암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은 한국의 약용식물과 약초차

한국의 약용식물과 약초차 - 암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은
이상각 지음 / 아마존북스 / 2023년 11월

백세장수를 만드는 약용식물

백세건강을 만드는 약초차

백세시대를 살아가는 만큼 현대인들 건강에 대한 관심도 높아지고 있는데 지금까지는 괜찮더라도 건강은 언제 어떻게 우리에게 심각한 고통과 위기를 안겨줄 수 있기에 미리 건강에 대한 대비를 해 나가는게 너무 중요하다는 걸 알 수 있어요.

이번에 만나게 된 30여 년에 걸쳐 약용식물과 약초를 연구한 이상각 저자의 암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은 한국의 약용식물과 약초차를 만나보게 되었는데 약용식물과 약초로 치유음식과 약초차를 만들어 먹으면 백세까지 건강하게 살 수 있도록 도움을 준다고 하는데 관심있는 분야라 흥미를 가지고 볼 수 있었어요.

내가 먹는 음식이 내 몸을 살리기도 하고 내 몸을 병들게 만들기도 한다는 말에 공감을 하면서 음식이 우리의 건강에 얼마나 중요한 역할을하고 밀접한 연관이 있는지 알 수 있고 백세건강을 위해서 무엇을 먹어야 하는지 알아보면서 자연이 준 최고의 음식 약용산나물과 약초에 대해 자세히 알아보면서 약초에 대한 특징과 효능 외에도 우리몸에 어떻게 작용하는지도 관심있게 살펴볼 수 있어요.

약용산나물을 먹으면 항상성을 유지하고 면역력을 높여서 암, 중풍, 당뇨, 고혈압 없이 백세가지 건강하게 살도록 만들어 준다고 하는데 약용산나물과 약초차에 대한 효능과 약성에 대해 잘 나와있고 무엇보다 알기 쉽도록 섭취법도 나와있어 집에서도 충분히 올바르게 섭취할 수 있겠어요.

암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은 한국의 약용식물과 약초차에서는 약용약초 25종과 한방약초10종 나무약초 6종 약초차 14종으로 총 55종의 약용식물과 약초차를 만나볼 수 있는데 각 효능과 섭취법도 잘 나와있어요.

머위(야생머위)

머위에 대한 식물 별명과 생약명, 나물특성과 효능등에 대해 정리가 잘 되어있어요.

사진 자료를 통해서도 머위가 어떻게 생겼는지 살펴볼 수 있어요.

머위는 특히나 향이 좋아 주로 나물로 먹었는데 사실 먹으면서 효능에 대해서는 잘 몰랐는데 머위가 자연이 내준 천연항암제라고 할 만큼 항암효과가 뛰어난 약초라는건 이번에 새롭게 알 게 되었어요.

암으로 인한 통증을 완화시키는 효과도 있고 자궁암, 유방암, 위암, 폐암등 다양한 암의 치료 효능이 있다니 놀랍네요.

항암작용과 항염작용이 뛰어난 머위 이외에도 어떠한 효능이 있는지 자세히 설명해 주네요.

식물의 채취와 요리법 알아둬야 할 부작용에 대해서도 소개하고 있어요.

이외에도 심혈관질환예방에 도움이 되는 참나물, 중풍이나 자양강장, 항암, 당뇨등에 도움이 되는 산마늘, 항남작용,고지혈증, 혈액순환등에 좋은 고비, 약초차 삼지구엽초차, 참당귀차, 엉겅퀴차등 다양한 약초차 만드는법과 차 끓이는 법, 분말차 만드는등 차로도 부담없이 건강에 도움이 되는 약초차를 즐겨볼 수 있도록 해 주네요.

약용식물들과 약초차에 대해 우리에게 친근한 식물들도 있는 반면 처음 보는 식물들도 많아 생소하지만 사진자료가 있어 어떤 식물인지 이해하는데 도움이 되고 각 특징에 대해서도 잘 소개하고 있어요.

민간요법으로도 활용되고 있는 다양한 약초식물과 약초차에 대한 궁금증도 풀어보면서 올바른 활용법까지 배워보면서 질병으로부터 벗어나 좀 더 건강하고 행복한 삶을 영위하는데 도움이 되는 약용식물과 약초차에 대해 알 수 있어 좋았고 무엇보다 좋은 약성을 통해 질병을 예방하고 치료하는 다양한 효능들을 알 수 있는 백세건강 지침서로 유익하게 볼 수 있었어요.

"아마존북스출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다"

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고려거란전쟁 고려의영웅들 (하)

고려거란전쟁 - 하 - 고려의 영웅들
길승수 지음 / 들녘 / 2023년 11월

KBS 대하사극 고려거란전쟁의 원작소설

고려의 가장 암울했던 시기 거란 2차 전쟁때 활약했던 양규라는 인물에 대해 책을 통해 그 혼란스럽고 위태로웠던 상황을 생생하게 느껴보면서 어떠한 활약을 벌이며 고려을 위태로움에서 구하게 되었는지 그 역사의 시간속으로 들어가 볼 수 있었어요.

고려에서 강조의 정변을 빌미로 거란의 황제 야융율서의 친정으로 40만 대군을 이끌고 고려를 침공하게 되는데 고려거란전쟁 下에서는 거란의 2차 침공에 대한 이야기를 다루고 있어요.

도순검사 양규가 안의진과 구주성 사이의 산길에서 고구려군들을 구조하면서 이야기는 시작되요.

"거란군들은 반드시 통주성을 공격할 것이요. 나는 군사들을 이끌고 그 뒤를 공격하겠소."(p14)

거란군과는 비교가 안되는적은 숫자로 대적한다는 것이 쉽지 않을거라 제장들은 생각하지만 이에 굽히지 않고 용기있는 결단을 내리게 되면서 큰 바랑 작전이 펼쳐지게 되요.

이들에게 들려오는 아타까운 소식들 곽주 함락 소식에 이어 안주가 함락되었다는 보고까지 접하게 되면서 위급한 상황을 맞게 되요. 홍위위 초군만으로 곽주 공격을 하겠다는 양규 700백이라는 숫자로 수천명의 거란군이 지키는 성을 공격하겠다니 모두들 아연실색하지만 양규의 결단에 함께 하겠다고 나선 삼수채에서 패하고 거란의 포로로 잡혔다가 고려군에 항복을 권유하는 사절로 왔던 노전은 고려의 입장에서는 역적일 수 밖에 없었던 인물이지만 이번 작전에서 선봉에 지원하게 되요. 최충 또한 삼수채에서 주장을 구하지 못한 죄로 고뇌를 하고 있던 중 양규와 함께 하게 되요.

승개, 최중 중랑장 장신용, 고적여등 선봉대에 선 곽주탈환작전이 펼쳐지게 되는데 막중한 임무를 맡게 된 이들 거란군의 눈을 피해 성벽에 오르지만 거란군이 밀려오게 되는데 성문을 열기 위해 빗장을 벗겨내기 위한 목숨건 노전과 거란군에게 맞서는 장신용 위태롭고 긴장감 넘치는 곡주탈환작전이 생생하게 그려지는것 같아 흥미진진하게 볼 수 있었어요.

아율융서는 고려와의 전쟁에서 어려움을 겪게 되기도 하지만 결국 개경으로 진격하게 되고 고려의 왕 현종은 개경을 떠나 나주로 피난을 가게 되면서 온갖 고초를 겪게 되네요.

마지막까지 양규와 김숙흥은 거란을 상대로 물러서지 않고 목숨건 전투를 벌이며 포로들을 구해내게 되는데 나라를 위한 마음 용기와 희생 리더십을 배우며 그동안 잘 알지 못했던 김숙흥과 강민첨, 김종현등과 같은 고려의 영웅들을 알게 되는 시간도 너무 유익했어요.

단 한 명의 적도 살아 돌아가게 하지 않는다는 말에서도 비장함과 결의가 느껴지면서 700의 결사대와 함께 고려를 구한 양규를 비롯한 고려 영웅들의 대서사시 생생한 역사의 시간속에 빠져볼 수 있었어요.

"들녘출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다"

전사들 별들의 징조 6 : 마지막 희망

전사들 별들의 징조 6 : 마지막 희망 ㅣ 전사들 4부 별들의 징조 6
에린 헌터 지음, 서현정 옮김 / 가람어린이 / 2023년 10월

전사들 시리즈 4부 별들의 징조 6권 마지막 이야기

세계적인 화제작 베스트셀러 에린 헌터의 전사들 고양이들의 시선에서 펼쳐지는 흥미진진한 모험과 용기 상상력 가득한 고양이들의 세계를 따라가 볼 수 있는데 긴장감 넘치며 종족을 위해 목숨도 아끼지 않는가 하면 거짓과 배신으로 목숨을 잃기도 하는등 판타지 모험을 그린 전사들 시리즈 항상 다음 이야기가 기다려지게 되네요.

여러 명의 작가들이 함께 모인 팀인 에린 헌터 동물들의 행동과 감정들이 섬세하게 표현되어 상상력을 더 자극시켜주면서 이야기의 재미를 느끼게 해주네요.

"별들의 끝이 다가오고 있다. 영원히 계속될 어둠에 맞서기 위해서 셋은 넷이 되어야 한다."(p86)

어둠의 숲 고양이에 맞서 종족을 지켜내야하는 운명을 타고난 천둥족 고양이 제이페더와 라이언블레이즈, 도브윙은 별족의 예언 그리고 끝없는 사냥 부족의 말을 듣게 되면서 혼란스러워해요.

운명을 타고난 세 고양이들은 네 번째 고양이를 찾아야 하지만 그게 누구인지 알아낼 길이 없이 예언속 고양이를 찾기 위해 고군분투하는 모습이 그려지네요.

별족을 믿고 종족의 운명을 맡겨도 되는것 인지 의심만 커지는 상황이예요.

어둠의 숲과의 전투가 임박해 오고 타이거스타의 거짓말에 넘어간 많은 전사들이 동료와의 싸움을 위해 훈련을 받게 되요.

잔인한 어둠의 숲 전사들과의 전투에서 각 종족들이 하나로 힘을 합쳐 어둠의 숲에 맞서는 것이 유일한 희망이라고 말하며 함께 힘을 합치기로 해요.

전사의 규약은 더이상 필요없다고 외치며 어둠의 숲이 종족을 지배할 것이라고 타이거스타는 목소리를 높이네요.

드디어 시작된 전투 여기저기서 터져나오는 비명소리와 여기저기 상처를 입고 심하게 다친 고양이들 그리고 블랙스타도 목숨 하나를 잃게 되요. 타이거스타와 파이어스타의 대결 생동감 넘치는 치열한 전투 묘사가 인상적이고 긴장감있게 그려지는데 종족 동료들을 위해 목숨을 바친 지도자의 죽음이 너무나 안타깝게 느껴지네요.

전사의 규약을 지키며 살아가는 종족들 각자의 상황에 따라 동맹을 맺기도 하고 때로는 배신을 하기도 하며 인간이 살아가는 모습과 너무나도 닮아있는 모습에 더 빠져들어 보게 되는것 같아요.

종족의 마지막 희망 타오르는 불꽃을 찾아낼 수 있을지 흥미진진하게 따라가 볼 수 있어요.

"가람어린이출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성되었습니다"

시원스쿨 중국어 말하기 핵심패턴 301

시원스쿨 중국어 말하기 핵심패턴 301 - 회화 패턴 301句만 알면 입이 저절로 트인다!, 개정판
윤주희.시원스쿨 중국어연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2023년 11월

중국어 말하기 핵심패턴 301은일상에서 쉽게 사용하는 기초 패턴부터 HSK 빈출 패턴까지 301개의 핵심 패턴으로 초보자들도 체계적으로 학습하면서 중국어 말하기에 대한 자신감을 높여주면서 효과적으로 학습해 나갈 수 있도록 해주네요.

중국어 말하기 핵심패턴 301은 중국어 회화의 기본 패턴과 시제 패턴, 보어 패턴, 부사 및 반어문 패턴, 개사 패턴, 특수구문 패턴, 원어민처럼 유창하게 회화패턴과 실전 상황 훈련까지 총 8챕터로 구성되었어요.

각 파트를 학습하기에 앞서 미리 학습할 내용에 대해 살펴볼 수 있어요.

술어패턴에 이어 Part2에서 필수 형용사 패턴을 만나보았어요.

각 패턴의 대표적인 4가지 예문을 살펴볼 수 있는데 한국어로 먼저 살펴보고 중국어로 어떻게 표현되는지 알아볼 수 있고 반복훈련을 통해서 자신감을 가질 수 있도록 해 주네요.

QR코드로 원어민 발음을 듣고 따라 말해보면서 작문이 자연스럽게 될 수 있을 때까지 반복훈련을 해보면 많은 도움이 되네요. 입에서 술술 나올 수 있을 때까지 반복학습이 중요하다는 걸 느끼게 되네요.

미니 회화 연습에서는 앞에서 학습한 패턴 훈련과 관련해서 짧은 대화문을 보면서 패턴이 어떻게 활용되는지 알 수 있어요. 간단한 문장이라 초보들은 부담스럽지 않게 접근해서 연습해 볼 수 있어 좋네요.

패터 응용하기에서는 각 패턴에서 단어들을 바꿔가며 적용해보고 패턴을 확실하게 자신의 것으로 만들어 갈 수 있는 연습을 해 볼수 있어요.

패턴 하나만 알아도 무궁무진하게 확장시켜서 응용해 나갈 수 있어 다양한 단어들을 활용해서 훈련해 볼 수 있어요.

쏙쏙Tip에서는 회화에서 자주 쓰이는 정보등 알아두면 도움이 되는 내용들을 담고 있네요.

쏙쏙 어휘에서는 어휘정리도 순서대로 잘 정리가 되어있어 어휘력도 확장시켜 나가는데도 도움이 되네요. 학습하다보면 모르는 어휘로 인해 학습에 대한 흐름이 끊기거나 어휘를 찾아보는 시간도 줄여줄 수 있어요.

원어민이 습관적으로 가장 많이 사용하는 패턴 표현도 익혀보면서 중국어 회화실력도 높여나갈 수 있어 좋네요.

앞에서 학습한 내용을 제대로 알고 있는지 자신의 실력을 점검해 볼 수 있는 실전 상황 훈련 42 문제를 풀어보면서 제대로 이해하고 있는지 확인해 볼 수 있어요.

다양한 연습 문제는 물론 저자의 무료 강의와 QR코드로 원어민 음원을 듣고 소리내어 발음도 연습해 볼 수 있는데 연습을 꾸준히 하다보면 입에 어느순간 자연스럽게 붙어서 나올때가 있더라구요.

그러다보면 중국어 말하기에 대한 재미를 한층 높여줄 수 있어요.

실전 상황 훈련과 미니북 PDF 파일로 제공되어 301개 핵심 문장과 900개 필수 단어의 전체 내용을 언제 어디서나 예습과 복습을 해나갈 수 있어 자투리시간도 잘 활용해서 학습해 가도 너무 좋을것 같아요.

저자 직강 무료 동영상 강의도 들어보았는데 집중해서 보면서 쏙쏙 이해가 잘 되어 많은 도움이 되었어요.

시원스쿨 핵심 패턴으로 효과적으로 학습해 보면서 어순에 익숙해 질 수 있을 때까지 충분한 패턴 집중훈련을 해나갈 수 있어 앞으로도 꾸준히 핵심 패턴을 마스터할 수 있을 때까지 노력을 해야겠어요.

중국어 말하기에 관심있는 누구나 시원스클 중국어 말하기 핵심 패턴 301로 시작해 보시길 추천합니다.

"출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다"

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피해자

피해자
마동주 지음 / 닥터지킬 / 2023년 11월

"법에 의한 형벌이, 피해자가 겪는 심신의 고통과 동등한 수준의 고통을 ​

범죄자에게 주지 못한다면 그것이 과연 정의로운 일인가?

묻지마 살인, 성폭행, 스토킹등 다양한 강력범죄 사건들이 더욱 진화되고 끊임없이 우리사회의 불안감과 충격을 안겨주는데 이러한 사건들의 피해는 당사자만이 아닌 가족 전체를 무너뜨리는 사회의 악이지만 정작 범죄자가 치르는 댓가는 이해할 수 없는 결과를 나을때 마다 너무나 분노하고 그들이 받은 형량에 비해 감형이 되어 나온 범죄자들은 우리가 알지 못한채 얼마나 많이 사회를 활개치고 다닐지 생각하면 너무나 끔찍하고 그 누가 피해자가 되어 같은 고통이 반복될지도 모른다는 생각도 들어 씁쓸하기까지 하네요.

이번에 만나게 된 마동주 장편소설 피해자 곰인형을 안고 있는 연약한 아이의 모습이 가슴 먹먹하게 하네요.

어른으로써 지켜주지 못한 수많은 피해 아이들이 떠올라 마음이 찌릿하고 슬픈감정이 올라오네요.

성범죄 피해로 딸을 잃고 아내까지 떠나보낸 평범하게 살아온 아빠의 복수극

개인의 복수가 정당화 될 수 없겠지만 나름 통쾌하기도 하면서 대리 만족을 느끼기도 하고 안타깝게 느껴지기도 하는등 여러 감정이 교차되네요.

피해자에서는 고등학생 딸 아이가 성폭행을 당하고 복수를 하는 남자 주인공 K와 성범죄 연쇄살인사건의 수사를 맡은 형사와 한종욱 기자 이들이 펼쳐지는 상황속으로 흥미롭게 들어가 볼 수 있었어요.

왜 피해자만 고통받아야 하는가.

오히려 가해자는 잘 살아가고 피해자는 고통받고 평생 치유되지 못한채 안고 살아가는 때로는 극단적 선택으로 세상을 마감하는 사람들을 보면서 피해자의 인권은 과연 누가 보호해줄 것인지 참 아이러니하면서 비정상적인 사회의 모습에 대해 생각해 보게 되네요.

내가 정말 사람을 죽일 수 있을까?

평범한 가장인 아빠 고등학생 딸이 성폭행을 당하고 가해자는 대범원까지 가서 집행유예 선고를 받고 결국 자유의 몸이 되고 대법원 판결이 있은지 2개월 후 강철진 아이는 죽고 그 충격으로 아내 역시 세상을 떠나고 K 혼자 지옥에 남게 되요.

이야기의 첫 장부터 흥미와 함께 몰입감있게 이야기를 따라가 볼 수 있었어요.

아이와 아내를 보내고 꿈인지 현실인지 구분하기 힘들정도의 몽롱한 정신상태 발인하던 날 한기 가득한 빈집에 K의 온몸이 무너져내려 신발도 벗지 못한 채 그는 차가운 거실 바닥에 웅크리고 누워 깊은 잠에 빠진 모습을 상상하면서 얼마나 홀로 힘들고 상상하기 힘들만큼의 고통스러운 슬픔을 안고 있을지 생각해 보게 되네요.

K의 인생은 이제부터 처절한 복수극을 위한 계획을 세우게 되는데 진정한 복수를 위한 준비단계로 성범죄자들을 살인 탘깃으로 삼아 범죄를 저지르게 되는 K의 모습에서 과연 무엇이 평범한 가장을 폭주하게 만들었을지 내가 이런 상황이라면 어땠을지 생각해 보게 되네요.

K와 강력범죄 형사들의 대립구조가 긴장감을 자극시키면서 지루하지 않은 속도감 있는 이야기 전개에 몰입감 있게 볼 수 있었어요. 흡인력있는 스토리가 재미와 사회적 메세지를 던져줘서 여운을 남기는 사회범죄소설 범죄 피해자의 고통에 공감하고 가해자를 향한 분노에 공감하는 사람이라면 마동주 장편소설 피해자를 읽어보길 추천합니다~

"닥터지킬출판사로부터 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다"