코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자

코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 - 인생의 단계마다 찾아오는 불안한 마음 분석과 감정 치유법
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 7월

4차 산업혁명의 도래와 함께 인류는 과거에 비해 육체적으로 좀더 편리한 삶을 살고 있다. 하지만 자고 일어나면 생겨나는 각종 신기술과 함께 경쟁이 가속화되며 현대인의 불안은 가중되고있다. 살기 편해진건 분명하지만 우리는 왜 이런 난감한 상황에 놓여있는걸까? 여러가지 원인이 있겠지만 SNS가 널리 퍼지며 자신의 삶이 비교되는데 주요한 원인이 있을것이다.

우리는 이런 알 수 없는 불안을 어떻게 극복할 수 있을까? 이 책은 글쓰기라는 수단을 통해 그 방법을 제시하고 있다. 저자는 중국의 심리학자로 국가 공인 심리상담사, 국제 IPA 인증 소통 전문가, 글쓰기 치료 단체 대표로 활동 중이다. 언어와 스토리텔링이 현대인의 걱정을 덜어내고 마인드 컨트롤을 하는 데 어떻게 도움을 주는지 연구해왔다. 이 책은 그런 경험을 바탕으로 불안 극복에 대한 해법을 알려준다.

우선 우리는 살아가며 다음과 같은 상황에 쉽게 놓이게 된다.

- 좀 쉬려고 해도 일 생각에서 벗어나지 못하는가?
- 세상의 기준에 갇혀 정작 나는 무엇을 원하는지 모르는가?
- 뭔가를 배우려고 하지만 열심히 노력하진 않는가?
- 힘겹게 공부하면서도 자신의 미래가 전혀 기대되지 않는가?
- SNS엔 행복이 가득해보이는데 내 인생만 그렇지 못한 것 같은가? 

이런 질문을 받고 적당한 대답을 하지 못한다면 내면의 불안을 안고 있는 상태라고 말할 수 있다. 우리는 크고 작은 일로 늘 고민하지만 그런 걱정으로부터 도망갈 수 없다. 만약 그렇다면 일단 Pause 버튼을 누루고 주변을 다시 둘러봐야할것이다.

이 책은 심리학에 관한 주제를 다루고 있지만 어렵게 씌여지지 않았다. 아울러 심리적인 해법에 관한 이야기도 아닌, 누구나 할 수 있는 스트레스 해소와 불안감 극복을 위한 글쓰기 연습 방법을 구체적으로 알려준다. 각 장을 마무리하며 주제별로 나에 대한 글쓰기를 제안해 우리가 불안에 맞서 단단한 마음으로 살아갈 수 있게 도와준다.

책의 제목과 같이 자신의 통제력을 벗어난 불안감은 더욱 불안을 증폭시키고 어두운 상상의 나래를 펼이며 걱정이 코키리처럼 몰려오게 된다. 이 책은 이런 악순환을 스트레스 해소와 글쓰기를 통해 이겨낼 수 있도록 도움을 주는 대중심리학 서적이라고 할 수 있다. 자신의 불안이 가중되고 있는 상황이라면 한번쯤 읽어보실것을 권해드린다.

당신이 내 이름을 불러준 순간

[전자책] 당신이 내 이름을 불러준 순간 - 내 마음의 빛을 찾아주는 인생의 문장들
전승환 지음 / 다산초당 / 2021년 11월

교보샘에서 큐레이션된 책 읽어주는 남자인 전승환 작가의 에세이다. 그동안 유플러스와 결합해 교보샘을 오랫동안 이용중이었는데 서비스가 종료된지라 선택한 전자책을 모두 클리어할때까지 구독을 잠시 쉴 예정이다. 덕분에 의도하지 않았던 큐레이션 서비스를 받지 못해 살짝 아쉽기는 하지만, 밀린 종이책이 너무 많아 내년쯤 다시 가입하려고 한다.

저자의 전작인 [내가 원하는 것을 나도 모를때]도 큐레이션 서비스로 읽어줬는데, [나에게 고맙다], [라이언 내 곁에 있어줘]등도 선물을 받아 이 분의 책은 직접 구입하지 않았지만 4번째 만남이다. 전작들에 비해 더욱 글솜씨가 유려해졌으며, 자신의 닉네임인 책 읽어주는 남자에 부합하게 본인이 인상적으로 읽은 책의 문장들을 큐레이션하는 형태로 씌여졌다.

전승환 작가는 이번 책에서 누군가 내 편이 있다는 느낌이 간절한 이들을 위해 철학, 심리학, 예술, 문학등 다양한 장르의 책들을 통해 독자들에게 위로의 말을 건넨다.

헤르만 헤세, 무라카미 하루키, 줄리언 반스, 김연수, 피천득, 신형철, 박준, 노명우, 밀란 쿤데라 등 유명 작가들의 글과 더불어 반 고흐, 마르크 샤갈, 에드워드 호퍼 등의 고전 예술가와 송형노, 오병욱, 고차분 등 현대 작가들의 예술 작품까지 총 120여 편의 문장과 작품들을 통해 지치고 힘든 인생을 벗어날 수 있는 따뜻한 문장속의 위로들을 만날 수 있다.

​책은 4단계로 구성되어 나에게서 타인으로, 타인에게서 세상으로 자연스레 시선을 옮기도록 한다. 1부에서는 무엇보다 소중한 나 자신을 살피고 위로하는 법을 다루며, 2부에서는 관계 안에서 상처받고 성장하는 과정을 통해 타인과 정확히 사랑을 나누는 방식에 대해 배운다. 3부는 좀 더 성숙한 관계를 통해 모두 같이 성장하는 법을, 4부에서는 이 넓은 세계와 관계 맺고 소통하는 자세 등을 다룬다.

나 자신과의 관계, 나와 타인과의 관계, 나와 세상과의 관계에 관한 다양한 문장을 자신의 솔직한 경험과 통찰을 섞어 소개한다. 나의 감정을 돌아보는 것은 물론, 타인의 마음과 세상의 모습을 정확하게 이해하게끔 만드는 치유의 문장들을 물론 다양한 예술 작품들까지 소개하며, 시각적인 재미도 더한다. 이번 에세이는 여러 문장들과 예술작품을 통해 마음의 위안을 받을 수 있는 그런 책이다.

내 삶을 변화시키는 감사의 기적

내 삶을 변화시키는 감사의 기적
황성주 지음 / 정민미디어 / 2022년 7월

의대 교수로 재직중에 암 환자 식이요법으로 개발한 생식을 황성주생식이라는 브랜드로 대중화하는 데 성공하고 이름을 알린 황성주 박사의 감사에 대한 인생론을 서술한 신간이다. 평소 생식이나 식이요법에 관심이 많은지라 저자의 책을 두 권 정도 읽은 경험이 있다. 리뷰를 적으며 찾아보니 꽤 많은 책을 펴내시고, 기업운영에 종교와 봉사활동까지 정말 바쁘고 사명감 있는 삶을 사는분이다.

몇 년전 외국작가인 제니스 캐플런의 [감사하면 달라지는 것들]을 인상적으로 읽었던 기억이 남아있다. 교보샘에서 큐레이션된 책이었는데 종교인인 쓴 책이 아니지만, 자신에게 주어진 모든일에 감사하는 마음으로 살아간다면 인생이 행복해진다는 그런 내용으로 기억한다. 시크릿류의 허무맹랑한 내용이 아니었던지라 몇 몇 사례들은 노트에 적어놓기도 했다.

저자인 황성수 박사는 독실한 크리스천인지라 책의 곳곳에 종교에 관한 이야기가 나온다. 사실 비종교인이 읽으면 다소 거부감을 느낄 수 있지만 일반론적으로 감사하는 삶에 대한 부분도 많이 논하고 있어 한번쯤 읽어볼만하다. 다만, 종교인들은 모든걸 하느님에게 감사하고 살겠지만, 비종교인들은 불평불만을 최소화하고 긍정적인 마인드로 인생을 살아가는 방법으로 감사를 활용하면 될것 같다.

이 책은 감사의 의미를 새삼 되새기게 하고, 일상에서 감사할 방법을 실사례와 함께 구체적으로 보여준다. 이를 통해 긍정적인 생각과 행동을 가지고 인생을 살아간다면 암도 이겨낼 수 있을것이다. 감사 없는 무감각한 삶에서 감사가 충만한 감동의 삶으로 전환한다면, 매사 제대로 감사할 수 있는 것만으로도 인생이 분명히 더 나아질 것이다.

확실히 불평불만의 자세보다는 긍정적으로 감사하며 살아간다면 더욱 행복감을 느낄 수 있는건 분명한 사실이다. 마지막으로 책속의 몇 몇 구절들을 올려본다.

감동에 무뎌진 삶을 살면 절대로 감사한 삶을 살 수 없습니다. 감동이 없는 사람은 타인을 사랑할 수 없을뿐더러 결국 건강한 삶과는 거리가 멀어지게 됩니다. 오늘도 무사히 살아 있음에 감동하고, 그래서 감사한 마음을 표출하고, 안 좋았던 일은 옷과 함께 벗어놓고 웃는 얼굴로 잠을 청해야 건강하게 살 수 있습니다. 그렇게 오늘 감사하는 삶을 살면 내일 다른 사람에게서 “감사합니다”라는 말을 들을 최소한의 자격 요건을 갖춘 셈입니다.
--- p.31

건강은 생각의 전환, 상황 재구성, 마음먹기에 달려 있습니다. 물과 햇빛이 나무를 키워준다면, 우리 내면에 뿌리내리고 있는 감사의 나무를 키워주는 것은 생각의 전환과 상황 재구성입니다. 생각을 전환해주는 사람도 자기 자신이고, 상황을 재구성해서 긍정적으로 바라보는 것도 자기 자신입니다. 그 노력에 힘입어 감사의 나무가 성장하고 자연스럽게 몸이 건강해질 것입니다. 그렇게 건강은 스스로 지키는 것입니다.
--- p.62

감사력은 어깨나 가슴이 아닌 마음에 생기는 근육입니다. 선천적으로 타고난 것이 아니라 오직 훈련을 통해 만들어낼 수 있는 근육입니다. 그런데 보디빌더에게 체급이 있는 것처럼 감사력에도 단계별 등급이 있습니다. 어떠한 상황에 대처하는 자세, 필요한 마음가짐, 자발적 노력 등에 따라 4단계로 나눌 수 있습니다.
1단계: 감사한 일을 선물로 받아들이면서 감사하는 능력
2단계: 감사하지 않은 일에도 겸허하게 감사하는 능력
3단계: 절대적 믿음으로 감사거리를 찾아 기도하는 능력
4단계: 불평 모드에서 감사 모드로 무의식적으로 전환하는 능력
--- p.127

감사의 삶을 살다 보면 삶의 태도가 바뀌면서 모든 것이 긍정적으로 바뀝니다. 모든 일에, 모든 환경에 감사하게 됩니다. 사람을 대할 때도 감사의 마음을 갖는 착한 아이가 되죠. 이런 교육이야말로 전인교육이 절실한 이 시대에 꼭 필요한 조기교육일 것입니다. 영어 단어 하나 더 외우는 일보다 훨씬 값진 것입니다.
--- p.225

감사일기란 5감사 제목과 그 내용을 적는 간단한 일이지만 참가자의 말처럼 놀라운 기적을 선물해줍니다. 실천법은 의외로 간단합니다. 우선 오프라 윈프리의 말처럼 마음에 드는 노트를 삽니다. 아무래도 마음에 드는 노트여야 자주 열어보겠죠? 그리고 매일매일 일상생활 속에서 느꼈던 다섯 가지 감사를 일기처럼 적는 겁니다. 엄청나게 대단한 것을 적어야겠다는 강박관념은 버리는 것이 좋습니다.
--- p.236

이기적인 사람들은 욕심이 많아서 당연한 것에 대해서는 감사함을 잘 느끼지 않습니다. ‘당연의식’에 젖어 신의 축복을 당연한 것으로 치부해버리면 감사는 신기루처럼 사라져버립니다. 모든 걸 경이로운 것으로 인식해야 비로소 감사함이 우러납니다. 하루하루의 삶이 새롭고, 신기한 선물로 느껴져야 감사하게 됩니다. --- p.269

나의 투자는 새벽 4시에 시작된다

[전자책] 나의 투자는 새벽 4시에 시작된다 - 3년 만에 300억으로 돌아온 유목민의 투자 인사이트
유목민 지음 / 리더스북 / 2022년 4월

윌라오디오북을 이용해 들어준 재테크 관련 서적이다. 저자는 유목민이라는 개인투자자분인데, 이 책을 통해 처음 접했다. 필명인지 본명인지 정확하게 모르겠지만, 많은 개인투자자들에게 선망의 대상이 되는분으로 보인다. 일단 소개글을 통해 저자에 대해 간단하게 알아보자면,

"1978년생. 삼수 끝에 단국대 법학과에 입학, 서른넷까지 12년간 사법시험을 준비했으나 결국 낙방. 서른다섯에 월급 100만 원 비정규직 아르바이트로 사회생활을 시작했지만 벌이의 한계는 명확했다. 서른여덟이 되던 2015년부터 본격적인 투자를 시작했다. 고시 공부처럼 주식을 파고들었다. 3년 만인 2017년 30억 원을 달성했다. 오로지 단타로 이뤄낸 수익이었다. KB증권 실전투자대회에서 1위 수익률을 두 차례 기록하기도 했다.

2019년 출간한 [나의 월급 독립 프로젝트]는 하루 12시간씩 일하면서 어떻게 월급 독립을 이룰 수 있었는지 그 생생한 이야기를 담아낸 책으로, 출간 즉시 베스트셀러에 오르며 개인 투자자들의 큰 호응을 얻었다. 그로부터 3년이 지나는 동안 자산은 300억 원을 넘어섰다. 단타에서 벗어나 투자 방식과 포트폴리오를 다변화하면서 투자자로서 다음 단계에 진입한 결과물이다.

여기서 거저 얻어진 수익은 1원도 없다. 주식 잘하는 방법? 남과 비교할 수 없는 노력이 유목민이 꼽는 제1조건이다. 직장인 시절에는 매일 밤 지쳐 잠들 때까지 주식 공부에 매달렸고, 월급 독립 후에도 매일 새벽에 일어나 전 세계 경제와 증시를 관찰했다. 지금껏 혼자 정리한 주식 관련 에버노트 기록만 1만 5000개가 넘는다.

2019년부터는 하루도 빠짐없이 새벽 4시 전에 일어나 당일 주식 시장 정보를 제공하는 '시그널 리포트'를 만들었다. 이 리포트가 몇 년치 쌓이며 머릿속 빅데이터를 이루었고, 이를 기반으로 펀드와 벤처 투자로까지 지평을 넓힐 수 있었다. 2022년 3월 현재 직방, 오늘의집, 야놀자, 두나무 등 100여 개 비상장주 포트폴리오를 보유하고 있다.

인터넷 신문 <게임조선> 기자, 게임회사 네시삼십삼분 홍보팀장, 화이브라더스코리아 IR 실장을 거쳐, 2018년 재테크 콘텐츠 회사 쓰리스텝스를 창업했다. 2019년부터는 메타버스와 블록체인 사업을 하는 코스닥 상장사에 이사로 재직하고 있다.(소개글 발췌)" 

이 책은 주로 단타의 방법을 통해 시드머니 30억을 만든 이후 사모펀드와 비상장 주식에 이르기까지, 수백억대의 자산가로 이르는 과정에 대해 소상하게 밝히고 있다. 투자 방식과 포트폴리오를 다변화하면서 좀더 다른 결과물을 창출해내는 인사이트는 분명히 남달라보인다. 다만, 살짝 스웨그적인 부분은 감안하고 읽어주는게 도움될것으로 생각된다.

저자는 책에서 매일 새벽 일어나 읽는 뉴스에서 어떻게 시그널을 찾고 매매와 연결시키는지, 유의미한 신호와 소음을 어떻게 구분하는지, 시황과 거시경제를 읽고 어떻게 활용하는지 등을 다양한 투자 사례를 통해 설명한다. 분명히 배울만한 통찰력이 있는 투자방향은 개인적으로도 참고하기 위해 노트를 했다.

특히 이 대목은 많이 들었던 이야기 같지만 가슴속에 새겨둘만하다. 아무튼 세상은 넓고 고수는 많다.

​“각각 다른 세계의 투자처럼 느껴지겠지만, 이 모든 것이 하나로 연결돼 있다는 것을 말씀드리고 싶었어요. 결국 투자는 삶, 라이프스타일과 강력하게 이어져 있습니다. 대가들일수록 앞으로 바뀔 라이프스타일을 예측하고 투자하고 있음을 깨달았습니다.”

기억할 수 있는 것들의 목록

기억할 수 있는 것들의 목록
안재현 지음 / 혜다 / 2022년 6월

평소 TV를 거의보지 않아 요즘 젊은 배우들의 이름은 잘 모른다. 아울러 예능프로그램은 아예 안보는지라 가끔 화면을 스쳐지나가는 얼굴들을 알아보는 사람도 별로 없다. 하지만 이 책을 쓴 작가의 이름은 얼핏 기억이 나서 생각해보니, 한때 구**라는 여배우와 파경을 맞으며 고충을 겪었던 그 배우자였다.

저자인 안재현은 모델이자 배우이며 보석 디자이너로까지 활동중이라고 한다. 책 날개에 자신의 소개란에 핸드폰보다는 카메라로 사진 찍는 걸 더 좋아하며, 컴퓨터의 키보드보다는 펜으로 종이에 쓰는 걸 더 좋아한다고 적혀있다. 이 책은 평소 그가 찍은 사진과 글을 모아서 에세이 형식으로 펴냈다.

나영석 PD가 "사는 게 전쟁이라면 착한 마음으로 이기겠다는 그의 다짐이, 난 너무 좋다."라는 추천사를 남겼던데, 이 책은 자신이 겪은 상처를 이겨낸 순간 순간의 흔적들과 함께 다른 사람의 마음을 위로한다. 아무래도 사생할이 매스컴에 많이 노출됐음에 따라 힘든 시간을 보낸걸로 보이는데 이렇게 글로 치유하는 모습이 좋아보였다.

저자는 고양이와 함께 살고 있는데, 친구의 추천으로 본 영화 [내 어깨 위 고양이, 밥Bob]의 주인공 제임스를 보고 자신의 삶에 비교를 하며 충격을 받았다. 마약중독자로 거리에서 음악을 연주하며 하루하루 살아가는 그의 모습이, 자신을 파괴하는 법밖에 모르는 그 사내가 자신과 너무 닮아 있어서였다. 머리끝부터 발끝까지 온통 절망으로 가득 차 있는 존재, 그게 바로 자신이었다고 한다.

아무튼 저자는 글로 힘든 삶의 순간을 견뎌내며 자신의 자리를 찾아가는걸로 보인다. 감성적인 사진들과 짧은 글들을 통해 저자가 전하는 따뜻한 위로를 만나보고 싶다면 일독을 권해드린다.