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이기는 멘탈 - 챔피언의 심리코치가 전하는 4단계 멘탈 강화 트레이닝
정그린 지음 / 와이즈맵 / 2024년 7월
평점 :
책을 덮는 순간, 가슴 깊은 곳에서부터 강한 자신감이 샘솟는 경험을 했다. 『이기는 멘탈』은 그저 읽기만 하는 책이 아니라, 삶을 변화시키는 도구이다. 정그린 심리코치는 '챔피언의 심리코치'라는 명성에 걸맞게, 어떻게 '이기는 멘탈'을 단련할 수 있는지를 구체적이고 실질적으로 알려준다. 특히 골프 박인비, 피겨 차준환 등 최정상급 선수들의 실제 사례를 통해 강한 멘탈이 무엇인지 생생하게 체험할 수 있다.
이 책은 멘탈관리, 목표설정, 습관, 심리코치, 자기계발에 관심이 있는 누구에게나 큰 도움을 준다. 정그린 심리코치가 강조하는 '이기는 멘탈'은 넘어지더라도 다시 일어서는 힘, 그리고 어떤 상황에도 유연하게 대처하는 삶의 태도이다. 이는 단순히 강한 척하는 것이 아니라, 진정으로 강하고 부드러운 마음을 가지는 것을 의미한다.
책의 구성은 크게 두 부분으로 나눌 수 있다. 첫째, '멘탈에 대한 오해'를 바로잡고, 둘째, '이기는 멘탈을 만드는 다섯 가지 열쇠'와 '삶의 무기가 되는 멘탈코칭 4단계' 프로그램을 소개한다. 다섯 가지 열쇠는 가치, 잠재력, 밸런스, 긍정 정서, 마인드셋으로, 이를 통해 자기 자신의 멘탈을 점검하고 단련할 수 있다. 그리고 4단계 프로그램은 자기 파악, 목표 설정, 행동 변화, 습관화로 구성되어 있어 단계별로 체계적으로 따라할 수 있다.
『이기는 멘탈』의 가장 큰 장점은 실용성이다. 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 구체적인 예시와 방법을 제공한다. 특히, 책에서 제시하는 4단계 프로그램은 일상생활에서도 바로 적용할 수 있어 효과적이다. 반면, 일부 독자에게는 다소 체계적이라는 느낌을 받을 수도 있지만, 이는 오히려 구조화된 코칭을 원하는 사람들에게는 큰 장점이 될 수 있다.
책을 읽으며 내내 느꼈던 것은, 결국 이기는 사람은 멘탈이 강한 사람이라는 점이다. 운동선수뿐만 아니라, 일반인인 우리도 '이기는 멘탈'을 통해 삶에서 원하는 목표를 이룰 수 있다. 정그린 심리코치의 이 책은 우리 모두가 챔피언이 될 수 있음을 증명한다. 『이기는 멘탈』과 함께라면, 당신도 자신만의 트로피를 들어 올릴 수 있을 것이다.
- 컬처블룸으로부터 도서를 제공받았습니다. -