그림으로 불행한 감정 털어내기

오늘도 행복하기 위해 그림을 본다 - 마음을 정리하는 미술치료 솔루션
김소울 지음 / 흐름출판 / 2022년 1월

나는 어제도 미술관에 다녀왔다. “내가 왜 그림을 보러 다닐까?” 생각해 보니 새로운 것에 대한 탐구욕 충족을 위해서다. 나는 미술관에 다녀와서 작가 이름과 작품 설명 등을 찾아본다. 

그 작가가 사용한 기법 등 내가 생각지도 못한 부분에 대한 설명을 통해 나의 일상과는 다른 세상을 느끼는 것이 행복하다.

내가 그림에서 받는 감상과 달리, 이 책에서는 그림을 위로의 도구로 사용한다. 저자 김소울은 이름처럼 이 책을 통해 영혼을 정화하는 데 도움이 되는 그림 이야기를 들려준다.저자는 자신의 우울과 섭식 장애의 치료를 계기로 미국 플로리아주립대학에서 미술치료를 공부했고, 현재는 ‘플로리다 마음연구소’라는 미술 치료 상담소를 운영하고 있다.

그동안 나는 노래를 통해 불행한 감정들을 위로받았는데, 이 책에서 소개한 그림들을 보니 그림은 시각적인 자극을 바로 주기 때문에 훨씬 더 오랫동안 내 감정을 들여다보게 하고 섬세한 위로를 해주는 것 같다.

이 책은 행복, 우울, 관계, 자존감, 트라우마, 스트레스, 방어기제, 균형, 무의식, 위로 등 주제를 정해 저자가 상담했던 내담자의 사례와 그때 사용했던 그림 이야기를 통해 불행한 감정들을 해소하는 방법에 대해 들려준다. 그 덕분에 나의 일상이나 감정도 살펴보게 되었고 그림 속에 숨은 화가들의 인생 얘기를 통해 타인의 감정도 생각해 볼 수 있었다.

각자도생이나 혼밥, 혼술, 1인 가구 등 요즘 유행하는 용어만 봐도 지금은 타인의 위로를 받기가 참 힘들어진, 그래서 너무나 슬픈 시대가 됐다. 이런 상황에서 자기 스스로를 다독일 방법이 필요한데, 그림 감상이 그 한 예가 될 것이고, 이 책이 그렇게 이용하는 데 도움을 준다.

나는 장 레옹 제롬의 <피그말리온과 갈라테이아>, 에드바르트 뭉크의 <별이 빛나는 밤>을 통해 위로를 받았다. 

타인과의 원활한 소통 방법

기적을 부르는 공감 대화법 - 최고 스타강사의 상대를 사로잡는 말하기 비법_공략편
장신웨 지음, 하은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 4월

재미있게 말을 잘해서 주위 시선을 한 몸에 받는 사람을 보면 부럽다. 나는 주위의 관심을 크게 원하는 사람은 아니나 자기 말을 남이 경청하는 것을 보면 기분이 좋을 것 같다. 내가 그리 재미없는 사람은 아니나 내 말이 그리 흡인력이 없다는 것을 확인할 때는 씁쓸하다. 그래서 이 책 <기적을 부르는 공감 대화법>이 궁금했다.

나는 다방면에 관심이 있고 호기심이 많아서 어떤 서먹한 자리에서도 사람들 간의 대화를 잘 이끌어내는 편이다. 그렇게 대화판은 잘 벌이는 편이지만 정작 내 얘기를 재미있거나 호소력 있게 하지는 못한다. 그 이유를 찾아 변신하고 싶어 이 책을 봤다. 이 책은 1장 ‘너와 나의 거리 좁히기’, 2장 ‘정확하게 표현하기’ 두 장으로 구성돼 있으며, 각 내용별로 ‘만능 통용 공식 실전 연습 노트’라고 해서 대화법 개선을 위해 거처야 하는 실전 연습이 들어 있어 유용하다.

이 책에도 ‘말을 잘하는 사람에게는 운이 따른다’고 말한다. 나도 그렇게 생각한다. 다행히도 이 책은 나의 그런 필요에 도움이 되는 내용이었다. 우선 대화 상대와 친밀한 관계를 형성하려면 상대자의 성향이 내향적인지 외향적인지를 파악해 보고 그의 업무를 대하는 태도를 살펴보라고 한다. 친밀감 형성에 필요한 칭찬하는 방법과 감정 조절에 대해서도 설명해 놓았다.

이 밖에도 ‘온라인 소통을 위한 10가지 경계’라는 글을 통해 온라인에서의 소통 시 주의해야 할 사항들을 안내하며, 이후 대화법에 대한 자세히 설명을 실어 놓았다. 대화법에서는 요구는 구체적으로 명확하게 할 것이며, 타인과 틀어질 것을 염려해 자기감정을 숨기고 좋은 사람으로 남으려고 노력하지 말라고 조언한다.

반평생을 타인과 소통하면서 보냈는데도 대화법에 관한 책을 보는 것을 보면 타인과의 소통이 참 어려운 과제임을 절실히 느낀다. 대화법에 관한 책이 많이 출간돼 있는 것을 보면 그런 심정은 나뿐만이 아니니라. 어쨌든 이런 책의 도움을 받으면 타인에 대한 이해의 폭도 넓어지고 자신감도 높아지며, 그렇다 보면 타인과의 소통에서 받는 스트레스가 적어질 것이다. 이렇듯 이 책은 달변가가 되는 방법을 알려주는 것이 아니라 타인과 잘 소통하는 방법을 알려준다. 타인과의 즐거운 대화가 필요한 사람에게 적극 추천하다. 타인과 즐거운 소통은 누구나 바라는 바이다.

전기와 자기, 소리와 빛 그리고 현대 물리

재미로 읽다가 100점 맞는 색다른 물리학 : 하편 - 교과서보다 쉽고 흥미진진한 물리학 교실 ㅣ 재미로 읽다가 100점 맞는 색다른 물리학
천아이펑 지음, 정주은 옮김, 송미란 감수 / 미디어숲 / 2022년 4월

  책을 아무리 좋아해도 과학책을 손에 잡기는 쉽지가 않다. 하물며 물리는 더욱 그렇다. 과학 분야 중 제일 어려운 것이 물리인 것 같다. 그렇기에 더 도전하고 싶은 것도 물리책 읽기다. 이런 허세 섞인 도전심과 ‘재미로 읽다가 100점 맞는’이라는 문구에 끌려 이 책을 보게 되었다. 표지에 청소년 물리 분야 강력 추천서라는 마크도 이 책을 읽게 하는 데 도움이 됐다.

이 책에는 크게 전기와 자기, 소리와 빛 그리고 현대 물리, 이렇게 세 가지 주제에 대해 여러 과학 개념과 법칙, 과학자들의 이야기가 들어 있다. 학창 시절에 배웠던 내용이라 쉽게 읽히는 부분도 있었고 당시에는 잘 몰랐던 것을 확실히 알게 된 것도 있었다. 정전기, 전류와 전압, 플레밍의 왼손 법칙, 오른손 법칙, 음파, 도플러 효과, 빛의 반사 및 편광 등이 어렴풋이 기억나 재미있게 읽었다. 학창 시절에는 머릿속으로만 알았던 것을 이제는 생활과 연관돼 이해할 수 있어서 조금 쉽게 이해되었다.

가장 어렵고도 재미있는 부분은 분량은 적지만 현대 물리에 관한 것이었다. 흑체, 양자역학의 아버지 플랑크, 아인슈타인의 광전 효과, 파동이론, 루이 드브로이의 파동-입자 이중성, 마리 퀴리가 찾아낸 방사성 원소, 원자구조와 원자핵, 핵에너지 이야기를 간략하게 소개해 주어서 개념 정도는 알 수 있었다.

이 책을 통해 과학 이야기를 좋아하는 아이가 함께 나눌 수 있는 이야기가 생겨서 즐거웠고, 어려운 과학을 읽어냈다는 뿌듯함도 얻었다. 그리고 평소에는 무심하게 보았던 전기와 자기, 소리와 빛이 달리 보였고 가전제품이나 전열기 등의 작동 원리에도 호기심이 생겼다. 이런 이유 때문에 어렵지만 과학책 읽기를 권하는 모양이다. 평상 시에는 전혀 생각해 보지 않았던 부분에 관심을 갖게 되니 말이다. 이처럼 책을 통해 일상과 다른 즐거움을 누리고 싶은 어른이나 과학 공부를 하는 청소년들에게 이 책을 적극 권한다. 특히 학생들은 이런 배경 지식을 전해 주는 책을 통해 평상 시에 과학 지식을 충분히 쌓아 놓아야 과학 공부가 수월해진다. 그러니 미리미리 꼭 읽어 보길 바란다.

시간에 쫓기지 않는 법

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
오히라 노부타카 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 4월

  나는 늘 바쁘다. 무언가를 배우는 것을 좋아하다 보니 저녁에 지역 도서관에서 하는 강좌들을 여럿 수강하고 있다. 주부면서 직장인이라 집안일도 하면서 퇴근할 때 도서관에서 책을 빌려다가 새벽에 일어나서 본다. 내가 좋아하는 독서나 강좌 수강, 여행 등의 취미생활을 하려다 보니 평상 시에 바삐 움직인다. 그러니 남들은 내게 굉장히 부지런하다고 칭찬한다. 심지어는 얼굴에 바쁨이라고 써 있다고 말하는 경우도 있었다. 그러나 나는 할 것 다하면서 여유있는 사람이 너무 부럽다.

사실 이 책은 매사에 느긋한, 그래서 성격이 급한 나와는 늘 마찰을 빚는 아들 때문에 읽게 되었다. 그런데 이 책을 보니 나는 게으른 사람이었다. 늘 몸은 바쁘지만 정작 중요한 일은 미루고 있는 게으른 사람이었다. 늦게 자고 아침에 일찍 일어나서 하루 종일 움직이는 것이 부지런한 것이 아니라 우선순위에 따라 일 처리를 제대로 하는 것이 부지런한 것을 알게 되었다.

이 책은 전부 5장에 걸쳐 미루지 않고 바로 실행하는 사람의 37가지 행동 패턴을 들려준다. 각 행동 패턴마다 내용을 소개하는 간단한 삽화 한 쪽과 내용 소개 3쪽으로 구성돼 있어 내용이 머릿속에 잘 들어온다. 내용은 1장이 ‘미루는 습관이 사라진다’, 2장이 ‘놀랄 만큼 집중력이 계속된다’, 3장이 ‘감정에 좌우되지 않는다’, 4장이 ‘바빠서 움직일 수 없다는 핑계가 사라진다’, 5장이 ‘꿈과 목표를 향해 한 걸음 내디딘다’이다.

책에서 말한 내용 중 내가 당장 고쳐야 할 부분은 ‘물건 정리’다. 물건 정리의 중요성을 알아 이전부터 잘 정리하려 했으나 너무 자주 하다 보니 바뀐 자리를 잊을 때가 많다. 또 인상적인 것은, 한 가지에 일에 대해 계획대로 되지 않을 때를 대비해 차선책, 차차선책도 준비하라는 이야기다. 나는 다소 고지식한 면이 있어서 계획을 고수하는 편인데 이 계획이 틀어지면 당황하게 되기에, 이 조언이 매우 유효했다. 그리고 바쁠수록 시간 사용을 분석해 보고 시간표를 만들고 자신과의 마감시간을 정하라고 조언도 필요한 것이었다. 나도 따로 계획을 짜지는 않는데 나와의 마감시간을 안 지키는 경우가 많았는데 고쳐야겠다.

이 책은 이렇게 자신의 행동 패턴을 돌아보고 잘못된 점을 고칠 수 있게 조언한다. 게으른 사람만 보야 하는 책이 아니라 효율적인 시간 관리법 내지 일 처리 능력 향상 가이드라고 보면 좋겠다. 해야 할 일을 다하면서 여유 있어 보이는 비법을 제공한다.

행복을 위해 각자의 수양이 필요

나는 불안할 때 논어를 읽는다 - 현대인의 삶으로 풀어낸 공자의 지혜와 처세
판덩 지음, 이서연 옮김 / 미디어숲 / 2022년 3월

꼭 읽어보고 싶은 책 중 하나가 <논어>였다. 우리나라 사상의 대부분이 논어에서 영향받은 것도 많고 조선시대 4대부들이 즐겨 있던 <사서>중 하나이기에 책에 관심이 많은 나는 논어를 꼭 읽어보고 싶었다. 그리고 책제목인 <나는 불안할 때 논어를 읽는다>에서 논어에 대한 수식어로 그동안 전혀 본 적이 없는 ‘불안할 때’가 붙은 것도 나의 흥미를 자극했다. 그 제목 때문에 논어가 심리학서처럼 느껴졌다.

이 책은 학이, 위정, 팔일 세 편으로 구성돼 있고, 학이편은 배움에 대한 마음가짐, 위정은 리더십의 조건, 3편은 마음이 불안할 때 되돌아보는 예법과 음악을 다뤘다. 저자의 설명 덕에 공자의 말씀이 어렵지 않게 이해되었으나 이런 부연설명이 없다면 공자님 말씀의 참뜻을 이해하기 어렵겠구나 생각하니 왜 그리 논어 해설서가 많이 등장하는지도 이해가 된다.

그리고 이 책의 저자 판덩이 직장을 그만두고 난 뒤의 불안과 초조를 <논어>를 통해 달랬다고 해서 이런 제목이 붙은 것 같은데, 저자가 중국 사람이고 이전부터 논어에 관심을 가졌다고 하니 논어에서 위로로 받을 수도 있겠다는 생각이 들었다. 저자와 100퍼센트 공감은 아니더라도 이 책에서 말하듯이 자기 수양을 꾸준히 한다면 어느 정도는 삶의 불안을 잠재우는 도움은 될 것 같다.

나는 거무구안((居無求安:욕구는 채워질지언정, 욕망은 채워지지 않는다), 불환인지부기지(不患人之不己知:나쁜 씨앗을 뿌리고 훌륭한 결실을 바라지 마라), 빈이락도,부이호례(貧而樂道, 富而好禮:가난해도 비굴하지 말며, 부유해도 교만하지 말라), 인언수재(세 가지로 상대의 인품을 살펴라) 등 일반적으로 회자되던 말들을 공자님 말씀에서 확신해 보는 것이 재미있었고, 다시 한 번 삶의 바른 태도를 확인할 수 있었다.

너무 뻔한 얘기지만 이런 책은 두고두고 봐야 한다. 책 내용도 도움이 되었지만 제목을 필사하면서 마음도 정리할 수 있었다. 건전한 사회에 필요한 예와 인에 대한 강조는 아무리 해도 지나치지 않으며, 효 또한 꼭 필요한 우리 사회의 덕목이다. 가만히 생각해 보니 이 책은 개인의 불안을 잠재우기 위한 것보다는 우리 사회의 불안을 잠재우기 위해 읽어야 할 책이었다.