자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

언어 습관이라는 것이 상당히 중요한데 우리는 이것을 자각하지 못하고 너무 쉽게 또 편하게 말을 하며 살고 있는 경우가 많은 것 같다. 나도 그저 내가 하고싶은대로 말을 하고 가리지 않고 말을 하는 편에 속한다. 그래서일까? 종종 내가 한 말에 뜻은 어떠하든 관계없이 상대방이 오해하기도 하고 때로는 서운해 하기도 하여 오해를 푸느라 곤혹을 치른적도 종종 있었다. 그런데 이런 언행만 잘해도 내 인생이 빛이나고 다른 사람들에게 존경받는 사람이 될수 있다니 관심이 확 가는 부분이었다.

이 책의 저자는 일본의 내과 의사로서 병원에서 근무하면서 겪는 다양한 사례들을 통해 실제 사람의 몸에 먹는 약이 아닌 언행으로 치유가 된다는 것을 알려주고 있다 바로 의학적 펩토크라고 하는 것이 바로 이것이다. 설마 몸이 아픈 사람에게 당장 약이 시급한데 무슨 말로 치유가 가능하다는건가 싶겠지만 이 책을 읽다보면 정말 점점 빠져들면서 얼마나 우리 언행이 중요한지를 깨닫게 되는 것 같다.

이 책은 먼저 자기 자신에게 자존감을 높여 줄 수 있는 말들을 하루에 하나씩 총 100개를 소개하고 있다.

자기 자신을 믿어주고 인정해 주지 않으면 이 세상 누구도 나를 믿지 못하고 인정해 주지 않는다. 하지만 자존감이 낮은 사람들은 이것을 알면서도 잘 실천에 옮기지 못해서 늘 자기 자신을 낮추고 못난 말들을 되뇌이기도 한다,

의학적 펩토크로 중증의 아픈 환자들까지 치유하는 말들이 많다고 하니 마음의 병이 가득한 현대인들의 마음속에

자존감 높이는 100가지 말들을 짧지만 고이 담아서 되뇌이면서 딱 100일만 노력해 보기로 하였다.

고마워요, 한번 해 보자,넌 최고야! 등등 스스로를 격려하고 응원해 주는 말들을 계속 하다보면 안될 일들도 척척 성공할 수 있는 용기가 생기고 결국 목표에 도달할 확률이 높아진다는 것은 어쩌면 당연지사인 것 같다.

직장에서 업무로 스트레스 받을때도 일잘러로 만들어 주는 말을 배우고 익혀서 혼잣말이라도 계속 해 준다면 어떨까?

긍정적인 마인드를 키워주는 말들도 (오늘이 제일 젋어!)(우선은 3분만 해보자!) 정말 읽기만 해도 벌써 어깨에 힘이 들어가는 것 같은 생각이 들었다. 그동안 부정적인 말들만 자꾸 습관처럼 하고 있었던 나를 돌아보며 앞으로는 긍정적인 말로 바꾸어서 할수 있도록 노력해야겠다 다짐해 본다.

무심코 내뱉은 나의 한 마디가 누군가에게는 큰 상처가 될 수 있다는 것을 절대 잊어버리지 말고 말의 힘이란 우리가 생각하는 것보다 훨씬 크다는 것을 알고 스트레스 가득한 일상속이라도 말이라도 따스하게 하면서 나를 위로해 주고 상대방을 위로해 주면서 펩토크로 마음의 상처도 모두 치유할 수 있는 그런 매직이 일어났으면 좋겠다. 그래도 아프지 않고 오래오래 행복하게 살수 있을거라 믿는다. 자존감 회복을 위한 100일의 도전을 잘 마무리 하고 새롭게 변신한 나로 긍정적인 하루하루를 살아가고 싶다.

혼김치

혼김치 - 혼자 사는 사람들을 위한 김치
배양자 지음 / 조선뉴스프레스 / 2022년 8월

결혼 이전에 요리라고는 라면 외에는 제대로 된 요리를 해 본적이 없던 저였는데요

결혼을 하고 나서 먹성 좋은 남편과 아이들 덕분에 요리를 하나씩 둘씩 배우고 만들어가면서

기본적으로 할 수 있는 찌개며 밑반찬이며 이제는 꽤나 많아진 것 같습니다.

사실 아직도 요리 전문가들처럼 아니면 우리 친정엄마처럼 레시피 없이 손대중으로 척척 간을 하면서

반찬을 뚝딱뚝딱 만들어 내는 것은 어렵습니다. 그래서 인터넷이나 여기저기 SNS의 힘을 빌어서

그때그때 맛있는 요리를 만들어 가기도 합니다. 그런데 이렇게 노력을 해도 안되는 요리가 바로 김치였습니다.

김치라는 요리는 정말 아무리 나이가 들고 시간이 흘러도 준비하는 과정부터가 너무 어려운 것 같아요

어릴적 친정엄마가 해 주시던 맛있는 김치가 이렇게 손이 많이가고 힘든과정을 거치는 것이었나 싶은 생각에

몇 번 도전을 하다가 실패하고 나서는 그냥 시중에서 구입해서 먹는 김치가 일상이 되어 버렸었지요

그런데 이 책은 이렇게 김치에 대한 부담감을 많이 가지고 있는 저같은 주부들에게

아주 희소식을 안겨주는 것 같아서 눈에 확 들어왔던 것 같아요

먼저 책 앞면에 김치요리에 필요한 재료들을 잘 고르는 방법까지 팁으로 알려주고 있어서 아주 좋았고요

앞으로 야채가게를 가면 이 팁을 활용해서 좋은 재료를 잘 고를수 있을 것 같아 기분이 좋았습니다.

김치 담그기 전에 사전준비로 어떤것들이 필요한지 자세한 소개가 되어 있어서 이 내용도 두고두고 새겨보아야 할 것 같습니다.

이 책에서는 다양한 파트로 정말 손쉬운 김치들을 종류별로 잘 소개하고 있는데요

먼저 숙성하지 않고 하루에 담궈서 바로 먹을수 있는 하루에 김치가 있었고요

이 김치에는 부추김치부터 시작해서 우리 가족이 너무 좋아하는 깻잎김치도 있어서 자세하게 보았는데

그리 어렵지 않도록 쉬운 레시피로 소개하고 있어서 당장 마트로 달려가서 깻잎을 구입해 와서 따라하고 싶었습니다.

또 쌉싸름한 겨자잎김치도 있는 것을 보고 깜짝 놀랐었는데요 그동안 고기에 쌈야채로만 알고 있었던 겨자잎이 김치가 되다니 정말 신기하기도 하고 꼭 한번 따라해 보고 싶다는 생각이 들었습니다. 배추겉절이는 쉬운 듯 하면서도 항상 실패하는 김치였는데요 이 책에서 소개하는대로 어렵지 않게 만들어 먹어보려고 합니다. 토마토를 좋아하는 우리가족에게 꼭 필요한 연근토마토김치는 정말 색감도 이쁘고 맛도 있을 것 같아 너무너무 귀한 김치같아 보였습니다.

냉장고에 남아있는 재료들을 몽땅 털어서 김치를 만들어 볼수 있다는 냉털이 김치도 정말 좋은 아이디어같아 관심이 많이 갔습니다. 평소에도 냄장고에 자투리 야채들을 어떻게 활용하면 좋을까 고민거리였었는데 이렇게 냉털이 김치를담그게 되면 냉장고도 깨끗하게 비울수 있어서 너무 좋을 것 같았어요 가장 마음에 들었던 대파김치와 과일물김치를 보고 어려울까 생각했었는데 생각보다 간단하고 단순한 레시피에 또 한번 놀라게 되었습니다. 이렇게 단순한 재료와 순서로 김치가 완성된다고? 정말 이 책의 레시피들을 주부가 아니라 혼밥하는 자취생들도 요리초보 남편들도 누구나 쉽게 따라할수 있는 아주 간소하고 단순한 쉽게 담아볼수 있는 그런 레시피가 큰 장점인 것 같습니다.

아무리 맛있는 요리도 복잡하거나 힘들면 포기하게 되는데 이 책의 김치레시피들은 모두 생각외로 너무 단순하여 놀랄정도였습니다. 채식주의 김치의 양파김치도 손쉽다 김치의 번개 동치미도 마지막으로 울엄마 김치의 멍게김치까지 정말 생소한 김치들도 많았지만 모두 따라해 보고 싶고 김치요리 전문가는 아니지만 김치의 달인정도로 가족들에게는 칭찬받는 엄마이자 아내가 되고 싶습니다.

신입사원 상식사전

신입사원 상식사전 - 일도 관계도 센스 있게 하고 싶은 신입사원을 위한 회사생활 필독서, 최신개정판 ㅣ 길벗 상식 사전
우용표 지음 / 길벗 / 2022년 10월

요즘에는 예전과 달리 대학 졸업을 하기도 전에 인턴으로 어느 정도 경험을 쌓아야 취업이 가능하다고 하여

졸업보다 인턴을 우선으로 진행하는 학생들이 많다고 한다.

우리 조카도 대학 졸업을 앞두고 벌써 1년째 인턴으로 경험을 쌓느라 분주하게 지내고 있다.

예전 같으면 대학 졸업을 하고나서 좋은 회사에 취업을 준비하는게 수순이었을텐데

시대가 변하고 있고 또 회사들 역시도 대규모 공개채용보다는 소인원만 상시채용으로 바뀌고 있다고 하여

취업문이 점점 더 좁아지고 있다는 것이 현실로 다가와 피부로 느껴지는 압박감이 느껴진다.

이제 본격적으로 취업전쟁이 시작이 된 것 같다. 그런데 이렇게 어려운 취업문을 뚫고

정말 더 이상 불행 끝 행복시작일 것 같은 취업성공이 결코 기쁜일이 아니라는 것을

합격하고 나서 출근 시작하는 순간 또 느끼게 된다고 한다.

왜? 이상하게 들릴지 모르겠지만 요즘 취업을 한 MZ세대는 우리때와는 또다른 세대이기에

생각하는 것도 미래를 준비하는것도 상당히 다르다는 것을 알수가 있다.

예전처럼 좋은 대기업이나 남들이 우러러보는 취업하기 힘든 직장에 취업을 했더라도

목숨 바쳐 평생직장으로 종신계약이 된다는 생각보다는 조금이라도 자신과 맞지 않다면

바로 이직을 생각하고 또 조용히 준비하게 된다는 것이다.

어떻게 이럴수가 있을까? 그렇게 공부하고 열심히 노력해서 어렵게 취업에 성공했으면

또 조건도 좋고 연봉도 괜찮다면 조금 힘들더라도 참고 노력하고 꾸준히 다니다보면

본인에게도 좋고 승진도 할것이고 그렇게 되면 평생 다녀도 충분히 손해볼일이 없을 것 같은데

왜?? 이런 직장을 두고도 다른 직장으로 이직을 생각하고 있을까?아니 준비를 하고 있을까? 도저히 이해가 가지 않는 부분이다.

하지만 이 책을 읽다보니 조금은 기성세대와 다른 신세대들을 이해하게 되기도 하였다.

이 책은 저자가 대기업에 신입시절에 힘들게 일을 배우고 있을 당시 누구에게도 물어보지 못하고 힘들었던 순간들을

생각하며 자신의 경험을 바탕으로 이렇게 힘들 신입사원들을 생각하여 책을 출간하게 되었다고 한다.,

정말 신입사원들에게는 부푼 가슴도 물론 있겠지만 직장 상사도 불편할 것이고

가족에게도 물어보지 못할 그런 궁금증들과 처세술들을 하나도 빠짐없이 상세하게 알려주고 있어서

아주 도움이 많이 되는 것 같다. 가장 먼저 눈에 들어온 가족같은 회사는 없다는 말이 아주 공감이 많이 가는 부분이었다. 구인광고에 자주 볼수 있는 가족 같은 분위기라는 말이 참 따스한 말 같이 들리지만 이런 곳이 오히려 노예처럼 생각하는 거라면 미리 거르고 봐야 할 것 같다. 양날의 검처럼 우리가 해석하기에 따라 다른 말과 생각이라니...

한국사람 말은 끝까지 잘 새겨서 들어야 한다는 말이 다시 떠올랐던 부분이었다.

회사 출근하면 가장 먼저 작성해야하는 근로계약서 작성법과 보는 법도 차분하게 알아볼 수 있었고

월급명세서도 꼼꼼하게 확인해 보는 방법도 찾아볼 수 있어서 도움이 많이 될 것 같았다.

회사에서 받는 스트레스를 또 다른 나만의 취미로 풀어볼 수 있도록 하라는 것이 명언처럼 느껴진다.

또한 회사생활하면서 반드시 지켜야 할 매너와 상대방을 기분 나쁘게 하지 않고 나의 주장을 부드럽게 할 수 있는 스킬들도 하나씩 알려주고 있어서 신입사원이라면 이 책 한권으로 완전 무장을 할 수 있으리라 본다.

사회생활 초보일 때 가장 많이 하는 실수들을 나중에 생각해도 창피하고 후회하게 되는 경우가 많은데

이 책을 읽고 나면 실전에서 어느 정도 자신을 지킬 수 있고 커버할 수 있을거라는 생각이 든다.

무조건 상사가 시키는대로 죽는 시늉까지 하면서 직장생활을 하던 우리 기성세대와 다르게

신세대들에게는 평생 뼈를 묻는 직장이란 존재하기 힘들다고 하니 이런 시대에 맞는 생존법과

현명하고 지혜롭게 신입사원으로서 지켜야할 여러 가지 예절과 겸손과 그러면서도 자기의 주장과 할말은 다 하는

그런 다양한 팁들을 공유해 주고 있어서 이 책 한권이라면 회사생활은 문제가 없을 것 같다.

주변에서 취업에 성공한 사람들이 있다면 이 책을 꼭 추천해 주고 싶다.

자녀와 함께하는 메타버스 여행

자녀와 함께하는 메타버스 여행 - 이미 온 미래, 메타버스
김수환 지음 / 피톤치드 / 2022년 10월

최근 들어 메타버스라는 용어가 상당히 많이 사용되고 있어서 여기저기서 들은적은 있었지만

정확한 의미도 또 어떤 세상이 미래에 펼쳐진다는건지도 명확하게 알지는 못하고 있었습니다.

하지만 교육현장에서도 사회 곳곳에서도 인터넷이나 방송매체에서도 점점 더 우리 생활 가까이에 다가오고 있다는 것이 느껴지고 있어서 우리 아이들이 살게 될 미래에는 어떤 세상이 펼쳐진다는 것인지 궁금하기도 하고

우리 아이의 미래에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에서 아이와 함께 이 책을 읽어보게 되었습니다.

책 제목이 말하고 있듯이 자녀와 함께 하는 메타버스 여행이라는 문구가 눈에 확 들어와서

요즘 집에서 시간이 많아 늘 게임에만 집중하고 있는 아들과 함께 읽어보게 되었습니다.

우리 아이는 흔히 말하는 MZ세대로 현재 고등학생입니다. 코로나로 인해 지난 2년간 제대로 된 학교 생활을 했다기 보다는 그 흔한 수학여행 한번 가지 못한 어쩌면 너무 불행한 학창시절을 보내고 있는 아들이지요

최근에는 벌써 고등학생인데 앞으로 대입은 어떻게 준비할것이며 진로는 또 아직도 제대로 정하지 못한채

방황하고 있는 모습에 마음이 안타깝기 그지 없습니다. 하지만 우리 아이가 살아가게 될 미래에는

이미 우리가 살아오던 시대와는 사뭇 다른 세상이 펼쳐진다고 합니다.

이름하여 메타버스 시대가 도래한 것이지요 부모로서 해 준건 없지만 적어도 우리 아이가 살아갈 미래에

조금이나마 도움이 될 수 있었으면 하는 바람으로 이 책을 읽으면서 느끼는바도 컸었고

또 지금까지 우리가 살아왔던 세대와는 또 다른 미래의 신세계가 다가오고 있구나 하는 생각에

놀라움을 금치 못하게 되었습니다.

영화 아바타를 보면서 정말 놀랐던 기억이 있었는데 메타버스 역시 이런 나의 아바타가 또다른 나를 대변하여

새로운 가상세계를 누비면서 다양한 활동을 할 수도 있고 수익도 창출할 수 있고

또 학교에 다니거나 교육을 받을수도 있고 여러 장소에 구애받지 않고 마음껏 다닐수 있다는 것이

참 놀라우면서도 아직까지 이런 상황이 받아들여지지 않고 있게 됩니다.

우리 아들의 진로를 결정하는데 있어서도 이렇게 메타버스 세계를 대비하여

이와 관련된 가상세계에 도움이 되는 창의력이 필요하다는 말에 순간 뜨끔해 지기도 하였습니다.

디지털 대전환의 시대에 급변하는 세계속에서 디지털 지구에서 살아가기 위해

과연 메타버스 환경에서 살아갈 우리 아이들은 어떠한 무기로 장착을 해야 할까요?

이 책은 우리 부모 자신에게 이렇게 스스로 답을 찾아가도록 문제를 던져주기도 합니다.

저 또한 깊은 생각에 빠져서 한참을 생각속에 잠기게 되었습니다.

태어나자 마자 스마트 기기를 경험하게 되는 요즘 아이들을 게임이나 동영상 만화만 보기위해

이런 기기를 활용하는 것으로 인식하고 빠져들기 보다는 디지털 리터리시로 활용하여

본인만의 스마트기기를 활용해 볼수 있도록 부모가 도와줄수 있는 방법도 알려주고 있어서

아주 좋은 정보가 되었던 것 같습니다.

4차 혁명시대에 지금과는 다른 새로운 메타버스를 타게 될 우리 아이들을 위해

메타버스 실전편을 준비해 주셔서 아이와 함께 부모가 참여할수 있는 방법도 알려주셔서

천천히 저도 활용해 보려고 합니다. 이 책을 읽으면서 그동안 잘 모르고 지내왔던

미래에 대한 대비를 하나씩 진행해 나갈수 있도록 도와준 것 같아서

너무 감사했던 순간이었습니다

나는 나를 바꾸기로 했다

나는 나를 바꾸기로 했다 - 아무것도 하기 싫은 나를 위한 성장 심리학_꿈과 성장
우즈훙 지음, 이에스더 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 10월

바쁘게 다람쥐 쳇바귀처럼 매일 똑같은 일상을 로봇처럼 움직이는 삶을 살다보니 어느 순간 번아웃이 온 것 같다.

아무 느낌이 없고 감정이 사라지고 마치 로봇처럼 시간에 맞춰 자동으로 움직이는 그런 사람

그러다 보니 가족간에도 친구간에도 또 가까웠던 지인들간에도 점점 멀어지는 느낌이 들었다.

이런게 삶이 아닐 것 같은데 좀 더 잘 살고 싶어서 바쁘게 일을 하고 가족을 돌보고 가정을 돌보고

정말 열심히 살아왔다고 자부하는데 실상 행복이랑 거리가 멀게 느껴지는 이런 삶이 과연 잘 살고 있는게 맞을까?

오늘도 나를 돌아보며 나 자신에게 질문을 던져보게 된다.

요즘처럼 나를 알기 힘든 시기에 이 책의 제목이 바로 눈에 들어왔다.

나는 나를 바꾸고 싶은건지도 모른다. 적어도 지금보다는 더 나은 삶이 분명 있을 것 같은데

내가 어리석어서 아직까지 내 삶이 바뀌지 못하고 그저 어두운 터널을 지나고 있는 건 아닐까?

이 책에서 그 해답을 찾아보고 내 삶을 바꾸어 보고자 한다.

이 책은 중국에 유명한 심리학자가 아무것도 하기 싫어하는 현대인들에게 자기 자신을 위한 성장을 할 수 있도록 조언을 가득 담아 가짜 자아를 버리고 진정한 자아를 찾아 나로 살아갈 수 있도록 조언을 해 주고 있다.

가끔 타인을 너무 배려하여 나보다는 상대방을 먼저 생각해서 말하고 행동하는 경우가 많은데 이 책에서는 내 마음속에 나쁨이나 악함이 있더라도 나를 사랑하는 자기애를 가지고 나를 믿어주는 것이 가장 큰 에너지원이라고 한다.

그동안 너무 과한 배려와 자기 자신을 내려놓는 것도 지금까지 내가 잘못 살아온 거라고 한다. 마음속 깊은 곳에서 들리는 내면의 소리에 귀를 기울여서 나를 먼저 인정하고 나의 내면의 요구를 충족시켜보려고 노력해야겠다.

그렇게 하면 나도 이 사회에 대한 두려움을 이겨내고 진정한 나로 거듭날 수 있을거라 생각한다. 지금껏 거짓자아로 살아오면서 너무 과하게 상대방을 배려하고 살아온 인생은 정말 나를 위한 삶이 아니었다고 하는데 공감하게 된다.

현재를 지혜롭게 살아가기 위해 나의 자아를 찾아서 나와 주변의 세계를 하나로 연결이 되도록 노력해야겠다.

상대방과의 불협화음을 두려워하지 말고 진정한 자아를 찾는 과정을 즐겁게 찾아가리라 여긴다.

이 책을 읽으면서 내 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지를 다시 한번 생각해 보게 되었다.

어렸을때부터 부모님께 순종하는 것이 착한 어린이라고 생각하여 늘 타인의 눈에 거스리지 않고 살아가려 노력했던 것 같다. 그런데 그렇게 살다보니 점점 더 과한 친절과 배려가 몸에 배여서 지금은 나 자신보다 상대방을 타인을

위하는 삶을 살아가고 있는게 아닌가 하는 생각이 들었다. 그래서 세상살이가 이렇게 팍팍하다고 느껴졌던것일까

이 세상 중심에 나를 두고 주변을 돌아보아야 하는건데 지금까지 크게 잘못된 세상으로 나의 자아와 정체성을 숨기고

감추고 낮추면서 살아왔던 것 같아 속상하다. 지금부터라도 진정한 나를 찾아가는 여정을 떠나보려고 한다.

갑자기 달라진 삶이 아니라 서서히 내 안의 나를 바깥세상으로 끄집어 내 보려고 노력하려고 한다.

이 책을 읽으며 새로운 삶에 대한 희망을 가지게 되어서 좋았다.