절대 지치지 않는 몸

절대 지치지 않는 몸
나카노 제임스 슈이치 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2022년 5월

작심삼일로 끝나버린다고 해도, '게으름피우다-한다-게으름피운다-한다.'를 끈기 있게 다시 시작하고 지속하자. 그렇게 하면 일 년 후에는 새로운 습관 들이기에 성공한 약 20%의 부류에 들어가게 된다. 작심삼일도 5번 반복하면 2주 이상 실천하는 셈이다. (p.95)

나는 한때 피로피곤러였다. 육아와 일을 병행하며 보통 16시간 이상 깨어있으니 어떻게 안 피곤할 수 있을까. 원래도 깊은 수면을 하는 타입도 아닌 데다가 피곤하다고 커피를 달고 사니 다시 밤에는 잠들지 못하고, 다음날은 다시 커피 수혈을 받아야 하는 쳇바퀴 삶이었달까. 늘 커피와 예민한 기질을 탓해왔으나, 이 책을 읽고 나니 나의 전반적인 문제들을 생각해볼 수 있었다. 진작 나의 피로를 제대로 들여다볼 생각을 했더라면 좋았을 뻔했다. 

오늘도 어깨 위에 곰을 여러 마리 얹고 다니는 그대에게, 비법을 전수하노니 피곤에서 벗어나라!

어릴 적, 소풍이나 운동회로 종일 움직인 날 밤에는 더 푹 잤던 기억이 있을 것이다. 우리 몸은 일상생활 중 깨어있는 시간이 길고, 활발하게 움직일수록 졸음이 몰려온다. (p.27) / 역설적이지만 지치지 않기 위해서는 반드시 몸이 피곤해지는 운동을 해야 한다. (p.69)

사실 이 정도까지 읽었을 때는 이 책도 그저 운동하고 규칙적인 생활을 하라는 책인가 싶었다. 루틴을 만들라고 말하는 책이 얼마나 많은가. 심지어 우리가 몰라서 루틴을 만들지 못하는 것도 아니다. 우리는 그저, 루틴을 만들기 힘이 드는 것뿐. 그러나 이 책의 중반쯤으로 넘어가면서 우리가 습관을 만들어가는 법, 실수해도 다시 도전하는 법에 대해 잘 설명하고 있어서 나처럼 운동도 잘 못 하고, 똥 몸(?)을 가진 이들도 충분히 따라 할 것들임을 깨달았다.

근육감소 현상을 막고, 피로를 줄이려면 하루 세끼를 충분히 먹고 체중을 적절하게 유지해야 한다. 동시에 근육의 재료가 되는 단백질 섭취를 늘려야 한다. (p.129) 

단백질이 부족하여 늘 피곤하다는 것은 진작 의사로부터 들어 알고는 있었다. 그러나 의사는 살짝 다이어트에 의한 것으로 치부하여 기분이 상했었다. 나는 살면서 한 번도 식단을 하지 않은 사람인데, 그것을 믿어주지 않고 장기적인 해결책보다는 일시적인 약을 처방했던 것. 이 책을 읽으며 잘 섭취할 수 있는 영양소에 대해 알 수 있었고 그것을 바탕으로 내가 보다 건강한 생활을 영유할 방법에 대해 생각해보기도 했다.

사실 이 책 한 권을 읽는다고 하여 내가 곧바로 건강해지지는 않을 것이다. 그러나 내 마음을 다스리는 스트레스 해소법, 영양에 맞는 지치지 않는 식사법, 스트레칭과 맨몸 운동법 등을 알아둠으로써 나처럼 운동신경이 없는 사람도, 많은 음식을 먹는 자체가 힘든 사람도 나아질 방법이 있음을 배운 것 같아 좋다. 

분명 세상에는 나보다 더 운동신경이 없는 사람도 있고, 스트레스에 약한 사람도 있을 거고, 먹는 양 자체가 작은 사람도 분명 있을 테다. 그런 사람들도 비실이에서 벗어나 건강해질 방안을 제시하는 현실적인 책이었다. 

사윗감 찾는 두더지

사윗감 찾는 두더지 ㅣ 비룡소 전래동화 28
유타루 글, 김선배 그림 / 비룡소 / 2014년 7월

표지부터 익살스러운 이 그림책. 개인적으로는 속표지의 두더지 가족을 보자마자 웃음부터 나왔다. 이렇게 웃기고 귀여운 두더지들이 어떤 이야기를 이어갈까, 싶었던 것. 

이 책을 특히나 추천하고 싶은 이유는 일러스트와 내용 둘 다 너무나 익살이 넘친다는 점이다. 먼저 일러스트를 이야기하자면 크레파스로 쓱쓱 그은 듯한 모습에 이야기가 엄청 다양하게 담겨있다. 특히 찾아온 두더지들을 내치는 아빠 두더지의 표정은 익살이 가득하다. 엄마 두더지는 또 왜 앞치마까지 매고 분통을 터트리는 거야. 우리네 엄마·아빠 모습 같아서 웃음이 절로 난다. 태양은 또 왜 이렇게 못 생기고, 바람은 왜 이렇게 능글맞은지. 

우리 꼬맹이는 일러스트만으로도 이미 깔깔 웃음이 터졌다. “이러다 사윗감을 찾기도 전에 죽겠어~”라며 깔깔거리던 아이는 한 장 한 장 넘길 때마다 일러스트에 빠져 순간순간 말을 잇지 못했다. 전체에 꽉 찬 일러스트가 많은 이야기를 담고 있기에 일러스트를 구경하기만 해도 많은 시간이 흐른다. 우리 집처럼 각 페이지에 이야기를 붙여본다면 더 많은 재미를 찾을 수 있을 터.

내용도 너무 재미있다. 옛날로 시작하는 것부터 재미있는데, 구어체의 이야기를 이끌어가며 군데군데 넣은 웃음 요소들이 재미있다. 그냥 오래오래 잘 사는 것이 아니고 그랬던지 말았던 지의 느낌이라 아이들은 더 재미있어하는 듯하다. 

그렇다고 교훈은 없나. 아니다. 외모 지상주의에 빠진 우리의 현재를 짚어준다. 모두가 각자 가진 매력, 각자의 귀함이 다르다는 것을 배우고, 그 모두가 매우 귀한 사람임을 잊지 않도록 꼼꼼히 짚어준다. 우리 집도 이 책을 읽으며 많은 이야기를 나누었고, 모두가 얼마나 귀한 존재임을 여러 번 대화로 나누었다. 

요즘 아이들은 미디어의 노출이 빨라 자존감이 낮은 아이들이 많다고 한다. 아이들 모두가 귀함을 알려주고, 진짜 귀한 것이 무엇인지 알게 하는 좋은 독서였다. 

사윗감 찾는 두더지

사윗감 찾는 두더지 ㅣ 비룡소 전래동화 28
유타루 글, 김선배 그림 / 비룡소 / 2014년 7월

표지부터 익살스러운 이 그림책. 개인적으로는 속표지의 두더지 가족을 보자마자 웃음부터 나왔다. 이렇게 웃기고 귀여운 두더지들이 어떤 이야기를 이어갈까, 싶었던 것. 

이 책을 특히나 추천하고 싶은 이유는 일러스트와 내용 둘 다 너무나 익살이 넘친다는 점이다. 먼저 일러스트를 이야기하자면 크레파스로 쓱쓱 그은 듯한 모습에 이야기가 엄청 다양하게 담겨있다. 특히 찾아온 두더지들을 내치는 아빠 두더지의 표정은 익살이 가득하다. 엄마 두더지는 또 왜 앞치마까지 매고 분통을 터트리는 거야. 우리네 엄마·아빠 모습 같아서 웃음이 절로 난다. 태양은 또 왜 이렇게 못 생기고, 바람은 왜 이렇게 능글맞은지. 

우리 꼬맹이는 일러스트만으로도 이미 깔깔 웃음이 터졌다. “이러다 사윗감을 찾기도 전에 죽겠어~”라며 깔깔거리던 아이는 한 장 한 장 넘길 때마다 일러스트에 빠져 순간순간 말을 잇지 못했다. 전체에 꽉 찬 일러스트가 많은 이야기를 담고 있기에 일러스트를 구경하기만 해도 많은 시간이 흐른다. 우리 집처럼 각 페이지에 이야기를 붙여본다면 더 많은 재미를 찾을 수 있을 터.

내용도 너무 재미있다. 옛날로 시작하는 것부터 재미있는데, 구어체의 이야기를 이끌어가며 군데군데 넣은 웃음 요소들이 재미있다. 그냥 오래오래 잘 사는 것이 아니고 그랬던지 말았던 지의 느낌이라 아이들은 더 재미있어하는 듯하다. 

그렇다고 교훈은 없나. 아니다. 외모 지상주의에 빠진 우리의 현재를 짚어준다. 모두가 각자 가진 매력, 각자의 귀함이 다르다는 것을 배우고, 그 모두가 매우 귀한 사람임을 잊지 않도록 꼼꼼히 짚어준다. 우리 집도 이 책을 읽으며 많은 이야기를 나누었고, 모두가 얼마나 귀한 존재임을 여러 번 대화로 나누었다. 

요즘 아이들은 미디어의 노출이 빨라 자존감이 낮은 아이들이 많다고 한다. 아이들 모두가 귀함을 알려주고, 진짜 귀한 것이 무엇인지 알게 하는 좋은 독서였다. 

우리집은 너무 좁아

우리 집은 너무 좁아 - 이스라엘 ㅣ 비룡소 세계의 옛이야기 23
마고 제마크 지음, 이미영 옮김 / 비룡소 / 2006년 3월

마음먹기에 따라 상황이 달라지고 만족감이 달라진다는 것. 아마 모두 알고 있는 지혜일 것이다. 그러나 아이에게 이것을 어떻게 이야기해줄 수 있을까? 사실 어른도 쉽지 않은 것을 아이는 이해할 수 있을까?

마고 제마크의 “우리 집은 너무 좁아”라는 바로 그런 마음을 이야기한다. 작은 오두막에 살며 너무 좁고 불편하다는 불평을 하는 남자에게 랍비는 동물들을 다 집에 데리고 가게 한다. 물론 집안은 난리가 난다. 그래도 아랑곳하지 않고 암소까지 집안에 넣어버린 뒤 랍비는 이제 동물들을 다 내보내라고 말하고, 남자는 드디어 자신의 집이 얼마나 안락하고 좋은지 기억해낸다. 아이들을 위해 읽긴 했으나, 내 마음이 따끔거린다. 나는 과연 모든 것을 행복한 방향으로 생각했을까? 

우리 아이는 이 책을 읽은 후 “우리 집은 너무 좋아”라는 말을 했다. 이 집에 비해 넓고, 시원하고, 물건들이 제자리에 딱딱 있어서 좋다고. 물론 이 한 권으로 아이가 마음먹기에 따라 행복이 달라진다는 것을 모두 이해했다고 보기는 어렵겠지만, 적어도 우리 아이의 마음엔 만족이 들어있다는 생각이 들어 푸근한 마음이 들었다. 

이 책을 읽고 나면 불평보단 행복을 먼저 보는 눈이 떠질지도 모른다..

그러니 아이가 읽지 않아도 엄마가 읽어보시길. 

이모의 결혼식

이모의 결혼식 - 2004년 제10회 황금도깨비상 수상작 ㅣ 비룡소 창작그림책 19
선현경 글 그림 / 비룡소 / 2004년 5월

우리 집 꼬마가 기억하는 가족 행사는 삼촌의 결혼식뿐이다. 코로나 시국에 태어나 사촌 동생들의 돌잔치도 못 가봤다. 그래서일까, 우리 집 꼬마가 자주 하던 말. 왜 엄마 결혼식에는 내가 없어? 왜 이모 결혼식에는 내가 없어? 자신이 태어나기 전에 있던 가족 행사 사진을 보며 늘 자기는 왜 없냐고 묻던 꼬맹이. 아마 이런 꼬맹이가 우리 집에만 있는 것은 아닐 터. 

혹 가족의 결혼식을 앞두고 있거나, 우리 꼬마처럼 가족 행사를 기억하지 못하는 아이가 있는 집이라면 “이모의 결혼식”을 한 번쯤 읽어보면 어떨까? 다양한 문화를 이해하고 즐거워하는 조금 더 큰 아이를 만나게 될 테다. 나 역시 이 책을 읽고 나서, 애들과 강아지들은 하룻볕에도 큰다던 어른들의 말씀을 이해했다.

글 밥이 작은 편은 아니다. 보통의 그림책보다 살짝 작은 크기로 적혀있다 보니 글 밥이 꽤 있는 편이다. 그러나 꼬마의 시각으로 쓰여서 읽는 데 전혀 문제는 없다. 오히려 술술 읽힌다고 하는 편이 더 적합하다. 일러스트도 익살이 가득하다. 과장된 코, 과장된 눈물 등 아이들이 웃음으로 만날 부분이 참 많은 책이다. 무엇보다 이 책을 추천하는 이유는 다양한 문화를 만날 수 있는 점인데, 우리의 문화, 우리와 다른 문화를 다 만날 수 있어 더없이 좋은 책이다. 

사실 처음에는 이번 달 북클럽에 왜 이 책이 포함되었나 생각했다. '가족의 결혼식' 만으로는 가족의 사랑을 느끼기엔 좀 부족하지 않나 생각했던 것. 그러나 이 책을 읽고 난 후에 그 이유를 알았다. 가족의 이야기를 나누며, 우리가 지나온 순간들을 이야기하며 온 마음을 다해 가족을 그리워한 것이다. 이모의 결혼식, 삼촌의 결혼식 등 다양한 행사 뒤 이 책을 읽으며 아이와 이야기를 나누면 가족의 소중함을 되짚을 수 있을 것이다.