는데, 축척될수록 아이가 더 많은 개념을 폭넓게 이해하고 있다는 느낌을 받는다. 이번 『열두살 경제놀이터』를 읽으면서는 친절한 구어체를 통해 더욱 친숙하고 가까이 경제를 받아들인 것 같다는 생각이 들었고. 사실 우리가 아침에 눈을 떠서부터 감을 때까지 우리는 경제와 더불어 살아간다. 그래서 우리 아이들이 경제를 이해하고 잘 선택할 수 있다면 조금 더 알찬 삶을 살 수 있지 않을까 생각해본다. 단순히 100원 저렴한 아이스크림이 싸다고 생각하는 아이가 아닌, 시간이나 효율성까지 가격과 함께 계산할 수 있는 아이로 키우고자 한다면 말이다. 

『열두살 경제놀이터』는 이런 점이 좋습니다.

1. 금융전문가 아빠와 딸이 주고받는 대화라 매우 실질적인 느낌이 난다. 

   -대화를 통해 우리집 생각과의 차이, 공통점 등을 보다 편리하게 이해할 수 있다. 

2. 용어를 무척 쉽고 상세히 설명한다.

3. 간략한 개념정리로 아이들이 빠르게 정보를 얻을 수 있다.