인스턴트 웰니스

인스턴트 웰니스 - 그냥, 오늘 딱 하나만 해보면
강이슬 지음 / 슬:B / 2024년 9월

어찌보면 요즘 나의 가장 큰 관심사에 대한 이야기가 이 책에 고스란히 들어 있어서 마치 길을 잘 몰라 헤매이다 어느 길로 들어서야 할지 비로소 알게 된 느낌이 들었습니다. 건강 검진을 한 이후로 혈당이나 나의 체질, 나이들어감 이런 것들에 대한 관심이 지금 정점을 찍고 있었거든요. 물론 그 방법은 잘 몰라서 유튜브를 비롯한 남들이 좋다는 방법들만 기웃기웃 하던 참이었습니다.

저자의 ‘내 몸 실험기’가 정말 저자의 실험을 통해 나온 이야기들이라 그런지 생생하게 전해져 오는 느낌이 들었습니다. 저자가 실패한 방법 그리고 몸소 경험을 통해 들려주는 더 나은 방법들을 통해 어떤 방법을 택하면 좋을지 좀 더 고민하는 수고로움을 조금은 덜 수 있었던 것 같습니다. 물론 저자는 저와는 다르게 너무나도 멋있고 도전해보는 모습에서 다른 사람에게 용기를 주는 것 같았습니다. 저자의 사진들만 봐도 자신의 몸 실험기를 어느 정도로 진심으로 하고 있는지 잘 엿볼 수 있었던 것 같습니다. 물론 사진들을 보면서 얼마나 노력하고 애썼을지가 눈에 보이더라고요.

요즘 음식에 대해서도 그동안 너무 간편하게 먹고 살았다는 죄책감에 고민이 많았는데 저자가 언급한 ‘전날 먹은 음식이 다음 날 컨디션을 좌우한다’는 말이 정말 많이 와닿았습니다. 이 말이 와닿고 나니 다음날을 생각해서 아무거나 먹으면 안 되겠다는 생각이 들더라고요. 그동안 내가 먹었던 음식들이 지금의 나를 만들었구나 싶은 생각에 너무 아무거나 먹었음을 비로소 실감하게 되었습니다.

책을 읽으면서 너무나도 많은 도움을 받은 것 같습니다. 머리를 자주 빗어보겠다고 마침 사둔 빗도 이 책을 읽으면서 더 자주 쓰게 되고 음식도 어떻게 먹으면 그래도 좀 더 잘 먹을 수 있는지 고민하게 된 것 같습니다. 나름 미지근한 물론 하루를 시작하고는 있지만 사실 한 모금 정도 마시는 수준이었는데 저자를 따라서 저도 모닝 루틴을 좀 더 제대로 해보고 싶다는 생각이 많이 들었습니다. 하나씩 할 수 있는 것 부터 천천히 해보고 저자처럼 좀 더 적극적으로 나의 체질을 알아본다든지 필요한 검사를 해보는 노력도 하리라 마음 먹었답니다. 요즘 저에게 꼭 필요했던 책이었는데 그래서 그런지 정말 잘 읽었습니다. 

시험에 절대 안 나오는 영단어와 하찮고도 재미진 이야기

시험에 절대 안 나오는 영단어와 하찮고도 재미진 이야기
전은지 지음 / 들녘 / 2024년 9월

영어를 잘 하고 싶은 마음은 늘 가지고 있다보니 영어 관련 책에 관심이 많은데 그동안은 영어를 잘 할 수 있는 책들을 주로 찾아봤던 것 같습니다. 학창 시절을 비롯해서 어른이 된 이후에도 무슨 시험을 볼 것도 아니면서 영어를 제대로 즐기지 못했다는 아쉬움이 큽니다.  

그래서 그런지 이 책은 시험에도 절대 안 나오는 영단어들을 통해 그냥 마음을 푹 내려놓고 그저 관심만 갖고 책장을 넘기기만 하는 책이여서 일단 부담이 없어서 좋았습니다. 이런 책들을 진작에 접했다면 시험을 떠나서 영어에 대해 재미를 조금 더 일찌감치 붙일 수 있지 않았을까 하는 아쉬움이 드는 책이었습니다.

어른이 되고 나서 정말 마음 편하게 영어를 접해본 것이 오랜만인 것 같습니다. 책 제목은 하찮고도 재미진 이야기라고 했지만 재미도 있으면서 하찮지도 않아서 정말 좋았습니다. 

사실 처음 ‘이야기 속 가성비 사악한 영어’라는 부제하에 나온 단어들이 생각보다 많지 않아서 처음엔 조금 의아했습니다. 보통 이런 책들이라면 다양한 단어들을 많이 수록하고 그것과 관련된 짤막짤막한 이야기들을 많이 싣는 편이었는데 이 책은 단어가 14개 밖에 없어서 처음에는 단어가 이것 뿐이네란 생각이 들었는데 책을 읽으면서 그런 생각은 전혀 들지 않고 오히려 하나 하나 관련된 이야기거리들이 많이 들어 있어서 좋았답니다.

무엇보다도 ‘위대한 쇼맨’을 재미있게 본 사람으로서 첫번째 단어부터 저의 흥미를 끌더라고요. 그리고 잘 알지 못했던 단어들을 단어와 연관된 내용들과 함께 접하게 되니까 기억도 더 오래가고 새로운 내용들을 접하게 되는 신선함이 있어서 정말 좋았습니다.

영어를 그냥 재미있게 접하고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책이고 더 나아가 시험에 부담을 느끼는 학생들이라도 조금 여유가 있을 때 한번 접하게 되면 그런 부담에서 벗어나 재미있게 읽으면서 새로운 사실들도 접할 수 있는 그런 책이 되지 않을까 싶습니다. 

이 책에 나오지 않은 다른 단어들도 이런 연관된 내용으로 풀어놓는 책이 또 나와도 저는 잘 볼 것 같습니다. 시리즈로 나오는 책은 아닌 듯 싶지만 영어에 흥미를 느끼기에 충분해서 더 만나보고 싶네요. 

운명을 거스르다

운명을 거스르다
권순기 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

재테크에 관심이 많아지면서 이런 분야의 책들을 종종 읽게 되는 편인데 그와는 반대로 재테크의 노하우를 알려주는 책은 아니지만 어떻게 자신의 환경을 극복하고 성공하게 되었는지를 다룬 책들도 많은 것 같습니다.  

의외로 크게 성공을 한 사람들의 책들을 읽다보면 어린 시절에 좋지 않은 환경에서 자랐지만 이를 극복해내고 재테크의 달인이 된 사람들의 이야기도 적지 않게 접하게 되는 것 같습니다. 

그래서 그런지 책을 읽으면서 나도 저자처럼 될 수 있을까 하는 희망을 갖고 읽게 되는 부분들도 확실히 있는 것 같습니다. 물론 이 책은 성공의 노하우 좀 더 구체적으로 이야기하면 어떻게 재테크를 하라는 방법을 알려주는 책은 아니지만 평범한 직장인이 어떻게 그것도 1년 만에 10억을 벌 수 있게 되었는지 그 이야기를 들려주는 책이랍니다. 

남들이 이렇게 10억을 벌었다라고 하면 액수부터 눈이 번쩍 하지만 정작 중요한 것은 삶의 태도에 대한 부분들을 주목해서 보고 배워야하지 않나 싶습니다. 재능을 갖고 태어난 사람들도 많지만 노력으로 이를 뛰어넘는 사람들의 이야기를 접하면 더 큰 감동으로 다가오는 것처럼 자신의 미래를 노력으로 얼마든지 변화시킬 수 있다고 믿는 순간 이를 실천에 옮길 힘이 생기는 것 같고 그 에너지로 삶을 변화시키게 되는 것 같습니다. 

일찍 철이 든다는 것이 얼마나 슬픈 것인지 어릴 때는 별 생각이 없었던 것 같습니다. 그런데 요즘에는 어린 나이에 철이 들어버린 아이들을 볼 때면 마음이 아프더라고요. 한창 어린이 다워야할 나이에 어린이 다움을 잃어버린 셈이니까요. 저자 역시 15살에 스스로 돈을 벌어보고 아무튼 책을 읽으면서 나의 어린 시절보다 낫다는 생각이 많이 들었습니다.

한번에 많은 돈을 벌게 된 사람들의 이야기는 늘 시기와 부러움을 사기 마련인데 책을 읽으면서 역시나 수많은 노력과 눈물, 땀이 일궈낸 결과라는 것을 더욱 더 인지하게 되었습니다. 꾸준함과 간절함이 저자를 앞으로 나아가게 만든 것 같아요. 저도 이제는 어른이 되어 버렸지만 지금이라도 더 나이가 들기 전에 놓치고 있는 것들은 없는지 돌아봐야겠다는 생각이 많이 들었습니다. 왜냐하면 앞으로의 미래도 저의 선택으로 변화시킬 수 있는 것이니까요. 

청년다움

청년다움
신영재 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

불우한 환경에서 힘든 어린 시절을 보냈다가 이후 크게 성공한 사람들의 이야기는 책을 통해 많이 전해지고 있는 것을 알 수 있습니다. 우리가 이런 사람들의 책을 읽는 이유 중 하나는 나만 힘든 것이 아니라는 것을 알게 되고 또 이를 어떻게 극복해 냈는지 그리고 더 나아가서 어떻게 성공을 하게 되었는지 같은 내용들일 거라고 생각합니다. 

그동안 이런 삶을 살아온 사람들의 이야기를 책을 통해 적지 않게 만나봤지만 어릴 때 꿈이 죽는 것이라는 말을 글을 통해 접하는 순간 이 말이 모든 것을 말해주는 것만 같았습니다. 우리는 그 누구도 자신의 꿈을 이야기할 때 죽는 것이라는 말을 하지 않으니까요.

드라마에 흔히 등장하는 가난이라는 소재는 더 이상 저자에게는 드라마에나 등장하는 것이 아니었을거에요. 힘든 시절을 보내며 늘 자신의 삶을 비관하기 일쑤였죠. 하지만 저자의 이야기를 듣다보니 누구라도 힘들었을 것 같다는 생각을 하게 되더라고요. 그러니 그가 늘 죽고 싶어하고 힘들어하는 것을 이해하지 않을 수가 없었습니다.

우리가 흔히 하는 이야기 중의 하나는 얼굴의 인상에 대한 이야기입니다. 늙으면 자신의 얼굴에 책임을 져야 한다는 말도 많이들 하는데 힘들게 살았던 저자의 인상이 그리 좋았을리가 없음이 이해가 가네요. 하지만 학교에서 우연히 가게 된 봉사 이후로 그의 삶에 서서히 변화가 찾아왔고 마음의 문도 열리기 시작하는데 이후 소소한 기쁨과 타인을 배려하는 것에서 많은 것들을 생각하기 시작한 그의 인상도 좋게 변해가는 모습이 마음 한켠을 따뜻하게 하더라고요.

누구보다 우울하고 비관할 수 밖에 없었을 것 같은 삶이지만 잘 견뎌내고 버텨오다 전환점을 맞이하여 비로소 자신을 찾을 수 있었던 저자의 삶에서 많은 생각을 하게 되는 것 같습니다. 아마도 이 책을 읽는 많은 사람들에게 용기를 주지 않았을까 싶거든요. 나만 힘든 것 같은 상황에서 이 책을 만나 조금이나마 긍정의 메시지를 전달 받을 수 있는 사람들이 있으면 좋을 것 같네요.

지속가능 다이어트

지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까?
백원기 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

최근 건강 검진을 한 이후에 건강에 대한 많은 걱정들과 다이어트에 대한 생각 등 머릿속에 많이 복잡해졌습니다. 많은 사람들이 다이어트에 관련된 영상들을 만들어서 어떻게 하면 살을 뺄 수 있는지 많은 운동법들을 소개하고 있습니다. 어떤 운동법이 나에게 맞을지 일일이 선택하기 어려울 정도로 정말 많은 운동법들이 쏟아져 나오고 있죠. 

어떻게 하면 꾸준히 운동을 할 수 있는지보다도 더욱 중요한 것이 어찌보면 지속가능한 다이어트가 아닌가 싶습니다. 저자는 한때 당뇨, 높은 혈압 등 건강에 적지 않은 문제가 생겼지만 이를 약이 아닌 운동으로 스스로 극복하려고 했다는 점이 대단하다는 생각이 들었습니다. 아무튼 점차 약에 의존하던 부분을 줄이고 이를 극복해내게 된 것이죠.

수많은 다이어트 책을 보면서도 듣지 못했던 말이 이 책에 쓰여 있더군요. 날씬해지고 싶거나 건강해지고 싶다면 그것에 대한 자신만의 계획이 있느냐는 말이죠. 늘 날씬해지고 싶은 방법을 찾으려고만 했지 날씬하고 건강해지기 위한 나만의 신념이나 계획 따위는 애초에 늘 없었던 것 같더라고요.

식사와 생활에 관한 자신만의 원칙을 만드는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 이 책을 읽으면서 느끼게 되었습니다. 그러면서 동시에 그렇다면 식사와 생활이나 건강에 있어서 내가 갖춰야 할 나만의 신념이나 원칙은 무엇이 있을지 고민해보게 되었답니다.

나의 몸을 정화시킬 수 있는 나만의 방법을 찾는 것이 중요하리란 것을 알게 되었습니다. 아울러 건강에 대한 정보를 준다면서 거짓된 정보를 주는 경우도 허다함을 알고 이에 대해서도 제대로 알아야겠다고 생각하게 되었답니다.

습관을 바꿔서 나의 몸을 건강하게 만드는 것이 다이어트에서 우선 해야할 일이며 이를 위해서 건강에 대한 나만의 원칙을 만드는 것이 반드시 필요하다는 것을 알게 되었습니다. 

그동안 잘못 알고 있던 정보들도 책을 통해 얻을 수 있어서 좋았습니다. 당뇨나 혈당을 생각하면 과일을 많이 먹는 것도 우려가 되었는데 공복에 먹는 과일이나 식전에 먹는 과일은 괜찮다고 하네요. 이제 식사를 할 때도 과일을 먼저 먹는 습관을 길러야 겠어요. 늘 과일은 후식으로 마지막에 먹었었거든요. 아무튼 앞으로는 좀 더 습관이 될 수 있도록 저만의 원칙을 세워야겠어요.