[서평] 괜찮으니까 힘내라고 하지마

괜찮으니까 힘내라고 하지 마
장민주 지음, 박영란 옮김 / 예문아카이브 / 2019년 1월

이 책은 우울증을 겪은 저자의 경험이면서 이를 극복해 왔던 과정에 대한 이야기를 담고 있습니다. 심리적인 요소와 관련되어 있기 때문에 심리학을 바탕으로 우울증의 원인과 여러 증상 및 증상을 완화 시키는 과정에 대해서도 알려 주고 있으며, 자신의 감정에 집중하는 진짜 나로 살 수 있도록 안내하는 책이기도 합니다.

먼저, 이 책의 저자는 고등학교 시절 우울증을 겪으면서 대인관계, 가족관계의 경험을 이야기 하면서 그 때 느꼈던 심리적인 상태나 행동들과 이를 극복하고 난 현재의 심리학정 해석을 함께 서술하고 있습니다. 또한, 그 당시의 심리를 그대로 표현하였던 저자의 일기 내용도 공개하면서 당시 일기 내용의 배경에 대한 설명도 덧붙였습니다.

책의 전반적인 내용이 일상적인 생활에서 어려움을 겪게 된 심리적인 내용이어서, 우울증을 겪는 사람들이 왜 그런 행동을 하고 그런 말을 하게 되는지를 이해할 수 있었습니다. 또한, 그들의 심리를 이해하지 못하고 일반적인 상식을 기준으로 도움을 주려는 것은 오히려 더 증상을 악화 시킬 수 있다는 것도 알았습니다. 그리고, 이런 사람일수록 주변에서 무심코 해 주는 약속이나 칭찬에 감사하고 열심히 노력할 수도 있지만, 그 말에 대한 진심이 없거나 기억에 없다는 등의 말을 듣게 되면, 더욱 큰 상처로 마음속 깊이 자리 잡을 수 있다는 것을 알았으니, 진실이 아닌 하얀 거짓말이라도 하지 않는 것이 미래를 위해서 더 좋겠다는 생각도 해 봅니다. 저자를 처음 구해준 학창시절 친구인 라오황이 했던 것처럼, 이유도 없이 그냥 하는 것, 호의에 대해서 조건이나 이유가 필요 없는 것, 저자의 고민을 그냥 들어주는 것 자체로도 피난처가 되어주고 상대방에게 행복을 전파할 수 있다는 것을 이해 할 수 있었습니다.

이 책을 읽는 동안 우울증을 겪고 있는 사람의 심리적인 상태를 일반인들은 이해하기 힘들 것이라는 생각이 많이 들었습니다. 각 개인이 겪고 있는 심리적 원인이나 주변 환경이 다르기 때문에, 힘들게 고생하고 있는 것을 곁에서 보면서도 정확한 원인을 이해하지 못하고 일반인의 생각으로 도움을 주려고 했다는 것이 해결 방법이 아니라는 것도 알게 되었습니다.

책의 앞에 있는 추천의 글에 실린 내용 중에 ‘정신과 수업에서 당시 교수님께 배운 것들이 지금은 모두 틀린 답이 돼버렸거든요.” 라는 말이 모든 것을 대변하는 것 같습니다. 우울증을 전문적으로 평생 연구하고 지도하는 교수들의 지식도 단 한 세대 만에 바뀌는 것이기 때문에 지금 저자가 알려주는 이 책의 내용이 우울증을 겪고 있는 모든 사람들을 대표할 수 없다는 생각도 들었습니다. 하지만, 우울증을 겪기 시작한 때부터 극복하기 까지 우울증 환자의 입장에서 일반인들에게 그 심리를 이해할 수 있도록 도움을 주는 데는 아주 좋은 책이라고 생각하며, 주위에 심리적으로 어려움을 겪는 사람이 있다면 이 책을 꼭 추천해 주고 싶습니다. ^^

[서평] 서울 백년 가게

서울 백년 가게
이인우 지음 / 꼼지락 / 2019년 1월

외국에 나가면 역사와 전통을 자랑하는 가게들을 만날 수 있습니다. 당연히 그 나라에서 유명하고 세계인의 관광지로도 인기를 누리고 있습니다. 그 지역이나 정부에서도 관광 홍보와 관광객 유치를 위한 지원을 하고 있다고 합니다. 우리나라의 경우에는 그렇게 오랜 역사를 가진 가게들이 드문 것 같습니다. 있어도 개인이 대를 이어 운영하면서 생존하고 있는 소수에 불과 합니다. 이 책은 저자가 한겨레신문에서 담당하고 있는 ‘서울&’ 에 연재된 기사를 기본으로 하여 만들었다고 합니다. 책 속에 실린 가게들은 서울시 문화정책과 미래유산팀이 제공한 기초조사자료의 도움도 있었다고 합니다.

많은 가게들과 연관된 과거의 이야기를 먼저 꺼내어 단순한 가게가 아닌 현대사의 이야기를 담고 있다는 것을 알려주고 있습니다. 본론에서는 현재의 모습과 과거의 모습에 대하여 사진과 함께 저자의 이야기와 소문으로 떠돌던 이야기를 함께 서술하고 있습니다. 당연히 가게를 처음 경영하였던 분들이나 현재 경영학 있는 분들에 대한 사연들도 만날 수 있습니다.

많은 가게 중에 용산구 남영동에 있는 서울 부대고기집의 원조인 ‘황해’의 노부부께서는 46년째 운영 이라고 합니다. 가게 간판에는 T.본 스테이크라는 큼직한 글씨도 오랜 세월을 느낄 수 있었습니다. 1970년대 말에 남영동 일대에서 버터 바른 불판에 부대고기를 지글지글 구워내는 남영동 스테이크가 유명했다고 합니다. 대통령 빼고 다 왔다고 할 정도라고 합니다. 부대고기 구이 때문에 한국사람 없이 미군들로만 가게가 다 차는 날이 있다고도 하니, 동서양의 입맛을 모두 사로잡으면서 자장면처럼 한국에서 탄생한 음식이 된 것입니다. 현재의 부대찌개 대중화에 큰 기여를 한 것이 88올림픽 개최를 위해 외국산 식재료 수입 완화와 국산 가공육 기술이 발달했기 때문이라고 합니다. 이 때 이후로 미군 부대에 의존하지 않고 양질의 부대찌개를 만들 수 있게 되었다고 합니다. 사장님의 건강 때문인지, 이 가게가 길어도 2~3년까지만 유지지지 않겠냐는 말에, 빠른 시일 안에 꼭 한 번 찾아가봐야 할 가게 1순위로 정했습니다.

이 책에 실린 역사와 전통을 간직하고 있는 24 곳의 가게들은 현대인의 빠른 트렌드를 통해 탄생하고 사라지기를 반복하는 유명 맛집과 차이가 있는 것입니다. 현대인의 입맛을 쫓아서 새로운 것을 개발하고 수익을 올리기 위한 목적이 아니라, 전통의 맛을 고집스럽게 지키고 유지하는 노력을 통해 변하지 않는 오래된 추억의 맛을 제공하여 고객들에게 신뢰를 파는 곳이라 생각됩니다.

책의 서두에 언급되었듯이 다행스럽게 서울시가 2013년부터 서울의 과거를 잘 간직하고 있는 상점, 업체, 생활공간을 ‘서울 미래유산’으로 지정하여 보호, 보존에 나섰다고 합니다. 개인적으로 정부에서는 여기에 머물지 말고 한 발 더 나아가 단순한 보호와 보존만 하지 말고, 세계적인 관광상품으로 만들고 지원하는 정책까지 한다면 자연스럽게 그 명맥이 잘 유지되고 더 잘 알려질 것이라는 생각도 해 봅니다. ^^

[서평] 나의 병원영어 이야기

나의 병원영어 이야기 - 미국 드라마로 배우는 기초 필수 영어회화
이근영 지음 / 키출판사 / 2018년 12월

미국의 의학 드라마를 좋아하여 결국 의사가 된 저자는 소위 의드 덕후로서 성공한 사람입니다. 현재 레지던트로 일하면서도 미드를 보면서 영어 공부를 하고 있으며, 실제로 토익이나 영어 대회에서 실력을 증명하였고, AFKN에서 통역병으로도 근무하였다고 합니다. 따라서, 의사로서 그리고 영어 실력자로서 현지인의 언어를 이해하는 통역자의 경험을 통해 병원에서 필요한 영어를 이 책에서 다루고 있습니다. 특히, 의드에 나오는 영어 중에서도 실제 병원에서 쓸 만한 표현들을 개인적으로 정리하였고, 파견으로 근무하였던 시골 병원에서 파파고나 구글 번역기는 물론이고 어떠한 통역이나 대화도 불가능하였던 경험을 때문에 의사와 환자의 최소한의 의사 소통을 위해서라도 이 책을 만들었다고 합니다.

이 책의 특징은 의사와 아픈 증상만을 대화하는 것이 아니라, 실제 병원에서 발생할 수 있는 모든 상황이 담겨 있습니다. 처음 병원에 도착하여 예약 및 접수하는 단계부터 시작하여 진료, 검사, 약국까지 거의 모든 상황에 필요한 영어 표현들이 담겨 있습니다. 또한, 총 10개의 진료과목으로 구분하여 증상에 필요한 영어를 빠르게 찾을 수 있도록 돕고 있습니다. 각 진료과목에서도 자주 사용하는 단어, 빈출 표현, 질환 침 증상에 대한 필수 영어를 먼저 제시하고 있습니다. 이 책은 한글과 영어가 함께 병기 되어 있기 때문에 영어로 말하기가 어려운 경우에는 책을 통해서 직접 증상을 표현 하는데 도움이 될 것 같습니다. 실제 가상의 진찰 과정에서도 의사가 자주 물어 보는 표현이나 환자가 자주 말하는 증상을 선별하여 수록하였다고 합니다. 본문에서도 같은 증상에 대해서도 증상의 강도나 진행 상태에 따라 여러 가지 표현을 알려 주고 있으며, 실제 가상의 문진 상황으로 영어 연습이 가능하도록 구성되어 있습니다. 각 전문 과목의 마지막 부분에는 관련 질병과 관련된 의학적 설명도 실려 있어서 해당 질병을 파악하고 대응하는데 도움이 될 것입니다.

책 속에 실린 내용들이 미드를 바탕으로 만들었다고 하지만, 의학이나 질병과 관련된 전문 용어를 제외하고는 아주 기초적인 단어와 문장으로 구성되어 있습니다. 따라서, 영어를 잘 못하는 사람들도 충분히 활용할 수 있을 것이며, 영어를 전혀 모르는 사람도 책 속의 한글을 통해 의사와 문진이 가능할 것입니다. 시중에 있는 회화 책 속의 병원에서 사용하는 표현들이 별 역할을 하지 못하였는데, 이 책은 현실적으로 병원에서 사용할 수 있는 영어 표현의 진수라고 생각됩니다. 병원에 계시는 분들이라면 꼭 한 권씩 가지고 계시길 바라고, 영어가 필요한 환경에 있는 일반인들도 가지고 계시면 마음이 든든할 것이라 생각합니다.

환자와의 문진을 통해 병의 원인을 파악하고 치료해야 하는 것은 의사도 답답하겠지만, 고통을 당하고 있는 환자에게는 더욱 중요할 것입니다. 나와 나의 가족이 해외에서 병원에 가거나 약을 사야 할 상황이 된다고 하면, 무척 당황스러울 것입니다. 이 때 휴대폰의 번역기가 완전하게 환자의 증상을 제대로 번역하여 전달하였는지도 알 수 없을 것입니다. 이 책은 국내를 떠나 해외에 거주하는 것 뿐만 아니라 잠시 동안의 해외여행에서도 생길 수 있는 될 상황을 대비하여 비상용으로 가지고 있다면, 매우 유용할 것이라고 생각합니다. ^^

[서평] 5W1H

단순한 사고의 힘 5W1H
와타나베 고타로 지음, 안혜은 옮김 / 21세기북스 / 2019년 1월

책의 제목인 5W1H는 What, Why, When, Where, Who, How 를 의미합니다. 아마도 학창시절에 글이나 보고서를 쓸 때 이러한 원리로 작성을 하거나 생각한 것을 서술하라고 배웠을 것입니다. 하지만, 그 이상도 이하도 아닌 학습으로 끝났던 것 같습니다. 이 원리는 일상 생활 어디에서나 적용할 수 있는 사고 발상법입니다. 그럼에도 불구하고 이를 업무에 적용하는 경우는 거의 없는 것 같습니다.

저자는 5W1H를 마법의 도구라고 하면서 이 책을 통해 다시 한 번 접한 후에 분해하고, 조립해서 알차고 효과적으로 사용하자고 주장합니다. 가장 단순한 사고 체계인 5W1H에 대한 내용은 총 네 개의 챕터로 구성되어 있습니다. 과제를 제기하고 아이디어를 발상하고 커뮤니케이션을 통해 문제 해결하는 과정으로 진행이 됩니다.

먼저 Big-Why를 통해 본질적인 목적을 위한 과제 제기를 하고 이를 이루기 위한 Why를 반복하여 Big-Why로 올라가는 원점 회귀의 사고법이 중요하다고 합니다. 저자는 이런 과정에 있는 본질적인 Why를 지배하는 자가 일을 지배한다고도 말 합니다. 저자가 제시하는 로직에는 상위에 Why와 How가 존재하고 Why 아래에 Where, Who 가 있으며, How 아래에 What, When, 구체적인 5W2H가 위치하고 있습니다.

여기서, 회귀분석 사고가 없이 그냥 하면 된다는 식으로 일하는 조직의 전형적인 특징은 목적(Why) 자체가 없고, 불충분한 회귀로 본질적인 목적을 잘못 파악하고 있으며, 이름뿐인 목적이 되어 있다고 합니다. 이 상황에서는 자신도 모르게 시야와 사고의 영역이 점점 좁아진다고 합니다. 본질적인 목적으로 올라가는 회귀분석 사고가 중요하다는 것을 알았으며, 이를 위한 훈련법으로 방법이 아닌 본연의 모습이 되어 있는지, 어떤 희소성이 있는지, 어떤 새로움이 있는지에 대한 세 가지 체크 포인트에 대해서도 설명하고 있습니다.

만약 전혀 새로운 아이디어를 만든다면, What을 제외한 4W에서 탄생된다고 합니다. 4W를 축으로 기존의 상황을 생각하면서 최대한 그와 반대 방향으로 요소를 들여다 보고 다시 What으로 돌아오는 사고 과정을 반복하라고 합니다. 이를 통해 발상 시야가 넓어지며 사업과 제품의 혁신이 수월해진다고 합니다.

간단하게 일하면서도 성과를 낼 수 있는 5W1H 기술은 학창시절에 배웠던 단순한 구성이 아니라 사회의 경쟁에서 이길 수 있는 아주 중요한 사고발상법이라는 것을 알게 되었습니다. 이제부터는 최강의 스킬을 사용하기 위해 실전에서 활용하려는 노력을 할 때인 것 같습니다.^^

[서평]사원 제로, 혼자 시작하겠습니다

사원 제로, 혼자 시작하겠습니다 - 좋아하는 일을 하며 이익을 남기고 여유롭게 사는 1인 비즈니스 성공법
야마모토 노리아키 지음, 구수영 옮김 / 21세기북스 / 2019년 1월

옛날과 달리 요즘 직장인들이 정년퇴직을 보장받는 것이 많이 힘들어 졌습니다. IMF이후로 희망퇴직이란 것이 생기더니, 금융위기 이후로는 명예퇴직 등 다양한 명목으로 조기 퇴직을 하게 되는 경우가 늘었습니다. 그 것도 40대의 나이에 퇴직하는 경우가 많이 늘었습니다. 따라서, 다수의 직장인들이 자신이 직접 창업하여 사업을 하는 것을 한 번쯤 고민하였을 것입니다. 퇴직이 아니더라도 직장생활을 벗어나서 자신이 하고 싶은 일을 하는 회사를 만들어 안정적인 수익을 내며 여유롭게 사는 것이 대다수의 희망일 것입니다.

이 책은 실제 대기업에서 10여년간 일을 하였고, 개인 창업을 하여 10년 이상 1인 기업을 경영하였던 저자가 그 동안 얻은 경험과 노하우를 담은 책입니다. 창업을 준비하는 사람들에게 1인 기업으로 성공하는 방법을 공유하기 위해 쓴 책이기도 합니다. 책은 5장으로 구성되어 있습니다. 혼자서 회사를 경영하는 1인 기업에 대한 내용을 시작으로 회사를 크게 키우지 않아야 하는 내용, 1인 기업에 필요한 자금 관리법, 1인 기업의 시간관리법 마지막으로 1인 비즈니스를 위한 가이드를 제공하고 있습니다.

1인 기업의 시작은 누구나 할 수 있지만 오랫동안 유지하는 것이 가장 큰 두려움이라 생각됩니다. 가장 중요한 비결은 규모를 키우지 않고 계속 작게 유지해나가는 것이라고 합니다. 또한, 차입을 하지 않은 것, 조금 수익이 생겼다고 해서 생활수준을 높이지 않는 것, 이상한 권유가 들어오더라도 모두 무시하는 방법으로 자신의 페이스를 지켜나가는 것이 핵심이라고 합니다. 게다가 절세를 위한 보험도 들지 말고 제대로 세금을 내는 것이 돈을 남기는 법이라고 합니다. 그리고, 자기자본비율은 50퍼센트 이상으로 시작하고, 항상 가계의 순자산의 플러스로 유지하는 것입니다. 회사만이 아닌 가계의 개념으로 생각하라고 합니다. 부동산, 자동차의 중고차 시세까지 파악하여 정확한 순자산을 먼저 구한 금액에서 부채를 빼어서 개인의 순자산을 구하는 것입니다. 그리고, 신용이나 지식, 지혜, 친구 등의 무형자산을 많이 가지라고도 합니다. 저자도 유형자산을 이용하여 무형자산을 얻기 위해 노력한다고 합니다. 예로서 도서 구입, 세미나 참석과 같은 방법을 늘 이용한다고 합니다.

저자가 주장하는 1인 기업은 매출을 늘리지 않고 규모도 키우지 않고 혼자서 일하며 꾸준히 돈을 버는 것에 목표를 두고 있습니다. 이를 통해서 매출 압박이 사라지고, 고용 걱정과 인간관계 걱정도 사라지며, 야근에 대하 부담도 없다고 합니다. 무엇보다도 직장인으로서 현실에 안주하는 것 대신 자신이 좋아하는 일을 원하는 시간에 하면서 돈을 벌 수 있다는 것이 장점이라고 합니다. ^^