[서평] 슈퍼 파워 암기법

슈퍼 파워 암기법 - 어떤 정보든 5초 안에 기억하고, 바로 성과로 만드는
체스터 산토스 지음, 석혜미 옮김, 정계원 감수 / 매일경제신문사 / 2017년 9월

학창 시절에 엄청나게 많은 과목을 공부하면서 이해도 하고, 실험도 하고, 암기도 많이 하였을 것입니다. 저만 그랬을 수도 있지만, 시험이라는 큰 이벤트가 끝나고 나면 그 날을 정점으로 나의 기억 속에는 지식들이 순식간에 사라져 버렸다고 생각합니다. 어렵게 외우서 겨우 머리에 넣어둔 지식들이 그렇게 빨리 사라지는 것을 반복하면서 도대체 이것은 배워서 어디에 써 먹을까 하는 의문도 들기도 했습니다. 만약, 그 당시에 슈퍼 파워 암기법이란 것이 있었다면, 많은 것들 것 변하지 않았을까 기대도 해 봅니다.

이 책에 소개된 슈퍼 파워 암기법은 미국 기억력 대회에서 6년 연속 5위 이내의 상위권에 들고, 2008년에는 우승하여 미국 국가대표로 세계 기억력 대회에 출전 경험이 있는 국제 암기력 전문가가 자신의 경험을 바탕으로 만든 암기방법입니다. 이 책에는 암기방법의 요령과 연습을 할 수 있도록 구성되어 있습니다.

여러분에게 2분 안에 무작위로 섞은 52장의 트럼프카드 외우기, 5분 안에 100자리 숫자를 외우고 역순으로 말하기, 15분 안에 새로 만난 사람 100명의 이름 기억하라고 하면 의심부터 할 수도 있습니다. 하지만, 이 책에서는 이러한 것들을 연습으로 가능하게 할 수 있는 다양한 방법들을 배울 수 있습니다.

기본적인 암기법으로 이야기 기법, 신체 기법, 일대일 대응 기법, 여정법의 4가지는 책을 보면서 잠시 연습하였지만, 신기하게도 10개~20개 정도의 단어를 순서대로 암기하거나, 순서에 맞추어 단어가 기억나는 것을 쉽게 경험할 수 있었습니다. 또한, 처음 만난 사람을 기억하기 위해서 이름을 부르면서 인사하는 4단계 암기 법칙은 단순하지만 효과가 있을 것으로 예상되어, 새로운 사람을 만날 때 활용해 볼 계획입니다.

0~1까지의 숫자를 자음에 매치 시켜서 긴 숫자들도 자음이 포함된 단어로 연상하여 암기하는 문자 발음 암기법이 신기했습니다. 처음에는 시간이 걸리면서 굳이 숫자를 글로 연상하고, 나중에 글을 숫자로 바꿔야 하나 생각했지만, 몇 일전 연습한 긴 번호가 쉽게 기억하고 있는 것을 보면, 짧은 시간 투자로 긴 효과를 보는 것은 확실한 것 같습니다. 외국어 단어를 외우는 부분에서는 일본어와 한글의 예를 들어 설명하였는데 일본인 친구가 있으면 무척 유용한 방법이라 생각되었습니다.

요즘처럼, 인터넷만 검색하면 원하는 자료들을 만날 수 있고, 스마트폰 안에 지인들의 연락처들이 모두 저장되어 있고, 잠시만 시간을 투자하면 자신과 관련된 자료들을 저장하거나 확인 할 수 있는 시대에 산지 얼마 되지 않은 것 같습니다. 스마트폰에만 국한해서도 전화번호와 주소와 같은 기억들이 급격히 감소하였고, 이제는 잘 외워지지도 않는 것을 경험하고 있습니다. 암기력은 사용하지 않으면 퇴화된다는 것을 직접 겪으면서, 슈퍼 파워 암기법으로 뇌를 자극하면 반대로 좌뇌, 우뇌 모두가 자극을 받아서 암기력 향상과 부가적으로 대인관계, 업무능력에도 많은 도움이 될 것이라 확신하게 되었습니다. 많은 연습이 필요하겠지만, 그 방법을 이 책을 통해 지금이라도 알게 된 것은 행운이라 생각합니다.^^

[서평] 0초 공부법

0초 공부법 - 학교에서는 알려주지 않는, 시험을 지배하는 4가지 기술
우쓰데 마사미 지음, 강다영 옮김 / 매일경제신문사 / 2017년 9월

저자는 지금까지 우리가 몸에 익히고 알고 있는 공부법은 속도에 대한 의식이 결여되어 있다고 주장하며, 저자가 개발한 속도와 시간에 집중할 수 있는 공부법을 스스로 ‘0초 공부법’이라 정의하고 있습니다. 다양한 속독법을 터득하였고, 심리학과 암기법, 속독법을 연구한 경험으로 저자만의 독서법과 학습법을 지도하고 있으며, 그 공부법을 이 책을 통해 알리고 있습니다.

저자가 주장하는 0초에는 4가지 의미가 있다고 합니다. 문제를 보는 즉시 답을 말할 수 있거나 관련된 지식을 금방 떠올릴 수 있는 상태로 공부하는 것인 ‘0초 해답’, 문제집이나 텍스트 등을 어떻게 읽어나갈 것인가 하는 읽는 방식과 공부법인 ‘0초 독해’, 시험에 임하기까지의 시간, 자신의 기억이나 이해 정도를 체크하기까지의 시간을 0초오 만드는 공부법인 ‘0초 시험’, 마지막으로 공부를 시작하기까지의 시간을 0초로 만들어가는 공부법인 ‘0초 공부’의 4가지를 말합니다.

0초 독해는 모르는 부분을 천천히 읽거나 멈춰서 생각하지 않고, 그 부분을 건너뛰고 읽어나가는 방식입니다. 이것이 유효한 이유는 책을 쓰는 사람과 읽는 사람의 지식, 경험, 기억의 차이가 있고, 사고와 논리의 차이가 있고, 문장과 뇌의 이해 구조의 차이가 있기 때문이라 합니다. 이를 실천하기 위해서는 꼼꼼하게 읽으면, 제대로 기억하고 이해할 수 있다는 ‘정독의 환성’에서 벗어나라고 합니다. 즉, 모르는 부분은 건너뛰며 가볍게 읽고, 몇 번이고 반복하면서 이해하는 것이 핵심이라 합니다. 0초 독해를 촉진하는 4가지 스텝은 목차에서 제목, 소제목, 본문으로 점점 세부적으로 들어가는 흐름이며, 4가지 포인트는 적절한 난이도, 정해진 시간, 매일 전 범위 한 번 읽기, 직소 퍼즐처럼 읽기 라고 합니다.

시험에서는 속도가 생명이기 때문에, 거의 생각하지 않고 자동반사적으로 판단하고 기억해 내는 수준으로 시험 목표를 잡아야 한다고 합니다. 고민하다가 쥐어짜낸 답보다 더 정답률이 높다고 합니다. 이러한 0초 해답을 달성하기 위해서는 시험공부를 시작하는 단계부터 기출문제를 활용할 것을 권하고 있습니다. 특히 기출문제와 비교하여 인터넷, 학원, 교재 등 공부의 범위를 넓히면 질이 떨어지는 결과가 있음을 지적합니다. 즉, 중요한 기초지식을 철저하게 마스터 해야 확실한 점수를 얻을 수 있다고 합니다. 또 다른 핵심은 기출문제를 풀지 않고, 생각하지 않고 읽는 것이라 합니다. 만약 객관식 문제가 아니라 서술식이나 논술 시험이라면, 추가로 교재를 보고 공부하라고 합니다. 이때도, 교재의 책 형태 그대로 암기하고 곧바로 떠올릴 수 있는 상태가 되도록 하라 합니다.

언제 어디서나 적용할 수 있는 0초 공부법은, 기존에 가졌던 공부에 대한 부담을 심리적으로 줄여주는 효과도 있기 때문에 공부의 능률이 더 생기는 장점도 있다고 생각됩니다. 최근 준비하는 시험에도 적용해 보고 그 효과를 검증해 볼 계획입니다. ^^

[서평] 기름혁명

기름 혁명 - 당신을 살리는 기름, 해치는 기름
시라사와 다쿠지 지음, 박현아 옮김 / 동아엠앤비 / 2017년 9월

이 책은 일본에서 의사이자 연구자인 저자가 올바른 오일섭취를 활용하여 건강을 찾는 방법을 찾고 활용법을 많은 사람들에게 알리기 위해 썼다고 합니다. 음식으로서 부정적인 대우를 받았던 기름이 건강에 어떻게 도움이 되는지를 올바른 섭취 방법과 함께 소개하고 있습니다.

우리 몸의 세포들은 꾸준히 에너지원을 필요로 하고 있으며, 현대인들의 대다수가 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 식습관을 가지고 있습니다. 하지만, 노화된 뇌세포의 경우에는 탄수화물을 에너지로 쓰는 것 보다 기름을 이용한 에너지를 사용하는 것이 더 좋다고 합니다. 이러한 원리로 알츠하이머병을 개선하고 뇌를 건강하게 할 수 있다고 합니다. 또한, 같은 중량에서도 기름이 2배 이상의 에너지를 만들기 때문에 효율이 좋다고 합니다.

탄수화물이 포도당으로 변하여 에너지원으로 사용하는 대신에, 코코넛 오일이 체내에서 간의 중간 사슬 지방산에 의해 케톤체로 변하여 에너지원으로 사용하는 것이 이 책의 핵심이라 생각합니다. 하지만, 책의 내용처럼 탄수화물 덩어리인 빵과 같이 먹거나, 한 끼 식사에만 코코넛오일을 섭취하는 것은 지속적인 에너지가 필요한 세포들이 포도당도 활용하게 되므로, 주의해야 함을 알았습니다. 외식에서 음식 종류를 선택할 때도 건강한 음식도 좋지만 밥과 같은 탄수화물의 섭취를 적게 하는 것이 더 중요하다는 것도 깨달았습니다. 몸에 좋다는 올리브 오일은 케톤체를 만들 수 없지만, 가열해도 영양소가 파괴되지 않기 때문에 몸에 좋다는 것과 케톤체 형성에 대해서는 코코넛오일이 최고라는 것을 비교하여 알았습니다.

우리가 일반적으로 알고 있는 기름과 몸 속의 지방이 다르다는 것을 알았습니다. 몸 속의 지방은 남아도는 탄수화물이 간에 의해서 만들어지는 것이고, 오히려, 기름이 체내에 많이 들어오면 간은 지방을 만들지 않다는 원리를 이해하였습니다. 이 책의 내용처럼 기름의 섭취량을 갑자기 올리지 않고, 탄수화물의 양을 견딜 수 있을 만큼 줄여도 건강관리에 무척 효과적이라는 것을 알게 되었습니다. 오히려, 충분한 지방 섭취로 인하여 공복때 탄수화물을 먹고 싶은 식욕을 억제할 수 있다는 것을 알 수 있었습니다. 한 때 올리브유 매니아가 되었는데, 이제는 코코넛유도 함께 이용할 계획입니다. ^^

[서평] 이혼수업

이혼 수업 - 그래도 이혼해야 한다면
조성구 지음 / 베가북스 / 2017년 8월

요즘은 졸혼이라는 말이 나오고, 주위에 돌싱도 자연스럽게 늘어난 것 같습니다. 혼란스러운 시기에 제대로 된 지식이 부족하여 어려움이나 후회를 하는 경우도 주변 사람들의 경험을 통해 알게 되었고요. 쉽게 접하거나 일상적이지 않지만 모르면 손해보고 알면 도움이 될 내용들이라 생각합니다. 저자는 이혼을 하기 보다는 부부 사이의 문제를 해결하여 개선하는 노력이 먼저 라고 합니다. 불가피하게 이혼을 하게 될 경우를 전제로, 행복하고 성공적인 이혼을 하기 위한 제반 지식을 전달하기 목적으로 쓰여진 책입니다. 저자가 이혼법정에서 접한 경험과 기본적인 법률적 정보나 지식들이 담겨 있다고 합니다.

이혼을 하는 것이 전제로 쓰여진 책이기 때문에, 성공적인 이혼을 위해서는 위자료, 재산분할, 자녀 양육자 지정, 양육비에 대한 좋은 결론을 얻는 것이라고 합니다. 또한, 법률전문가나 변호사에게 의뢰를 한다고 해도 본인이 최소한의 지식을 가져야만 그 과정이 수월하다고 합니다. 합의 이혼은 문제가 되지 않을 수 있지만, 여기에도 법률적인 이혼절차의 흐름이나 꼭 알아야 할 상식에 대해서 알려주고 있습니다. 협의이혼 후에 재산분할은 2년 이내, 위자료는 3년 이내에 청구해야 하는 것 등입니다. 이혼의 사유로 배우자의 부정한 행위, 일방의 유기, 직계존속의 심히 부당한 대우, 생사불명, 중대한 사유 등 각각의 원인에 대해서 사례를 먼저 제시하고 이에 대한 법률상식의 기본을 먼저 알려주고, 사례에 맞는 법적 적용 방법을 알려주고 있습니다. 이 외에도 방송이나 언론 및 주변 사람들에게 들었던 내용과 다른 부분들도 있음을 알 수 있었고, 책에 실린 여러 가지 법률지식들 중 처음 알게 된 부분도 제법 많았습니다. 또한, 상식으로 생각하는 부분과 법적으로 판단하는 기준의 차이점도 알게 되었습니다.

지인들의 어려운 고민 이야기에, 말만 들어줄 수 밖에 없던 상황에서 조그마한 도움이라도 될 수 있는 것을 배우게 된 기회였다고 생각합니다. 개인적으로 이혼은 절대 안 된다는 생각입니다. 자신의 욕심을 버리고 배우자를 위한다는 생각으로 살아간다면 행복한 삶을 만들 수 있다고 믿고 있는 사람입니다. 정상적인 상황이 아니라 어쩔 수 없이 이혼을 해야만 하는 상황을 접하게 되는 사람들이 생긴다면 유용한 도움을 줄 수 있는 책이라 생각합니다.^^

[서평] 나는 일주일에 이틀만 일하기로 했다

나는 일주일에 이틀만 일하기로 했다 - 즐겁게 살아가기 위한 자기만의 일과 생활의 균형 찾기
오하라 헨리 지음, 시고 군 그림, 정현옥 옮김 / 원더박스 / 2017년 9월

우리나라 보다 앞서서 청년들의 실업문제를 겪었던 일본에서는 젊은 사람들이 취업을 포기하고 아르바이트로 살아가는 사람들이 많다고 합니다. 자동차, 집, 결혼 등등 많은 것에 욕심을 버리고 살아가는 소위 프리터족으로 불리는 그들의 모습을 진솔한 이야기로 접한 적이 없었습니다. 여론을 통해서는 세대전체의 분위기만 들었기 때문에 그들이 왜 그런 선택을 하고 그런 생활을 하면서 어떤 생각과 마음가짐을 가지고 있는지 사뭇 궁금했습니다. 이 책은 고등학교를 졸업하고 일주일에 2일만 간병일을 하고 5일은 칩거를 하며 즐겁게 살아가는 연 수입 900만원의 한 도쿄 젊은이 이야기가 담겨있습니다.

어릴 때부터 눈치가 없고 한 발짝 늦은 길을 걸었던 저자는 겨우 고등학교를 졸업하였습니다. 고등학교 졸업 후에 인간관계를 완전히 끊고, 아르바이트 이 외의 시간은 오로지 취미 활동을 하였다고 합니다. 그리고, 말하는 법을 잃지 않을까 걱정할 정도로 변한 자신을 발견하게 되고, 이를 계기로 해외 여행을 하기도 했지만, 변한 것 없는 본래의 삶으로 돌아왔다고 합니다. 학창시절 편안한 츄리닝을 입기를 고수하여 선생님들까지 포기하게 만드는 모습에서 철저한 자아 행복을 추구함을 알 수 있었습니다. 공개적으로 밝히지는 않았지만 스스로 게이라고도 주장하고, 자신의 행복이나 편함과 상충되는 규칙은 필요 없는 것이고, 적은 수입에 따른 식생활을 맞추는 삶에서 욕심을 내거나 현실에 대한 불만은 찾아 볼 수 없었습니다. 책의 상당 부분이 식생활과 관련된 내용인 만큼 저자는 이 방면에 식견이 많음을 느낄 수 있었습니다. 1주, 한 달간 필요한 비용을 계산하여 그 만큼만 일한다는 경제 관념이나, 혼자만의 워크 라이프 밸런스를 만들기 위하여, 남아도는 시간을 견디는 근성, 낙관적인지의 여유, 체면에 대한 기준이 일반대중과는 많이 다르다는 것도 알게 되었습니다.

저자의 먹고 살만큼 일하고, 여행가고 싶으면 가고, 좋아하는 사람이 있으면 만나고, 가진 돈으로 살 수 있는 것만 사는 마음 편한 삶이 인간이 진정으로 원하는 행복의 모습일 지도 모릅니다.

자신의 감정을 믿는다는 하나의 기준만 잘 잡고 적은 수입으로도 오로지 자기자신만 행복하게 살아가는 라이프스타일을 이해할 수 있는 좋은 계기가 된 책이었습니다. 하지만, 현실에 너무 잘 적응하여 살아가는 모습보다는 저자가 고도 성장기에 태어나 자신의 꿈을 펼치며 살아갔다면 더 멋진 사회인이 될 수 있는 내공을 느낄 수 있었습니다. 그래도, 저자의 유유자적한 도사의 경지가 부럽습니다.^^