100살 건강한 뇌의 비결

100살 건강한 뇌의 비결 - 뇌 의사들의 100가지 두뇌 건강법
진 카퍼 지음, 김선희 옮김 / 행복포럼 / 2011년 9월

<100살 건강한 뇌의 비결>은 기억력 강화와 치매 예방의 생활과학 100가지 두뇌 건강법을 담고 있습니다. 그런데 책을 모두 읽고 서평을 작성하기 위해 표지를 살펴보니 처음에 이 책을 읽기 위해 그냥 넘겼던 다섯 가지의 이미지가 선명하게 눈에 들어옵니다. 그 다섯 가지 이미지는 와인, 운동화, 사과 그리고 컴퓨터와 블루베리 입니다. 이미지를 통해 책에서 핵심으로 이야기 하는 것을 미리 알려주었습니다.

본문 시작전 '발행인 레터'를 통해 기억력 쇠태와 치매는 개인적 노력을 통해 상당부분 예방할 수 있다고 발행인은 말하고 있습니다. 물론 이 부분에서는 한 편으로는 공감이 가지만 또 한 편으로는 그럴까? 라는 의문이 더욱 들기도 했습니다. 물론 발행인은 저자가 서문을 통해 과학 연구에 기초한 예방수단을 담았고, 과학적 유효한 근거가 있는 것만을 담았다고 하는 부분을 감안해서 이야기 했을수도 있을 것 같습니다.

이 책을 읽는 사람 4명 중 한 명은 고령에 발생하는 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 3~10배 높아지는 특정 시한 폭탄 유전자 아포리포프로테인 E4 (ApoE4)를 가지고 있다고 하는데, 책 전반에 걸쳐 진실과 오해 그리고 이를 지연하거나 극복할 수 있는 방법과 식이요법 등에 대해 설명하고 있습니다. 여기에는 알츠하이머병의 첫 진단 20~30%가 당시 오진으로 판명된다는 말과 알츠하이머병의 초기 징후에 있어 기억력 이전에 공간 시각적 능력 퇴화라고 하는데 지금까지 몰랐던 내용이라 그런지 더욱 놀라지 않을 수 없었습니다.

항생제의 사용을 과도하게 두려워하거나 부정적으로 생각하는 많은 분들이 '5 항생제를 피하지 마라'를 읽어보면 좋을 것 같습니다. 아토피 관련해서도 '항생제'에 관한 오해가 많았었는데 알츠하이머병에도 적절한 사용은 분명 뇌 보호제가 될 수도 있음을 알 수 있었습니다. 또한, 한의학에서 빠질 수 없는 계피가 뇌 건강에서도 절대적인 위치를 차지하고 있음을 확인 할 수 있는데 중성지방, 콜레스테롤을 줄이는데 탁월함을 보여주고 있습니다.   

두뇌 건강법 100가지는 과학적 근거를 토대로 설명하고 있지만, 처음 부분에서 전문적인 용어로 책을 읽어나가는데 가속이 붙지 않았지만, 조금 읽다보니 크게 문제가 되지 않았습니다. 다만, 개인적인 생각이라고 할 수 있겠지만, 번역에 있어서 직역이 많아서인지 매끄럽지 못한 부분이 상당히 많다는 것을 느꼈습니다.  

'52 좋은 정보를 찾아라'에서는 알츠하이머병에 관련된 국,내외 협회 사이트를 제공하고 있으니, 관심을 가지고 찾아보아도 좋을 것 같습니다. 또한, 책은 좋은 친구임을 이 책에서도 확인 할 수 있으니 이 글을 읽는 분들도 책 읽기를 생활화하면 어떨까 싶습니다.

끝으로 '종합 활용법 - 당신의 알츠하이머병 대비계획을 세워라'를 통해 지금까지 100가지 두뇌 건강법을 요약하여 육체적, 정신적 건강 관리 방법을 들려주고 있습니다. 100가지 모두를 누가 과연 실천할 수 있을까? 했는데, 이것을 요약하여 들려줍니다. 먹는 것부터 지켜야 할 것이 많지만, 내게 맞는 것을 찾는게 관건이 아닌가 싶습니다.

1. 당신의 뇌를 활성화하고 놀라게 하라

2. 육체활동의 올바른 형태와 양을 파악하라

3. 올바른 음식을 먹고 보충제를 복용하라 - 15가지 식사법을 제안하고 있습니다.

4. 당신 자신을 보살펴라 

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" 해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다. "

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어린이를 위한 스티브 잡스 이야기

어린이를 위한 스티브 잡스 이야기 - 세상을 바꾼 창의력 천재 ㅣ 어린이 멘토 시리즈 2
토리에듀 지음, 지우 그림 / MIREDU(미르에듀) / 2011년 12월

시대를 이끌어간 한 남자. 스티브 잡스! 그의 이름을 다시 떠올려 봅니다. 그가 남긴 수많은 업적 보다 그의 한 마디, 한 마디 잊지못할 명언들이 더 내 마음속에 자리하고 있습니다. 그가 직접 참여한 전기도 세상에 출시가 되었지만, 이미 그 이전에 그에 대한 이야기들을 많이 담고 있는 책들을 만나면서 독선적이지만 자유로운 영혼을 가진 그를 존경하게 되었습니다. 

스티브 잡스가 어떤 사람이였는지 어린이들을 위한 책을 만나보았습니다. <어린이를 위한 스티브 잡스 이야기>는 스티브 잡스의 전기나 명언집 혹은 스티브 잡스를 다룬 책에서 만나본 이야기들을 어린이들의 눈높이에 맞춰 재구성한 느낌과 함께 어린이만을 위한 '스티브 잡스 따라잡기' 코너를 통해 생각의 깊이와 미래 자신의 모습을 비춰볼 수 있는 시간을 만들어 주고 있는 것 같습니다.

새로 구성된 책이라기 보다는 이미 나와있는 스티브 잡스의 전기에서 어린시절과 주요 사건을 엮어 들려주고 있는데, 단순히 줄였다고 생각하기 보다는 좀 더 많은 것을 어린이들에게 들려주려고 한 부분을 만날 수 있습니다.

스티브가 어렸을 때 기계를 좋아하지만, 기계만 좋아해서는 진짜 기술자가 되기 어렵다는 아버지의 말씀에서 세상을 보는 시야를 넓히게 되었는지도 모르겠습니다. 자신을 알아주는 테디 힐 선생님을 만나 수학 교과서를 모두 풀었을 때 5달러와 사탕 한 봉지 이야기, 힘든 문제일수록 시간을 두고 지켜봐야 한다는 것도 배웁니다. 그리고 운명적인 만남이라고 할 수 있는 워즈니악과의 만남을 볼 수 있었습니다.  

자신이 세운 애플에서 밀려나고 다시 애플로의 귀환까지 우여곡절이 많은 이야기들을 빠르게 전달하는 내용들은 스티브 잡스의 이야기를 어린이들이 쉽고 빠르게 이해할 수 있도록 도와주는 것 같습니다. 남을 탓하지 않고, 생각을 바꿔 세상을 놀라게 만든 한 사람 스티브 잡스! 그가 꿈꿔 왔던 애플의 세계는 아직도 진화하고 있을 것이라고 봅니다. 그 진화 속의 주인공은 바로 어린이들이 될 것이겠지만 말입니다.

세상을 하나로 연결하고, 세상을 이끌어 나간 한 사람. 자칫 망상으로만 멈출수도 있었겠지만, 그는 망상이 아닌 위대한 꿈을 꾸고, 이룬 한 사람이였을 것 입니다.

도전하고 꿈꾸고 창조하는 어린이들이 읽어봐야 할 책. 스티브 잡스의 삶을 통해 어린이들 자신이 꿈을 꾸고, 꿈의 크기도 더 크게 만들 수 있을 것이라고 생각합니다. 세상을 바꾼 한 사람. 스티브 잡스를 만나보기를 바랍니다. 

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" 해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다. "
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조조 사람혁명

조조 사람혁명 - 상대를 내 사람으로 만드는 힘
신동준 지음 / 한국경제신문 / 2011년 11월

시대와 세대를 초월한 처세 필독서라고 불리우는 삼국지를 읽어보셨습니까? 학생 때 읽어본 이후 요약본이나 아이들 서적 그리고 만화로 만나본 삼국지를 여러차례 만나본 것 같습니다. 그런데 어렸을 때는 유비, 관우, 장비 그리고 조자룡만이 시대를 이끌어갈 멋진 분들로만 생각을 했던 것 같습니다. 그런데 나이를 한 살, 두 살 더 먹어가고 사회 생활을 하면서 이러한 생각은 조금씩 바뀌기도 하는 것을 느낍니다.

<조조 사람혁명>은 시대의 영웅이자 최고의 정치가 조조가 다른 영웅과 다른 '인제 사용법'을 들여다 볼 수 있는 책 입니다. 인재를 알아보는 눈과 함께 능력을 최고로 끌어낼 수 있는 능력을 겸비한 영웅 조조의 재주는 시대가 바뀌어도 빛이 나는것 같습니다.

'득인과 용인의 지혜'를 가지고 신분과 형식에 갖혀있지 않은 그의 인재 정책이 이 시대 필요한 인재를 얻을 수 있는 모범 답안에 가까울 수 있지 않을까 생각하게 됩니다. 하나의 틀에 얽매이지 않는 생각을 가지고 폭넓은 인재상의 실천을 통해 인재를 두루 갖추었던 조조가 이 시대 필요한 인재상이 아닌가 싶습니다.

  조조가 원했던 다섯 가지 인재상  - p.72

첫째, 출신이 미천하나 나라를 흥하게 만들 재주를 가진 인물

둘째, 비록 적이기는 하나 나라의 패업을 이룰 수 있는 인물

세째, 명성은 높지 않으나 치국의 재주가 출중한 인물

네째, 오명을 뒤집어쓰고 사람들의 냉소를 받았으나 왕업을 이루는 데 결정적인 공헌을 할 만한 인물

다섯째, 비록 어질지 못하고 불효하지만 용병술에 뛰어난 인물

이 책에서 저자는 소설과 같은 시대의 한 대목을 들려주며 조조의 결정에 대해 자신의 생각을 곁들여 들려주고 있습니다. 조조에게 사람이 모이는 이유와 조조가 사람을 적재적소에 쓰는 방법 그리고 자발적인 충성이 어떻게 나오는지에 대하여 리더십이 무엇인지를 보여주는 것 같습니다. 

이 책에서 조조를 만나보면 사람에 목마른 사람임을 알 수 있습니다. 자신보다 더 뛰어난 사람을 얻기 위한 그의 노력은 다른 영웅들과 비교할 수 없는 분야가 아닌가 싶습니다. 물론 역사를 풀이할 때 관점에 따라 많은 부분이 다를수도 틀릴수도 있겠지만 어떻게 보느냐는 이제 우리들의 몫이 아닌가 싶습니다.

저자는 책을 마치며 재미있는 글을 소개하고 있습니다. '변화의 시대, 기회는 사람에게서 온다'라는 제목으로 영국의 경제전문지 <파이낸셜타임즈> 편집국장 이스트 헌터가 조조를 직접 만나 인터뷰한 형식의 글 입니다. 조조의 시선으로 바라본 이시대의 관한 그의 생각을 옅볼 수 있어 더욱 좋았던 시간이 아니였나 싶습니다.

최근 CF를 통해서도 '사람이 미래다!'라는 카피를 만날 수 있습니다. 그리고 이와 유사한 내용의 CF 카피들은 '사람'이 그 중심에 있음을 알 수 있습니다. 저자가 조조의 사람혁명을 통해 말하고자 하는 것도 바로 '사람'이 아닌가 싶습니다. 

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" 해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다. "

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EBS 60분 부모 체질궁합 이야기

체질궁합 이야기 - 체질박사 김달래 교수의 체질건강법
김달래 지음 / 중앙생활사 / 2012년 1월

모든 것에는 궁합이 있다? 라고 생각해본적이 있는지 궁금합니다. 이 책 <EBS 60분 부모 체질궁합 이야기>는 한의학 중에서도 사상의학 이론을 바탕으로 우리들에게 조금은 다른 건강상식과 정보들을 제공하고 있습니다. 체질, 남녀간의 궁합 이외에도 실생활에서 찾는 수많은 것에서의 궁합은 이 책을 조금 더 궁금하게 만드는 요인이 아닌가 싶습니다.

사상의학은 인간을 4가지의 체질로 나눠 본 것으로 너무 단순하지 않을까 생각했습니다. 그런데 생각해보니 인간의 혈액형도 4가지로 나눈것을 보면 그 단순함에서 변화하는 우리들을 찾을 수 있지 않을까 생각을 해봅니다. 

어떤 사람의 행동이나 성향을 보고 혈액형을 마추기도 하는데, 체질에 관해서도 감별할 수 있는 방법이 있다고 합니다. 물론 '혼자 할 수 있는 체질감별법'으로 대략적인 감별은 가능할지 모르지만, 제대로 된 자신의 체질을 알고자 한다면 체질진단을 받아야 함을 이 책을 읽기 전과 읽은 후에도 변함이 없는 것이 나의 생각입니다.

체질과 혈액형을 이해한다면 이 책을 읽는데 개인적인 성향의 부담이 조금은 감소될 것이라고 생각합니다. 그렇지만, 양학에만 기준을 둔다면 이 책을 읽는데 있어 접근하는 방법이 쉽지 않을 것 같다는 생각도 하게 됩니다.

음식을 골고루 잘 먹어야 건강하다는 말을 어렸을 때부터 듣고 자란 사람들에게는 상식과 사상의학 사이에서 조금 흔들릴 수 있을 것 같기도 합니다. 처음 이 책을 읽을 때에 나의 마음이 조금 흔들렸던 것도 그렇기 때문이 아닌가 싶습니다. 그렇지만 조금만 시야를 돌려 주위를 살펴보면 아무리 좋은 음식이나 약이라고 하여도 사람마다 그 적용 대상이 다름을 알 수 있었습니다. 그것은 이 책이 말하고자 하는 체질에 따라 다르기에 그에 맞는 음식이나 약을 복용해야 제대로 된 효과를 얻는다는 것을 알 수 있습니다.

나는 개인적으로 한의학 보다는 양학에 더 의존하는 사람입니다. 아니 의존한다기 보다는 좀 더 가까이 한다고 보아야 할 것 같습니다. 몸이 불편해도 한의원에 가서 침을 맞거나 뜸을 뜨기 보다는 일반 병원에서 진찰을 받고 약이나 주사를 처방받는게 일상화 되어 있습니다. 물론 나와 함께 살고 있는 가족 구성원들은 한약과 양약 모두를 몸 상태나 여건에 따라 다닙니다. 

개인적인 생각을 조금 더하자면 양약을 선택하는 것도 나의 체질이 그에 맞기 때문일지도 모르겠습니다. 그렇지만, 이 책을 읽다보니 정말 나의 체질을 제대로 확인하고 싶어졌습니다. 그 이유는 이 책에서 설명하고 있는 서른에 가까운 궁합에서 어떤 영역은 태양인, 또 어떤 영역은 소양인과 태음인 그리고 소음인으로 도저히 가늠할 수 없기 때문입니다.

체질을 아는 것이 좀 더 낳은 삶의 방식을 찾는 방법 중 하나라면 더 낳은 인생을 위해 제대로 된 체질진단을 받아보고 싶어졌습니다. 인생이 달라진다는데 잠시 시간을 투자해서 읽어보면 어떨까 싶어집니다.

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" 해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다. "
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운수대통 수학왕

운수대통 수학왕 ㅣ 읽기의 즐거움 5
스티브 밀스 외 지음, 최제니 옮김, 나오미양 그림 / 개암나무 / 2011년 12월

<운수대통 수학왕>은 수학과 행운을 더하고 모르는 문제를 빼면 퀴즈왕이 될 수 있다는 생각으로 만들어진 책 입니다. 숫자에 대해서만 생각하는 소년 '리로이 스톤'을 주인공으로 한 이 책은 숫자를 생각하지 않고는 하루, 하루를 살아갈 수 없는 소년의 수학 사랑이야기라고 보아도 좋을 것 같습니다.

열한 살 소년 리로이 스톤은 다른 것은 몰라도 수에 관해서라면 자신있는, 조금은 엉뚱한 소년 입니다. 아니 자신의 나이를 설명할 때 열한 살 이라고 말하지 않고 열한 살에다가 9개월 16일 4시간하고도 41분까지 말하고자 하는 수학만 생각하는 소년입니다.

그는 남다른 일기를 씁니다. 바로 수학 일기장 입니다. 수학 일기라고 해서 사칙연산을 다루기 보다는 수에 관한 이야기와 수학을 연상하게 만드는 이야기를 다루고 있습니다. 특정한 단어를 숫자로 조합하여 계산하기도 합니다. 이뿐만이 아니라 좋아하는 색도 빨강, 파랑, 초록, 노랑 순 입니다. 영어 단어로 세 글자 Red, Blue, Green, Yellow 순으로 세 글자부터 여섯 글자로 되어 있기 때문입니다.

이렇게 엉뚱한 그가 어느날 학교를 대표해서 퀴즈 대회에 나가게 되었습니다. 본인 뿐만 아니라 학생들 모두 조금은 어리둥절 한 것 같습니다. 도대체 무슨 생각으로 이 엉뚱한 소년이 퀴즈 대회에 나가게 되었을까 궁금해 집니다.

퀴즈 대회 당일 연습 시간에 그가 보여준 퀴즈 실력을 보면서 웃음을 참을수가 없었습니다. 그러나 교장 선생님은 그의 행동이 밤에 진짜 대회 때를 대비한 전략이라고 생각하는듯 합니다. 나처럼 이 책을 읽는 분들은 어떻게 생각할지 궁금해 집니다.

퀴즈 대회가 시작되고, 자기 소개와 함께 그는 퀴즈를 풀어나갑니다. 첫 번째 문제를 틀리고 긴장을 하는데, 앞으로 남은 문제를 잘 풀어나갈지 궁금해 집니다. 그리고 잘 풀어나간다면 어떤 문제를 어떻게 풀었을까요? 그런데 이미 제목에서 알 수 있듯이 '운수대통'이 그와 함께 했을까요?

책 중간 중간 재미있는 수학이야기를 들어볼 수 있었습니다. 영어를 모국어로 사용하는 미국와 영국이 같은 단어를 다른 뜻으로 사용하는 것이 수학에서도 있음을 알 수 있었습니다. 그리고 재미난 수학 수수께끼와 곱셈은 잠깐 책 읽기를 멈추고 시도해 보면 재미난 현상을 발견 할 수 있는데, 참 신기한 현상이라고 생각합니다. 물론 이는 수학적 트릭에서 나온 것이라고는 하지만 말입니다.    

재미있는 이야기 하나 더 계산기와 영어 단어와의 관계를 통해 숫자 놀이를 할 수 있다는 것도 재미있는 것 같습니다. 376006 ? 이것이 무엇인지 아시나요? 책에서 정답을 확인 할 수 있습니다. 수학을 싫어하는 사람도 이 책을 읽다보면 수학이 좋아지지 않을까 하는 생각이 듭니다. 물론 너무 성급하다고 생각할 수도 있을 것 입니다. 그렇지만, 잠시 생각을 바꿔 수학과 친해져 보는 시간을 가지면 어떨까 싶었습니다.

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" 해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다. "
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