오늘의 우울

오늘의 우울
최고은 지음 / 경향BP / 2018년 1월

이 책은 우리를 위해 쓰여진 글들이 아니었다고 한다.

저자가 자기 자신을 위로하고 달래기 위해서 습관처럼 써내려간 작은 메모들이

모이고 모여서 이렇게 한권의 책으로 탄생한 것이다.

누구나 살다보면 우울한 기분이 들 때가 있다.

이런 우울감이 자신에게 오래도록 머물게 하지만 않으면 잠깐은 이겨낼 수 있을거라 여긴다.

하지만 우울감이란 누구보다 자기 자신을 괴롭히기 때문에

그 감정이 무섭다고 생각한다.

스스로 안아주기 위해 시작했던 글들이 이렇게 모여 책이 되었다고 하는 저자는

독자들에게도 자기 자신을 위로하고 안아주기 위해 무언가를 하기를 권한다.

물론 저자와 같이 작은 메모나 글들을 작성해서 포스트잇이나 작은 수첩에 적어내려가는

방법도 나름 괜찮은 것 같다.

건망증이 심해서 금방 생각이 난 생각들도 금새 잊혀지곤 하는데

이렇게 좋은 글들을 기록해 둔다는 것이 일단 머릿속을 비우게 해 주기에

더욱 건망증에도 좋고 나 자신을 위해서도 좋은 것 같다.

나 역시 메모하는 습관이 있다.

그래서 항상 볼펜과 수첩을 가지고 다닌다.

아무 때나 불쑥불쑥 생각이나 아이디어가 떠오르면 장소에 구애받지 않고

짧게 작성하는 것이 이젠 습관이 되어버렸다.

그래서인지 점점 더 잊혀져서 실수하는 것들이 줄어든 것 같다.

이 책은 짧게 읽도록 되어 있어서 읽는이들에게 그리 힘들지 않게

한권의 책을 읽을수 있어서 아주 부담감이 없다.

그러나 그 짧은 글 안에 아주 깊은 내용이 담겨있다는 것을 읽아보면

스스로 깨닫게 된다.

[적당히 열심히]라는 글에서 나는 아주 오랜시간을 책장을 넘기지 못했다.

한번뿐인 내인생인데 적당히 즐기고 적당히 열심히 일을 해야지

너무 한 방향으로만 치우쳐서 달려가다보면 주변에 아름다운 풍경들을 모두

놓치고 갈수 있다는 말이 정말 너무 가슴에 와 닿는 것을 느꼈다.

정말 그런 것 같았다. 그저 한 방향으로 옆에 있는 수많은 것들을 모두 놓치면서 산다면

그 얼마나 안타까운 일인가 말이다.

그래서 오늘부터 나는 적당히란 말을 내 생활에도 접목시키려고 한다.

나무를 보지 말고 숲을 볼 생각이다. 내 인생은 한번뿐이기에 최선을 다해 살면서

좀 더 많은 것들을 보고 느끼면서 즐기면서 살아갈 것이다.

[서평]무조건 달라진다

무조건 달라진다 - 의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학
션 영 지음, 이미숙 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

새해가 시작되면 누구나 새로운 계획과 목표를 세우게 된다.

다시 새로운 다짐을 하면서 어떻게든 달라진 한 해를 기대할 것이다.

나 역시도 해마다 세우는 계획들로 정초에는 상당히 들떠 있었던 것 같다.

무엇이든 목표를 정하고 계획만 세우는데도 무척이나 신중해지고

또 시간이 많이 걸린다. 그런데 이러한 계획을 세우기만 해도 기분이 절로 좋아진다.

아직 초기 단계인데도 불구하고 벌써 무언가 이룬것처럼 들떠 있게 마련이다.

하지만 얼마 못가서 스스로 포기하고 마는 작심삼일을 경험하게 된다.

이렇게 작심삼일을 경험하고 나면 자포자기 하는 심정이 생기게 되고

그러면서 자기 자신에게 의지가 부족해서 그렇다고 타박하게 된다.

그런데 이 책에서는 이러한 작심삼일의 이유가 자기 자신의 의지가 아니라

어떻게 해야 계획을 잘 실천할 수 있는지 그 방법을 몰라서라고 한다.

이 책에서는 내 몸에 7가지 습관을 통해서 자신을 변화시킬수 있다고 조언한다.

그리고 그 방법을 자세하게 소개하고 있다.

먼저 행동의 사다리 만들기를 하라고 하고 있다.

최고 고지인 목표만 바라보지 말고 작은 단계에 집중하다보면 저절로 성공할 수 있다고 한다.

커뮤니티에 의존하면서 위력을 보이는 방법도 알아보았다.

우선순위를 정하여 두면 본인이 무엇부터 해야 할지가 한 눈에 보이기 때문에 더 확실하게

자신이 할 일을 찾을 수가 있다.

또한 일을 쉽게 할 수 있도록 만들어서 포기하고자 하는 마음을 없애는 것도 한 방법이다.

뇌 해킹하기는 이미 다른 책에서도 많이 읽어본 적이 있어 익숙하다

내가 원하는 것을 상상하기만 해도 그것에 가까워진다는 것이다.

매력적인 보상주기에서 보면 무언가 성공했을 때 그에 따른 보상으로 인해

앞으로 더 많은 성공을 위해 노력하도록 하는 방법이다.

마치 아이들에게 착한일을 했을 때 사탕을 하나 들려주는 것과 비슷하다고 볼 수 있다.

마지막으로 몸에 깊이 새기기는 아주 좋은 방법인 것 같다.

반복적인 나의 행동에 뇌가 익숙해지게 되면 습관처럼 익숙해지게 되어

자동으로 내가 그 일을 하게 된다는 것인데 정말 이런 것이 좋은 방법인 것 같았다.

정말 이렇게 보면 참 어려울 것 같지만 실상은 우리 생활과 밀접한 관계에 있다고 본다

자동행동, 열정행동, 일반행동 모두에게 적용할 수 있는 7가지의 힘을 이용해서

행동의 변화를 이끌어 낸다면 이제부터 작심삼일이 아니라

꾸준히 자신의 목표에 다다를수 있는 시간이 찾아올 것이라 본다.

그 날이 올 때 까지 열심히 좋은 습관을 들이도록 해야겠다.

살며 사랑하며 배우며

살며 사랑하며 배우며
레오 버스카글리아 지음, 이은선 옮김 / 홍익 / 2018년 1월

미국인들이 뽑은 ‘내 인생의 책’이라고 하는 이 책을 만나보니

인생에 대한 생각을 다시 한 번 해 볼 수 있는 생각 정리기술을 배울 수 있을 것 같았다.

우리 인생에서 사랑을 배울 기회가 없었던 우리에게

이 책은 마치 강의를 듣는 것처럼 우리 독자들에게 들려주고 있습니다.

사랑공식도 있는 것처럼 우리 모두는 사랑에 대한 정의가 무엇인지부터 다시

찾아보는 시간이 필요할 것 같습니다.

짧은 이야기와 함께 소중한 우리 사랑을 재확인해 볼수 있었습니다.

가장 눈에 들어온 부분은 진정 사랑할 줄 아는 사람은 자신부터 사랑하는 사람이라는 것을 읽고

나는 지금 나 자신을 사랑하고 있는지 돌아보게 되었습니다.

어쩌면 가장 중요한 부분을 우리는 놓치고 살고 있는지도 모를 일입니다.

이 책은 미국의 사랑전도사로 불리웠던 저자의 사랑학개론이라고 해도 될듯하다.

어쩌면 우리는 사랑을 잊어버린채 살고 있는지도 모릅니다.

사랑이란 무엇인지 언젠가부터 잊고 살아가고 있는 우리는

다시금 내 안에 사랑을 찾아보아야 할 것 같다는 생각이 들어요

책을 읽으면서 왜 이렇게 나의 삶을 돌아보게 되는건지

괜찮다 그래도 괜찮다는 내용을 읽다보니 정말 내 주변에는 내 이야기를 가만히 귀를

기울여서 들어줄수 있는 사람이 단 한사람만 있어도 얼마나 좋을까 하는 생각이 들었습니다.

사람과 사람사이의 친밀감이 얼마나 중요한지도 다시 알게 되었습니다.

알듯말 듯 아이러니한 인간의 심리에 대해서 함께 알아보면서

사랑에 대해 깊이있게 알아보았던 소중한 책이었습니다.

앞으로 나 자신은 물론이고 내 주변에 소중한 사람들과 소통을 통해서

사랑을 나누고 어울리면서 인생을 살아가도록 해야겠습니다.

[서평]나는 회사를 떠나지 않기로 했다.

나는 회사를 떠나지 않기로 했다 - 불안한 미래 때문에 잠 못 이루는 직장인들을 응원하는 책
양은우 지음 / 영인미디어 / 2017년 12월

직장인이라면 누구나 한번쯤은 조기에 퇴사하여 자기 사업을 해 보는 것이 어떨까 하는 생각을 해 봤을 것이다.

나 역시도 직장이라는 울타리에 매달려 날마다 수갑을 찬 것 처럼 답답한 현실이 너무나 싫었었다.

그래서 직장을 다니면서도 언제든 그만두고 싶다는 생각을 해 왔었고

또 그러면서 직장을 그만두면 어떤 것을 하면서 생활을 유지할까 하는 생각도 했었다.

그런데 막상 직장을 다니고 있을 때는 회사에 대한 고마움이라고는 손톱 안에 낀 때보다 못하게

전혀 느끼지를 못하고 있었다.

그렇게 안전한 일자리에서 나에게 꼬박꼬박 월급이라는 것을 통장으로 넣어주는데

왜 그렇게 고마워할 줄 모르고 있었을까

퇴사 이후 집에서 쉬게 되면서 참으로 많은 생각들을 하게 되었었다.

이렇게 넓은 사회에서 내가 할 수 있는 일이 무수하게 많을 것처럼 느꼈었는데

막상 퇴사를 하고 나니 막막하기만 했었다.

어떤 것에 먼저 손을 뻗어야 할지 결정이 내려지지 않았고

시간이 흐르면서 점차 자신감이 불안감으로 변해져 가는 것을 보았다.

솔직히 회사 안에 그냥 참고 있을 걸 하는 생각도 하게 되었다.

이런 아둔함을 이 책에서는 독자들에게 제대로 알려주고 있는 것 같다.

회사를 떠나기 이전에 미리 준비할 만큼 하고 그만두었어야 하는 건데...

너무 무지해서 아무것도 모른 채 세상에 휘둘리게 된 나 자신을 한탄했었다.

미래는 그 누구도 알 수가 없다.

그래서 더욱 우리가 맞딱 뜨렸을 때 불안하기도 하고 당황스럽기도 하다

지금 현재 내가 다니고 있는 직장이 조금 불만족스럽다 하더라도

회사를 다니고 있는 상황 안에서 자기 전문화를 갖출 수 있도록 조언을 하고 있다.

모두가 전쟁터라고 말하고 있는 우리 회사를 잠깐 본인의 생각을 바꾸어서

배움의 터라고 생각하고 자기 자신을 배움으로 가득 채워서 전문적인 지식을 쌓아가며

다른 사람들과의 차별화를 갖추어 자신의 가치를 상승 시킬 수 있도록 하라고 한다.

자신이 모든 준비가 완벽할 때 더 자신감도 솟구치고 결국 나의 삶에 주도권도 내가 쥘수 있다고 한다.

그러기 위해서는 자신이 어떤 부분에서 전문성을 쌓을 수 있는지 찾아보고 노력해야 한다고 한다.

누구나 알고 있지만 실천에 옮기는 게 쉽지 않은 내용들이 가득하여

직장인들에게는 생각의 변환을 줄 수 있는 책인 것 같다.

나를 위로하는 글쓰기

나를 위로하는 글쓰기 - 몸과 마음을 치유하고 자기를 발견하는 글쓰기의 힘
셰퍼드 코미나스 지음, 임옥희 옮김 / 홍익 / 2018년 1월

많은 책들을 읽으면서 한번쯤은 나도 책을 써 보고 싶다는 생각을 해 본적이 있었다.

나도 작가가 되어서 나만의 글쓰기를 해 보면 어떨까 하는 생각을 많이 했었다.

어떤 장르든 상관없이 내가 글을 쓴다는 자체가 너무 신이 날 것 같았다.

가장 관심이 가는 장르가 여행기였다. 이곳저곳을 다니면서 보고 느낀 것들을

사진과 함께 기록했다가 다시 책으로 편집하기 위해 나만의 글쓰기를 해 보는 것도

그리 나쁘지 않다고 생각했다.

하지만 글쓰기가 그리 만만하지가 않을 거라고 예상하며

나는 작가가 아니고 또 작가의 길에 대해서도 너무 모르는 게 많으니

그냥 지금처럼 독서에만 매진하자고 생각을 접었던 것 같다.

그런데 이 책이 그런 나의 닫혀있던 도전정신을 다시 열게 하였다.

그렇게 거창하거나 어렵게 생각할 필요가 없다고 한다.

너무 미리 준비를 많이 해야 한다고 생각할 필요도 없다.

지금 내가 있는 그대로 자리에서 나만의 시간을 글로 표현해 보면 된다.

가장 쉬운 방법이 일기라고 표현할 수 있다.

오늘 하루 나의 일상을 생각나는 대로 적고 싶은대로 자유롭게 적어보는것도 좋다.

누가 정해준 틀도 없다 그러니 마음 편하게 적어보는 것이 좋다

억지로 하는 일에는 무엇이든 자유로움이 빠지게 마련이다.

하지만 나만의 글쓰기는 그저 생각날때마다 또 매일할 필요도 없다.

천천히 나만의 생각들을 정리한다는 개념으로 조금씩 적어보다 보면

어느새 나만의 글들이 많이 쌓이게 되고 모이게 될 것이다.

이렇게 나만의 생각들을 적어내려가다보면 마음도 저절로 치유가 되게 된다

나를 위로하는 시간이 되었던 것이다.

병이 나서 약으로 치료하는 것은 일시적인 것이지만 마음을 치료하는 것은 영원한 것이다.

하루를 정리하는 일기처럼 좋은 글쓰기도 없을 것이다.

나도 학창시절 이후에 써보지 않았던 일기쓰기에 다시 도전해 보려고 한다.

하루 일과중 가장 기억에 남는 것도 좋고 아니면 나의 바램을 적어보는 것도 좋을 것 같다.

어떤 주제든 어떤 내용이든 그건 그리 중요하지 않다

중요한 것은 바로 내가 글을 쓰면서 마음이 편안해 진다는 것이다.

이렇게 좋은 글쓰기가 습관이 되도록 노력해야겠다.