애쓰지 않는 기술

애쓰지 않는 기술 - 불안, 부담, 자책과 이별하는 실전 심리학
차이위저 엮음, 김수민 옮김 / 유노북스 / 2023년 9월

일상속에서 심리학과 연관된 다양한 사례들을 통해서 알아보는 사람들의 심리학을 들여다 보는 책이다. 삶을 살다 보면 내 마음대로 내 뜻대로 이루어지지 않고 항상 엇갈리는 상황들이 많이 펼쳐진다. 이럴 때마다 상당히 당황스럽기도 하고 난감하기도 한데 사실 이런 심리학만 잘 알아도 내 삶이 상당히 편안하게 된다. 사는 것이 힘들고 불안하고 부담스럽거나 자책하거나 이별을 하는 실전 속에서 심리학으로 다가가서 마음의 법칙을 알아본다면 앞으로 남은 내 삶이 훨씬 편안해질 것 같다.

이 책은 인간의 마음을 잘 들여다보면서 인간의 보편적인 삶을 통해서 좀 더 쉽고 편안한 삶을 살아갈 수 있는 방법을 찾아보는 책이다. 저자는 다양한 실험사례들을 통해서 직접 알아본 실험 결과들을 가지고 인간의 본연의 심리를 파악해 보고 인간의 독특함과 심리학으로 나와 타인을 이해하게 만들어준다. 인간관계를 힘들어 하는 사람들에게 필요한 흔한 경험으로 대화의 물꼬를 트는 방법도 알아보고 낯선 환경에서 처음 만나는 사람과 쉽게 친해지는 방법도 알아보며 너무 어렵게 생각하지 않고 쉽게 편하게 인간관계를 이어가는 방법을 하나씩 알려주고 있다.

사랑하는 사람에게 다가갈 용기가 없다면 얼굴부터 자주 비추어서 좋은 인상을 남기는 것도 중요한 것인데 나도 이런 경험이 있어서 피식 웃음이 묻어나면서 고개를 끄덕이게 된다. 심리학이란 사실 어려운 책이라 여기며 복잡하게 읽었던 기억이 많은데 이 책은 아주 사소한 경험부터 우리 주변에서 언제나 자주 일어나는 사례들을 통해서 실험으로 이어가면서 좋은 해법이나 결과를 알려주며 독자들 스스로가 하나씩 자신과의 경험으로 연결하여 실전에 사용할 수 있는 심리학을 얻어갈 수 있도록 하고 있다.

내 마음만 잘 들여다볼 수 있다면 삶이란 그리 어렵거나 힘들지 않다는 것을 배울 수 있는 책이다. 나와 타인을 이해하는 방법을 베이스로 하여 인간관계의 기술과 사랑의 기술은 물론이고 직장에서 프로처럼 일할 수 있는 기술과 진정한 자아를 찾아가는 행복의 기술까지 편안한 나를 위한 솔루션처럼 다가오는 실전 심리학으로 스트레스 받지 않고 행복을 키울 수 있는 48가지 비결을 배울 수 있어서 도움이 많이 되었던 책이었다.

【출판사로부터 도서 제공 받아

주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】

행복, 이거 너 다 가져

행복, 이거 너 다 가져 - 까꿍이가 전하는 행복박스
나인 지음 / 자유로운상상 / 2023년 9월

애니메이션처럼 다정다감한 앙증맞은 귀여운 캐릭터가 눈길을 사로잡는 예쁜 표지에 끌림이 있는 책이다. 까꿍이가 전하는 행복박스라니 과연 어떤 책이길래 이렇게 달달한 표현을 썼을까? 궁금증을 갖게 하는 것 같다. 행복이라는 단어는 누구에게나 편안함과 안정감을 주는 희망적인 단어인 것 같다. 우리가 살아가는 이유가 어쩌면 행복하기 위함이 아닐까 하는 생각도 하곤 한다. 저자는 모든 사람이 행복박스 하나씩을 품고서 세상에 태어난다고 말한다. 내가 그렇게 찾아헤매던 행복이 가득 담긴 행복박스를 이미 내가 태어날 때 품고서 태어난거라니.. 어쩌면 내 안에 숨어있는 행복박스를 우리 스스로 열지 못하고 있었던게 아닌가 하는 생각을 하며 책장을 열어본다.

저자는 희곡작가이자 연출가로 다양한 작품을 직접 집필도 하고 연출도 해서 그런지 무한한 인간의 감정을 ‘행복’이라는 단어와 연결지어 우리 모두에게 울림을 주고 있다. 이미 인스타에서 엄청 난 인기로 팔로우들에게 뜨거웠던 글들을 모아서 이렇게 한권의 책으로 출간했다고 한다. 얼마나 좋은 글들이기에 이렇게 인기가 많았을까 궁금했는데 책을 읽으면서 정말 나 스스로가 감동의 물결속으로 풍덩 빠져들게 된다.

저자 나인은 까꿍이라는 캐릭터로 우리 인간들의 부정적인 마음을 버리고 나 스스로가 진정한 행복을 찾아낼 수 있도록 끊임없이 위로하고 공감하고 조언을 하고 있다. 책을 펼치면서 읽어내려가는 모든 문구들이 하나같이 세상에 지친 나를 어루만지고 토닥여주는 글들의 집합소인 것 같아 가슴 뭉클해지는 대목들이 차고 넘친다. 지금까지 수많은 에세이와 심리학 도서들을 읽으면서 힘든 세상과 풍파속에서 지치고 힘들었던 순간들을 위로받고자 했어도 이렇게까지 진심어린 조언으로 들리지 않았었던 것 같은데 이 책은 저자의 깊이있는 통찰속에 인생전반에 걸친 우리 모두에게 하나같이 희망의 메시지를 전하며 행복을 스스로 찾아낼 수 있는 방안을 넌지시 편안하게 툭툭 던져주고 있어서 감동이었다.

세상에서 가장 존귀하고 소중한 것이 바로 나라는 사실을 간과하면 살았던 독자들에게 세상에서 가장 소중한 나라는 존재를 일깨워주고 있는 책이다. 태어나면서 선물받은 삶이라는 여행티켓이라는 말에 흠뻑 가슴이 적셔지는 것을 느낀다. 내가 즐겁고 행복하면 근심 걱정은 후라이팬속에 버터처럼 녹아내린다는 글은 마치 아주 고급진 시 구절보다 더욱 값지게 느껴진다. 어쩌면 이렇게 모든 글귀들이 내 마음속에 저장하고 싶을정도로 따스하고 다정다감한지 울림이 있는 잔잔함에 빠져들며 점차 중독이 되어버릴 듯 하다.

인스타에서 왜 그렇게 인기가 많았는지 책을 읽어보면 알 수 있게 된다. 또한 책을 읽는내내 귀여운 캐릭터와 그림들이 내 마음을 한번 더 정화시키고 안정시키는 것이 너무 편안하다. 이렇게 글과 그림 모두를 저자가 직접 쓰고 그렸다는 것이 대단하다는 생각이 든다. 삶에 지치고 힘든 독자들에게 위로와 공감을 선물하는 아주 좋은 책이라 추천하고 싶다.

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주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】

ETF 투자지도

ETF 투자지도 - 주식보다 쉽고 펀드보다 효과적인
최창윤 지음 / 원앤원북스 / 2023년 10월

월급만 빼고 모든게 오르는 시장에서 살고 있다. 고물가 속에서 살아남는 방법을 찾기 위해 많은 사람들이 투자에 대한 관심은 많지만 뾰족한 해법을 찾기란 어려운 시장이다. 얼마전 까지만 해도 코로나로 인해 모두가 위축이 되어 있던 시절에 동학개미라고 하여 개인들이 모두 주식시장에 뛰어들었던 기억이 난다. 은행금리는 바닥이지만 주식시장은 한창 활황을 맞이했던 시절이었다. 누구나 도전을 하지 않고 머물러 있기만 한다면 언제까지나 자신에게 돌아올 기회는 사라지는 법이다. 좋은 투자처를 찾아서 나의 자산을 불릴수 있다면 얼마나 좋을까 하지만 우리처럼 아무것도 알지 못하는 개인들이나 직장인들에게는 너무나 높은 산이 바로 주식시장인 것은 확실한 것 같다.

이 책은 과거에 자산운용사에 몸담았던 저자가 전업투자자가 아닌 우리처럼 일반인들인 개인들이나 직장인들이 새로운 투자의 기회를 잡을수 있도록 주식보다는 안전하면서도 수익을 낼 수 있는 ETF에 대한 모든 것을 담아내고 있다. 그동안 여기저기 ETF에 대한 이야기를 들어보긴 했었지만 이렇게 자세하게 알수 있는 기회가 없었는데 이 책은 우리가 잘 모르고 있는 ETF에 대해 처음부터 하나씩 알려주는 책이다. 기초부터 탄탄하게 알려주고 있는 책이라 좋은 투자처를 찾고 있던 독자들에게 아주 도움이 많이 되는 책인 것 같다

누구나 부를 꿈꾸면서 살아가고 있다. 나도 마찬가지다. 주식으로 성공한 사람들도 분명 있겠지만 주식으로 패가망신한 사람들도 많다. 주식보다 안전하면서도 꾸준히 수익을 올릴 수 있는 ETF에 관심을 가져보아야 할 이유가 여기에 있다. 워렌버핏이 유서에 쓴 글을 보면 자신이 죽었을 때 전 재산의 90%를 인텍스펀드에 투자하라고 했다고 한다. 한꺼번에 비싼 주식을 소유하기란 쉽지 않고 자산이 많아야 하겠지만 ETF에 투자를 하게 된다면 소액으로도 내가 원하는 비싼 주식들을 분산투자할 수 있는 기회가 주어진다. 그래서 더욱 인기가 많은 것도 사실이다.

저렴한 비용으로 매달 꾸준히 투자를 하면서 해마다 꾸준한 수익을 낼 수 있는 ETF를 잘 고르는 방법도 알아보고 내가 사고 싶은 것은 어떤 것인지 이 책에서 살펴볼 수 있다. 내가 원하는 수익을 내기 위해서 어떻게 투자하고 어떻게 운용을 해야 하는지 강의를 듣는 것처럼 천천히 배울 수 있는 책이어서 도움이 많이 되는 책이었다.

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당신의 브랜드는 브랜드가 아닐 수 있다

당신의 브랜드는 브랜드가 아닐 수 있다 - 브랜딩이 필요한 당신을 위한 현장의 모든 질문과 해답
이근상 지음 / 몽스북 / 2023년 9월

티비광고가 한창이던 시대가 있었다. 한번 히트를 친 광고계의 유행어가 있으면 모든 사람들이 그 유행어를 따라하면서 즐거워하던 때가 언뜻 스치고 기나간다. 세월이 훌쩍 지나버린 지금 과거의 그렇게 유행하던 광고들은 모두 잊혀져가고 있다. 이름만 대면 누구나 알법한 대그룹의 제품들을 광고하면서 유명한 연예인들을 통해 기가 막히게 재미난 아이디어로 광고계를 주름잡았던 시대를 지나서 이제는 소기업들과 소상공인들의 브랜드도 광고효과를 볼 수 있도록 모두가 애를쓰고 있다. 사실상 브랜드의 가치가 얼마나 큰지 새삼 다시 알아보고자 한다.

이 책은 지난 30년간 엄청난 히트 광고로 인해 히트 아이콘을 만들어 왔던 저자가 그동안 경험하고 겪어온 다양한 광고계 이야기와 브랜드에 대한 자신만의 깊이있는 통찰과 앞으로 미래의 브랜드에 대한 이야기를 솔직하고도 담백하게 풀어내고 있는 책이다. 그래서 브랜드 마케터들의 필독서라고 하는 전작 [이것은 작은 브랜드를 위한 책]으로 이미 잘 알려지기도 한 분이다.

저자는 브랜드를 사람에 비유한다. 우리가 알고 있는 브랜드라는 것이 정확하게 무엇인지 사실 궁금해하지 않았었는데 이 책을 읽으면서 확실하게 알아볼수 있었다. 진정한 브랜드가 되고 싶다면 이렇게 브랜드에 대한 개념먼저 확실하게 알아보는 것이 중요하다고 한다. 브랜드도 사람처럼 하나의 인격체로 성장시키는 일이라고 생각한다고 하니 정말 사람에 비유하는 것도 무방하지 않다고 본다. 사람도 어떤 인격체로 키울까를 고민하듯 브랜드 역시도 어떤 인격으로 키울까를 고민해 봐야한다.

오랜 경험에서 나온 저자만의 통찰력으로 우리가 브랜드에 대해 정확하게 인지하고 어떻게 생각하고 받아들여야 할지를 끊임없이 알려주고 있는 책이다. 그동안 알아오던 브랜드와 다르게 새롭게 알게 되는 브랜드의 가치관이 형성되는 기분이 들었다. 다양한 사례들을 통해 브랜드에 대한 생각들을 정리해 볼 수 있었던 시간이었다.

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상체 밸런스 리셋

상체 밸런스 리셋 - 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법
네고로 히데유키 지음, 이지현 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 9월

현대인들은 건강하게 오래 사는 법에 대해 관심이 많지만 건강할 때는 우리가 건강의 중요성들을 잘 알지 못하고 고마움을 인식하지 못하면서 살고있는 것 같다. 최근에 현대인들을 힘들게 하는 피로감이나 나른함이나 이유를 알수 없는 불쾌한 상태와 두통 등이 모두 사실상 정확한 병명이 있다기보다 그 원인이 호흡에 있거나 모세혈관에 있다고 하여 상당히 놀라웠다. 이 책은 모든 의료계가 관심을 가지고 있다는 위와 같은 원인에 대해 함께 알아볼 수 있도록 하는 책이다.

하버드 의학팀과 함께 해 온 저자가 우리가 건강하게 오래사는 법에 대해 함께 알아보면서 가장 중요한 어깨뼈에 대한 이야기를 들려주고 있는 책이다. 사실 살면서 우리가 어깨뼈의 대한 중요성을 크게 느껴보거나 생각해 본 적이 없는 것 같은데 뜬금없이 들리는 어깨뼈에 대해 알아보고 그 중요성도 알아보며 어깨뼈를 잘 관리하고 소중하게 해 줄수 있는 방법도 찾아보게 된다. 또한 어깨뼈와 호흡과의 관련성과 중요성도 알아보고 어깨뼈와 세포호흡 그리고 모세혈관에 까지 살펴보며 어깨뼈가 무너지게 되면 우리 몸에서 호흡과 세포호흡 그리고 모세혈관이 함께 무너질 수 밖에 없는 이유도 찾아보게 되었다.

아픈 사람의 90%가 어깨가 굳어있다고 한다. 최근 스마트폰이나 책상 앞에서 오래 앉아서 일을 하는 현대인들에게 특히나 뻣뻣해진 어깨뼈가 상당히 많이 늘어나도 있는 요즘 하버드 의대 교수진들이 함께 고안해 낸 어깨뼈 스트레칭과 4.4.8 호흡법을 배울수 있어서 아주 좋았던 책이다. 이 책에 소개된 어깨뼈 스트레칭이 그리 어려운 것이 아니라 아주 쉽게 설명되어 있고 누구나 바로 따라할 수 있어서 순서대로 따라하기만 해도 건강에 도움이 되고 어깨뼈에 도움이 되기에 도움이 많이 되는 것 같다. 또한 4.4.8 호흡법도 어렵지 않고 쉽게 배울수 있어서 책에서 소개한대로 그저 따라만 해 주면 좋은 방법이라고 본다.

내 몸을 먼저 체크하는 방법이 있어서 어깨뼈 체크도 스스로 자가체크를 해 볼 수 있고 호흡법도 체크해 보면서 초 단위로 시간을 재어가면서 나의 호흡이 어디까지 갈 수 있는지 알아보기도 했다. 어깨뼈가 굳으면 호흡에도 지장을 준다는 것을 처음으로 알게 되었다. 소중한 허리와 소중한 목이라고 생각했던 것이 사실상 모두 어깨부터 바로 잡아야 중심이 잡힌다고 하니 이제부터 이 책에서 배운대로 어깨뼈를 위한 스트레칭에 집중해 보기로 한다. 좋은 스트레칭과 호흡법을 알게 되어 너무 감사했던 시간이었다. 이 책을 통해 건강에 대해 다시 한번 생각해 볼 수 있어서 좋았다.

【출판사로부터 도서 제공 받아

주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】