나는 상처받지 않기로 했다

나는 상처받지 않기로 했다 - 강철 멘탈을 가진 사람은 절대 하지 않는 13가지
에이미 모린 지음, 유혜인 옮김 / 비즈니스북스 / 2015년 3월

저는 주위의 사람들의 말에 잘휘둘리는 편이기도 하고, 귀가 얇다는 소리도 많이 듣습니다. 그 만큼 상대방의 말에 쉽게 상처를 받기도 합니다. 이 도서의 제목 <나는 상처받지않기로 했다>를 보자마자 바로바로 풀어야 하는데 제 성격상 문제가 있는 것인지 아니면 다른 곳에서 문제가 있는 것인지 이 책을 통해서 알아 보고 싶었고, 어떻게 상처를 받지 않고 잘 피해갈 수 있는지 그 방법 또한 꼭 알아보고 싶었습니다.

"당신의 인생을 변화시킬 가장 강력한 무기는 '멘탈의 힘'이다!"

사람은 언제나 감정에 쉽게 무너지고 또 그대로 행동하는 동물이기 때문에

우울증에 걸리면 쉽게 극복하지 못하고 그대로 헤어나오질 못하듯이

그 만큼 인간의 정신은 무엇보다도 중요하다는 것을 알 수있습니다.

맨탈이 세다고 하는 사람과 맨탈이 약한 사람을 비교해보면

그 사람이 쉽게 그 어려운 상황 속에서 어떻게 행동하고 반응하는지를 보면

쉽게 알 수가있습니다. 사람은 어떤 상황에 놓여질지 아무도 모르기에

꼭 우리가 힘들수 있다는 것을 명히하고 멘탈을 강화할 수 있는데까지

노력하고 최선을 다해야 겠습니다.

"스트레스에 시달릴 때 자기 연민에서 벗어나지 않으면 해결책을 실행에 옮길 의욕도 생기지 않는다."

자기 연민에 빠져버리면 의욕뿐만이 아니라 삶의 활력소마져 잃어버리기 때문에 주의해야 겠습니다.

이러한 자기연민에 빠지지 않기 위해서는

항상 긍정적인 마음을 가지도록 노력하고,

자신만 바라보지 말고, 주위 사람들을 둘러보도록 노력하면서

 자신에게 좋아질 만한 것들을 꾸준히 찾아보고 실행하도록 해봅니다.

타인에 의해 이끌리는 것이 아니라 자기가 스스로

주도적으로 자신의 삶을 바꿀 수 있도록 노력한다면

자기연민에 빠지지 않을 수 있다는 것을 배웠습니다.

"자신의 힘을 관찰하여 어떻게 힘을 내주고 있는지 찾는다."

내가 정신력을 강화할 수 있는 어떤 것이든지 한방울의 땀이라도 아끼지 말아야 겠습니다. 그 만큼 정신력은 우리 삶을 송두리째 바꿀 수도 있고 내 인생을 완전히 탈바꿈할 수 있는 원동력이 되기때문에 이 멘탈을 강화할 수 있는 데까지 최선을 다해야겠습니다. 저의 경우에 있어서 상대방에게 쉽게 상처를 받는 연약한 성격이라고 생각하는데 이럴때 일수록 나에게 상처를 준 상대방이 있다면 화를내거나 미워하고 원수처럼 지내지말고 그럴때 일수록 더욱더 다정하게 대하거나 용서를 할 수 있는 용기를 꼭 내어야겠다고 생각했습니다. 그리고 부정적인 언어를 사용하지말고 언제나 긍정적인 면만 바라보면서 내 행동에 대한 비판이 있을 때는 철저히 분석을하여 다시는 그러한 일들이 없도록 만들수 있도록 노력해야겠다고 생각했습니다.

이 밖에도 이 도서는 우리의 삶이 각박하고 인정이 메말라가고 지나친 경쟁으로 상처받는 사람이 많아지고 있다는것을 입증해줍니다. 대개의 경우가 그렇듯 은퇴자들은 정들었던 직장의 동료나 부하들과 식사 약속 잡기도 어려워진 세상으로 변해 그 차가운 시선 때문에 마음에 큰 상처를 입게 됩니다. 이를딛고 활기찬 삶을 이어갈 수 있는 강철 멘탈이 요구되는 때입니다. 어떻게 이러한 사회에서 극해내서 행복해질 수 있는지 많은 분들이 꼭 읽었으면 좋겠다는 생각을 가져봅니다.

인물사진 잘 찍는 법

인물사진 잘 찍는 법 ㅣ 김완모의 아주 특별한 인물사진 수업 1
김완모 지음 / 소울메이트 / 2015년 4월

아무리 좋은 DSLR을 가지고 있어도 연사로 몇 천장을 찍어야

그 중에서 몇장 인화할 정도로 찍히곤 합니다.

아무래도 제가 사진을 잘못 찍고 있는 듯합니다.

사진은 그 사람의 마음속을 표현해줄 수 있는

네모난 그림 한 장이라고 생각해오곤 했습니다.

그만큼 자신의 마음을 표현해줄 사진은 마음만 담아서

찍으면 된다고 생각했었지만 기술은 모두에게 필요한 것이라는

생각이 들어 이 책에 더 관심을 가지고 보게 된것 같습니다.

이론적인 부분을 배워본 적이 없기에 이러한 책을 들여다보면

저의 사진찍는 기술이 늘꺼라는 상상을 했습니다.

언젠가는 배워봐야지 공부해야지 해놓고는 미루고 미루다보니

바쁜 일상생활을 뒤로하고 이렇게 시간이 흘렀습니다.

이 도서 <인물사진 잘 찍는 법>는 전반적으로 프레임을 어떻게 채워가야할지

어떤 의도로 찍고싶은지 그 의도에는 어떤 렌즈가 어울리는지

그리고 어떤 앵글로 찍어야 인물이 잘  

그 프레임 속 모든 것이 완벽한가에 대한 체크도 필요하다고

책에서 말해주고 있는 것 같습니다.

"보케 효과는 조리개를 최대 개방했을 때 가장 잘 나타나고,

조리개를 조이는 정도에 따라 선명해지는 효과가 있다."

조리개의 열고 닫는 정도에 따라서 사진의 효과가

극명하게 달라진다는 것을 이제서야 알게 됩니다.

자동으로 놓고 찍으면 그저 항상 같은 효과로만 찍혔던

이유가 이 조리개 때문이라는 사실을 알게 되고나서는

많은 실험과 노력이 있어야 한번에 자신이 원하는 사진들에

가깝게 갈수 있다는 것을 알게 됩니다.

이렇게 이론적으로만 알게 된 것만으로도

내가 원하는 것을 얻을 수 있다는 쾌감에

어서 사진을 찍으로 나가고 싶은 욕구가 생깁니다.

"렌즈의 초점 길이에 따라서도 '망원렌즈 >

표준렌즈> 광각렌즈'의 순서로 보케가 잘 나타난다."

렌즈에 따라서 사진의 보케효과를 조절도 가능하다니

조리개 뿐만이 아니라 렌즈의 종류에 따라서도

그 효과를 달리 할 수 있다는 것에 놀랐습니다.

렌즈는 멀리찍고 가깝게 찍는 효과만이 있을 줄

알았는데 이렇게 보케효과까지 가져다 준다니

그 쓰임새가 많다는 것을 느낍니다.

단순히 렌즈의 역할이 한정되있다고 생각하기 보다는

이렇게 여러 쓰임이 있다니 조금 복잡하기도 했지만

실용하는데 있어서 주의해야 겠다는

생각을 가져봅니다.

이렇게 인물과 배경사이의 관계를 두고 우리는 인물을 중심으로 찍을 것인지,

배경도 살려서 찍을 것인지, 이 두 관계를 렌즈로 조절하면서

거리를 두게끔 할 것인지 먼저 선택하고 그에 따른 기술로 사진을

찍어야 함을 우리에게 가르쳐주고 있었습니다.

이러한 관점을 가지고 사진을 찍어나간다면

놀라운 위대한 사진 컷들이 나오지 않을까 벌써부터 기대가 들었습니다.

 예전과 달리 요즘은 스마트폰을 통해서도 다양하고

많은 사진들을 남기고있지만 자료는 많은데 다시 보고 싶은 사진을

찾기란 여간 어려운일이 아닌거 같은데 멋진 사진을 남기는 것은

이전보다 어렵지 않을꺼란 기대감에 사로 잡혔습니다.

늘상 찍어온 사진파일이 넘쳐나 외장에 넣어두기 바쁜데,

정말 좋은구도의 멋진 사진은 별로 없는 것 같아 아쉬웠던 적이 많았는데

이 책을 보니, 사진을 찍는데에 기술적인 면이 넘쳐나서

너무나 필요한 도서를 만났다고 느꼈습니다.

인물사진 잘 찍는 법 / 김완모 저 / 소울메이트 / 2015.04.08

엄마는 아이의 마음주치의

엄마는 아이의 마음주치의 - 김선현 교수의 그림으로 아이 심리 읽기
김선현 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2015년 3월

정신과 의사와 함께하는 우리아이의 심리를 파악할 수있는

정말로 쉽게 잘 설명한 도서였습니다.

우리아이들이 어떤 마음의 어떤 성격의 소유자들인지

햇갈릴 때도 많고, 알지 못할 때도 많았는데

어떻게 우리 아이들에게 접근할 수 있고

어떻게 함께 해야하는지 알수 있게 해준 고마운 도서였습니다.

흔히 부모들이 아이들에게 부모 생각대로 대할 때가 많은데

이 도서를 통해 한결 아이들을 함부로 내가 생각했던 데로

이끌면 안되겠다는 생각을 가졌습니다.

"엄마와 아이가 함께하는 미술치료 3단계

초기단계: 엄마와 아이가 미술을 통해 친해지기

중기단계: 감정을 표출하고 긍정적인 자아 형성하기

후기단계: 정서적 안정감으로 통제력 기르기"

아이에게 부담감을 덜어주기 위해서라도 그림을 그릴때 항상 친근하고 다정하게

아이들에게 표현해주고, 도와주고, 이해하려고 항상 노력해야 겠습니다.

또한 우리 아이들이 이렇게 그림을 그리면서

자신들의 생각과 느낌들 그리고 감정을 그림으로 표현하고

완성하면서 자신감과 성취감까지 느낄수 있게되어 학습적인 면에서

또한 긍정적인 자아를 형성하는데 많은 도움을 줍니다. 

아이들이 그림을 그릴 수 있도록 잘 환경을 조성해주고

아이와 함께 그림을 그리기를 잘 마무리 하였다면

아이가 그린 그림에 대해 해석하고 잘 이해하면서

아이의 심리상태를 파악하여 어떻게 우리아이가

잘 성장할 수 있는지 파악할 수 있는 기회를 제공하는 것이기에

어떤 심리냐에 따라 분석을 통해 잘 해결할 수 있도록

유형별로 잘 해결할 수 있도록 해결방안까지

모색해주고 있어 아이들 심리치료에 너무나 효과적인 도서였습니다.

우리 아이의 심리 상태가 저렇게 엉망으로 있다면

이러한 불안정한 지금의 환경을 잘 조성시켜서

안정감있는 튼튼한 아이로 성장할 수있도록

빠르게 잡아주어야 함은 부모의 큰 역할이라는 것을

이 도서를 통해 잘 알게 되었습니다.

엄마는 아이의 마음주치의 / 김선현(Sun Hyun Kim) 저 / 중앙북스 / 2015.04.03

몽테뉴의 수상록

몽테뉴의 수상록 ㅣ 소울메이트 고전 시리즈 - 소울클래식 12
미셸 드 몽테뉴 지음, 안해린 옮김 / 소울메이트 / 2015년 4월

몽테뉴는 르네상스기의 프랑스 철학자이자 모랄리스트로 유명합니다.

그의 철학적인 모태는 회의론에서 시작을하고,

어떤 종교든지 신 자체에 대해서 의문을 품지만,

모든 것에대해서 독단을 피하고, 모든 것에 대해 비판을 게을리하지 않는

그의 철학으로부터 유명한 인생에 대한 고찰을 추상화한

수상록이 탄생하게 됩니다.

이 수상록의 큰 틀은 종교가 가르치는 것과 같은 천국에서의 행복이 아니라

현재의 생활을 적극적으로 영위할 것을 주장하는 내용이 담겨져 있습니다.

"우리는 우리 존재를 악으로 간주한다."

우리가 얼마나 부끄럽고 자신없어 하는지

평상시에 우리의 행동을 보면 알 수가 있습니다.

그 조금한 예로 우리의 몸에 옷을 걸치면서

옷으로 가리기에 급하기도하면서

어떤 나라가면 얼굴 자체까지 가려버리는

풍속도보고 또 어떤 나라에서는

음식을 먹을때 얼굴자체를 가리는 것들을 목격할 수 있습니다.

이러한 우리 사회의 모습들만 보더라도

그래서 불완전한 인간이라는 모습속에서

우리 인간이 얼마나 부끄럽고 자신이 없고

죄를 짓는 악으로 가득찼으면 이러할 수 있는지

인간의 성악적인 모습을 찾아봅니다.

"누가 더 많이 아는가보다는 누가 더 잘 아는가를 물어야 한다."

우리의 삶 속에서 한번 씩은 많이 고민하고 생각했던 것들이

이 수상록을 통해 많이 함께 공유하고 있다는 것을 알게 됩니다.

내가 지금까지 여러방면에 많이 알고자 했던 것은 그저

수박 겉핧기 식이었고,

한 곳에 더 깊게 집중해서 알아야하는

프로정신에 입각하여 매진해야 한다는 것을 알게 됩니다.

하나를 알더라도 똑바로 잘 알안다면

우리 삶 속에서 많은 번뇌를 통해

많은 깨달음을 알 수 있지 않나 생각하게 됩니다.

"자신의 존재를 충실하게 하는 것이야말로 신의 경지이자 절대적인 완벽이다."

몽테뉴가 무신론자에 가깝게 자신을 완벽히 하는것이야말로

신이되는 경지에 이를 수 있다고하니

얼마나 우리 자신을 갈고 닦고 해야하는지

알아야 겠습니다. 사람이란 얼마나 자주

실수하고 몹쓸 생각을하면서 살아가고 있는지

자기 자신의 모습만을 비추어 본다면

우리가 얼마나 노력을 해야하는지 알아야할

필요성을 가져봅니다.

사람의 힘만으로는 어떤 일이든지

해낼수 있다면 얼마나 좋을까 생각해봅니다.

"게다가 그가 덧붙인 촌철살인의 해석은 두고두고 곱씹을 만큼 인상적이다."

우리의 삶을 살아가면서 많은 고민들을

몽테뉴는 이 도서 <수상록>에 한 가득 담고있어서

내가 고민했던  것들이 나 혼자만 했던 것이 아니라

모든 사람들이 함께 생각하고 느끼고 있던 것이었음을

알게 됩니다. 어찌 한번만으로 이 책을 읽었다고 할 수 있는지

상상할 수 없을 정도로 또 다시 한번 읽고 싶은 생각이 들었습니다.

그 만큼 쉽지 않은 고민들을 함께하고 있다는 생각이 듭니다.

몽테뉴의 수상록 / 미셸 드 몽테뉴(Michel de Montaigne) 저/안해린 역 / 소울메이트 / 2015.04.10

노예의 역사

노예의 역사 - 현대판 노예노동을 끝내기 위한
크리스티앙 들라캉파뉴 지음, 하정희 옮김 / 예지(Wisdom) / 2015년 3월

노예의 역사는 인류 역사에 있어서 가장 부끄러운 역사가 아닐까 생각됩니다. 그렇기에 더욱 깊이 새겨두어야 할 역사가 아닐까 싶었습니다. 왜냐하면 잘못의 반복은 언제나 망각에서 오는 것이라고 생각이 듭니다. 지금도 여전히 제3세계에서는 노예가 존재한다고 하는 것을 매스컴을 통해서 들어오고 있습니다. 사람이 사람을 마음대로 부릴 수 있다는 생각이 있는 이상 노예는 필연적인 산물인지도 모르겠다고 느껴집니다. 노예제도는 역사적으로 신분제의 폐해와 인간 차별을 전적으로 보여주는 예라고 생각이 듭니다. 전근대 사회에서나 존재했던 노예제도, 현대 사회에서는 과연 그 "노예제도"가 완전히 사라졌다고 말할 수 있을지 물어보고 싶습니다. 신자유주의와 몇몇 "가진자" 들에 의해 경제적으로 지배당하고 있는 서민들, 아무리 노력해도 가난의 굴레를 벗어던지기 힘든 아프리카의 국민들, 그리고 각종 사회적 억압을 받고 있는 이들까지 그들은 현대 사회의 실질적인 "노예" 들이라고 느껴집니다. 가진자와 가지지 못한자가 평등하게 잘살수 있는 그날이, 저는 진정으로 노예제도가 혁파되는 날이라고 봅니다. 저는 이 도서의 제목 <노예의 역사>를 읽고 노예제도의 역사를 통해 오늘날을 보고, "평등"의 소중함을 깨닫고 싶었습니다. 그런 생각을 끊기 위해서라도 인류가 저질러온 노예의 역사를 꼭 기억해 둘 필요가 있는 것 같습니다.

"유럽 침략자들은 아메리카의 전통적인 경제, 사회, 정치는 물론 종교, 문화까지 체계적으로 파괴했다."

우리나라의 경우만 하더라도 고려시대에 몽고의 침략이 있었을때 모든 문화가 몽고화 되고 제주도에 말을 길르게 되는 문화, 경제 모든 부분까지 잠식되어 가는 것을 경험했고, 일제시대 또한 일본의 침략으로 많은 부분에 있어서 서구화되었던 기억이 우리에게 진하게 남아 있습니다. 강자와 약한자 사이에 이렇게 눈에 보이는 노예화는 정신적인 부분까지 말살시켜버리는 정말로 엄청난 사건임을 분명히 알고 이러한 노예화로 그 민족을 해체시키는 일까지 발생되는 역사를 볼 수 있습니다. 우리나라 뿐만이 아니라 유럽인들이 신대륙인 아메리카 대륙을 발견하고 강자의 힘을 빌어서 약자인 토착민들을 해치고 노예화하는 역사를 우리는 지켜왔습니다.  

"고대와 중세사회, 대서양횡단 흑인노예무역이라는 가장 대대적인 '인간무역'이 시종일관 주조를 이뤘던 시기, 1865년 미국에서 노예제도가 '공식적'으로 폐지가 된 이후의 시기로 지금도 계속되고 있다."

강자의 힘으로 역사적으로 보았을 때, 약자들에게 거침없이 인권을 유린하고 모든 것을 착취하던 시기를 벗어나 지금까지도 알지도 모르는 척박한 곳에서 노예로 삼고 부려먹는 사람들이 많습니다. 크게 노예의 역사를 이렇게 세 구간으로 나눠 볼 수 있는데 고대사회의 농노제도나 신대륙이 발견되면서 만들어진 흑인 노예제도, 지금 알지못하는 곳에서 암흑같은 노예화로 인해 문제점들이 드러나는 경우가 있습니다. 이렇게 이어져 온 노예의 역사를 통해 우리는 그 동안 얼마나 같은 인간으로써 이렇게 착취를 당해야 하는 것인가하는 의문을 가지게 됩니다. 

우리나라의 염전을 보더라도 노예화하면서 월급도 제대로 주지않고 그져 갇혀살아가는 불쌍한 사람들이 많습니다. 노동력을 착취하기위한 노예화는 우리 현대사회에서 종종 드러나곤 합니다. 아직도 이렇게 미갸한 현상이 일어나는 것은 갑을 관계가 존재하기 때문일 것입니다. 노예는 사람이 만든 악습이라는 것을 이 도서를 통해 알게 되었습니다. 이러한 노예제도는 가진 자들의 편의를 위한 반인권적인 행위라는 것입니다. 현대에 들어서 개혁개방을 통해 나아지긴 하였으나 아직도 소수 존재한다는 것에 더디긴하지만 조금더 나아지길 바랍니다.