내 머릿속 생각 끄기

내 머릿속 생각 끄기 - 보이지 않는 세계가 내 세상을 망치기 전에
체이스 힐.스콧 샤프 지음, 송섬별 옮김 / 윌북 / 2023년 5월

우리는 하루도 생각을 하지 않고 살지 못하는 것 같다. 오늘도 하루 종일 머릿속으로 수많은 생각을 하고 또 하고 반복해서 머릿속이 복잡해지고 있다. 사람이 하는 생각들이 모두 긍정적이고 발전적이면 참 좋겠지만 사실상 우리가 하는 생각 그 가운데 걱정이라는 부정적인 사고는 특히나 나 자신에게 아무런 도움이 되지 않는 것인데도 불구하고 끊임없이 나를 괴롭히고 못살게 구는 것 같다. 그런데 이렇게 우리가 하는 걱정근심들이 사실 대부분 하지 않아도 되는 걱정들이라고 한다. 그렇다면 왜 쓸데없는 걱정들을 하느라 머리도 복잡해지고 마음도 시끄러워지고 불필요한 생각으로 나를 힘들게 하며 살아가고 있는 걸까? 이 책에서는 과잉사고라고 하는데 이것이 우리 머릿속에서 떨칠수도 없고 통제할수도 없는 상태를 말한다. 내 머릿속에 가득한 강박과 불안감이 만들어 내는 과잉사고에 대해 이 책에서 들어보았는데 정말 너무 공감하는 부분이 많아서 놀랐다. 내가 하고 있는 생각들이 대부분 이런 과잉사고가 아니었나 싶어서 더욱 긴장하면서 이 책을 읽게 되었다.

과잉사고라고 하니 나와는 상관없는 일 같아 보일수도 있다. 하지만 이런 과잉사고가 나타나는 증상을 알아보면 아마 무릎을 칠수도 있다. 흔히 많이들 겪고 있는 불면증이나 불안한 마음 그리고 두통, 피로감, 근육통 까지도 모두가 과잉사고의 증상이요 신호라고 하니 너무 놀라울 따름이다. 지금까지 내가 경험하고 있는 증상들이 너무나 많은 것 같아서 순간 나의 이야기 같아서 과잉사고라는 것이 무언지 더 집중해서 알아보게 되었다. 눈에 보이지 않는 과잉사고지만 내 머릿속을 그대로 오버씽킹 하도록 그냥 내버려 둘수는 없다. 그만큼 쓸데없는 에너지를 많이 쏟아야 하기에 불필요한 소비가 많아지기 때문이다. 내 몸과 마음과 생각이 오로지 나를 위한 긍정적인 분야로 집중되어 앞날을 대비하고 발전해 나갔으면 좋겠다. 하지만 과잉사고를 하도록 그냥 내버려두었다가는 나를 옥죄는 많은 것들로 인해 서서히 내가 사라져 갈지도 모른다는 생각이 들었다.

이러한 과잉사고에서 벗어나려면 어떻게 해야 하는지 이 책에서는 하나씩 살펴보고 알아본다. 일단 피하려고만 하지 말고 제대로 현재 상태를 인지하고 직시하고 받아들여야 하고 내 마음을 챙겨볼 수 있도록 하고 다른 생각들이 나를 지배하지 않도록 채널을 다른데로 돌리는 방법이 있다고 한다. 부정적 사고를 많이 하는 사람들에게 이런 부정적 사고에서 벗어나는 방법도 알아보았다. 부정적인 것을 긍정적인 것으로 바꾸어 가는 방법으로 나를 칭찬하고 보상하는 방법이 참 좋은 것 같았다. 머릿속이 복잡할때는 가벼운 운동을 하러 나가도 좋고 달리기도 좋은 방법인 것 같다. 또한 나를 위한 소소한 보상으로 차를 마시러 나가도 좋고 불멍이나 물멍처럼 내가 좋아하는 힐링할수 있는 장소를 찾아가는 것도 도움이 된다고 본다. 긍정적인 방법도 찾아보고 기분전환을 하는 방법도 찾아보았는데 모든 것이 나를 스트레스에서 벗어날 수 있도록 하는 좋은 방법들인데다 그리 어려운 방법들이 아니라 나를 위한 습관이 될수 있도록 노력한다면 아주 좋은 생활을 영위할수 있을거라 생각한다. 특히나 하루를 시작하거나 마무리 할 때 감사일기를 써 보는 방법은 꼭 내가 실행해보고자 한다. 이보다 좋은 마음 다스림이 없을테고 이런 가벼운 일이지만 꾸준한 습관으로 나를 변화시킬수 있다면 무조건 시작해야 한다고 본다. 이 책에서 앞으로 나를 어떻게 일으켜 세우며 긍정적으로 멋진 삶을 살수 있을지 깊이있게 생각해 볼수 있어서 아주 도움이 많이 되는 책이었다.

출판사로부터 도서제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

내가 읽는 그림

내가 읽는 그림 - 숨겨진 명화부터 동시대 작품까지 나만의 시선으로 감상하는 법
BGA 백그라운드아트웍스 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 3월

미술작품을 좋아하지만 평소에 미술관 나들이를 자주 가지는 못하고 있는 실정이다. 간혹 미술관을 찾는 경우에도 도슨트를 신청하여 이어폰을 끼고 미술작품에 대한 설명을 들어야만 조금은 이해가 가고 미술관을 제대로 관람하고 온 것처럼 느껴진다. 그만큼 미알못이었던 사람이라 그런지 미술관 나들이를 즐기긴 하지만 제대로 관람을 하고 온건지 알지도 못한다. 특히나 유명한 명화들이야 이미 잘 알려져 있기에 누가 봐도 어떤 작품인지 화가에서부터 작품에 이르기까지 어느정도 내용을 알고 있다지만 이 책에 실려있는 숨겨진 명화들이나 동시대 작품들까지는 작품만 보고 이해하기에는 역부족인 것이 사실이다. 하지만 이 책에 실린 121편의작품들을 하나씩 살펴보면서 저자의 시선으로 살펴보는 미술작품이라 그런지 아주 재미있게 살펴볼 수 있어서 흥미롭고 신선함을 느낀다.

그림을 이해한다는 것은 개인적인 취향이 각기 다르기 때문에 참으로 어려운 것 같다. 요즘에는 MZ세대들도 미술에 관심이 많아서 미술관 나들이를 자주 한다고 들었다. 유명 전시회는 예약잡기도 힘들다고 해서 보고 싶어도 가지 못하는 경우가 많다고 하니 두말할 필요가 없다. 이 책은 책 제목에서 느껴지는것처럼 미술 작품을 어려워하는 독자들에게 쉽고 편하게 재미있게 작품을 이해할수 있는 시간을 주려고 노력한다. 시인을 비롯해서 방송작가와 화가 큐레이터 등등 다양한 분야에서 활동중인 전문가들이 각자 자신들의 시선으로 작품들을 자유롭게 표현하고 이야기하고 있어서 그대로 따라가기만 해도 수많은 미술관을 다녀온 기분이 들 정도로 포만감을 느낄수 있고 또 훌륭한 작품의 세계로 빠져들 수 있어서 너무 좋았던 것 같다. 예전에는 부자들만 가질수 있었던 고상한 취미로 여겨졌던 미술관 나들이를 이제 모든 사람들이 누릴수 있는 공간으로 확대되어 있는 반면 그만큼 아는 지식이 없이 미술작품을 만난다고 해도 충분히 이해하고 작품을 해석하기란 어려운 것이 사실인데 이렇게 미술사적 배경이나 예술적 이론을 설명하며 감상할수 있는 시간이 주어진다는 것이 나름 재미있고 즐거운 시간이었다.

다양한 작품들 사이에서 내가 가장 좋아하는 모네의 작품들을 만나게 되었을 때 아주 기쁜 마음이 들었다. 작품들을 살펴보다가 나만의 시선으로 바라본다면 어떨까 하는 생각이 들어서 저자의 글을 읽기 전에 내가 먼저 이 책에 실린 작품들을 해석해 보는 시간도 가져보았다. 집중해서 미술 작품을 살펴볼수 있어 더 유익한 시간이 되었던 것 같다. 미술작품이라는 것이 명확하게 정해져 있는 감상평이 있을 리가 없다고 본다 보는 사람에 따라서 각도에 따라서 감정에 따라서 각자 다르게 해석이 가능하다는 것을 알게 되었다. 그리고 우리가 모두 알고 있는 유명 명화가 아니라 일반 작품들도 훌륭한 작품들이 참으로 많다는 것을 알게 되었다. 앞으로 미술 전시회에 갈수 있는 기회가 된다면 좀 더 많이 다녀보기로 하였다. 지금까지 다녀온 것 보다 더 관심있게 집중해서 관람하고 작품을 나름 내가 보는 관점에서 평가해 볼수 있는 시간을 가져보려고 한다. 많은 작품들과 함께 행복했던 시간이었다.

*출판사로부터 도서제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

우리가 중년을 오해했다

우리가 중년을 오해했다 - 두 번째 50년을 시작하는 청춘들에게
박성주 지음 / 담다 / 2023년 4월

나이 오십이라는 말이 참 어중간하다는 생각이 든다. 어렸을때만 해도 내 나이가 오십일거라는 생각은 전혀 생각해 보지 못했다. 아니 그 나이가 된다면 거의 노인이 아닐까 하는 생각에 늙었다는 표현이 어울린다고 여겼던 것 같다. 그런데 어느새 청춘의 세월이 바람처럼 스쳐지나가고 벌써 내 나이도 오십을 바라보고 있다니 세월이 너무 야속한 것 같다. 벌써라는 말이 자꾸만 나도 모르게 하고 있으니 말이다. 왜 이렇게 나이만 먹는걸까 하고 싶은것도 많고 해야할 일들도 많은데 하루하루 시간만 빠르게 지나가고 있고 한해도 금새 지나가는 것이 안타깝다. 억울해 하고만 있다고 시간을 붙잡을수 없는 것을 이제는 인정할건 인정하고 앞으로 남은 생을 열심히 최선을 다해서 살아야 할텐데 그게 그리 쉽지만은 않다.

이 책의 저자는 인생의 절반을 살고 있는 나와 같은 오십이라는 나이에 두 번째 인생을 준비한다고 말한다. 100세 인생에서 오십은 절반의 나이인 것이다. 그러니 지나온 50년은 첫 번째 인생으로 말하고 남은 50년은 두 번째 인생이라고 말하는 것이다. 그렇게 생각하니 아직도 나의 후반기가 그대로 남아있구나 싶은 생각에 아직 멀었구나 하는 안도감이 찾아오는 것 같다. 젊은 이팔청춘은 아니지만 몸도 마음도 이젠 내 마음대로 움직여주지 않지만 그래도 100년을 바라보는 인생이라면 아직도 우리 인생은 길게 남았구나 싶다. 지금까지 살아오면서 힘들었던 순간들도 많았고 후회스러운 시간들도 많았고 이런저런 인생의 쓰나미를 많이도 겪었다. 이제 아이들도 어느정도 자랐고 노후를 준비하자는 말도 자주 하고 있지만 그보다 먼저 나를 위한 인생을 살아야겠다는 생각을 자꾸만 하게 된다. 저자는 여행을 즐긴다고 한다. 삶에 지칠때면 나 역시 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은 생각이 들지만 여건이 허락하지 않아서 차일피일 미루고만 있다. 하지만 이제는 내가 원하는 방향대로 떠나고 싶으면 떠나고 쉬고 싶으면 마음안정을 위해 쉬었다 오고 싶다. 너무 급하게 스치는 여행이 아니라 정말 여유로운 여행을 해 보고 싶다.

이 책은 저자의 시선을 따라서 저자의 경험과 생각을 따라서 다니다 보면 추억을 소환하는 듯한 기분이 들었다. [응답하라 1998]의 덕선이 이야기를 읽으면서 나도 너무 정감있게 보았던 드라마가 떠오르기도 하고 [마당을 나온 암탉]에 이야기를 들으면서 내가 너무 감동깊게 보았던 영화가 떠올랐다. 나이가 들면서 잊혀지지 않는 어린시절과 추억들이 하나씩 스쳐지나가는 동안 잠시나마 평안하게 웃을수 있었던 순간이었다. 힘들었던 순간에도 이렇게 소소한 즐거움으로 웃을수 있는 시간이 주어졌기에 이렇게 지금까지 잘 살아오고 있는게 아닌가 싶다. 저자처럼 글쓰기를 하고 여행을 즐기면서 미래를 준비할수 있다면 좋겠다. 나는 어떤 것을 준비하며 나의 미래를 준비해볼까 잠시 고민해 보았다. 아직 큰 계획은 없지만 이제부터라도 나의 장점을 살리면서 마음의 안정을 위한 그런 일들을 찾아보아야겠다. 두 번째 인생을 알차게 살아가기 위한 노력을 해야겠다고 다짐해본다.

*출판사로부터 도서제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

챗 GPT전쟁

챗GPT 전쟁 - 실리콘밸리는 지금 무엇을 준비하고 있는가
이상덕 지음 / 인플루엔셜(주) / 2023년 4월

인공지능 챗 GPT가 요즘 대세인 것 같다. 너도나도 인공지능 챗 GPT이야기로 분주한 것 같아서 나 역시 관심이 많이 갔던 것 같다. 무엇이든 질문을 하면 인공지능이 방대한 양의 데이터를 모아서 종합적으로 분석하여 내가 원하는 답을 찾아 알려준다고 하니 얼마나 신기할까 하는 생각이 들었다. 이렇게 챗 GPT가 할수 있는 일들이 상당히 많다고 하는데 출시된지 단 2개월만에 1억명의 사용자를 확보했다는 말을 들으니 그 인기가 얼마나 대단한지 실감이 가는 것 같다. 물론 유료 서비스로 가입해서 사용을 하는 것이 맞지만 지금 맛보기로 무료 서비스를 이용할수 있다고 하니 한번쯤 궁금증 해소를 위해 살짝 들여다보는 것도 좋을 것 같다. 실리콘밸리에서는 오픈AI의 생성형 인공지능인 챗GPT가 발표되자 마자 큰 이목을 집중시켰다고 한다. 그도 그럴것이 그렇게 어려운 변호사 시험도 당당히 통과를 하고 시인이나 작가들이 할수 있었던 영역인 글도 직접 창작해서 책을 만들 수 있다고 하며 화가처럼 똑같이 그림을 그려낼수도 있다고 한다. 인공지능이다보니 사람처럼 무엇이든 생각하면서 만들어 낼수 있다는 것이 참으로 신기하기도 하면서 그 완벽함에 놀라움과 살짝은 두려움마저 들기도 한다.

인류의 발전을 위해서는 인공지능의 시대가 필요한게 사실이다. 그동안 힘들게 인간이 몸으로 직접 부딪혀온 노동시장에서는 물론이고 앞으로 부각이 될 전기차에 자율주행까지 인공지능이 대신할수 있는 분야가 무궁무진하다고 할수 있기 때문이다. 하지만 이로인해 지금까지 잘 성장해 왔던 우리의 직업들이 하나씩 저물어 가는것도 염두에 두어야 한다. 세계의 발전과 국가의 안녕도 기원하면서 생성형 인공지능의 등장은 우리의 산업시장까지도 변화를 가져올 것이다. 아직은 시작단계에 불과하다고 본다. 최근에 어느 대학에서는 학생들이 과제를 챗 GPT에게 의존해서 제출했다가 논란이 있었다는 뉴스도 본 기억이 난다. 물론 내가 필요에 의해서 도움이 된다면 아주 빠른 시간에 유익하게 활용이 되어서 참 좋을거라고 본다. 하지만 이렇게 불필요한 영역이나 반드시 해야할 상황이 아니라면 우리가 조금 조심해야할 필요도 있다. 특히나 챗GPT는 과거에 영역은 종합적으로 분석이 가능하여 적절한 답변이 올수 있지만 미래에 대한 정보는 입력이 되지 않았기에 우리가 원하는 대답을 얻기는 어렵다. 또한 거짓을 사실인것처럼 환각현상이 있다고 하니 반드시 결과물에 대해 점검해 볼 필요가 있다고 한다.

세상은 하루가 다르게 급변하고 있다. 인공지능 시대가 이렇게 빨리 발전해 올지도 예전에는 미처 상상하지 못했다고들 한다. 하지만 이미 전 세계는 인공지능의 시대로 진입을 하고 있다. 이러한 변화가 인간을 위협하지 않고 함께 기술발전을 베이스로 공생하며 미래를 대비할수 있도록 해야겠다. 빅테크를 넘어서 딥테크로 혁신의 시대를 준비하는 계기가 되었으면 좋겠다. 실리콘밸리의 변화과정을 함께 들어보며 앞으로 미래가 더 기대가 되기도 하면서 조금은 우리 인간이 인공지능에게 밀리는 건 아닐까 하는 걱정도 된다. 앞으로 미래에 우리 모두가 웃을수 있도록 인공지능에 발전을 함께 살펴보면서 더 나은 미래를 준비했으면 좋겠다.

*출판사로부터 도서제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

그대가 보고 싶어, 울었다

그대가 보고 싶어, 울었다
인썸 지음 / 그윽 / 2023년 4월

인간이 사랑을 한다는 것은 지극히 정상적인 감정을 소통하는 것이라고 본다. 사랑에는 남녀간의 사랑만 있는 것이 아니라 가족간에 사랑도 있고 자녀와의 사랑도 있고 부모와의 사랑도 있을수 있지만 이 책에서 말하고 있는 사랑은 남녀간의 사랑이었고 사랑을 하다가 헤어지고 나서 이별수의 아픔을 이겨내고자 시적인 표현으로 노래하는 책이라는 생각이 들었다. SNS에서 이미 인기작가로 유명한 인썸님의 에세이집이라고 하여 관심이 많이 갔던 책이었다. 책 표지가 너무나 예쁜 핑크로 가득해서 한창 봄날에 벚꽃이 흩날리는 것 같은 느낌이 들었다. 그만큼 달달한 내용일거라 생각했지만 이별후의 이야기로 가득하기에 조금은 마음이 짠하기도 하고 다양한 감정이 들기도 한다.

유명가수의 [사랑을 했다~]하는 노래 가사가 떠올랐다. 이 책과 너무 잘 어울리는 노래인 것 같아서 책을 읽으면서 자꾸만 흥얼거리게 되었다. 저자가 직접 사랑을 하다 이별을 맞이하고

2년 동안의 감정을 자신이 느낀 솔직함 그대로 이별느낌으로 글로 작성하여 이 책에 실어주고 있다. 이별하고 나서 슬픔을 이겨내지 못하고 계속해서 그 굴레속에서 헤어나오지 못하는 살람들이 혼자라고 느끼지 않도록 혼자만의 소외감을 느끼지 않도록 무언의 응원이 담겨있는 것 같아서 좋은 것 같았다. 그리 길지 않은 내용이지만 천천히 차분하게 읽어보면 좋은 것 같다. 급하게 읽지 않고 천천히 생각을 음미하듯이 읽어나간다면 자신만의 생각이 정리가 되는 것 같다.

사랑했던 사람과의 이별은 정말 겪어보지 않은 사람이 감히 아는 것처럼 말하기는 어렵다고 본다. 하지만 누구든 이런 상황이 있었다고 한다면 이미 헤어진 이별을 후회하거나 뒤돌아보기 보다는 시간이 지나면서 점차 자신을 응원하고 이겨내고 다시 떠난 사람은 쿨하게 보내주는 것이 맞다고 본다. 미련을 갖기 보다는 자신을 위한 삶을 살아야 한다고 본다. 이 책에서 많은 글들을 읽다보면 점차 자신을 이겨낼 수 있는 힘이 생기는 것 같아서 좋았다. 저자의 실제 경험이라고 하니 더 진솔하게 들리는 글들이 많은 것같다. 웃음면서 보내주고 시원하게 하고 싶은 말을 해 주고 이제 당당히 세상속으로 들어가야 한다. 이 책은 독자들을 격려하고 힘을 얻을수 있는 긍정적인 파워가 있어서 읽으면서 차분해 지면서 에너지를 얻을수 있어서 좋았다.

*출판사로부터 도서제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.