허브로 가정 상비약 만들기 ... 허브 참 다양하게 활용할수 있다

허브로 가정상비약 만들기 - 자연이 준 최고의 선물 허브
로즈마리 그레드스타 지음, 장인선.장소희 옮김 / 21세기사 / 2016년 4월

허브하면 보통 떠오르는 것이 라벤더. 로즈마리. 페퍼민트. 레몬밤. 캐모마일 같은 것이다.

익히 알고 있는 그런 허브들을 가지고 가정상비약을 만드는 것일까?

어떻게 만들까?

어떤 효능이 있을까?

그저 차로 마시던 허브들이 유용한 상비약이 된다니 기대도 되고 호기심이 잔뜩 생긴다.

책속에 소개된 여러 허브들 중에는 익숙한 이름들도 많고 조금은 생소한 것들도 있고 '어! 이것도 허브였어?' 하는 알고 있는 것이지만 허브라고 인식하지 못했던 것들도 꽤 있다.

그 익숙한 이름중에 우리가 일상에서 너무나 잘 사용하고 있는 것들이 눈에 뜨인다. 

고추, 생강, 마늘 같이 향이 강한 우리 양념들도 허브라고 하는 말을 들은 적이 있다.

역.시.나... 그랬다.

그.런.데... 이것도?

질경이. 감초. 우엉. 귀리. 붉은 토끼풀 등등

허브의 다양함도 알게 되고 주변에서 흔히 보고 지나치던 것들이 허브란 것도 알게 되었다.

더욱이 그냥 풀이다 하고 생각했던 것들이 먹을 수 있는 식용.

하긴 우리나라 산.들의 어디에서나 무수하게 많은 먹거리들이 있으나 몰라서 먹지 못하는 것들이 수두룩 하니 말이다.

허브의 건조법, 보관에 대해 알려준다.

허브차 우리는 법, 달이는 법도 일러주는데 독특한 것이 차를 우릴때 햇빛과 달빛을 이용한단다.

달빛에 우리면 어떤 맛일까?

꼭 해 봐야지.

약용 시럽 만들기, 오일 만들기, 연고 만들기, 팅쳐 만들기, 알약 만들기 등등 만들어 사용하는 법이 다양하다.

그저 차만 즐겨 마셨는데... 신세계를 만난듯 ㅎㅎ

만드는 법이 다양하게 나와서도 좋지만 무엇보다 허브들이 갖고 있는 좋은 효능에 대한 것들을 알 수 있어 좋다.

허브잎이 사진으로 생생하게 잘 나와 있고 만드는 법도 상세하다.

시중에서 어렵게 않게 구할수 있는 재료들도 있지만 일부는 이걸 어디서 구하나 싶은 것들도 있다.

그래도 요즘은 인터넷에 다양한 재료들을 구할수 있는 사이트들이 많아서 잘 찾아보면 어렵지 않게 구할수 있을것 같다.

우선은 가지고 있는 재료들을 이용해서 만들어 보는걸로 시작하면 좋겠다.

만들어서 어떻게 사용해야 하는지, 보관은 어떻게 하는지 등 상세한 설명과 레시피들이 잘 나와 있어서 저자가 참 꼼꼼한 분이구나 하는 생각이 저절로 든다.

재배법에 대해서도 알려주고 주요성분과 안전성에 대한 것도 일러주고 나름 사전이다.

허브를 여러 방법으로 잘 활용할수 있게 알려주는 유용한 책, 참 반갑다.

슈베르트와 나무 ... 눈,코,귀,손으로 보고 느끼고 나누기고~

슈베르트와 나무 - 시각장애인 피아니스트와 나무 인문학자의 아주 특별한 나무 체험
고규홍 지음 / 휴머니스트 / 2016년 5월

일반적으로 사람들은 주변 사물을 우선적으로 시각, 눈으로 본다.

그리고 자세하게 만져보고 냄새를 맡고 하면 다양하게 이해하게 된다.

그러나 눈으로 보는것을 배제하고 나머지 감각으로만 사물을 느겨야한다면 어떨까?

우리는 가끔 눈을 가리고 시각장애인들의 삶을 느끼고 이해하기 위한 체험을 할때가 있다.

그들이 얼마나 불편한지를 경험하고 더불어 함께 할 환경에 대해 생각하고 제도나 주변의 환경에 적용하곤 한다.

이 책에서는 좀 다른 시각장애인과의 교감을 만날수 있다.

그들의 불편을 생각하며 우리가 서로 어떻게 잘 지낼수 있을까를 염두에 두던 방식이 아니라 서로 각자의 영역을 이해하고 공유하고 나누는 것이다.

나무인문학자 고규홍 저자와 시각장애인 피아니스트 김예지의 나무에 대한 느끼고 교감하는 내용이다.

저자는 자신이 그동안 연구했고 무수히 보고 느껴왔던 나무들을 설명한다.

입체적으로 느끼게 하기 위해 사진속 나무와 사람, 자동차 등을 오려서 스케치북에 붙여 점자처럼 윤곽을 통해 크기등을 가늠해 볼수 있게 하는 방법도 사용한다.

물론 처음부터 그런 방법을 사용한것은 아니다.

사람들은 필요에 의해, 시간이 지나면서 무언가 서로간에 제대로 소통하기를 원해서, 상대에 대한 배려와 관심.사랑이 커지면 더 좋은 효율적인 방법을 찾게 되고 거기에 맞는 아이디어들이 생겨나게 되는 것이다.

하긴 점자는 보지 못하는 글자를 알수 있게 하는 손으로 느끼는 글이니까 형상은 다른 것으로 느끼게 하는 것이 맞는 것 같다.

저자의 간절한 마음이 오리고 붙이면서 나름 고생은 하셨지만 아주 적절하게 보이지 않는 형상을 그려볼수 있게 한것 같다.

초반 김예지님은 서로 다른 나무의 잎이 서로 비슷하다고 이야기한다.

그녀는 손의 감각으로 느끼고 표현한다.

그런데 저자는 오래도록 그 나무들을 보고 느껴왔지만 서로 같다고 느낀적이 없었다는 것.

글을 읽고 나서 그녀가 서로 닮았다고 하는 두 나무의 잎을 비교해 보고 싶어졌다.

어떻게 비슷할까?

어쩌면 시각으로 나뭇잎을 비교하는건 맞지 않을지 모른다.

가까이 다가가 잎을 만져보고 느껴봐야 비교가 될까?

특히나 두 나무는 하나는 침엽수, 하나는 활엽수라는데...

피아니스트는 슈베르트의 곡을 연주하고 벽 스크린에는 그 음악과 어울리는 나무 영상들이 보여진다.

그녀의 표현처럼 많은 시각장애인들은 공연장을 찾아와 그녀의 음악을 귀로 듣고 몸으로 느끼지만 영상 속 나무는 느끼지 못하기에 그녀가 스케치북을 통해 나무와 사람들을 느끼듯이 감각으로 느낄수 있는 다양한 방법들이 있으면 좋을것 같다.

이야기 초반에 그녀의 연주회에서 노트북 영상이 제대로 화면에 보여지지 않아 저자가 진땀을 흘리는 장면은 읽는 이로 하여금 그 장소의 안타까움이 그대로 전해지는듯 느껴진다.

그래도 다른 공연에서는 영상을 잘 적용해서 음악을 들으면서 영상도 볼수 있어 좋았다.

나도 그 장소에서 볼수 있었으면 좋았을텐데... 좀 아쉽다 ㅎ

책을 덮으며 시작부분에서 석굴암앞에서 시각장애인 아이들에게 해가 뜨는 것을 표현하던 선생님이 다시금 떠오른다. 

선생님의 디테일한 설명들을 듣고 보이느냐는 생뚱한 질문에 아이들이 이구동성으로 응답하던 장면.

그렇게 저자와 피아니스트는 초반에는 서로 알아가며 서로 익숙하지 않은 상황들에 조심스럽게 천천히 다가갔지만 어느새 서로 통하고 이해하고 전달법이 자연스러워지며 서로의 느낌과 표현을 공유하는 모습들이 참 좋다.

나도 눈을 감고 내 주위의 나무, 풀, 사물들을 손의 촉감으로 후각으로 소리로 가끔은 가만히 느리게 느껴봐야겠다.

하루1분 추리게임 ... 시작은 미약하였으나~ ㅋㅋ

하루 1분 추리게임 - 지친 뇌에 활력과 자극을 주는 ㅣ 하루 1분 게임 시리즈
YM기획 엮음, 전건우 감수 / 베프북스 / 2016년 6월

하루 1분 추리게임이라 ??? ... 제목만으로 보면 단순하게 추리할수 있는 내용이겠구나.

그냥 단순한 쉬운 게임이 아닐까?

그래도 책으로까지 나왔는데 그냥 넘 단순한 게임은 아니지 않을까?

생각이 먼저 이것저것 앞서 떠오른다.

어느쪽인지는 페이지를 펼쳐야 알수 있는 것!

그.런.데... 시작부터 이거이거 1분으로 안되는데... 그냥 안되는게 아니다... 아~ 모르겠다~~ ㅋㅋ

다행인것이 이 책은 매일 추리1가지가 아니라 1주일 3번 추리하는 식으로 52주를 담아놓았다.

그렇다고 하루건너 한개씩 추리게임을 들여다 보게 되는건 아니다.

누구나 그렇지 않나?

의무적으로 숙제를 해야 하는 어떤 것이 아닌 추리라는 것이 하면 할수록 집중되고 빠져드는 것이다.

어느새 한장한장 페이지가 자꾸 넘어간다.

다음에는 어떤 추리가 나올까 기대되고 궁금해진다.

무작정 집중하다보면 하루안에 52주 156개의 추리를 끝낼수도 있겠다.

물론... 다 제대로 풀고 지나간다면야 절대 안되겠지만 ㅎㅎ 1주 3개의 추리다음에는 추리풀이와 함께 답이 제시된다.

생각하다 막히면 전과내용 풀다가 뒤에 답풀이 보듯이 슬쩍 컨닝하려는 유혹이 어마어마하게 다가온다.

그래... 도저히 머리가 돌지 않아서 아프기까지 한데 이게 뭐라고 지금 시험을 보고 있는것도 아닌데 ㅋㅋ 답 보고 가는거지 뭐.

그렇게 시작은 컨닝이 주가 되어 진행된다.

그런데... 나름 느낌이 오는거다.

평소 추리할일이 거의 없다보니 머리가 그런 방향으로 도대체 돌지 않고 삐걱거리느라 버버벅 하는데 답을 보면서 아~ 하고 느낌이 오다보니 어느새 문제앞에 펜과 종이 가져다놓고 긁적거리고 있다.

그리고 나름의 답이 나온다.

맞히면 당연히 기분 업^^

요즘 한참 재미있는 '문제적 남자'프로그램이 떠오른다.

뭔 저런 문제들이 다 있나 싶은데 인간들이 또 그걸 풀어내고 있다.

저들은 머리구조가 어찌되는거야?

외계인인양 바라보이던 이들이었다.

어느 인터뷰에 보니 문제가 풀리지 않아 고민하며 몇시간씩 녹화가 진행되어도 제작진은 도와주지 않는단다.

그냥 풀어야 한다는 거다... 무작정... 컨닝할 답안지는 없다는 것.

풀리지 않을때의 그 막막함... 그냥 포기할수도 없다면 기분이 어떨까? 머리는 또~

그래서 고맙다 ㅋ

문제 수준이 그들만큼 대단하지는 않지만 더욱이 3문제 다음에 답이 있어서 ... 그 답을 기준으로 다음 문제들을 어떻게 풀어야 할지 나름 머리가 회전을 하고 있으니.

그래서 시작은 너무나 미약하게 접근하지만 뒤로 갈수록 일취월장 답을 찾아가는 나 자신의 모습에 뿌듯하고 대견해진다.

물론... 모든 정답을 다 찾아내는건 아니지만.

그래도 이정도가 어디냐 싶다.

문제의 답이 하나둘 제대로 찾아지니 기분은 또 업되고 다음 문제에 대한 기대도 생긴다.

그렇지... 머리는 쓸수록 좋아지는 거다.

그동안 정말 너무나 머리를 쓰지 않았구나 하는 생각이 든다.

풀리지 않는 문제로 인행 초반은 머리아프고 짜증도 났지만 이제는 조금 부드러워진 뇌로 인해 즐겁고 활력이 생기니 뭐든 꾸준히 접근하는것이 필요하다.

즐거운 추리게임... 반갑다~ 

신이 선물한 자연치유 80 ... 건강하고 행복해지기 위한 자연치유 지침서

신이 선물한 자연치유 80
장석종 지음 / 지식공방 / 2016년 6월

보통 이론과 실천이 있다면 이론을 먼저하고 실천을 뒤에 알려준다.

그런데 이책은 거꾸로다.

80가지의 자연치유실천에 대한 것을 먼저 시작한다.

여러 병에 대한 것... 위장,빈혈,갑상선,관절,치아,눈,고혈압,요통 등등 탈이 난 병에 대한 것들을 다룬다.

보여지는 것과 형태에 대한 것... 안색,편식,소변,체액,피부건강,뱃살 등등 궂이 병이라고 하지 않는 것들에 대해서도 다룬다.

그리고 그외에도 여러가지를 다루며 자연치유를 통해 건강하게 사는 것에 대해 일러주고 있다.

80가지가 꽤 된다.

이 외에도 꽤 많아서 이런것도 다루어주면 좋았겠다 싶은 것들이 있지만 뭐... 이 책은 건강 백과사전은 아니니까 ㅎㅎ

아프면 사람들은 쉽게 병원을 가고 약을 처방받아서 먹는다.

그러나 많은 경우들은 약 없이도 자연스럽게 치유가 가능한 것들이 많다.

감기가 대표적이 아닐까 싶다.

나는 감기에 걸리면 우선적으로 뜨거운 차를 많이 마신다.

옷도 따뜻하게 입고 이불 몇개를 겹쳐 덮고는 땀을 푹 내며 이겨낸다.

감기로 병원을 가거나 약국에 가본 기억이 어릴적 말고는 기억에 없는듯 까마득하다.

두통도 눈옆을 지긋이 눌러주며 마사지 하고 신선한 공기 마시며 떨어낸다.

배탈이나 속이 안좋았던 경우는 거의 없는 것 같다.

원체 스트레스 안 받는 주의라 생긴 스트레스도 잘 털어버리기에 속이 고생하는 경우는 거의 없는 듯.

나같은 사람이 많으면 병원도 약국도 유지하기 어렵겠다 싶긴하다.

타고나길 건강하게 나서일까?

꼭 그렇지는 않은것 같다.

여름엔 에어컨 멀리하고 겨울에 너무 덥지 않게 하고 그냥 계절을 받아들이고 겪어내고 스트레스 크게 키우지 않고 인스턴스 음식 즐겨 먹지 않고 때 맞춰 웬만하면 잘 챙겨 먹으려 하고 많이 움직이고 조금 안좋은 증상이 나타나면 좋다는 음식 챙겨 먹거나 지압을 해주거나 하며 스스로 이겨내기 위해 노력해 왔던 것이 몸에 자연스럽게 배어있고 자연치유가 자연스럽게 이루어지지 않았나 싶다.

책 속 내용을 보며 내가 그동안 해 온 것들이 꽤 맞는구나 싶어 반가웠다.

새롭게 알게 된 것들도 많은데 그냥 안좋은 경우 이렇게 해라가 아니라 이런 이유로 이런 증상이 생기고 이러하기 때문에 이렇게 해라 하는 식의 구체적인 원인과 해결에 대한 것들을 짚어주니 좋다.

뭐든 궁금한것이 많고 알고자 하는 호기심이 많은 탓에 이렇게 원인과 결과를 같이 일러주는 내용들을 좋아하는 편이다.

춘곤증의 경우 궂이 왜 봄에만 이런 증상을 이야기할까 싶었는데 그 원에 대한 여러 이야기들을 읽고 나니 이해도 되고 당연한 증상이구나 싶었다.

그 증상을 이겨내기 위해 해야하는 운동과 먹거리에 대한 것을 일러주고 <황제내경>에 나와 있는 내용도 일러주며 다양하게 생각하고 알수 있게 해준다.

실천편에서도 이론적으로 풀어서 적어놓다보니 생각하기에는 좀더 구체적인 방법을 눈에 보기 좋게 정리해주면 좋겠다 싶을수 있을것 같다.

나같이 이론적인 것에 대해서도 관심이 있는 이들은 괜찮겠지만 보통의 경우라면 편집적으로는 좀 아쉬움이 있다.

뒤에는 2부로 이론편이 이어진다.

실천편에서는 자연치유를 꽤 단순하게 다루었다고 생각했는데 이론편에서 보니 앞에 증상별로 소개했던 내용들이 집중적으로 분류되어 다루어주어 내용이 꽤 잘 다가온다.

자연치유학이 무엇인지 일러주며 자연적인 치유와 자연을 통한 치유, 그리고 이 두가지를 함께 하는 치유에 대한 내용을 먼저 소개한다.

인간의 오감을 이용한 시각, 후각, 청각, 미각, 촉각을 이용한 테라피.

음식을 이용하지만 이것도 단순하지 않게 다루어주는데 보통 많이 이야기하는 체질에 대한것은 당연한 것이고 심리학적 영양학적인 면에서도 다루어준다.

뒤쪽으로 갈수록 체질적인 것에 대한 걸 집중적으로 다루어주는데 많은 동양의 의술에서 이야기하던 것들을 떠올리게 한다.

이런책을 볼때마다 느끼는건 언제 한번 한의원에 가서 내 체질을 정확히 진단받아야 겠다는 것.

그래야 이런 책들을 보며 내 경우 어디에 해당하는지 확실하게 알고 내용에 더 집중할수 있을것 같다.

뒤에 정리된 이론부분이 내용적으로는 집중하기 더 좋았던것 같다.

사실 실천편에서도 이론적인 접근이 많아 실제적인 실천면에서는 조금 아쉬움이 있었기 때문인듯 싶다.

그래도 스스로 몸의 여러 기능을 알고 증상별 접근법을 알고 잘 챙겨서 운동하고 먹고 적용하면 자연치유의 여러 방법들을 통해 건강한 매일을 살아갈수 있을것 같다는 생각이 든다.

장석종 박사님이 연구하고 정리한 내용들이 가득한 책... 그냥 건강하기만 한것이 아니라 행복해지기를 위한 생명살리는 자연치유 생활건강지침서... 에서 많은 정보들을 만난것 같다.  

[100자평] 클레이 플라워 : 내 손에서 피어나는 클레이 아트

클레이 플라워 : 내 손에서 피어나는 클레이 아트 - 26가지 꽃과 셀프 웨딩 & 인테리어 소품 만들기 ㅣ The 쉬운 DIY 시리즈 14
신지유 지음 / 시대인 / 2016년 7월

주변 꼬마아이들에게 선물로는 여러번 사주었는데 어른도 멋지게 활용할수 있어 좋네요. 너무 기대되요~~~