상체 밸런스 리셋 솔직한 서평 후기

상체 밸런스 리셋 - 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법
네고로 히데유키 지음, 이지현 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 9월

안녕하세요. 나는멋쟁이 입니다.

건강한 삶을 위해 읽어본 책 '상체 밸런스 리셋'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

네고로 히데유키

옮김

이지현

펴낸곳

포레스트북스

디자인

엄재선 김예은

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 건강한 신체 유지를 위해서 실생활에서 쉽게 할 수 있는 운동을 알려줌과 동시에 왜 실천해야 하는지 그 이유를 알려주는 건강 관련 책인 것 같다.

표지 디자인은 타원의 심플한 선율에 의한 역동적 에너지가 표출되는 한 여성의 몸동작이 배치되어 있는데 이는 순환되는 우리 몸의 건강함을 상징하는 것 같다.

스마트폰이 내 몸의 불균형을 만들고 건강을 해친다는 것은 누구나 안다. 하지만 이 정보를 암과 동시에 스마트폰을 내려놓는 자는 없을 수도 있고 있어도 극소수 일 것 같다. 나 또한 그렇다. 최근에야 운동을 하면서 자세에 신경 쓰다 보니 말린 어깨를 풀어주고 자세를 반드시 세우려 노력하지만 이게 하루아침에 쉽게 되는 건 아니라는 것을 알고 있다.

어깨가 말리고 가슴이 쭈그러들고 등이 굽어지는 이 현상을 현재 매일 하는 중이라면 반드시 바꿔야 한다는 점은 알고 있어야 한다. 실천하는 자들은 고통에서 해방될 수 있는 길을 앞당기는 셈이니 추천한다.

책에는 하루 3분 어깨뼈 스트레칭과 4.4.8 호흡법이 사진과 함께 설명되어 있다. 책을 읽고 마는 게 아니라 실제로 실천해 볼 수 있게 안내해 준다. 나 또한 어깨가 아직은 무겁지만 이 운동을 꾸준히 실천해 준다면 효과적일 거라고 본다.

권장 수면시간은 7시간이라고 한다. 너무 길어도 문제가 되고 너무 짧아도 문제가 되는데 직장 생활을 하는 자들에겐 지나친 업무량에 비해서 수면을 푹 취하지 못하는 게 현실이다. 아침에 일어나 일을 하며 집에 오면 7시가 흘쩍 넘어있다. 그럼 개인 시간은 3~4시간이다. 이게 과연 바람직한 생활인가?

수면을 잘 하려고 이 불안 속으로 들어오면 스마트폰은 그제야 기상해 자려는 사람에게 전자파를 보내려 안간힘을 쓴다. 일부일 수도 있지만 내가 생각하는 현대 정신건강의 절반은 스마트폰 때문이라고 생각한다. 스마트폰을 멀리하자는 게 아니라 스마트폰을 제대로 사용해야 한다고 생각한다. 나 또한 문제점을 잘 알고 있다. 그래서 줄이는 단계 롤 밟고 있는데 한번 보상에 길들여진 뇌는 정말이지 바꾸기 어렵다는 것 또한 느낀다.

하지만 스마트폰에 길들여지는 삶보다 내가 생각하고 내 의지대로 자신을 통제하는 삶이 더 보람차고 맞는다고 생각하기에 도전한다.

이 책을 다 읽는 데엔 1시간 35분이 걸렸다. 그리 많은 양은 아니라서 시간이 길진 않았다. 확실히 경험이 많은 의사인 저자가 알려주는 내용이라 알짜배기 지식이 많았다.

몸 어딘가가 계속 쑤시는 자

몸의 밸런스를 되찾고 싶은 자

운동은 하지만 스트레칭을 제대로 하고 있지 않는 자

젊은 몸을 유지하고 싶은 모든 자들에게 이 책을 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.

1천만 원 부동산 투자 솔직한 서평 후기

1천만 원 부동산 투자
제승욱 지음 / 원앤원북스 / 2023년 7월

안녕하세요. 나는멋쟁이 입니다.

건강한 삶을 위해 읽어본 책 '1천만 원 부동산 투자'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

제승욱

펴낸곳

원앤원북스

디자인

윤지예 이영재

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 소액으로 시작한 부동산 투자의 원리와 방법에 대해서 작가의 경험담을 들려주는 책인 것 같다.

표지 디자인은 심플한 일러스트를 활용하였는데 재물을 상징하는 노란색(금색)을 사용해서 투자의 의미를 한눈에 알려주고 있다.

투자를 하려면 자본이 필요한 건 길가는 초등학생에게 물어도 아는 상식의 시대가 도래했다. 이 자본은 적금을 추천한다고 한다. 투자를 해서 대박이 나서 종잣돈이 많이 생기면 좋기야 하겠지만 이게 가능한 사람은 드물다. 투자는 위험성이 존재하고 항상 변동적이다. 그래서 안전한 적금을 추천한다고 한다. 돈이 모이고 그 돈이 모였을 때 투자를 해야 한다고 저자는 말한다.

제목이 참 매력적이다. 새 차를 사서 신나게 자랑 중인 자와 그 자동차 회사의 주식 투자를 한 사람 과연 미래를 보았을 때 누가 값어치 있을까? 사실상 정답은 없다. 투자를 해도 잃을 수 있고 자동차는 감가상각이 구매부터 크게 시작되며 한정판 스포츠카가 아닌 이상 시간에 따라 금액은 현저히 내려간다.

그래도 투자를 해야 하는 이유는 무엇일까를 생각해 봤다. 현재 직장 생활에서 퇴직의 나이가 굉장히 줄어들었고 회사를 다니는 것보다 더 성장한 크레에이터들이 등장하며 홀로서기를 해야 할 시기가 찾아왔다.

과거에는 회사에 올인하면 그게 성공이고 개인의 명예였다. 현재는 개인의 시대며 개인의 인생을 위해서 회사를 떠나는 시대이다. 그러기에 투자란 내가 잠을 자고 있어도 돈이 움직이는 구조기에 매력적이라고 생각한다. 하지만 늘 명심해야 하는 게 투자는 리스크가 크다. 그렇다고 도전 안 하기에 아까운 게 투자다.

더 큰 리스크를 짊어질수록 그에 맞는 돈이 찾아오는 것이라고 생각한다. 리스크를 짊어질 용기가 필요하다. 그래서 공부해야 한다고 생각한다.

부동산 투자로 돈을 벌고 싶다면 2가지를 명심하라고 한다. 1번째 산이 높으면 골이 깊다. 2번째 떨어진 곳은 반드시 오른다. 이 두 가지는 주식 그래프를 본 사람이라면 어느 정도 이해가 될 것 같다. 우리 주변 산의 경치를 보아도 바로 알 수 있는 부분이다.

하지만 왜 떨어졌을 때 불안해 파는 것일까? 이 철학을 깊이 새기지 않아서일까? 아니면 개인의 마음에 든 투자에 임하는 자세의 문제일까? 한번 생각해 볼 필요가 있다.

이 책을 다 읽는 데엔 2시간가량 걸렸다. 투자에 관해서 정보가 없는 자들에게 도움이 되는 책인 것 같다.

1천만 원으로 부동산 투자를 시작해 보고 싶은 자

투자의 직접 경험한 사람에게 정보를 얻고 싶은 자

투자를 어떻게 해야 할지 막막한 자

직장은 다니지만 불확실한 미래에 투자를 시작해 보고 싶은 모든 자들에게 이 책을 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.

타인의 감정이 나를 지배하지 않도록 솔직한 서평 후기

타인의 감정이 나를 지배하지 않도록 - 타인의 감정은 내 책임이 아니다
캐런 케이시 지음, 방수연 옮김 / 센시오 / 2023년 10월

안녕하세요. 나는멋쟁이 입니다.

건강한 삶을 위해 읽어본 책 '타인의 감정이 나를 지배하지 않도록'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

캐런 케이시

옮김

방수현

펴낸곳

센시오

디자인

designplug

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 과거나 오늘이나 타인의 감정에 쉽게 휘둘리는 사례가 많은데 그 사례를 겪는 자들에게 현실적으로 대안을 주려는 책인 것 같다.

표지 디자인은 한 남성이 절벽에 앉아 공포스러운 심연?의 무언가를 바라보고 있다. 자세히 바라보니 이 곳은 타인의 늪임을 알 수 있게 사람의 얼굴 형상이 보인다. 와 소름 돋았다. 역대급 신선함을 제공하는 표지 디자인인 것 같다. 극찬!

타인을 바꾸려 하고 통제하려는 습관은 어디서부터 시작되었을까? 솔직히 잘 모르겠다. 하지만 어딘가에 영향을 받았다는 건 어렴풋 느껴진다. 타인에게 영향을 받았을 가능성이 높다. 남의 행동과 의견에 대해서 잘 못 되었다고 자신의 생각을 주입시키려 하고 남의 스타일까지 간섭하는 행위가 되겠다.

왜 인간은 자신의 모습은 제대로 보지 못하고 혹은 자신의 잘못은 쉽게 넘어가고 남이 조그마한 흠은 크게 느끼고 그것을 고치려 달려들까? 이 말은 즉 자신의 거울을 외면하는 셈이다. 자신의 인생은 자신이 주인인데 계속 다른 사람의 인생에 주인 짓을 하려 드는 것 같다. 사람은 정말이지 쉽게 변할 수 없다. 불가능에 가깝기도 하다.

타인을 바꾸려 하지 말고 오늘 자신의 인생에 집중하고 자신의 한 행동에 대해서 책임을 지는 행위에 몰두하는 게 현명한 것 같다. 타인에게 끌려다니거나 타인의 감정에 비위를 맞추려고만 하다간 스트레스받아서 기절할 수 있다. 타인을 바꾸려 하지 말고 타인을 비난만 할 시간에 지신의 부족한 책임감, 능력을 끌어올려 보자

타인의 감정과 기분을 불리하는 것 정말 중요한 과제이다. 틈만 나면 타인에게 자신의 감정을 어필하고 울타리를 만들어 가두려 하는 사람이 있다. 그들은 감정에 쉽게 노출되며 자신의 감정을 타인에게 말하므로 해소하려고 한다. 나는 이들을 어느 정도까지는 받아주지만 내가 정한 선을 지나치면 과감하게 거절한다.

거 잘하는 것 또한 소통의 방법이고 소중한 내 의견이다. 거절하지 못하고 계속해서 들어주면 시도 때도 없이 달려들 것을 알고 내 감정의 영역까지 침투할 것 을 알기에 이제는 받아주지 않으려 한다. 그들의 아픔이 어떠하든 간에 어느 정도 사람 대 사람으로 공감은 해주되 나의 영역을 침범하는 건 이제는 용납할 수 없다. 정 없이 들릴 수도 있겠지만 날 위해서이다. 그 대상이 가족, 친구도 해당된다고 생각한다.

평화주의자라는 말을 들어봤을 것이다. 마찰 없이 좀 더 나은 방향을 택하는 자들을 비유하는 말이다. 평화를 원하려면 우선 험담, 비판, 비교, 판단, 질투, 분노, 두려움 등과 멀어져야 한다. 생각은 평화를 원하지만 내뱉어진 말은 쉽게 평화를 찾기란 어렵다.

일상생활에서 굉장히 부도덕한 자들을 보면 마음속에서 적대심이 생기고 분노를 느낄 때가 있다. 내가 느끼는 분노할 만한 유형 중 제1위는 담배를 피우며 길가 빵하고 꽁초를 버리는 자들이다. 이 얼마나 무책임하고 남에게 피해를 주는 행위인가... 이들에게 평화를 선물하려면 과연 어떻게 해야 할까를 생각해 봤다. 내가 그 꽁초를 자줘야 하는가?... 내가 선택한 방법은 코를 막고 그들을 피하는 것이다.

그들에게 다짜고짜 말했다간 싸움이 생기고 평화와 멀어진다. 나름대로 생각해서 만든 나만의 평화 방식이다. 담배의 중독성도 알고 있으니 그들에게 말해봤자 아무 소용이 없는걸 알기에 그들을 포기하는 것 을 선택했다. 책에서 이런 점도 친절한 행동이라고 표현한다. 내가 말해서 바뀔 수 없다는 걸 아는 것 그리고 그에 대한 현명한 대처를 하는 것은 지혜이다.

이 책을 다 읽는 데엔 2시간이 걸렸다. 책이 그리 길지는 않아서 다 읽는데 피로감은 덜했고 내용들이 저자의 과거 스토리 생각들이 주를 이루고 있어서 한 인물의 인생을 보는 동시에 그가 느낀 참 지혜를 맛볼 수 있어서 좋았다.

타인에게 쉽게 휘둘리는 자

타인의 감정을 나에게까지 끌어들여 힘든 자

주위 누군가가 나에게 자꾸만 무언갈 강요하는 자가 있는 자

타인의 인생이 아닌 나의 인생을 살아가고 싶은 모든 자들에게 이 책을 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.

부동산투자 궁금증 100문 100답 솔직한 서평 후기

부동산투자 궁금증 100문 100답
최영훈 지음 / 메이트북스 / 2023년 9월

안녕하세요. 나는멋쟁이 입니다.

건강한 삶을 위해 읽어본 책 '부동산투자 궁금증 100문 100답'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

최영훈

펴낸곳

메이트북스

디자인

최선희

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 부동산 거래에 관심이 있는 초보부터 어느 정도 지식을 아는 자들에게까지 부동산 관련 필수 정보를 전달해 주는 책인 것 같다.

표지 디자인은 부동산 책의 느낌이 나게 건물 모양의 도형이 배치돼 있고 층층이 서체가 들어차며 이 책의 표지 디자인은 어떤 책인지를 직감할 수 있게 해준다.

대부분의 사람들은 비싸지면 사려고 하는 심리가 발동한다고 한다. 그 예로 허니버터칩과 포켓몬빵 갓 오픈해 사람들이 줄 저어진 가게를 말한다. 이는 경험해 봐서 알지만 맞는 말 같다. 공급이 넘쳐나면 구매 욕구가 그렇게 높아지지 않는다. 공급이 잘되지 않을 때 사람들은 재빨리 가지려 하고 구매하려 한다.

인간의 심리를 풀어서 부동산 구매 타이밍과 잘 매치한 것 같다. 가격이 올라가면서 그 높아지는 가격에 탑승하려고 사려는 걸까? 물건은 쌀 때 사면서 부동산은 값이 올라가면 사려고 하는 것일까?

거의 대부분의 사람들은 자신의 집이 있어야 하고 그 속에서 많은 시간을 보내게 된다. 그 정도로 집은 인간에게 있어서 필수로 있어야 하는 곳이 되었다. 아주 오래전은 야생에서 땔감을 가져와 집을 짓고 생활을 했지만 현재는 높은 아파트가 생기고 주택이 많아졌다.

하지만 이 집도 월세, 전세와 매매가 존재하는데 이는 선택사항이다. 항상 거래를 할 때에는 집주인과 만나야 한다. 집주인과 전세 계약을 할 때에는 보통 2년 단위로 한다. 하지만 책에는 신축은 1년 6개월 3년이 유리하다고 말한다. 그 이유를 살펴보니 매물이 적어질 때 사이클을 맞추기 위함이라고 한다.

잘 생각해 보면 대부분 2년 단위로 입주계약을 하는데 이때 사이클 주기가 있다. 시각 정보와 함께 말해주니 이해가 확 되는 것 같다.

과거 월세를 구하려 집을 본 적이 있는데 거의 대부분 사진 와 실제 매물의 사진의 크기가 달라서 실망한 적이 있다. 사진상으론 정말 깔끔하고 넓어 보이지만 실제로 가보면 정말 작았던 집이 생각난다. 사진은 원근법을 넣을 수 있고 마음만 먹으면 포토샵으로 다 꾸며낼 수 있다.

그리고 출발 전 전화하는 것도 정말 좋은 것 같다. 정직한 사람도 있는 반면 아주 사악하고 남 등치려는 중개사들도 있다. 그런 곳은 가차 없이 나와야 한다고 생각한다. 그래서 만나기 전 미리 전화로 어느 정도 그의 심리를 파악하는 것도 중요하다고 본다.

내 경험에 의하면 월세가 싸면 정말 그에 맞는 이유가 반드시 있었다. 직접 가보니 정말 더러웠고 바퀴벌레가 나올만한 컨디션을 가지고 있었고 습도가 심했다. 부동산을 거래하기 위해선 발로 뛰어야 하는데 정보를 어느 정도 알고 다니는 것과 모르고 다니는 것은 차원이 다르다는 걸 그때 느꼈다.

그리고 중개사들의 특징을 말해보자면 모두 다 내가 보고 있는 매물의 집을 보러 온다는 사람이 많이 있다고 설레발을 쳤다. 속으로 그냥 쓰윽 웃었다.

이 책을 다 읽는 데엔 3시간 30분가량 걸렸다. 부동산 관련해서 내가 과거에 경험에서 얻었던 지식도 있었고 몰랐던 부분들도 잘 소개돼 있어서 읽는데 어렵진 않았다. 하지만 양이 조금 많아서 시간을 두고 읽으면 좋다.

부동산 거래에 기초지식이 없는 자

부동산 거래에 관심이 있는 자

부동산 투자 관련해서 궁금증이 있는 자

부동산 거래를 현명하게 정보를 미리 알고 뛰어보고 싶은 모든 자들에게 이 책을 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.

틀을 깨는 사고력 솔직한 서평 후기

틀을 깨는 사고력
양첸룽 지음, 오드리 탕 구술, 이에스더 옮김 / 미디어숲 / 2023년 10월

안녕하세요. 나는멋쟁이 입니다.

건강한 삶을 위해 읽어본 책 '틀을 깨는 사고력'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

양첸룽

​구술

오드리탕

​옮김

이에스더

펴낸곳

미디어숲

디자인

바이텍스트

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 IT업계에서 유명한 오드리탕의 독학,정신세계,하루일과를 파헤쳐가면서 독자들에게 신선한 자기계발 정보를 주는 느낌의 책인 것 같다.

표지 디자인은 마치 웅장하고 임팩트 있는 빨간색 문구가 인상깊다. 틀을 깨는 이라는 단어와 연결되게 뉴 띵킹의 영어 문구가 깨지는 효과가 디자인돼 있다. 전체적으로 기능에 충실한 디자인이다.

세상에는 정답이 없고 자신만의 모범답안을 만들 수 있다 라는 문구가 내 시야에 박혔다. 우리 모두는 학교라는 틀에서 짜여진 교과서를 학습하면서 자라나는데 그 방식이 맞는 사람이 있고 공부 자체가 지루한 사람이 있다.

주입식 교육을 받아온 자로써 이 자체가 잘못 되었다고 말하진 못하겠지만 내 경험에 의하면 개개인이 진정 무엇을 좋아하고 잘하는지를 알게해주는 교육이 약하거나 빠져있는 건 사실이다. 요즘 교육은 어떤지 모르겠지만 내가 어릴적 당시에는 무조건적으로 정보를 알려주며 책을 펼쳐놓은 뒤 해보라는 방식으로 진행되었다. 그리고 이해를 못하는 학생들은 집에 가지도 못하고 남아서 시간을 때우다 가야했다.

난 속으로 매일 이 재미없는 공부를 왜 할까라는 의문을 가진채 공책에 그림만 그렸던게 기억이 난다. 결국 현실에 시간을 반납하고 스스로 길을 계속해서 고민했고 내가 잘하는게 무엇인지 고민끝에 진로를 정했다. 오드리탕은 이 사고자체가 남들보다 빨랐고 디테일하게 자신이 뭘 좋아하는지 탐구한 것 같다.

인생은 계속해서 탐구하는 정신으로 가야한다고 생각한다. 내가 맞다고 생각했던게 틀릴 수도 있고 남이 맞다고 하는게 아닐 수도 있기에 계속해서 배우고 알아가야 인생에 대한 태도를 바로 잡는 것이라고 본다. 거기엔 시련과 고통이 수반되기에 이 것도 점점 도전하며 이겨내다보면 무뎌지기 마련이다. 힘이 생긴다고 믿는다.

스마트폰이야기가 나온다. 스마트폰을 손에 안들고 다니는 사람을 찾는게 더 어려운 시대가 왔다. 마치 자신의 금고를 가지고 다니듯 애지중기하며 없어지면 불안함까지 느낄 정도로 애착이 형성되어 있다. 스마트폰은 제2의 세상이라고 생각한다. 그곳에 들어가면 내가 다른사람으로 살수도 있고 내가 하고싶은 것은 눈치보지 않고 할 수 있는 디지털 세상이다.

나 또한 유투브를 종종 시청하는데 처음에는 필요한 정보를 찾기위해서 시청했다면 요즘은 더 좋은 정보가 없을까?라는 생각을 가지면서 계속해서 찾아내려고 한다. 나도 모르게 중독 되어버린 것이다. 가끔 중요한 일을 해야할때에 스트레스가 발생되면 유투브를 키고 싶은 욕구가 들때가 있다. 내 자신을 통제하지 못하면 결국 어딘가에 집중당하고 내 시간을 도둑맞는 샘이다. 자신을 통제하는 삶이야말로 정말 성인이라고 생각한다. 난 아직 완전한 성인은 아닌 것 같다.

200p 실수할 수 있는 공간을 만들어라가 처음에는 무슨 소린가 의아했는데 읽다보니 조금 충격적인 신선함을 제공 받았다. 주입식이 아닌 자유로운 환경에서 서로 대화를 진행하는 그 상황에 놓이다보니 뇌가 학습하는데 좋은 영향을 끼친 것 같다고 본다.

잘 생각해보면 누가 맞고 누가 틀리고를 잴 시간에 한마디라도 해보고 직접 원어민과 대화해보는게 나을 것 같다. 그런데 문법을 배우다보니 학습하는데 머리가 아프며 지루하고 하기 싫은 공부라고 생각될 때가 많았다. 오드리탕이 말한 실수 할 수 있는 공간을 나도 만들어보고 싶다.

자라오면서 틀리면 안된다고 배워 왔기에 틀린는데 두려워 발표가 두렵고 질문하기가 어려워지는 요즘 시대에 오드리탕의 학습법은 자신감있어보이고 솔직해보이고 영리해보인다. 조금 틀리면 어떤가? 그냥 계속 정진하자!

이 책을 다 읽는데엔 2시간 50분정도가 소모 되었고 읽을수록 내가 어떤 교육 시스템에 길들여진지 어느정도 깨닫게 되었고 그 방식이 무조건적으로 맞다고 생각하지 않게 되었다. 기분이 약간 홀가분 하다해야하나? 그런 느낌이다. 책을 다읽고 제목을 다시보니 왜 책 제목이 틀을 깨는 사고력인지 이해했다.

현재 공부를 하는 학생 신분인 자

무언가 도전하고 있지만 사고하는 힘이 부족하다고 느끼는 자

천재의 사고력은 어떤 사고력인지 궁금한 자

자신의 삶을 보다 더 나은 삶으로 바꾸고 싶은 모든 자들에게 이 책을 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.