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어처구니 있는 멘탈 관리 - 집 나간 어처구니 찾아오는 신박한 멘탈 관리법
박준화 지음 / 쉼(도서출판) / 2022년 10월
평점 :
회사 생활을 오래 하다 보니 그 무엇보다 다른 직원이 부러웠던 건, 무슨 말을 듣던 흔들리지 않는 '멘탈 갑'인 사람들이다. 직장 상사가 뭐라고 하던지, 고객이 뭐라고 하던지, 자신의 신념에 자신의 행동이 위배되지 않는다면 그냥 듣고 흘려버리는 사람. 보통은 상사에게 꾸지람 한 소리만 들어도 하루 종일 마음이 쓰이고 힘들어서 일을 제대로 할 수 없을 지경인데 무슨 수로 저 강철 멘탈을 배울까 항상 고민하고 또 부러워하고 있었다.
이번에 읽은 책은 심리학자가 쓴 멘탈 관리 매뉴얼에 관한 책이다. 제목이, <어처구니 있는 멘탈 관리> 표지에는 집 나간 어처구니 찾아오는 신박한 멘탈 관리법이라고 소개하고 있다. 심리학자가 알려주는 멘탈 잡는 방법이라니, 일단 전문가이니까 신뢰가 갔다.
<어처구니 있는 멘탈 관리>는 4장으로 구성되어 있다. 멘탈 관리의 시작은 자신의 취약성을 파악하는 데부터 시작된다는 내용을 담은 1장과 본적적인 멘탈 관리는 어떻게 하는지에 대한 내용을 담은 2장과 3장 마지막으로 원망과 화를 털어내는 방법을 담은 4장으로 구성되어 있다. 저자가 심리 전문가이다 보니, 논리적인 이론들을 기반으로 설명하는 게 특징이다. 깨진 유리창 이론이라던가, 액자 기법, 의자 기법 등이 등장하고 있어 내가 왜 이런 행동을 하는지에 대해 심리학적인 시선에서부터 시작할 수 있어서 좋다.
내용 중에는 '끝까지 듣기 대화법'이 다른 책에서도 강조했던 말이라서 친근감 있었다. 상대방의 말을 끝까지 듣고, 질문도 해주려고 생각해 보니 시간이 많이 소요된다는 치명적인 단점이 있어 의문이다. 뭐든 상대방과 관계를 맺을 때, 꽤 괜찮은 사람이 되고 싶을 때 시간과 노력이 필요하다는 것을 다시 깨달았다.
● 비난과 판단은 미뤄 둘 것
● 상대의 말을 끝까지 들을 것
● 듣고 나서 상대가 했던 말을 메아리처럼 복사할 것
● 하고 싶은 말을 다 할 때까지 질문해 줄 것.
심리학자가 알려주는 멘탈 관리법이라서 그런지 책을 읽으면서도 전문성이 느껴져서 좋았다. 뭐든 근거가 있는 내용이라 신뢰할 수 있었고 다양한 상황에 따른 가능성을 염두에 두면서 풀어낸 부분인 특히 좋았다. 하지만 핵심 문장을 눈에 보이게 정리해놓거나, 빠르게 이해할 수 있도록 구조를 바꿨으면 더 좋지 않았을까 하는 의견이다. 글을 처음부터 끝까지 읽어야 한다는 단점이 있고, 결국엔 정답이라는 것이 없어 허무한 부분이 종종 있었다. 멘탈 관리법에 대해 알고 싶은 사람 중에서도 시간이 많은 사람, 좀 더 구체적으로 알고 싶은 사람이 읽으면 충분히 도움을 받을 수 있을 거라 생각된다.
- 이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다. -