[책 리뷰] 하루 한장 여행 일기 : 4년간 부부가 함께한, 짧고도 긴 여행이야기

하루 한장 여행 일기 - 4년간 부부가 함께한, 짧고도 긴 여행이야기 ㅣ 하루 한장 여행 일기 1
이지은 지음 / 불휘미디어 / 2019년 4월

다양한 방법과 루트로 세계 일주에 성공한 사람들이 많다지만 이들 부부는 무려 4년간이나 방랑자처럼 지구 곳곳을 돌아다녔다. 그 긴 여정의 시작은 네팔 '카트만두'로 인도, 파키스탄, UAE, 이란, 터키, 조지아, 영국, 프랑스, 이탈리아, 모로코, 스페인, 포르투갈까지 2013년 3월 11일부터 12월 10일까지 약 9개월의 일정을 담았다. 아직도 담지 못한 나라가 많다. 다음 이야기에서는 2013년 12월부터 2014년 10월까지 중남미 지역을 담은 후속작을 예고하고 있다. 여행을 좋아하는 사람이라면 일생에 한 번쯤 세계 일주를 떠나보고 싶은 목표가 있을 것이다. 낯선 미지의 세계를 내 두 눈으로 직접 바라보며 감동을 경험하고 싶다.

매일 일기 쓰는 것도 웬만큼 부지런을 떨지 않으면 꾸준히 하기 어려운 일인데도 이들 부부는 사진과 함께 그날 겪었던 일들을 빠짐없이 기록으로 남겼다. 여행지에서 누구를 만났고 무엇을 보았는지 담담하게 풀어낸다. 마치 인스타그램이나 페이스북에 올리기라도 한 것처럼 내용이 길지 않다. 그래서 페이지 수에 비해 사진을 보며 책장을 넘기는 재미가 쏠쏠한 책이다. 오히려 글보다는 저자가 찍은 여행지에 홀려 한참을 바라보게 된다. 파키스탄 '훈자' 마을에서 아름답고 압도적인 자연 경관이 마음을 사로잡아 오래 머무르기로 한 부부의 결정이 이해되었다. 조지아 '우슈굴리' 마을은 또 어떤가? 목가적인 풍경이 평화스러워 마치 동화 속에서나 볼 수 있는 그림 같은 풍경이다.

여행하는 동안 얼마나 많은 사람들을 만나 인연을 맺으며 친구를 사귀고 초대받은 집에서 음식을 먹으며 얘기를 나누는 등 의미 있는 시간이었을 것이다. 직접 가보지 않으면 모를 여행지에서 느끼는 행복과 감동은 또 얼마나 클지 부럽기만 했다. 아마 평생을 살면서도 한국을 벗어나지 못한 사람들이 많은데 한 살이라도 젊었을 때 세계 일주는 떠나볼 만한 일이다. 이들 부부는 세계 일주를 가기 전에 열심히 운동하며 체력을 키우는 등 만만의 준비를 다했다. 결국 여행도 체력이 좋아야 오래 할 수 있다. 기초대사량이 높으면 회복력이 빠르기 때문에 운동은 필수다. 책 제목처럼 일기 형식으로 쓴 여행기다. 여행지에서의 성찰이나 앞으로 어떤 삶을 살아갈 것인가에 대한 얘기들이 빠져서 아쉽기는 했다. 오로지 저자처럼 가벼운 마음으로 부부의 함께 여행하는 기분으로 읽으면 좋을 책이다. 여행의 느낌을 사진과 함께 읽으니 다음 후속작이 벌써부터 기다려진다.

[책 리뷰] 정신 차리기 기술 : 돈 시간 에너지를 낭비하지 않는 인생 청소 3단계

정신 차리기 기술 - 돈.시간.에너지를 낭비하지 않는 인생 청소 3단계
세라 나이트 지음, 유혜인 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 5월

저자는 시종일관 독자들을 향해 닥치고 정신 좀 차리라고 말하고 있다. 어디서부터 잘못되었는지 모르고 인생이 풀리지 않은 것 같을 때 누군가가 내게 정신 차리라는 말을 해준다면 생각과 행동이 달라질지도 모르겠다. 돈, 시간, 에너지를 낭비하지 않고 살기 위해 전략, 집중, 실행이라는 3단계로 모든 일에 적용시켜 보자. 목표 달성을 위해서는 일이 되도록 쉬운 것부터 시작하면 된다. 자신이 감당할 수 있을 정도로만 가볍게 시작하여 몸에 익힌다면 다음 단계로 넘어가기 수월할 것이다. 우리는 매번 목표를 세우고 도중에 포기하는 일을 반복하며 살아간다. 굳은 의지를 갖고 어떻게든 목표를 이루기 위해 고된 과정을 반복했던 경험도 있지만 대부분 귀찮음 때문에 낭비하는 일에 쉽게 빠지면 살았다.

내가 행동하지 않으면 그 누구도 바꿀 수 없다는 건 이미 알고 있지만 문제는 정신 차리고 새롭게 시작할 수 있느냐다. 삶의 주도권이 자신에게 있다는 확신을 가지고 있다면 무엇이든 목표를 이루기 위해 스스로 노력하지 않을까? 저자는 To Do List를 작성해서 해야 할 일을 우선순위에 따라 해볼 것을 권한다. 하루 중 집중할 시간을 정해야 한다. 설거지가 쌓여있든 전화벨이 울려도 지금 해야 할 일에 집중하자. 우리는 당면한 문제에 고도로 집중해 본 경험이 있다. 내일 시험을 치러야 한다거나 중요한 일정을 앞두고 있을 때 준비하느라 그 일에만 몰두해 있다. 어떤 누구의 방해도 받지 않고 몰입하다 보면 빠져들게 마련이다.

이 책은 정신 차리고 목표를 달성하기 위한 행동지침을 전략, 집중, 실행단계로 나눠서 무슨 일을 하더라도 가능하도록 이끌어준다. 실패도 하나의 길임을 받아들이고 너무 완벽하게 하려다 승리의 깃발을 놓치는 우를 범하지 말아야겠다. 어느 것 하나 틀림없이 완수해야 하는 완벽주의에서 벗어난다면 다음에는 쉽게 도전해보고 실패했을 때 다시 추스른 뒤 재도전을 할 수 있을 것이다. 결국에는 앞으로 다가올 일에 대한 두려움과 불안함으로 시도조차 하지 못해 피하다가 포기해버렸기 때문에 행동에 따른 결과가 따르지 않는 것이다. 그 목표가 크든 작든 다른 사람이 하찮게 여기는 일이라도 하나씩 성취해나가는 기쁨이 크다. 그래서 이 책의 조언을 따라 해볼 만하다.

[책 리뷰] 나는 퇴근 후 사장이 된다 : 월급만으로는 살기 힘든 직장인들을 위한 부업 안

나는 퇴근 후 사장이 된다 - 월급만으로는 살기 힘든 직장인들을 위한 부업 안내서
수지 무어 지음, 강유리 옮김 / 현대지성 / 2019년 5월

치솟는 물가에 비해 잘 오르지 않는 월급으로 가족 생계를 꾸려나가기 위해 부업 일자리를 알아보는 사람들이 많을 것이다. 자신이 갖고 있는 재능을 살려 퇴근 후에 잠깐씩 일을 하거나 주말을 이용하기도 한다. 대부분 취미 생활이 발전해서 사업체를 꾸리거나 아는 지인을 통해 일거리를 따온다. 현직에서 웹디자이너로 일하고 있을 때도 아는 지인에게 연결되어 홈페이지 제작을 의뢰받았던 경험이 갖고 있다. 틈틈이 짬 나는 대로 집에서 일하는 거였는데 본업으로 하는 것보다 훨씬 능률이 오르고 만드는 재미가 있었다. 직장에서는 몇 건을 제작하든 받는 월급이 똑같지만 건수대로 작업하는 일은 고스란히 내 수익이 되어 더 의욕적으로 일하게 된다.

이 책은 본업에 충실하면서 부업을 할 수 있는 일을 찾아보라고 권한다. 처음부터 완벽하게 준비할 필요도 없고 퇴사하지 않은 상태에서 최소 비용으로 작게라도 하다 보면 재능으로 돈을 벌 수 있다고 말한다. 그래서 실패에 대한 두려움을 극복하고 부업을 찾는 과정을 거친 뒤 브레인스토밍으로 가능성 있는 부업 아이디어 10가지를 생각해낸다. 참고로 돈이 되는 스킬을 발견하기 위한 3단계 스킬 증류법을 소개하면 아래와 같다.

1. 당신이 해결한 중요한 문제 혹은 당신이 이룬 성과 세 가지를 떠올려 본다.

2. 그 세 가지를 달성하는 데에 도움이 된 스킬이 무엇인지 파악한다.

3. 스킬을 새로운 방식으로 활용할 수 있는 방법을 생각해 본다.

누구든 자신만이 갖고 있는 재능은 한 가지씩 가지고 있으며 그것으로 할 수 있는 찾는 것이다. 주변에 필요로 하는 사람이 있고 여러 사람들과 접촉하는 과정을 통해 인맥을 만들면 부업으로 시작하기 수월하다. 부업이 성공적으로 성장하게 되면 본업이 될 수도 있는 것이다. 그래서 완벽한 상태에서 부업을 시작하려고 하지 말고 콘텐츠 마케팅을 활용하는 것도 방법이 될 수 있다. 자신이 제작한 상품을 사진을 찍어 블로그에 포스팅을 한다거나 동영상을 만들어 유튜브에 올리는 방법이다. 시간은 들어가겠지만 비용이 들지 않는다. 부업을 위해 처음부터 마케팅 자료, 홍보, 온/오프라인 광고, 수업 수강 등 돈 낭비로 지출되는 일은 피하고 재능으로 돈을 벌 수 있도록 해야겠다.

부업을 시작하고자 하는 사람들에게 유용한 지침을 마련해준 책이라서 무척 도움이 되었다. 이미 본업을 하면서 습득한 지식과 취미로 해오던 일이 있을 것이다. 이를 활용할 수만 있다면 언제든 기회가 생길 것이고, 일하는 즐거움도 찾을 수 있다고 생각한다. 단지 돈을 벌기 위해서 하기보다는 이 일을 통해 도움을 받는 사람들을 생각하면 훨씬 더 몰입하며 일할 수 있을 것이다. 직장인들을 위한 부업 안내서로 추천한다.

[책 리뷰] 마시는 즐거움 : 배고픈 건 참아도 목마른 건 못 참아!

마시는 즐거움 - 배고픈 건 참아도 목마른 건 못 참아
마시즘 지음 / 인물과사상사 / 2019년 5월

2014년 통계자료에 의하면 1인당 1일 음료 소비량은 183㎖인데 81㎖를 마신 탄산음료의 비중이 가장 큰 것으로 나타났습니다. 이렇게 우리나라는 음료를 많이 마시는데 <마시는 즐거움>을 집필한 마시즘은 덕후와 전문가 사이를 오가며 음료만 집중적으로 파고든 분입니다. "마실 수 있는 모든 것"을 다루겠다는 목표로 지금까지 260편이 넘는 콘텐츠를 제작하면서 636개의 음료를 마시고 11개의 빨대와 7개의 병따개를 리뷰했다고 합니다. 정말 음료와 관련된 모든 것을 다룰 만큼 마시는 것이라면 끝까지 알아야 직성이 풀리나 봅니다. 우리가 일상에서 흔히 마시는 커피, 탄산음료, 맥주, 와인, 스포츠음료의 역사를 알고 나면 마시는 즐거움이 커지지 않을까요?

이 책은 주로 맥주, 탄산음료, 커피 위주로 우리가 모르고 있던 이들의 이야기를 흥미롭고 재미있게 쓰여 있습니다. 마치 친한 친구에게 자신이 아는 썰을 풀어내는 것처럼 역사와 비하인드스토리가 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 메시지 댓글 형식을 넣어서 지루하지 않게 해줍니다. 인문교양서적을 전문하는 출판하는 출판사에 펴낸 책이라 살짝 긴장했는데 가벼운 마음으로 책장을 넘기면서 읽을 수 있을 정도로 필요한 정보만을 알려주는 구성이 좋았습니다.

지금은 지구인이 즐겨 마시는 대표적인 음료인 커피는 처음엔 우연한 발견으로부터 시작되었습니다. 6~7세기 에티오피아의 염소 지기는 나무 열매를 먹은 염소가 길길이 날뛰는 것을 보고 따라 먹어보니 정신이 또렷해졌다고 합니다. 이 소식을 들은 수도사가 악마의 열매라고 하여 불구덩이에 던져 버렸는데 다시 마음을 바꾼 수도사는 타버린 열매를 수거해 음료로 마셨는데 이렇게 커피가 탄생하게 됩니다. 유럽으로 건너온 커피는 중세 시대에는 이교도들이 즐겨 마신다고 하여 '악마의 음료'로 불렀습니다. 커피의 맛을 보고 향에 완전히 반한 교황이 합법화로 판결을 내리면서 세계로 퍼져나가 이제는 흔하게 마시는 음료가 되었습니다.

맥주가 만들어진 과정도 실수에 의해서 탄생되었다고 합니다. 기원전 4000년 전 메소포타미아에서 빵을 만들던 중 빵으로 굳지 못하고 액체로 남아있었는데 그 맛을 본 메소포타미아인은 괜히 기분이 좋아졌다고 하는데 쓴맛이 나는 잔여물을 피하기 위해 독에 둘러앉아 빨대를 이용해 마셨다고 합니다. 술을 좋아하는 편은 아니지만 관련된 이야기가 너무 재미있었습니다. 코카콜라도 코카나무 잎과 콜라 열매의 추출액을 섞어 짙은 갈색의 시럽을 만들고 약국에서 판매하던 소다수(탄산음료)를 섞은 것이 첫 탄생의 시작이었습니다. 펨퍼튼의 사업 파트너이자 회계 담당자였던 프랭크 로빈슨이 코카콜라라 이름을 붙이고 자신의 필기체로 로고까지 만들어주니 일등공신이 아닐 수 없습니다. 하지만 대히트를 하게 된 것은 캔들러가 최초의 CEO가 된 이후 컨투어 보틀을 탄생시킨 이후 대공황에도 아랑곳없이 잘 팔리게 됩니다. 전쟁 중에도 군인들에게 보급시킬 만큼 크게 성장하죠.

이렇게 마시는 것에 관한 이야기를 재미있게 풀어내서 크게 신경 쓰지 않고 책장 넘기는 재미에 푹 빠지며 읽었습니다. 제5장 한국인만 모르는 한국 음료의 모든 것은 추억으로 떠나는 시간 여행처럼 어릴 적 기억을 상기시키며 읽어서 좋았습니다. 그 시절에는 그랬었지 하며 자료를 보는 맛이 있었습니다. 음료 덕후가 쓴 만큼 얇고 넓게 음료에 관한 상식을 쌓을 수 있는 책으로 읽어볼만했습니다.

[책 리뷰] 나를 위한 치유요가

나를 위한 치유요가 - 빠르고 간단하게 통증 해결하는 셀프 홈 요가
김선미 지음 / 비타북스 / 2019년 4월

바쁘게 일하느라 망가진 몸의 균형을 회복하고 통증을 완화하기 위해 치유요가를 시작한 이후 호전되었다는 치유 사례를 읽으며 기대감이 컸습니다. 치유요가는 완화-균형-강화로 이루어진 3STEP 통증 프로그램으로 반드시 이전 단계를 마쳐야 후속 단계로 진행할 수 있습니다. 또한 불편함을 느껴질 때는 전 단계로 돌아가 수련하는 것이 통증 치유를 위한 올바른 방법이라고 합니다. 자신의 몸이 부담감을 느끼지 않도록 강도나 횟수를 조절하여 진행하도록 권장하는 이유가 틀어진 근육과 신경의 균형을 회복하고 통증이 다시 발생하지 않도록 단련하는 데 있기 때문입니다. 너무 자신해서 오버 페이스를 보이지 말고 천천히 단계별로 동작들을 익혀나가는 데 초점을 둬야 합니다.

치유요가로 얻을 수 있는 놀라운 효과를 보면 아래와 같습니다.

1. 간단한 동작으로 빠르게 통증을 해소한다.

2. 틀어진 골격을 바로잡는다.

3. 통증으로 약해진 근력을 기른다.

4. 몸과 마음의 건강을 함께 돌본다.

이 책은 어깨와 등, 목, 허리, 골반, 무릎 등 부위별로 완화-균형-강화에 따른 동작들을 소개해주고 있어서 굉장히 유익했습니다. 특히나 그 동작들이 어느 STEP에 해당되는지를 알게 되니 부담 없이 치유요가를 시작할 수 있게 해주었습니다. 동작별로 큰 사진과 상세한 설명, 팁이 있어서 누구나 따라 하기 쉽도록 구성되었습니다. 이 책만 있으면 웬만한 요가 동작은 다 익힐 수 있을 것 같습니다. 마음 치유요가에서 긴장감 완화, 우울감 해소, 화 조절, 자신감 증진, 자비심 충만을 주는 동작들을 따라 하다 보면 저절로 치유되는 효과를 볼 듯싶습니다. 만일 마음이 불안하고 정리가 되지 않을 때 간단하게 요가 동작을 따라 하면 마음이 풀릴 것 같네요.

지금까지 만나본 요가 관련 책 중에서 동작별, 단계별로 정리가 잘 되었습니다. 초보자부터 상급자까지 만족할 수 있는 책이며, 왜 그 동작을 하는지에 대한 충분한 이유와 완화-균형-강화에 따라 요가 동작을 구분 지은 것이 좋았습니다. 20여 년간 치유요가를 해온 내공이 그대로 책에 실렸기 때문일 듯싶습니다. 이제 요가는 삶에 지친 현대인들의 몸과 마음을 치유하고 스트레스를 해소하는 방법으로 널리 알려졌습니다. 균형 잡힌 생활을 위해 요가를 통해 자신을 다스림으로 인해 효과를 본 사람들처럼 꾸준히 따라 해야 할 것 같습니다. 굉장히 유용하고 알찬 책이었고 틈틈이 요가 동작 하나하나 단계를 밟아 따라 해봐야겠습니다.