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흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기 - 왓칭으로 만나는 기적의 결과
김상운 지음 / 움직이는서재 / 2016년 9월
평점 :
공부 멘탈이란
공부를 받아들일 수 있는 마음상태 - 18 -
이책은 공부할때 마다 항상 내 마음이 현재에 머무르지않고 잡념에 빠지는 사람들에게
도움이 되는 책이다 라는 것을 이책을 다읽고 나서의 소감입니다 18페이지의 책 초반부분에서
말하는 공부멘탈의 정의는 뒤집어 보면 공부를 잘하지 못하는 이유중에 하나는 공부를 받아들일수
없는 마음상태에서 출발하기 때라는 지적 과 동시에 이책의 큰 주제내용이기도 하구요
개인적으로는 왜 공부할때마다 그리고 공부를 마친후에 왜 내 멘탈은 깨져있는가 라는
것에 대해 깊은 이해를 하게한 책이기도 하였구요
내가 마음의 공간 속에서 상상하는 미래의 이미지들은
실제로 일어나는 이미지들과 다를 수 있습니다 하지만 그건 사실 중요하지 않습니다
중요한 건 마음의 공간으로 하여금 미래에 일어날 일들을 미리 바라보도록 하는 것입니다
눈에 보이지 않는 마음의 공간은 내가 하는 모든 일을 알고 있습니다 - 41 -
우리는 대부분의 시간을 현재가 아닌 다가올 미래에 초점을 맞춰 살아갑니다
지금은 별로이고 미래는 뭔가 지금보다 나을 거라고 믿는거에요
그러다 보니 지금 하는 일을 제대로 못하고 인생을 허비하게 되고
이 순간 느껴야 할 행복도 손에 잡히지 않는 거지요 - 101 -
공부를 하다가도 잠깐 카톡을 보거나 혹은 내가 지금 공부해서 내가 원하는 성적을 이룰수있을까?
성적이 잘안나오면 어떻하지 하는 전혀 지금해야하는 공부와는 별반 도움이 안되는 잡념같은 것을
떠올려본 경험이 있을것입니다 이책에서 대체적으로 말하고 있는것은 공부멘탈로써 지금 이상태에 집중하는것 이 얼마나 중요한지 그리고 마음가짐 과 컨트롤 이 얼마나 중요한것인지 그리고 그런 마음가짐은 어떻게 가질수 있는지에 대한 방법들을 이야기 하고있습니다 그 방법론들에는 실험적으로 밣혀진 공부의 비법 과 저자가 연구한 왓칭이라는 개념을 묶어서 설명해주고 있습니다
사람들은 아무리 달달 암기했던 것이라도 1시간만 지나면 55% 하루지나면 67% 한달쯤
지나면 90%를 망각하게 된다 이것이 에빙하우스가 발견한 이른바 망각의 곡선이에요
이 곡선이 말해주듯 무엇이든 완벽하게 기억하려면 단번에 몰아서 외우는 건 큰 소용없다는 거예요 한달쯤 지나면 어차피 90%는 까먹게 되니까요 - 124 -
시험공부를 할때도 마찬가지예요 공부하던 내용을 완전히 마무리 짓는 것보다는 마무리 짓지않고중간에 갑자기 멈춰버리면 기억이 훨씬 더 잘 나지요 이런 현상을 자이가르닉의 이름을 따서 자이가르닉 효과라고 불러요 - 134 -
공부라는 면을 멘탈적인 면에서 찾는다는 주제의 책 왓칭이라는 것과 심리학적인 면에서 풀어낸 이
은 생각하기만 하면 골치가 아픈 그리고 항상 집중력을 잃어버리고 실패하게 되는 공부에 대해
단지 기술론적인 접근이 아닌 심리적인 접근 마음으로써의 접근으로 다가갔다는 점에서 신선하고 와닿았습니다 그리고 왜 공부멘탈이 라는 것이 왜안잡혔는지에 대한 궁금증도 말이죠
비단 공부뿐만 아닌 여러가지것들에 대해 멘탈이 중요하다는 점도 생각이 들게한 책이기도 했습니다이책이 말하는 것처럼 공부멘탈을 나도 가지고 싶다 실천하고 싶다라는 소감이 들었던 책이었습니다.