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인정 욕구 버리기
모로토미 요시히코 지음, 최화연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 7월
평점 :
이 책의 저자는 모로토미 요시히코이다. 이름을 보면 알 수 있듯 일본인이다. 모로토미 요시히코는 일본에 위치한 대학의 교수로 재직 중이다. 대학 부속 상담 센터 등에서 30년 이상 젊은이의 인생 고민을 상담해왔다고 한다. 저자는 이 책을 통해 자신의 오랜 경험과 상담 경력을 바탕으로 현대인의 삶을 괴롭게 만드는 인정 요구를 내려놓는 방법을 알려준다.
<인정 욕구 버리기>는 총 6장으로 구성되어 있다. 들어가기에 앞서 인정욕구를 가볍게 테스트할 수 있는 부분이 있고, 인정 욕구의 원인은 무엇으로부터 오는지, 인정 욕구에 쉽게 휘둘리는 사람들은 어떤 유형이 있는지 살펴본다. 중반부를 넘어서면 인정 욕구를 내려놓는 9단계 자기 성장 프로그램을 제안하며 마지막으로 자기 긍정 100%의 삶이란 어떤 모습인지 제시하며 마무리된다.
'인정욕구'란 '남에게 인정받고 싶다, 긍정을 얻고 싶다'라는 욕구이다. 이런 욕구가 지나치면 자신을 위한 인생이 아닌 타인을 위한 인생을 살게 된다고 한다. 이러한 문제는 현대사회에서 흔히 볼 수 있는 문제라고 한다. 일례로 '분위기에 동조하는 문화', '따돌림 문화'가 대표적인데 개인적인 성향이 강항 MZ 세대에서 많이 나타난다고 한다.
● 인정 욕구를 내려놓는 9단계 자기 성장 프로그램
주 1회 30분 명상하기
두 가지 인생 중 하나를 택하기
그릇된 신념 인지하기
잘못된 믿음 스스로 깨부수기
트레이닝으로 역세뇌하기
고독한 시간 갖기
내부 감각에 따르기
사명과 천명을 찾기
새로운 방식으로 세상 만나기
이 책의 핵심은 뭐니 뭐니 해도 '인정 욕구를 내려놓는 9단계 자기 성장 프로그램'일 것이다. 명상하기, 내부 감각 따르기 등 방법들이 소개되었다. 대부분 자신이 어떻게 생각하고 마음가짐을 바로잡느냐에 인정 욕구를 내려놓는 중요한 키가 될 것이라는 것을 알 수 있다. 9단계 자기 성장 프로그램 중에서도 트레이닝으로 역세뇌하기 부분이 인상 깊다. 나는 다른 사람에게 미움받아도 상관없다고 계속 이미지 트레이닝을 하는 것인데, 마음의 근육을 붙이는 작업인 셈이다. 실제로 누구에게나 사랑받는 사람, 긍정적인 사람으로 비치면 정말 좋겠지만 세상에 완벽한 사람은 없다고. 그냥 나와 다른 사람이라 생각하며 받아들이면 한 결 편안해지는 느낌을 받을 수 있어 효과적이었다.
만약 다른 사람이 나를 어떻게 생각할지 고민하며 남의 눈을 의식하며 살고 있는 독자라면 도움 되는 문장이 많은 책이다. 특히 9단계 자기성장 프로그램을 통해 개중에 한 개라도 효과가 있다면 그만한 가치가 있는 책이 될 것이다.
- 이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다. -