우리아이 키 성장, 체중조절하는 하루 10분 똑똑한 운동프로그램

하루 10분 아이 운동의 힘 - 행복한 영재를 만드는 똑똑한 운동 습관
정주호 지음 / 북폴리오 / 2016년 3월

엄마라면 누구나 우리 아이 키 성장 많이 고민되는 것 중에 하나랍니다.

저도 아들냄이 어릴 적부터 유독 작아서 키라면 너무나도 고민되는 일이었습니다.

그러나 성장기와 함께 살이 약간 붙더니 그게 키로 가서 그나마 지금은 약간 안도하고 있어요.

하지만 성장기 아이들의 키는 모든 부모님의 고민이 아닐까 싶어요.

어떻게 도와주어야 아이의 키가 클까? 과체중을 벗어나 정상체중에서 튼튼하게 자랄까?

그 고민을 해결해주는 책을 하나 만났습니다.

바로 스타들의 몸매를 책임지는 "스타 트레이너" 운동 전문가 정주호의 검증된 운동 비법이 담긴 하루 10분 아이 운동의 힘입니다.

북폴리오에서 나온 책으로 행복한 영재를 만드는 똑똑한 운동 습관이란 부제가 붙은 책이네요

요즘 아이들 공부하려면 체력은 기본인데요

아이들의 체력을 기르며 키 성장과 체중 조절까지 도와주는 노하우가 들어있다니 정말 궁금하더라구요.

이 책의 저자이자 운동 전문가 정주호님 TV에서 많이 뵙던 그분 맞더라구요.
 

하루 10분 아이 운동의 힘은 6개의 part로 되어있습니다.

건강하고 똑똑한 아이를 만드는 핵심인 운동을 왜 해야하고 어떻게 아이에게 딱 맞는 운동을 찾는지 알려주는 part 1에서 시작해서 준비운동, 키 성장 운동, 체중 조절 운동, 마무리 운동 그리고 식사습관까지 알려줍니다.
 

아이들의 자세 교정부터 시작하는 책은 이렇게 사진을 활용하고 있답니다.

바른 자세와 더불어 아이 성장이 좋은 운동과 좋지 않은 운동을 구별하여 알려주네요

운동이라고 다 좋은 건 아니란 것~

아마 부모님들은 다 아실꺼여요.. 특히나 아이들이 요즘 몸짱들을 보며 어린 나이에 웨이트 트레이닝을 하는 경우들이 많은데 성장기 아이들은 피하는게 좋다는 사실~ 잊지 말자구요.

 

아이에게 딱 맞는 운동을 찾기 위한 체력 측정 평가표가 나오는데요

학년별 종목별로 평가 측정표가 있어 아이의 실제 체력을 측정해 체크한 뒤 아이에게 맞는 운동을 살펴볼 수 있게 해 놓았습니다.

 part 2부터는 본격적인 운동으로 들어가는데요

운동을 시작하기 전에 하는 준비운동부터 사진과 설명으로 잘 나타나 있어 따라하기 쉽게 되어있습니다.

8가지 정도의 준비운동을 알려줍니다.

 part 3, part 4에서는 키 성장 운동과 체중 조절 운동을 알려줍니다.

각각 4주차에 어떻게 운동을 해야하는지 알려주고 있어 따로 운동 스케쥴을 짤 필요없이 그대로 적용하면 되게 되어있네요

완전 운동 트레이너를 옆에 둔 거와 다름이 없네요.

마지막 part 6에서는 건강하고 똑똑한 아이를 만드는 식사습관에 대한 이야기를 하면서 식단표까지 넣어주어 완전 굿~입니다.

하루 10분 아이 운동의 힘

스타 트레이너이기 전에 아이 아빠로써 아이들을 위한 운동 프로그램을 이렇게 책으로 만나게 해줘서 무척 고맙네요.

보통 트레이너를 붙여가면 아이들을 위한 운동을 시키는게 참 경제적으로나 뭐로나 버거운데 책으로 전문가의 노하우가 들어간 맞춤형 운동 프로그램을 만나다니 행운이라는 생각이 듭니다.

키 성장은 물론 체중 조절 그리고 바른 자세와 올바른 식습관까지~ 아이를 위한 토탈 건강지킴이가 바로 하루 10분 아이 운동의 힘이네요.

우리 아이에게 균형잡힌 삶을 살도록 하루 10분 아이 운동의 힘으로 근육의 힘을 키워주어요~

일제 강점기를 살아낸 우리 소녀들의 이야기

몽화 - 1940, 세 소녀 이야기
권비영 지음 / 북폴리오 / 2016년 3월

일제 강점기 세 소녀의 이야기 몽화

덕혜옹주 권비영작가의 소설이다.

최근 미래엔공식포스트에서 출간 전 연재를 하며 만났었는데 이렇게 출간 후 책으로 만나게 되니 느낌이 약간은 새롭다. 

주재소 순사를 때려 만주로 떠나야만 했던 아버지를 찾아 어머니가 만주로 가면서 이모네 맡겨진 영실

이모네서 두 소녀를 만나게 된다.

일본 앞잡이 아버지덕에 겉으로는 잘 살지만 도덕적으로 받아들일 수 없는 아버지와 새어머니, 오빠덕에 우울증을 앓고 있는 정인

기생집 화월각에서 길러진 소녀 은화

셋은 어느새 친구가 된다.

그러나 정인의 불란서 유학과 기생이 되기 싫어 화월각을 나온 은화로 인해 셋은 서로 다른 곳에서 다른 삶을 살게 된다.

작가가 일본의 일제 강점기 조선인들이 강제노역을 당했던 탄광을 다녀와 집필했다던 소설은 일제 강점기의 아픔을 세 소녀를 통해 이야기한다.

그들 주변의 인물들도 그 어려운 시대를 살아내야했던 우리네 사람들임을 책 속에서 느낄 수 있었다.

속아서 위안부가 되어야했던 꽃다운 소녀들이나 자신이 원치않는 삶을 살아야했던 그 시대의 사람들의 이야기를 약간은 덤덤하게~ 그러면서도 가볍지 않게 풀어내고 있는 책이 몽화이다.

나라가 어려운 시기 그 안에서 어떻게든 살아내야만 했던 이들의 이야기인데다 요즘 영화 '귀향'과 맞물려 위안부 이야기가 들어가 있어 더 손에서 쉬이 내려놓기가 어려운 책이었다. 

서로가 다른 곳에서 다른 처지로 살아가게 되었지만 그래도 끝까지 잘 살아내야겠다고 다짐하며 끝을 내지 않은 마무리가 맘에 든다.

그 시절을 살아낸 수많은 은화들을 기억하며~

그 힘든 삶을 잘 살아내어주어 고맙다고 감사하다고 말하고 싶다.

3월에 추운 겨울바람을 이기고 꽃을 먼저 피운 노란 개나리색 띠지를 한 몽화를 다시금 펼쳐들어본다.

니콜키드먼 주연의 미드로 제작 방영예정인 커져버린 사소한 거짓말

커져버린 사소한 거짓말
리안 모리아티 지음, 김소정 옮김 / 마시멜로 / 2015년 10월

리안 모리아티의 소설을 처음 만난 건 허즈번드 시크릿이었다.

두번째로 만난 커져버린 사소한 거짓말도 허즈번드 시크릿의 분위기를 약간 닮아있다.

단 차이라면 허즈번드 시크릿에서는 남편의 비밀이 무엇인지 미리 알려주고 이야기를 전개한다면

커져버린 사소한 거짓말에서는 누가 왜 죽는지 거의 책 마지막에 가서야 알게 된다는 점이다.

커져버린 사소한 거짓말이라는 제목을 통해 그리고 간단한 소개를 통해서는 아이들 싸움이 어른 싸움이 되었고

그래서 누가 죽었군~ 이라는 대략적인 결론을..

그러나 내 예상을 완전 뒤엎어버린 반전 결말을 보여주는 책이었다.

 커져버린 사소한 거짓말은 살인사건이 일어난 현재에서 그 사건이 일어나기 전으로 돌아가 다시 사건이 일어난 뒤까지 이야기를 주욱~ 이어간다.

그러면서 중간중간 사람들의 증언이 나온다.

이런 사람들의 증언이 오히려 ㅎㅎ 사건을 제대로 추리하지 못하게 방해하는 작용을 한다.

제대로 범인이 누군지 무슨 일인지~ 예측을 하는 걸 방해한다고나 할까?

계속 의문을 가지고 책을 놓지 못하게 안달나게 한다는~ ㅎㅎ

책의 거의 끝에서야 그 살인사건이 일어나는 날에 드뎌 왜 앞에서 그런 이야기들을 사람들이 했는지 한번에 이해가 간다.

커져버린 사소한 거짓말은 5세 아이를 가진 싱글맘 제인이 피리위 반도로 이사오기로 하며 피리위 초등학교 예비학교설명회에 가는 도중 만난 매들린과 엮이면서 시작된다.

예비학교 설명회가 끝난 후 아마벨라가 자신의 목을 조른 아이로 제인의 아들 지기를 지목하면서 제인과 매들린 일행은 다른 학부모들과 척을 지게 된다.

매들린은 제인을 동생처럼 돌보고 제인은 피리위에서 정착하기 위해 애쓰지만 이웃들은 그리 호락호락하게 그들을 대하지 않는다.

매들린은 이웃에 사는 전남편과 그의 부인을 따르는 딸아이 때문에 불편하고 속상해하면서 살고

셀레스트는 남들이 보기엔 완벽한 부부처럼 보이지만 상담사에게도 말못하며 남편 페리에게 맞고 살고 있고,

제인은 과거 한번의 뼈아픈 실수로 지기를 가지게 되어 한 곳에 정착하지 못한 채 떠돌아다니며 사는 그런 아픔을 지니고 있다.

결국엔 퀴즈대회날 사건이 터진다.

페리를 떠나기로 했던 셀레스트는 아마벨라의 목을 조른 아이가 자신의 쌍둥이 중 하나임을 알게 되고 거기다 페리가 지기의 아빠임도 알게 된다. 그런 와중에 셀레스트를 때리는 페리를 말리던 보니에 의해 페리는 테라스에서 떨어지고만다.

그걸 봤던 아마벨라의 엄마인 레타나는 아무것도 보지 못했다며 입을 다물어 버리고 페리위 초등학교 학부모들은 또 그렇게 거짓말로 입을 맞춘다.

물론 마지막엔 보니가 자수하면서 그럴 이유가 없어졌지만 말이다.

이 책에선 사소하지만 일을 크게 만든 거짓말들이 나온다.

아마벨라가 자신을 폭행한 맥스의 협박에 못이겨 지기를 지목하여 어른들로 하여금 지기와 제인을 지역사회에서 못살게 하도록 만든 거짓말..

그리고 셀레스트와 페리의 이중적인 결혼생활

제인을 폭행했던 페리가 자신의 사촌을 사칭한 거짓말..

그리고 보니에 의해 일어났던 살인사건의 진실을 덮은 거짓말..

사소한 거짓말이 결국엔 커다란 일로 번진 일들 속에서 세여인 제인, 매들린, 셀레스트의 우정과 가족애가 보인다.

뭐 페리가 죽어 다행이라는 생각이 어쩜 그리 팍팍 드는지..ㅎㅎ

그런데 결론에 이르기까지 자꾸 누가 죽었지? 무슨 일이 일어난거지? 궁금증을 끝까지 가지고 가게하는 작가의 필력이 대단하다.

어쩜 아이가 한 단 한마디의 말이 아닌 손가락으로 지목한 것 때문에 지역사회가 들썩일 만큼 일이 커지는지~

페리는 사소하게 한 거짓말이지만 제인에게 다른 사람을 지기의 아빠로 알겠금 했고 자신에 대한 자괴감을 가지고 살게 한 거짓말..

무튼 이런 거짓말들이 결국엔 사건을 크게 만들 수도 있는 것을 보며 함부로 거짓을 말해서는 안되겠다는 생각도 든다.

어쩌면 사소한 모티브에서 시작해 커다란 사건을 만들며 끝까지 긴장감을 놓치 않고 궁금증을 유발시킨 작가에게 박수를 보낸다.

HBO에서 니콜 키드먼 주연으로 만든 드라마를 방영예정이라는데..방송을 하면 꼭 보고 싶다~

소설을 읽고 나니 미드로도 대박날 듯하다.

6학년 비와 비율, 방정식 잡는 연산문제집

New 기적의 계산법 12 : 초6 - 비와 방정식, 2012 전면개정판 ㅣ New 기적의 계산법 12
기적의 계산법 연구회 지음 / 길벗스쿨 / 2011년 11월

아이에게 연산을 아주 많이 강조하지는 않지만 연산이 잘 되어있다면 좋더라구요.

정확한 연산이 되면 수학문제를 풀 때 그만큼 시간이 절약되니까요~

무조건 시간을 줄이는 것이 목적이 아니라 연산의 기본 원리를 알고 연산하는 것.. 그것이 중요하다는 생각을 가지고 있어요.

길벗스쿨 기적맘 3월 활동 2번째 책으로 저는 기적의 계산법 12권을 선택했어요

석군이 한번도 배워보지 못한 비에 대한 것을 접해주고 싶었기 때문입니다.

기적의 계산법 12권은 초등 6학년 비와 방정식부분입니다.

기적의 계산법은 꼭 순서대로 풀어야하는 건 아니더라구요.

권별 학습 구성이 아래와 같이 소개되어있어 아이에게 필요한 부분을 골라 해주면 되겠어요.

12권의 목차를 보면 111단계 비와 비율에서 시작해 117단계부터는 방정식에 대한 연산이 들어있습니다.

각 단계별 구성은 학습 관리가 1페이지, 기본 개념학습이 1페이지 그리고 본 학습으로 5일치 문제부분으로 구성되어있네요.

학습 관리 부분엔 학력 진단표로 걸린 시간과 맞은 개수를 표시하도록 되어있는데 아이별로 맞게 진행하면 좋겠다는 생각이 드네요

저는 꼭 빠른 연산보다는 정확한 연산에 연습을 위주로 삼고 풀리므로 굳이 시간 측정은 하지 않고 풀도록 했습니다.

그러나 남들보다 잘하고 싶거나 경쟁심이 있는 아이들은 성취감이나 목표의식을 갖게 하기 위해 시간을 재서 풀리며 상위 10% 진입시간과 6학년 평균시간과 비교해보는 것도 좋을 듯 합니다. 

비와 비율에 대한 정의와 표시하는 방법에 대해 설명하는 이렇게 계산해야되요!

원리를 설명하며 보기를 들어주어 이해하기 쉽게 되어있습니다.

아래부분에 이렇게 지도해주세요!라는 지도가이드가 나와있어 부모님이 미리 읽어보고 이 부분을 꼭 주의해서 연산에 들어가게 해야겠습니다~

기준량이 무엇인지 찾는 법부터 시작해서 표시하는 법까지~ 공부하고 연산에 들어갔는데요

비와 비율 표시하는 방법이 다양하게 되어있어 지루하지 않게 되어있네요

그러나 유형이 적어 어쩌나 싶었는데 5일차까지 계속 같은 패턴의 반복이라 약간 허전함이 느껴져요..ㅎㅎ

기적의 계산법은 보니 A단계와 B단계로 나뉘어 있는데요

A단계는 등교전에 B단계는 하교후에 하기로 했답니다.

뒤의 방정식부분도 궁금해서 봤어요.

등식의 성질을 이용한 방정식의 풀이법부터 알려주며 풀게 하네요.

원리에 입각한 연산풀이 좋습니다~

기적의 계산법 답지는 그냥 답지가 아니라 엄마표 생활기록부도 있네요

연산을 처음 시작하는 아이들의 경우나 어려워하는 아이들의 경우는 이곳을 작성해나가며 아이의 성장을 기록하는 것도 좋을 것 같습니다.

답지에는 단계별 지도 가이드도 있어 부모님이 아이 연산 공부하실 때 참고하시면 좋을 것 같네요

정말 중요한 포인트를 잘 잡아 지도가이드로 넣어주셨더라구요.

초등6학년 수학에 나오는 비와 비율 걱정했는데 초등연산문제집 기적의 계산법 12권을 만나니 안심입니다.

하루에 푸는 문제수도 많지 않아서 아이가 지루해하지 않겠어요

그러나 5일차가 똑같은 유형이라 그게 좀 아쉬워요~

문장제 문제라도 하나 넣어주거나 실생활형 문제라도 하나 정도 들어가있다면 더 좋지 않았을까 싶고..

마지막에 비와 비율, 그리고 방정식 전체를 아우르는 문제로 전체적인 연산 점검을 할 수 있는 부분이 있었으면 좋겠다는 생각이 드네요~

그래도 연산 지겹지 않게 간단히 할 수 있어 괜찮네요.

 길벗스쿨에서 NEW 기적의 계산법 연산 학력 진단 서비스를 제공하고 있으니 아이의 연산수준 확인하고

연산문제집 구매하세용~ 

연산 학력 진단 서비스 ( http://goo.gl/HB5bMa )

중학생이 되기 전에 봐야할 초등국어문법책

기적의 국어 문법 1권 : 단어 - 초등6 ~ 중2 ㅣ 기적의 국어 문법 1
권민희.엄은경 지음 / 길벗스쿨 / 2013년 12월

요즘은 국어가 정말 중요한 시대입니다.

영어를 잘하려고 해도 국어가~

수학문제를 잘 풀려고 해도 국어가~

국어를 못하면 타교과목 이해도 어려워지니 당연한 소리겠지요.

그러니 국어를 잘하는 아이는 다른 공부도 잘하게 될꺼란게 터무니없는 소리가 아니란 말씀.

길벗스쿨 서포터즈 기적맘을 하게 되면서 만나게 된 국어문법책입니다.

바로 기적의 국어문법

초등6학년부터 중등3학년까지를 대상으로 하는 초등국어문제집이네요.

책을 많이 읽는다고 독해능력이 올라가지는 않잖아요?

그게 바로 문법때문이 아닌가 싶습니다.

정확한 독해능력을 기르기 위해 문법이 필수라는 것..

영어뿐만의 문제가 아니라 국어에도 해당되는 말이네요

길벗스쿨의 기적의 국어문법은 전 3권으로 되어있는데요

차례는 아래와 같습니다.

처음으로 만난 초등국어문제집 국어문법책 기적의 국어문법 1권 단어

단어의 의미관계, 어휘, 품사에 대해 나옵니다.

단어와 문장, 말소리로 3권으로 갈수록 개념이 확장되는 것을 알 수 있습니다.

 길벗스쿨 기적의 국어문법은 단원 학습에 들어가기 앞서 학습목표가 나옵니다.

무엇에 대해 배우고 어떤 걸 알아야할지 먼저 알려주네요

그리고 단원은 개념 및 원리 이해-> 용어 정리 및 확인-> 예문을 통한 연습-> 실생활 적용-> 종합 문제 풀이 및 요점 정리 순으로 되어있어요.

개념 및 원리 이해부분은 문쌤의 문법 특강으로 문제 상황을 만화, 그림, 말놀이, 동시, 동요 등으로 재미있고 쉽게 제시하며 자연스럽게 문법에 흥미를 가지게 합니다.

선생님이나 어른이 알려주는 입말체로 되어있어 그대로 따라 읽기만 해도 문법 용어가 이해가 되네요~

신기신기~

문쌤의 용어 정리에서는 앞에서 배운 내용을 간단하게 정리하여 문법 용어를 정확하게 다시 확인하게 합니다.

이제 배운 것을 평가해봐야되겠지요?

문쌤의 실력 평가를 통해 스스로 배운 문법을 확인해보는데요 이 책에서는 60%이상 맞았다면 다음 단원 학습을 권장하네요.

반 이상은 이해하고 알 때 다음을 공부하란 이야기겠지요? ㅎㅎ

그리고 마지막에 문법 요소를 실생활에 적용한 문쌤의 생활 속 문법으로

생활속에서 접하는 안내문, 설명문, 일기, 편지 등의 다양한 실용문이나 상황 속에서 문법 학습을 할 수 있도록 했놓았습니다.

우리말을 어떻게 문법에 맞게 정확하게 써야하는지 알도록 해 국어 문법의 중요성을 깨닫게 하네요.

단원을 마무리하며 종합적으로 평가하는 종합평가와 요점 정리가 있네요.

전체적으로 단원에서 배운 중요내용을 문제를 통해 확인하며 확실하게 인지했는지 평가하고

요점 정리를 통해 배운 내용을 정리 기억하도록 도와줍니다.

기적의 국어문법

중학교나 고등학교에 올라가 국어문법을 따로하기엔  시간이 별로 없는데 이렇게 초등학생들도 쉽게 접할 수 있는 초등국어문제집으로 국어문법책이 나와서 반갑습니다.

상황글이나 일상문을 통해 문법을 배우니 아이는 재미도 있으면서 쉽다고 합니다.

이제 국어문법 딱딱하게 배우는 것이 아니라 부담없이 재미있게 배울 수 있겠어요.

국어문법 공부를 통해 정확한 독해력은 물론 정확한 문장 구사능력을 가질 수 있게 해줘서 이제는 꼭 필요한 공부가 아닌가 싶네요

중학생이 되기 전에 올바른 국어 사용을 위해 그리고 다른 공부를 위해 꼭 해야할 공부

국어문법 필수랍니다.