습관은 암도 멈추게 한다

습관은 암도 멈추게 한다 - 영상의학 전문의 이원경의 암 예방 솔루션 ㅣ 인생백세 2
이원경 지음 / 21세기북스 / 2024년 7월

평생 살면서 가장 걱정인 병이 있다면 바로 암이라 생각한다. 암에 걸리지 않으려고 발암물질이 있다고 하면 일단 쳐다도 보지 않으려고 노력중이지만 우리가 살면서 알게 모르게 나를 위협하는 위해물질들이 참으로 많은 것 같다는 생각을 해 본다. 여성으로서 가장 걱정이 되는 것은 바로 유방암과 자궁암일 것이다. 한국인들 가운데 여성암중에 당연 1위가 유방암이라고 한다. 그만큼 위험에 노출이 되어 있는 상황이라 항상 주의하고 건강에 유의해야 할 것이다.

이 책은 유방암에 대한 자세한 정보들과 상식들 그리고 의학적인 지식들을 모두 종합해서 실어주고 있는 책이다. 우리가 건강염려증이라 할 정도로 걱정은 많이 하면서도 실제로 자세하게 알고 있는 내용들이 부족하다보니 몰라서 나도 모르게 나쁜 습관들이 생겨나서 점점 더 나를 위협하고 있는지도 모르겠다. 이책은 그동안 내가 잘 모르고 있던 건강 정보들은 물론이고 유방암의 증상과 예방법 등 다양한 암에 좋은 음식과 피해야할 음식까지 모두 알려주고 있어서 관심있는 독자들에게 아주 유익한 정보들을 제공하고 있어서 도움이 많이 되는 책이다.

백세시대에 살면서 우리가 축복처럼 노후를 잘 살아간다면 얼마나 좋을까 하는 생각도 해 본다. 그러기 위해서는 건강할 때 내 몸을 잘 챙겨야 한다고 본다. 고령화 시대에 피해가기 힘든 사망원인 1위의 암을 우리가 얼마만큼 알고 있는가에 따라서 좋은 습관이나 나쁜 습관이 길들여지게 마련인 것 같다. 암을 찾는 의사인 저자에게서 소중한 의학지식도 배워보고 평소에 우리가 먹는 음식이나 기본적인 생활습관에도 관심을 기울이며 암을 멀리할수 있는 방법들을 찾아보아야 한다.

아프고 나서 후회하지 않기위해 좋은 습관을 들이고 싶다. 그동안 잘못 알고 있었던 정보들도 있었고 지식들도 오류가 있었던 것 같다. 환경적인 요소가 아주 중요한 암에 대해 자세하게 살펴볼수 있어 좋았다. 건강검진을 간과하지 말고 꾸준히 잘 챙겨서 백세시대 아프지 않고 활기차고 에너지 넘치는 생활을 이어나갈수 있었으면 좋겠다. 어려운 내용이지만 쉽게 잘 풀어주어서 읽는데 부담이 없었던 책이었다. 건강과 교양에 관심이 있는 분들에게 추천하고 싶은 책이다.

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일센스99

일센스 99 - 불황을 이기고 성장하는 직장인의 무기
고미야 가즈요시 지음, 장혜영 옮김 / 흐름출판 / 2024년 7월

직장생활을 하다보면 센스있는 사람들이 유독 눈에 들어오게 된다. 주변에서는 똑같은 조건과 시간이 주어졌다고 해도 일적인 부분에서 센스있는 사람들을 따라잡기가 여간 힘든게 아니다 그런 사람들을 보면 부럽다고 생각하다가도 나와는 다른 특별한 사람이라고 생각하는 경우도 있다. 하지만 일센스는 우리가 배우면 된다. 이 책에서는 이렇게 센스있게 일을 하고 일머리가 있어서 매번 앞서나갈수 있는 노하우를 배워보기로 한다.

숫자문맹이나 시간적인 제약이 있는 경우에 또는 아이디어가 고갈이 되어 있을 때 일센스만 있으면 우리는 언제든 모두가 우러러 보는 인재로 거듭날수가 있따. 프로가 되기 위해서는 우리는 끊임없이 노력을 해야 한다. 그런데 자포자기하면서 나는 안된다는 생각을 미리 하고 포기할 필요는 없다고 본다. 조금이라도 누군가가 도와주었으면 하는 마음이 있다면 이 책을 읽어보는것도 좋을 것 같다. 자기 인생은 스스로 개척해 나가야 하는것이기에 우리는 모든 노력을 기울일 필요가 있다

28년차 경영 컨설던트인 저자는 무수히 많은 사람들의 성공과 실패를 지켜본 결과 일센스만 있다면 우리가 지금보다는 훨씬 더 성공을 이룰수 있다고 생각하여 이 책에 무려 99가지 일센스를 실어주었다. 돈과 밀접한 관계가 있는 숫자에 대한 생각을 다르게 받아들일수 있어서 좋았다. 꼼꼼하게 작은 금액이나 숫자까지 완벽하게 정리하고 계산하는 습관도 경우에 따라서 도움이 되지 않을때가 있다. 일센스가 있는 사람들의 눈으로 세상을 바라보며 숫자와 친해지고 재무재표도 살펴보고 남들이 보지 못하는 부분들도 알아차릴수 있는 센스있는 사람이 되도록 우리는 오늘도 훈련이 필요한 때인 것 같다.

아무도 가르쳐주지 않은 방법들이다. 또 누군가엑 배우고 싶었던 센스들이다. 조금 낯설고 생소한 방법들도 있었지만 센스있는 사람으로 변화하기 위해서 처음부터 하나씩 배워가고 싶다. 비즈니스 부문에서 정말 꼭 필요한 센스들만 모아둔 책이다. 각 상황에 따라서 우리가 익혀둔 센스들을 활용하여 성공으로 이어갈수 있다면 더없이 좋은 소득이라 생각한다. 멋진 인생을 살기위한 나만의 센스있는 생활습관을 들이고 오늘도 열심히 일하는 수많은 직장인들을 응원하고 싶다.

이 글은 출판사로부터 협찬받아

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생의 마지막을 생각할 때 삶은 비로소 시작된다

생의 마지막을 생각할 때 삶은 비로소 시작된다
히스이 고타로 지음, 이맑음 옮김 / 책들의정원 / 2024년 6월

책 제목이 굉장히 무거운 듯 보인다. 인생이 유한하지 않다고 모든 사람들이 알고 있다지만 솔직히 오늘을 살아가는 우리 모두는 평생 죽을때가 언제인지 기약없이 그저 열심히 살아가고 있는 것이 익숙하다. 누군가가 만약에 나에게 오늘까지만 살 수 있다면 무엇을 가장 하고 싶은가 물어온다면 이 또한 굉장히 생각해 본 적이 없기에 깊이 고민하게 될 것 같다. 아마 수없이 많은 것을 후회하며 눈물을 흘릴지도 모른다. 그만큼 하고 싶은것도 많고 해보지 못한것에 대한 아쉬움도 크기 때문일 것이다.

이 책은 이렇게 독자들에게 질문을 던지면서 책 속으로 빠져들게 한다. 죽음이라는 공포는 정말 살면서 가장 큰 공포가 아닐까 싶다. 다양한 설문조사 결과를 통해 알아볼수 있는 우리 인간들과 죽음에 관계는 참 아이러니 하면서도 묘한 것이 사실이다. 태어나는 것은 예정이 되어 있다지만 죽는 것은 아무도 알 수 없기에 더욱 우리가 한치 앞을 내다보지 못하고 살고 있는 것인데 아웅다웅 급하게 욕심부리면서 하고 싶은 것을 못하고 그저 살아가는 지금 이순간이 안타까운 것 같다.

죽을 때 후회하지 않으려면 어떻게 살아야 할지 생각해 보게 되는 책이었다. 생명이 많이 연장되어 백세 시대를 맞이하고 있고 백세 이후까지 살아갈 수 있다고 하지만 이렇게 오래 사는 것이 축복인지 아닌지에 대한 논쟁이 매우 심하다. 문제는 우리 모두가 행복한 인생으로 오래 살아가야 한다는 것이다. 하지만 삶은 고통의 연속이라고 하지 않는가 언제까지나 행복하게 살수 있을까 싶다. 지금이라도 내가 원하는 삶을 살면서 행복을 찾아보는 기회를 맞이해야 한다,. 스스로 나에게 질문을 던져보면서 정답을 찾아내는것도 좋은 방법인 것 같다. 인생에 대한 심도있는 고찰로 독자들 스스로 죽음 앞에서 자신을 맞이하는 방식과 생각들을 정리해 볼 수 있는 책이었다.

인생을 허비하지 않고 알차게 재미있게 슬기롭게 살아갈수 있는 지혜를 배우고 싶다. 너무 많은 욕심도 버리고 나를 위한 시간들을 맞이해 보자 유한하지 않은 인생이다. 죽음이 코 앞에 닥치면 우리는 무슨 생각을 하게 될까 평생을 걱정과 근심으로 살아가지 말고 인생에서 가장 젊은 날인 오늘을 좀 더 행복하게 살아가는 방법들을 찾아보는 것도 좋을 것 같다.

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수학이 일상에서 이렇게 쓸모 있을 줄이야

수학이 일상에서 이렇게 쓸모 있을 줄이야 - 신발 끈을 매다 수학이 생각났다
클라라 그리마 지음, 배유선 옮김 / 하이픈 / 2024년 7월

학교에서 수업을 할 때 가장 학생들이 싫어하는 과목을 들라고 하면 바로 수학인 경우가 많을 것이다. 그만큼 계산하고 맞추고 하는 시간이 엄청난데 이런것에 약한 사람들은 수포자라는 수식어가 생길정도로 주변에 많았던 것 같다. 수학은 학교에서 배우고 시험만 힘들게 치를뿐이고 사회생활을 하면서 일상생활에서는 전혀 수학적 관점에서 우리가 무언가를 해결한다거나 적용하는 일이 매우 드물다고 생각했었다. 그래서 힘들게 배우고 나서 제대로 활용도 못하는 과목이라는 말들도 참 많이 들었던 것 같다. 그런데 이 책은 이런 수학을 가지고 일상생활에서 쓸모있게 사용한다는 주제를 다루고 있어서 너무 궁금하여 읽어보게 되었다.

수학자들은 과연 어떤 생각을 하며 살아가고 있을까 이 책을 읽다보면 우리가 알지 못하는 일상 곳곳에 수학이 숨어 있었다는 사실을 알게 된다. 저자는 수학을 탄탄하고 경이로운 놀이라고 표현하기도 한다. 수학을 좋아하는 사람들은 수학이 그 어떤 과목보다 재미있다고 말하기도 한다. 수포자들에게는 전혀 와 닿지 않는 부분들이지만 힘들게 공들여 풀어낸 한 문제가 얼마나 쾌감을 불러올지 상상하기 힘들 것이다. 일반적인 사람들에게는 수학이란 그저 숫자계산만 하는것이라 생각하기 쉬운데 사실 수학은 굉장히 광범위한 곳곳에 모두 해당이 되는 부분이다.

로또당첨에도 수학이 숨어있고 사진을 찍을때도 아주 간단한 신발끈을 맬때도 우린 수학적 사고와 논리력을 기를수가 있다. 어쩌면 일상생활 모든 곳에 수학이 그대로 녹아 있다고 볼수 있는 것이다. 쉬는 시간에 스토쿠를 좋아하던 내가 그 안에 수학이 숨어있다고 생각하지 못했던 부분을 보면 우리는 우리 가까이에 있는 수학을 항상 외면하며 살아오지 않았나 싶다. 수학도 어렵다고 느끼지 않고 자연스럽게 재미있는 일상과 함께 찾아보니 정말 필요하구나 싶은 생각도 들었고 이렇게 하나씩 찾아보는 재미도 있는 것 같아 새로웠다. 오랜만에 수학적 사고와 함께 즐겁게 읽었던 책이었다.

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화를 이기는 불편한 심리학

화를 이기는 불편한 심리학
다카시나 다카유키 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 7월

일반적으로 사이코패스라고 하면 특별한 사람이고 그들만의 정서가 별도로 있다고 생각해 왔었다. 정신적인 문제가 있는 사람들이면서 뇌구조가 일반인들과 다르다고 생각했던 것 같다. 그래서 잔인하거나 위험하거나 고통받는 사람들을 보고도 전혀 공감하지 못하고 악행을 저지르기도 한다는 선입견이 있었던 것 같다.

그런데 우리처럼 평범한 사람들도 언제든지 사이코패스가 될수있다고 한다. 그렇다면 평범한 사람들이 사이코패스 기질이 나타나는 유형을 살펴볼 필요가 있겠다. 이 책에서는 모든 사람들이 공격적인 성향이 나타날 수 있지만 그 이면에는 스트레스라는 주된 강력한 핵심이 있었기에 온순하고 조용하던 사람들도 때때로 폭발적인 화를 내기도 하고 주변인에게 공격적인 성향을 보이기도 한다고 한다. 그러고 보니 나도 가끔 이런 케이스를 본 적이 있었던 것 같아 생각이 많아졌다.

내 안에 존재하는 수많은 무의식 가운데서 우리가 오랫동안 습관처럼 담아온 것들을 다시 한번 들추어 보면 조금 이해가 빠르기도 하다. 화를 내는 사람들의 다양한 케이스를 살펴보면서 우리가 학교나 직장이나 사회생활 전반에 걸쳐서 각 상황별 마음의 심리작용이 어떻게 변화하는지 알아보는 시간이 집중이 잘 되면서 관심도가 올라간다. 너무 남들 시선에 의존하며 상대방에게 맞추어 가는 사람들도 또는 다른 사람들보다 항상 앞서가거나 잘하려고 하는 강박이 있는 사람들도 모두가 이 책을 읽으면서 마음을 다스려 보면 좋을 것 같다.

유명한 스티브잡스의 이야기도 등장한다. 그가 살아온 이야기에 좋은 장점들도 많겠지만 정말 복잡한 연인관계나 직장에서의 일들을 살펴볼 때 그 만의 고충도 참 많았을 것 같다. 그래서 섣불리 그가 잘했다 잘못했다 판단하기 이전에 그의 심리를 살펴보는 것이 먼저일 것 같다. 모든 일에는 원인이 있으니 결과도 나타난다고 본다. 이 책을 읽으면서 사람들의 마음을 들여다볼수 있어 도움이 많이 되었던 것 같다.

사람은 누구나 자신이 누군가로부터 공격받는 것을 극도로 싫어하고 두려워하기도 한다. 하지만 사회생활을 하면서 어쩔수 없는 인간관계는 복잡하고도 미묘하기에 내가 원하지 않는 방향으로도 얼마든지 진행이 되고 그러면서 받는 스트레스는 정말 어마무시하다. 얕고 느슨한 사이코패스가 누구에게나 찾아올수 있다는 것을 알고 항상 평안한 마음가짐으로 우리가 분노를 주의하며 살아가면 좋을 것 같다. 넓은 마음으로 세상을 바라보며 좀 더 편안한 사람으로 어울려 살아갔으면 좋겠다. 내 안에 편안한 심리적 습관으로 사이코패스와는 안녕하길 바래본다.

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