[서평] 뼈, 관절 구조 교과서 (건강에세이, 뼈관절구조교과서)

뼈·관절 구조 교과서 - 아픈 부위를 해부학적으로 알고 싶을 때 찾아보는 뼈·관절 의학 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
마쓰무라 다카히로 지음, 장은정 옮김, 다케우치 슈지 외 감수 / 보누스 / 2020년 2월

인간의 신체 부위 중에서 우리 몸을 지탱하는 중요한 부분은 뼈와 관절입니다. 사람의 뼈는 200여개로 구성되어 있으면서, 서로 유기적으로 연결되어 신체의 움직임은 물론이고 주요 기관을 보호하는 기능도 하고 있습니다. 이렇게 중요하지만 실제로 뼈나 관절의 운동하는 모습을 눈으로 직접 볼 수도 없는 없습니다. 이 책에서는 몸 속의 뼈에 대하여 각 부위별로 어디에 위치하고 있으며, 어떤 모양을 하고 있는지 일러스트와 그림으로 제공하고 있습니다. 또한, 이를 통해 뼈, 관절 그리고 근육과의 관계와 기능에 대한 부분도 만날 수 있습니다.

책에서는 크게 5장으로 구분하여 골학에 대한 기초 지식을 먼저 설명한 뒤에, 팔, 다리, 몸통 그리고 머리 부분의 뼈에 대해 설명하고 있습니다. 각 뼈에 대한 설명은 두 페이지에 맞추어서 각 페이지 별로 서로 다른 면을 보여주어 전체 그림을 이해할 수 있도록 하여 설명과 함께 한 눈에 보기 쉬운 구성을 하고 있습니다. 각 뼈의 명칭은 한국어와 함께 대한의사협회 의학용어집을 기반으로 한 영문명칭을 함께 표기하고 있습니다. 또한, 각 뼈의 위치와 특징도 뼈의 명칭 아래에 바로 설명하고 있으며, 필요한 부분에 대해서는 확대된 그림을 추가로 제공하고 있습니다.

뼈의 구조는 크게 보면 외부는 뼈막으로 쌓여 있으며 하얀색을 띄고 있으며, 내부에는 구멍이 있는 해면질로 되어 있다고 생각하였습니다. 일반적으로는 뼈막, 연골질, 골질, 골수의 네 가지로 구성된다고 합니다. 좀 더 상세한 구조는 뼈막과 해면질 사이에 하버스층판, 하버스관, 볼크만관으로 된 치밀질이라는 구조와 함께 영양을 공급하는 영양동맥, 샤피섬유가 있습니다. 또한, 해면질의 내부의 골수 공간에는 발육기와 위치에 따라 적색골수 또는 황색골수가 들어있으며, 혈액세포를 만드는 조혈기능을 합니다.

비염으로 자주 고생을 하였기 때문인지, 개인적으로 단순하게만 생각하였던 해골의 내부 중에서 코안 부분에 대해 궁금하였습니다. 코안의 모습은 공기가 통하는 구조이기 때문에 이마굴, 벌집굴, 나비굴, 위턱굴로 구성된 코곁굴(부비동)이 있으며 위가 좁고 아래쪽이 넓으며 앞뒤고 긴 육면체 모양을 가지고 있습니다. 하나의 뼈이지만 조금의 위치 차이로 이름을 달리하고 있다는 것을 그림을 통해서 쉽게 이해할 수 있었으며, 부비동염에 대해서 별도의 칼럼을 통해 수술치료에 대한 내용도 설명하고 있습니다. 책의 뒤편에는 뼈의 이름, 부위, 특징에 대한 설명이나 관절의 운동범위 대한 내용 및 용어에 대한 내용을 모은 부록이 실려 있습니다. 물리치료나 의학에 관심이 있는 분들은 ‘뼈관절구조교과서‘를 통해 기본 지식을 쉽게 쌓을 수 있을 것이며, 일반인들에게는 건강에세이로서의 역할도 하는 책이라 생각됩니다 :)

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.)

[서평] 미터 군과 판타스틱 단위 친구들

미터 군과 판타스틱 단위 친구들 - 전 세계를 측정하는 기본단위 7인조와 재미있는 단위 여행을 떠나요!
우에타니 부부 지음, 오승민 옮김, 박연규 감수 / 더숲 / 2020년 1월

학창시절에 수학과 과학을 공부하면서 단위에 대해서도 함께 배웠을 것입니다. 수학은 그렇게 어려운 단위가 없었던 것 같지만, 과학에서는 같은 표현을 하는데도 다양한 단위로 변환이 되면서 사용되었다는 기억이 있습니다. 또한, 이러한 단위 변환 때문에 계산의 어려움을 느꼈고, 지금도 단위 변환에 대한 생각을 하면, 수포자와 같이 단위를 포기하고 싶은 생각이 먼저 들 정도입니다. 하지만, 단위에 대해 그 기원부터 상세하면서도 쉽게 설명하는 이 책을 통하여 지금까지 나를 힘들게 하였던 단위에 대해 친하게 될 수 있을 것 같습니다.

이 책은 이미 ‘비커 군’ 시리즈를 만든 일본의 이공계 남편과 일러스트레이터 부인의 부부 저자가 만든 단위에 대한 책으로 그 명성 만큼 단위를 쉽게 설명하고 있습니다. 책은 총 8장으로 구분하였으며, 단위의 필요성과 규칙에 대한 설명을 시작으로 길이, 시간, 질량, 온도, 전류, 광도, 물질량에 대하여 차례로 설명합니다. 또한, 책의 사이사이에는 유도단위 명칭, 기호, 기본단위 표시에 대해서도 알려주고 있으며, 국제단위계에 속하지 않은 단위에 대해서도 소개하고 있습니다. 책을 읽으면서 단위를 표기하는 방법도 제대로 배우지 못했다는 것을 느꼈습니다. 대문자나 소문자, 접두어와 단위, 단위와 단위, 접두어와 접두어의 관계에 따라 띄어쓰기나 표기가 불가능한 경우가 있다는 것을 알게 되었습니다.

우리가 익히 알고 있는 N이라는 기호의 명칭은 뉴턴이고 단위는 힘이라는 것은 어찌 보면 당연한데, 지금까지 명칭과 단위를 제대로 구분하지 못하고 혼용하여 말하였을 뿐 아니라, 힘은 무게와 비슷하지만 질량에 가속도를 곱하면 힘이 되고, 중력가속도를 곱하면 무게가 되는 것처럼 정확한 정의를 구분하지 못했던 점을 깨닫게 되었습니다. 이와 비슷하게 단위가 ‘일’에 해당되는 명칭은 줄이고, 단위가 ‘일률’에 해당되는 명칭은 와트가 해당됩니다. 과학 문제를 풀면서 사용하였던 기호나 공식들은 알고 있었지만, 이들의 관계를 복잡하게 엮어서 여러 단위를 섞은 문제에서 힘들어했던 이유를 이제서야 느낄 수 있었습니다. 추가로, 각 장의 마지막 부분에는 칼럼을 추가하여 단위와 관련된 유익한 이야기와 정보도 제공하고 있습니다.

이 책은 단순히 단위의 변환이나 역사만을 설명하는데 그치지 않고, 주어진 상황에서 그 단위를 사용해야 하는 이유에 대해서도 배울 수 있었습니다. 인간들이 무엇을 쉽고 정확하게 계산하거나 표현하기 위해 만들어진 단위는 그 나름의 목적과 유용함이 있다는 것도 알게 되었습니다. 각 단위들은 쓸데 없이 어렵고 헷갈리게 하기 위해 탄생한 것이 아니며, 오히려 이런 단위를 잘 이해하고 사용한다면 도움이 될 수 있다는 것을 배울게 될 것입니다. 단위에 대한 공포를 사라지게 만든 책으로서 학생뿐만 아니라 일반인들에게도 적극 권하고 싶은 책입니다 :)

[서평] 대한민국 마지막 투자처 도시재생

대한민국 마지막 투자처 도시재생
양팔석.윤석환 지음 / 라온북 / 2020년 1월

부동산 투자에는 여러 방법이 있습니다. 그 중에서 가장 많은 사람들이 투자 하고 있는 분야가 주택과 같이 주변에서 쉽게 접할 수 있는 대상입니다. 이러한 주택 투자 방법도 여러 가지가 있습니다. 주로 아파트 분양을 통해서 시세 차익을 얻는 방법이나 레버리지를 이용하여 전월세가 있는 아파트를 매입하여 차익을 얻는 방법이 있습니다. 또한, 기존에 형성된 오래된 주거지역에 투자하는 주택정비사업이나 재개발 재건축이 있습니다. 이 책에서는 마지막에 언급한 도시재생과 관련된 내용을 주고 다루고 있습니다.

책은 총 7장으로 구성되어 있습니다. 왜 도시재생이 새로운 투자 기회가 되는지에 대한 근본적인 내용에 대해 설명을 시작으로 향후 부동산 시장에서의 도시재생과 이 분야에 투자하기 위한 내용을 다루고 있습니다. 오래된 대도시에서는 지금도 재개발 재건축이 진행되고 있지만, 그 진행 속도가 느리기 때문에 장기간의 투자 대상이라는 생각이 있으며, 정부의 정책 변화 및 복잡한 규제 등으로 일반인들이 쉽게 접근하기 어려운 부분도 있습니다. 그렇기 때문에 이 책의 저자는 대형 재건축 재개발에 비하여 절차가 매우 간단하고 빠르며 거래도 자유로워서 장기간의 투자 기간이 필요 없는 소규모주택정비사업이 앞으로 부상할 것이라고 합니다. 또한, 소규모주택정비사업은 물량이 적은 만큼 정부나 시장에 부담이 적으며, 투자자나 조합원이 자율적으로 참여할 수 있기 때문에 다양한 선택이 가능하다는 장점이 있습니다.

책에서는 도시재생 사업과 관련된 기본적인 상식부터 뉴타운사업, 주거환경개선사업, 재개발사업, 재건축사업, 리모델링, 가로주택정비사업, 자율주택정비사업, 소규모재건축사업 및 지주공동사업 등의 절차는 물론이고 투자 포인트까지 포함하여 투자자에게 필요한 거의 모든 내용을 다루고 있습니다. 도시재생하는 사업 방법이 이렇게 다양하다는 것을 처음 알았으며, 그 동안 언론이나 부동산 투자 정보를 통해 접한 내용들이 왜 정리가 안되고 헷갈렸는지 알 수 있었습니다.

개인적으로 궁금하였고 도움이 된 부분은 어느 지역이 투자 대상으로 좋은지 판단하는 방법이었습니다. 저자는 큰 계발계획인 도시재생법을 중심으로 관심범위를 좁혀가라고 합니다. 국토기본법, 수도권정비계획법, 도시개발과 관련된 법의 순서로 국가에서 도시재생 관련 법까지 내려가는 방법입니다. 이 중에서 도시재생사업, 대규모와 소규모주택정비사업을 투자의 대상으로 관심을 가지라고 합니다. 책에는 지자체별로도 상세한 정보와 함께 관심을 가져야 하는 포인트에 대해서도 설명하고 있기 때문에 자신이 관심을 가지고 있는 지역을 중심으로 공부한다면 사업을 이해하고, 투자 포인트를 찾는데 도움이 될 것입니다. 이 책을 통하여 부동산 투자의 새로운 아이템인 도시재생에 대하여 알게 되었으며, 새로운 투자 대상을 쉽게 이해할 수 있었던 유익한 시간이었습니다 :)

[서평] 꽃은 알고있다

꽃은 알고 있다 - 꽃가루로 진실을 밝히는 여성 식물학자의 사건 일지
퍼트리샤 윌트셔 지음, 김아림 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 12월

이 책의 저자는 식물학자, 화분학자, 고고학자, 법의생태학자이며 미생물과 일반생태학을 강의하기도 했으며, 강력 사건에 과학적 지식을 동원해 실마리를 풀어가는 법의학자로서 활동하였습니다. 이 책은 저자가 학자로서 그리고 법의학자로서 살아왔던 경험과 이야기를 남긴 회고록의 형식으로 되어 있습니다.

책은 총 14개의 주제로 구분되어 있으며, 각 내용들이 아치 한 편의 법의학 드라마나 영화를 보는 것처럼 신기하고 흥미로운 내용으로 가득 차 있습니다. 범죄 현장을 수하하는 법의학자들이 가장 먼저 하는 행동이 증거를 찾는 것입니다. 익히 알고 있듯이 지문, 혈흔이나 신체와 연관된 표본을 찾아 실마리를 밝히기 시작합니다. 현대에는 DNA와 같은 유전자적인 요소를 이용하여 더욱 과학적인 방법도 활용되고 있습니다. 저자는 이러한 방법을 잘 아는 법의학자 조차도 완전히 지울 수 없는 것이 있다고 합니다. 만약 숲에서 범죄가 일어났다면, 범죄자가 밝고 다녔던 흙 속이나 범죄자의 신체에 현미경으로나 볼 수 있는 작은 포자, 꽃가루 또는 미생물이 묻어 있을 것이라고 합니다. 저자는 이와 같이 미세 입자 하나하나를 구별하기 위해 노력을 하여 단 한 명의 억울한 사람이 생기지 않음과 동시에 범죄자를 잡기 위한 노력을 하였다고 합니다. 저자는 특히, 사람의 특성상 숨을 쉬기 때문에 죽은 사람의 콧구멍에서 흔적을 찾고 채취하여 조사를 하는 내용도 언급하고 있습니다.

많은 이야기 중에서도 숨결과 관련하여, 우리가 먹고 마시는 음식과 물에 아주 적은 방사능이 존재하고 그것들은 우리 몸에 쌓인다고 합니다. 따라서, 부드러운 조직, 뼈, 머리카락, 손톱에 쌓인 방사능 서명을 통해 지리적인 위치를 추적할 수 있다고 합니다. 예를 들어 치아는 출생지, 대퇴골은 지난 10년간 돌아다닌 지역, 머리카락과 손톱은 최근 방문한 장소와 같은 지리 정보가 담겨 있다고 합니다. 또한, 숨을 쉴 때 마시는 공기 속에는 방사성동위원소뿐만 아니라 온갖 입자와 잔해도 있기 때문에 병리학자들이 검시를 할 때 사체 내부와 외부에서 화분 화석을 조사하는 절차가 점차 받아들여지고 있다고 합니다.

이 책에 실린 내용처럼 방사성동위원소나 화분 화석까지의 조사는 일부 국가에서만 시행되고 있다고 합니다. 과학적인 지식을 가진 전문가가 부족한 이유가 있더라도, 단 한 명의 억울한 사람을 위해서나 죄를 짖고 처벌을 받지 않은 사람을 찾기 위해서라도 어느 정도 검증된 수사 기법 도입은 고려하는 것이 좋다고 생각되었습니다. 책 전반을 통해서 우리가 숨 쉬고 살아가는 그 자체만으로 모든 증가가 될 수 있다는 것을 느끼게 된 신기하고 재미있는 시간이었습니다 :)

[서평] 100세까지 쓰는 무릎 만들기

100세까지 쓰는 무릎 만들기 - 무릎 전문 클리닉의 20년 임상연구로 입증된
토다 요시타카 지음, 박재현 옮김 / 푸른행복 / 2020년 1월

의학과 과학의 발달로 현대인들은 100세까지 살 수 있다고 합니다. 하지만, 유전자적인 기준에서는 수명이 연장되었다는 것이지, 인간의 생존능력이 늘어난 것은 아닙니다. 즉, 과거와 같이 젊은 시절을 중심으로 몸에서는 노화가 진행되고 중 장년의 나이에는 몸의 노화로 인한 증상이 나타나기 시작하는 것입니다. 결국, 늘어난 수명만큼 늙은 몸으로 수명이 연장되었다고 볼 수 있습니다. 이런 변화를 고려한다면, 몸 관리를 미리 잘하여 노화를 늦추고, 나이가 들어서도 건강한 상태로 오래 살 수 있는 것이 중요해 졌습니다.

이 책은 신체의 여러 부분 중에서도 몸을 지탱하고 외부 활동에 중요한 요소인 무릎 관리에 대한 내용을 담고 있습니다. 총 6장으로 구성되어 있으며 무릎의 구조나 통증에 대해서 먼저 알아본 뒤에, 무릎 관리를 위한 트레이닝, 식습관, 다이어트, 단련 방법 및 정형외과이용과 관련된 내용을 다루고 있습니다. 근육은 20세를 정점으로 줄어들기 시작하기 때문에, 근육의 감소가 빠르게 된다면 무릎통증도 빨리 나타나게 될 것입니다. 이를 방지하기 위해서는 운동과 식사습관을 통하여 근육감소증을 예방하여야 합니다. 운동과 관련해서는 많은 사람들이 하고 있는 걷기나 스쿼트의 방법은 도움이 되지 않고 오히려 해가 될 있다고 합니다. 따라서, 책의 앞부분에 제시한 증상 별 근육 트레이닝과 스트레칭 부분에서 자신의 증상을 확인하고 이에 적합한 방법을 선택하는 것도 중요하다고 생각합니다.

나이 드신 분들에게 많이 보이는 오(O)다리는 변형성 무릎관절 등이 진행되어 무릎 안쪽 뼈가 짓눌려 진행되는 증상입니다. 이 증상을 개인이 확인해 볼 수 있도록 10가지 동작을 책에 제시해 두었으므로, 동작 별로 확인을 하여 자신의 상태를 확인해 보시기 바랍니다. 이와 관련한 증상 중에 무릎에 물이 찬 경우가 있는데, 이 때는 방치하지 말고 병원에서 빼주는 것이 좋다고 합니다. 책에서는 증상에 따라 강화가 필요한 다리 근육을 제시하고, 이에 필요한 운동 방법을 그림과 함께 상세히 알려 주고 있습니다. 보조 도구를 이용한 방법도 있으며, 대부분 집에서 쉽게 할 수 있는 방법이기 때문에 누구나 쉽게 따라 할 수 있을 것입니다.

운동과 함께 식습관도 중요한 이유는 비만과 같이 체중이 클수록 무릎에 전해지는 하중이 크게 되어 무릎통증을 악화시키기 때문입니다. 따라서, 식사에 신경을 써야 하며, 시금치나 콩 제품에 주로 많으며 연골을 받쳐 주는 뼈를 튼튼하게 하는 비타민 K 나 근육을 만드는 카르노신이 다량으로 들어 있는 닭가슴살과 같은 식품 섭취도 중요하다고 합니다. 또한, 무릎의 염증 발생을 억제하는 설포라판이 많이 들어있는 브로클리와 같은 십자화과 채소도 좋다고 합니다. 흔히 광고에 많이 보이는 글루코사민, 콜라겐, 콘드로이틴, 히알루론산과 같은 연골 성분 음식은 위에서 분해되어 버리기 때문에 무릎 연골 재생과 큰 연관이 없다고 합니다. 무릎을 관리하기 위해서는 장기간에 걸쳐 꾸준한 관리가 필요하다는 것을 알게 되었으며, 관리 방법도 그리 어렵지 않으며, 일상 생활에서 충분히 가능하다는 것을 알게 되었습니다. 지금부터라도 잘못된 자세나 식습관을 바로 잡으려는 도전을 해 볼 생각입니다 :)