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관계의 언어 - 나를 잃지 않고 관계를 회복하는 마음 헤아리기 심리학
문요한 지음 / 더퀘스트 / 2023년 12월
평점 :
한 번 관계가 소원해지면 회복하기는 참으로 어렵습니다. 무너지는 것은 순식간이지만, 세워가는 것은 오랜 시간이 걸립니다. 문제는 대부분의 사람들이 관계를 어떻게 회복해야 하는지를 잘 모른다는 것에 있습니다. 관계에 대한 많은 글들이 때로는 추상적이고 명제적이기 때문입니다.
관계에서 중요한 것은 '말'입니다. 태도와 행동의 변화도 중요하지만, 가장 빠르고도 직접적인 것은 말입니다. 특히 언어는 훈련을 통해 어느 정도 수정 가능합니다. 언어를 변화시키는 것만으로도 나 중심에서 타인 중심으로 초점을 옮길 수가 있습니다.
이 책 『관계의 언어』는 『관계를 읽는 시간』의 저자 문요한의 저서입니다. 일종의 후속작이라고 할 수 있습니다. 전작이 관계의 '바운더리' 개념에 집중했다면, 이 책은 관계를 회복할 수 있는 방법에 초점을 맞추고 있습니다. 저자는 그 방법의 핵심으로 '마음 헤아리기'를 제안합니다.
이 책에서 '마음 헤아리기'는 '마음 읽기'와는 다른 개념입니다. 우리는 흔히 다른 사람의 마음을 재빨리 읽어서 그 마음에 반응해야 한다고 생각합니다. 하지만 타인의 마음을 속단하면 그만큼 오해하게 되고, 상대방도 충분히 공감받았다고 느끼지 못합니다.
'마음 헤아리기'는 천천히 생각해 보고 소통하여 사람의 마음을 파악하는 기술입니다. '마음 읽기'가 '빠른 이해'라면 '마음 헤아리기'는 '느린 이해'라 할 수 있습니다. 일차적으로 상대방의 감정을 충분히 공감해 주면서, 현재 상대방이 힘겨워하는 부분이 무엇인지를 긁어줄 수 있어야 합니다.
우리는 빠르게 상대방을 재단하고 판단하기 쉽습니다. 그리하여 재빨리 문제를 해결하고 싶어 합니다. 하지만 공감은 시간이 필요합니다. 좀 더 느긋하게 상대방의 이야기에 귀를 기울여야 합니다. 타인에 대해 철저하게 무지하다는 마음가짐이 중요합니다.
이렇게 관계를 회복하기 위한 '마음 헤아리기' 훈련은 연습을 통해 발달시킬 수 있습니다. 단번에 해결되지는 않지만, 조금씩 변하는 자신을 볼 수 있을 것입니다. 어느 순간 마음이 연결됨을 느끼고, 소통이 더욱 원활하게 되는 것을 경험하게 됩니다.
저자는 관계의 회복을 위한 대화 방법을 구체적으로 제시합니다. 즉 마음을 헤아릴 수 있는 실제적인 방안입니다. 다양한 실례와 연습 과제를 통해 우리는 보다 더 분명한 목표를 향해 나갈 수 있습니다. 이제 갈등을 덮어두며 문제를 키우지 말고, 천천히 관계의 회복을 위해 애쓸 수 있을 것 같습니다.
*이 리뷰는 더퀘스트(@mini.book.map )로부터
도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^