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읽으면 살 빠지는 이상한 책
지태주 지음, 이주용 그림 / 스노우폭스북스 / 2016년 7월
평점 :
절판
책을 읽는 것만으로도 살이 빠질 수 있다니 다이어트에 관심 있는 사람이라면 이런 책을 그냥 지나칠리 없다. 정말 이 책만 보면 살이
빠질까하는 생각으로 급하게 읽어나간 것 같다. 역시 다이어트에는 그 어떤 다이어트 관련 운동 방법 보다도 마인드 컨트롤이 중요하다는 생각을
다시금 하게 되었다.
나 자신을 사랑하는 여우들은 자기 관리에 뛰어나다. 이 책에서 여우란 날씬한 몸을 유지하며 자기 관리를 하는 사람들을 말한다. 실제
사례들을 이야기하면서 왜 그녀들이 살을 빼지 못하는지 원인을 분석하고 있다. 이 실제 사례들을 읽는 동안 왜 내 이야기가 실려 있나 싶을 정도로
남일 같지 않고 공감이 팍팍 되었다. 이 많은 사례들 중 본인이 다이어트를 하지 못하는 이유가 하나 정도는 이 책에 분명히 나와 있으리라
본다.
여우들은 참 대단하다. 뷔페 앞에서도 자기가 좋아하는 음식 몇 가지만 먹고, 회식이나 모임에서도 무너지는 법이 없다. 하지만 그녀들도
처음부터 그랬던 것은 아닐 수 있다. 자신을 사랑하고 가꾸다보니 자연스럽게 익숙해진 방법이 아닌가 싶다.
아마도 이 책의 내용을 보지 않고 제목만을 보게 된다면 이 책 만으로 정말 살이 빠졌다는데 믿을 수 있을까하는 의구심이 들지 않을 사람은
별로 없을 것이다. 하지만 책을 읽으면서 다른 사람들의 실패 사례들을 보고 나 자신 스스로의 문제점을 발견하고 돌아보게 되었던 것 같다.
그리고 이 책을 읽으면서 머릿 속에 강하게 남은 것은 바로 '공복 후 유산소 운동'이라는 것이다. 사실 살을 빼보겠다고 밥을 먹고 난 후
몇 시간 동안은 아무 것도 안 먹은 적은 있다. 하지만 나의 원인은 공복 시간을 제대로 갖기 전에 커피라든지 과자 같은 군것질을 종종 하면서
다시 공복 시간이 유지되지 못한다는 점이었던 것 같다. 이 책을 보면서 이제는 공복 시간이라는 개념이 머릿속에 와닿으면서 밥 먹고 난 후 2시간
동안은 소화되는 시간 그리고 그 이후는 공복 시간이니까 이 공복 시간을 길게 갖도록 노력 중이다. 그리고 이 공복 시간에 유산소 운동을 하면
지방을 태울 수 있어 다이어트에 효과적이란다.
이제는 공복 시간을 정확히 계산하고 이 시간을 유지하기 위해 가급적 아무 것도 먹지 않으려고 한다. 나 스스로가 시간을 계산하게 되었다.
그리고 아무 때나 운동을 해도 운동은 좋은 것이려니 했었지만 이제는 공복 시간을 이용한 유산소 운동을 하려고 노력한다. 이 두가지를 확실히 이
책을 통해 얻고 실천해야겠다 마음먹고 있으니 이미 다이어트에 대한 나 자신의 첫 발은 내딛은 셈인 것 같다.