아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭

아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭 - 가볍고 상쾌한 몸을 위한 기적의 스트레칭
후지모리 요시히로 지음, 전지혜 옮김 / 북라이프 / 2022년 6월

<아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭>에서 항상 강조하는 것이 오랜 시간이 아니라 짜투리 시간을 활용하여 탄력있는 몸매를 만드는 것이라고 얼핏 보았을 때 생각하게 됩니다. 제 아내가 골반통과 무릎통이 심해 병원 물리치료를 한 달 이상 다녔지만 큰 호전이 없었는데 잘못된 자세에서 비롯된 통증이라는데 목차를 보니 큰 도움이 될 수 있을 것 같아 이 책을 읽고 함께 스트레칭을 해보고 좋은 효과를 기대하게 되었습니다. 굽은 척추 바로 잡기 자세 등의 소제목들도 눈에 확 들어 왔거든요. 혈액순환이나 림프순환 및 척추 운동이 특히 여성에게 좋다는것은 잘 알고 있지만, 올바른 개선방법을 알지 못해 실천이 잘 안되었는데 짜투리 시간 활용할 수 있는 몸만들기 일것이라 생각하니 간절한 마음으로 읽게 되었습니다.

"수축된 몸의 앞쪽 근육을 이완시킨다. 엎드린 후 팔꿈치를 대고 상체를 일으킨다."

도서 <아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭>에서는 각 부위마다 증상의 원인을 설명하면서 올바른 생활자세로 교정하는 방법과 스트레칭 법을 소개하면서 꾸준히 의식하고 노력할 것을 재차 강조하고있습니다. 그리고 각 장에서는 각 증상별 운동과 교정을 하는 방법을 여러가지 자세로부터 자신의 나타나는 장애를 극복하는 방법들을 소개함으써 평소에 관절이나 통증을 느낄 때 치료 법으로 유용한 도서이기도 했습니다.

저 또한 IT업종에 있다 보니 컴퓨터로 하는 직업인데 앉아있는 시간이 부쩍이나 많아서, 자세가 올바르지 않아서 그런지 30대 되니깐 아픈 허리에 더욱 허리가 아프고 무릎도 아폈는데 이 책을 읽는 내내 평상시에 스트레칭의 중요성을 몸으로 직접 겪은 소중한 경험이었던 것 같습니다. 이처럼 꼭 운동중에 다치는 경우가 아니다 하더라도 우리가 알게 모르게 우리는 일상 생활속에서 바르지 못한 자세로 살아가는 경우가 많은 것 같습니다. 많은 분들이 저처럼 컴퓨터를 할 때의 자세라던지 걸을때의 자세 등등으로 잘못되었다는 생각 없이 무의식적으로 살아가다가 나중에 엄청난 통증으로 나타나기 전에 이 책 <아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭>을 읽고, 그동안 잘못된 점은 없었는지, 통증의 원인에는 어떠한 것들이 있는지 알게 되는 계기가 되었으면 합니다.

이 처럼 저와 같은 분들이나 예방을 원하시는 모든 분들, 그리고 운동을 많이하시는 분들, 그리고 생활자세가 불편하신 분들이 이 도서 <아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭>을 읽는 다면 많은 도움이 되실 꺼 같습니다.

노코딩 AI

노코딩 AI - 코딩 없이 AI 만들기
하세정 지음 / 예미 / 2022년 6월

이 도서 <노코딩 AI>을 보자마자 AI라고 불리우는 컴퓨터의 인공지능이 얼마나 발전을 했는지 시험해보는 체스 게임이나 바둑으로 사람과 두는 모습을 크게 광고를 하면서 흥분과 도전의 기운을 전해주던 이벤트들이 기억이 났습니다. 결국 사람과의 대결에서 체스와 바둑에서 모두 이기면서 사람의 두뇌를 뛰어넘어선 인공지능의 현재 수준에 대해서 알 수 있었습니다. 이러한 인공지능이 발전 할 수 있었던 계기도 IT종사 중에서도 프로그래밍에 관심이 가게 된 것은 사실입니다. 이러한 프로그래밍을 하기 위해서는 코딩을 하기에 앞서 인공지능 ai라는 기초적인 큰 틀을 배우는 것이 우선시 되어야 하는데 이렇게 인공지능에 대한 밑바탕을 쌓아주는데 도움을 주는 이 도서 <노코딩 AI>을 보자마자 꼭 읽어보고 싶은 마음에 읽기 시작했습니다.

"AI 기술의 발전과 더불어 제조, 재무, 의료, 마케팅 및 영업, 정부, 운송 등 다양한 분야에서 머신 러닝을 적용한 디지털 드랜스포메이션을 시도하고 있다."

인공지능의 발전으로 여러 분야에서도 커다란 영향을 미쳤다는 사실을 안다면 딥러닝의 발전은 향후 우리 사회를 크게 변화시킬 것임에 분명합니다. 또한 인공지능의 가장 베이스가 되는 딥러닝의 구조에 대해서도 설명을 해주고 있었습니다. 뉴럴네트워크 구조에서 흔히 사용되는 정의 중 하나인 회귀분석이 무엇인지에 대한 정의와 회귀분석 중에서도 어떤 것들이 있는지에 대한 종류들이 잘 분석이 되어 딥러닝에 있어서 어떻게 쓰이는지 전반적인 이해를 돕고 있습니다. 직접적으로 수학적인 코딩을 하기에 앞서 그 코딩에 필요한 고유한 능력을 키워주는 정의를 통해 딥러닝을 설계하는대 있어서 어려움이 없도록 기초를 튼튼히 해주고 있음을 알 수 있습니다.

4차산업혁명이 도래하고 사방에서 불안이 유발되는 세상에 살고있습니다. 모든 직업을 인공지능이 대체할 것이라는 책들이 쏟아져나오고 어떤 일들을 직업으로 삼아야하고 어떠한 준비를 해야할 것인가에 대한 정보가 난무하지만 정작 젊은이들은 갈피를 못잡는 시대. 인공지능과 산업의 급속한 변화가 인간에게 편리함을 안겨줌과 동시에 걱정을 던져주고 있는것이 아닌가 생각이 듭니다. 그래서 이 책 <노코딩 AI>은 인공지능이 인간을 완전히 대체하는 것은 불가능하며 오직 인간만이 할 수 있는 영역을 특성화시켜야함을 강조하고 있기도 합니다. 그만큼 인공지능이 하지 못하는 영역인 창의적이고 감성적인 인간 만의 고유한 능력을 극대화시켜 인공지능이 흉내낼 수 없는 독자적인 영역을 인공지능과 함께 걸어나가야 한다는 방향성을 제시하는 것이 아닌가 생각이 듭니다. 물론 최근 한창 실용화되는 자율 주행 자동차나 이미 산업 전역에 퍼진 컴퓨터의 똑부러지는 분석능력은 사람보다 더 정확하고 안전하게 일을 처리하는 분야임이 틀림이없습니다. 하지만 인공지능으로 인해 인간의 생존과 자유가 위협당한다면 과학의 발전과 생활의 편이만을 추구 할 일도 아닐거라 생각 합니다. 그 만큼 많은 비즈니스 영역에서 또한 예상치 못한 부분들에 있어서 스마트해지고, 보다 소비자들과 더욱더 가까워지고 호흡하게 될 것이라는 것을 예상 할 수 있게 되었습니다. 많은 분들이 가까운 미래에 더욱더 4차 산업과 밀접하게 세상이 변화해 갈 텐데 더욱더 흥미있으실 비즈니스 영역은 어떻게 변화를 할 지 예상해볼 수 있게 어렵지 않게 많은 예들과 삽화, 그리고 통계를 통해 분석해주고 있어 흥미롭게 읽을 수 있지 않나 생각해 봅니다.

슬라임 카페에 입장하시겠습니까

슬라임 카페에 입장하시겠습니까? ㅣ 고학년 책장
서지연 지음, 이주미 그림 / 오늘책 / 2022년 6월

예술적인 머리는 우뇌가, 지능 적인 사고를 하는 기능은 좌뇌가 통제를 한다는 것을 알고 있습니다. 항상 우리는 어려서부터 좌뇌를 키울려고 노력을 해왔던 것 같습니다. 그래서 그런지 우리 아이들도 마찬가지로 거의 모든 교육은 좌뇌에 집중이 되어 있는 것 같습니다. 뇌는 좌, 우 동일하게 성장해야 한다는 사실을 인지한다면, 우뇌를 키우기 위해서는 피아노나, 태권도, 또는 미술을 배워다 한다는 것을 알게 됩니다. 그래서 그런지 이 도서의 제목 <슬라임 카페에 입장하시겠습니까>를 보자마자, 우리 아이들이 미술감각을 키위줄 슬라임 놀이를 통해서 예술적인 감성을 키울 수 있도록 많은 도움을 줄 수 있겠다고 느껴져 이 책을 읽어보게 되었습니다. 미술은 돈이 많이 드는 분야라는 것을 잘 알기 때문에 이 책을 쉽게 접근했던 것은 아니나, 우리 아이들의 예술적 감성을 일깨워줄 수 있는 놀이를 통해서 인생에 뭔가 좋은 영향을 끼칠 수 있다면 좋겠다는 생각이 읽게 된 것이 아닌가 싶습니다.

"슬라임이 책상 위에서 폴짝 뛰어내렸다. 몸집을 제멋대로 늘렸다가 줄였다 하며 방방 날뛰었다"

슬라임의 특징을 정말로 제대로 표현해주고 있습니다. 아이들의 예술적 감각을 키워줄 수 있을 정도로 놀라운 질감을 가진것은 분명합니다. 이렇게 슬라임을 통해서 예술에 흥미를 가질 수 있도록 하는 것이 이 놀이에서 제일 우선시 해야하는 것 같습니다. 아이들이 흥미를 가지고 꾸준히 새롭게 도전해갈 수 있는 힘을 키워줄 수 있도록 저자는 어떻게 아이들이 흥미를 유발할 수 있는지에 대해 잘 가르쳐 주기도 합니다. 어떤 것이든지 꾸준하게 뭔가를 하기 위해서는 동기부여와 흥미, 관심이 중요하다는 것을 누구나 아는 것 처럼 슬라임을 통한 미술 또한 아이들에게 어떻게 하면 쉽고 재미있게 접할 수 있는가에 대해 고찰하고 있었습니다.

아이들이 그림을 그릴 수 있도록 잘 환경을 조성해주고 아이와 함께 슬라임으로 어떻게 예술적으로 끌어올릴 수 있는지를 잘 마무리 하였다면 아이가 그린 그림에 대해 해석하고 잘 이해하면서 아이의 심리상태를 파악하여 어떻게 우리아이가 잘 성장할 수 있는지 파악할 수 있는 기회를 제공하는 것이기에 어떤 심리냐에 따라 분석을 통해 잘 해결할 수 있도록 유형별로 잘 해결할 수 있도록 해결방안까지 모색해주고 있어 아이들 미래 성장에 촉진재 역활을 할 수 있도록 너무나 효과적인 도서 <슬라임 카페에 입장하시겠습니까>였습니다. 우리 아이들이 슬라임이라는 놀이를 통해서 인생에 있어서 예술로부터 많은 것을 얻어갈 수 있도록 이 도서 <슬라임 카페에 입장하시겠습니까>는 평범한 아이를 미래형 인재로 만드는 결정적인 힘을 키울 수 있도록 다양한 부분에 도움을 주고 있습니다.

퍼스트 브랜딩

퍼스트 브랜딩 First Branding - 압도적인 브랜딩은 어떻게 가치를 창출하는가?
국도형 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 4월

처음엔 브랜드라는 말 자체가 다소 생소하게 다가왔습니다. 저의 일상에서부터 마케팅이나 디자인과는 다소 거리가 멀었기 때문에 자주 접하는 주제의 책은 아니었기 때문입니다. 이 책 <퍼스트 브랜딩>의 저자는 이렇게 말하고 있습니다. 서비스 디자인 분야에서 고객 리서치와 새로운 고객가치를 발굴을 해온 마케팅 분야에서의 선도자들을 살펴본다면 그들이 어떻게 열정적으로 일을 해왔는가에 대해 창의적인 그들만의 노하우들에 대해 잘 전해주고 있있다고 이야기 합니다. 이 분야의 기획자와 디자이너들이 좀 더 창의적인 아이디어를 내고 실무능력을 키울 수 있도록하는 지침서라고 생각할 수도 있지만, 일을 하고 있는 누구나 열정적으로 어떻게 그들만의 일을 다루며 나아갈 수 있는 길에 대해 모색하고 있다고 생각하면 되겠습니다. 목차를 보면 브랜드들 속에서 어떻게 창의적으로 경쟁으로부터 이겨나가는 가에 대해서 여러 브랜드들을 통해 잘 보여주고 있습니다. 저자들은 그들 나름대로의 고객철학을 가지고 꾸준히 창의적인 아이디어를 내는 전문적인 마케터들로써 더 나은 브랜드, 더 나은 삶을 위해 고군분투하는 그들의 이야기를 다양한 방식으로 엮고 이야기를 전하고자 하고 있었습니다.

"플랫폼이나 콘텐츠 제작 등은 기존에 사업을 영위하기 위해 불가피하게 지출해야 했던 고정비용을 제외하고 더 나가는 비용이 없었기에, 누굴 만나더라도 활용하는 데 부담이 없었다."

브랜드는 단순히 고객들의 관심사들이 그 특성을 가지게 되어 만들어 지는 것이 아니라, 고객들이 그들 나름대로의 삶의 방식을 통해서 브랜드를 수단과 취향으로써 만들어지게 되는 것이라는 것을 에어비앤비와 배달의 민족의 브랜드를 통해 알 수 있었습니다. 고객들은 그들이 그 브랜드가 어떻게 형성이 되었고, 또 왜 자신이 사용하고 있는 것인가에 대한 질문을 하게 될 때, 비로소 그 브랜드의 가치가 고객과 연결이 된다는 것을 통해 브랜드는 고객들의 수단과 호응에 의해서 만들어지게 된다는 것을 배우게 되었습니다. 마케터들은 그 브랜드 자체에 자신의 정체성처럼 자기만의 것으로 담고 있다는 것을 저자들의 경험담들을 통해서 배울 수 있었습니다. 마케터들의 열정과 노하우가 녹아 브랜드화 될 때, 고객들은 그들의 애착들을 고스란히 이용하는 것임에 고객들의 만족감으로 브랜드화 된다는 것을 알게 되었습니다.

우리가 학창시절에는 상상조차 못했던 일들이 지금은 현실이 되고 있습니다. 기술의 발전이 급속도로 빠르게 발전하고 있고, 소비자들의 상상과 필요도 그에따라 수시로 변화하고있습니다. 따라서 기업은 그에 상응하는 제품과 서비스를 제공해야하며 이노베이션 철학이 가져야함을 말합니다. 고객참여의 이노베이션이 주도하는 비즈니스 사회가 다가옴에 따라 그에 맞춘 인프라를 갖추고 기획자, 마케터자 그리고 디자이너들도 고객으로부터 창의적인 영감을 받아야한다는 것입니다. 이 도서 <퍼스트 브랜딩>은 마케팅과 상품기획 디자인에는 문외한인 나도 색다른 재미를 느꼈던 책이었던 것 같습니다. 이 분야에서 경력을 쌓는 실무자라면 꼭 한 번 읽어보기를 추천합니다.

반려견 라이프스타일 매뉴얼

반려견 라이프스타일 매뉴얼 - 펫팸족, 펫코노미, 딩펫… 이젠 반려동물의 시대다!
유준호 지음 / 라온북 / 2022년 6월

반려견을 키우는 사람이라면 누구나 그들이 주는 사랑의 기쁨을 경험했을 것입니다. 그리고 그 사랑의 치유력이 얼마나 큰 힘을 지녔는지도 알 것입니다. 강아지를 키우고 있는 입장에서 반려견이라는 형태로 찾아온 치유자라는 대목에 깊은 공감을 느꼈습니다. 이 도서의 제목 <반려견 라이프스타일 매뉴얼>과 표지인 반려동물을 이해하는 새로운 시각이 필요하다라는 글과 함께 반려견을 키우는 나로써 반려견을 이해할 수 있는 좋은 기회가 될 것 같아 읽게 되었습니다. 나 역시 외로움과 적막을 느끼던 시기에 새끼강아지를 만났고 그 작은 생명체는 매일 내게 큰 위로와 사랑을 선물하기 때문입니다.

"장례를 마치고 집에 돌아오면 아이를 잃은 상실감으로 억눌렀던 슬픔은 더욱 거세진다."

강아지를 키우는 모든 반려인들은 잘 알 것입니다. 잠자리에 들고 일어날 때 그리고 집에 들어설 때, 제일 먼저 내눈에 들어오는 것은 언제나 그들이다. 내 모든것을 지켜보고 함께하며 인생을 공유하는 존재이다. 한톨의 감춤없이 나를 온전히 다 들어낼 수 있는 유일한 친구이자 가족이라는 것을 말입니다. 더 없이 소중한 그 존재가 사라진다는 것은 상상해본 적도 없는 상실입니다. 하지만 언젠가는 찾아올 피할 수 없는 상실이라면 그 순간을 인정하고 준비하는 자세도 필요할 것입니다. 이 책 <반려견 라이프스타일 매뉴얼>은 분량이 짧고 읽기 쉽게 구성되어있어 실용적이면서 큰 도움이 될 것이라 생각됩니다. 펫로스증후군을 앓았던 반려인의 많은 사례들을 통해 그 감정을 공유하고 위로받을 수 있고, 상심을 견디는 실질적인 방법을 제공받습니다. 많은 사랑을 주고받았던 반려견의 죽음은 우리의 잘못이나 수의사의 책임이나 무언가 잘못되어 발생한 것이 아닙니다. 우리도 곧 맞이 할 필연적이고 정상적인 삶의 마지막 과정일 뿐입니다. 따라서 너무 큰 죄책감과 미안함에 사로잡혀 괴로워하는 것은 옳지않다고 생각이 됩니다. 피할 수 없는 그 상실감도 그들이 우리에게 준 삶의 마지막 교훈으로 삼고 견딜 수 있을 것입니다. 반려견의 마지막 순간을 대비하고 준비해야 그들이 떠나간 후에도 스스로를 보살피고 상실의 감정을 치유해 나갈 수 있을 것이입니다.

이 도서 <반려견 라이프스타일 매뉴얼>을 통해서 나의 반려견과 가족의 소중함을 다시 한 번 되돌아보는 시간이었고 당연하게 느껴왔던 그 사랑에 감사하는 계기가 되었습니다. 마음 한켠이 따뜻해지는 책이었습니다.