잠자는 근육을 깨워라

잠자는 근육을 깨워라 - 100세까지 통증 없이 사는 비밀
임유신.유경선 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

<잠자는 근육을 깨워라>는 건강에 관심이 있는 독자들을 위한 필독서이다. 이 책은 몸의 불편함을 겪고 있는 사람들에게 위로와 인정을 주고, 재활운동에 대한 이해와 접근법을 제공한다.

책은 크게 3파트로 나눠있다. 첫 번째 파트에서는 우리 몸의 구조와 근육을 자세히 알려준다. 각 부위의 근육과 그 역할에 대한 이해는 우리가 통증을 경험할 때 어떤 근육이 영향을 받는지 이해할 수 있으며, 두 번째 파트에서는 통증의 원리와 원인에 대해 알려준다. 어떤 동작이나 자세가 통증을 야기하는지, 왜 일부 근육이 약화되고 불균형을 일으키는지 등을 자세하게 설명하고 있다. 이를 통해 우리는 통증을 예방하고 치료하기 위해 무엇을 해야 하는지를 이해할 수 있다. 세 번째 파트에서는 재활운동의 실전 사례를 소개하면서 저자는 다양한 통증 사례를 경험하며 개발한 아펠 운동법을 제시한다. QR 코드를 통해 독자들은 책에서 설명하는 운동 동영상을 쉽게 접근하고 따라할 수 있다는 장점이 있다.

저자는 국가대표팀의 담당 치료사로서 몸의 내근육을 이해하고 아펠 운동법을 개발했다고한다. 아펠은 몸속 근육을 일깨워주는 운동으로 외적, 내적 근육의 조화를 이루기 위한 운동인데, 저자는 통증을 호소하며 치료를 받지 못한 사람들에게 이 운동을 적극적으로 권한다. 바른 자세가 중요한 현대 사회에서, 엉덩이근육, 광배근, 장요근, 햄스트링, 종아리근육 등 몸의 핵심 근육에 대해 이야기하기도 하고, 부상 예방과 통증 없는 건강한 몸을 위해 몸의 부위별 근육을 이해하고 바른 자세와 일상 습관을 형성하는 방법을 알려준다.

이 책은 독자들에게 매우 유용한 정보와 실용적인 부분을 많이 다루고 있어 많은 사람들이 보기에 적당하며 특히 통증을 겪고 있는 독자라면 더욱이 그 가치를 알 수 있을 것이다. 본인의 몸에 대한 인식을 높이고, 바른 자세와 운동 습관을 형성하여 건강한 삶을 즐길 마음의 준비가 된 독자에게 추천하고 싶다.

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실수와 오류의 세계사

실수와 오류의 세계사 - 딱딱한 뇌를 말랑말랑하게 풀어주는 역사 기행
소피 스털링 외 지음 / 탐나는책 / 2023년 5월

『실수와 오류의 세계사』는 소피 스털링의 역사적인 재능과 문학적인 통찰력이 결합된 책이다. 이 책은 다양한 문화의 민속을 통해 가장 이상하고 오싹한 순간들을 시간순으로 즐겁게 풀어낸다.

이 책은 인류가 등장한 이후로 수많은 실수와 오류의 역사를 가볍게 소개하고 있다. 진보해온 과정에서 일어난 흥미로운 사건들을 쉽게 읽을 수 있도록 담고 있다. 다양한 역사 이야기들이 펼쳐지는데, 때로는 정말 어이없는 이야기들도 있고, 때로는 안타깝거나 손이 오그라드는 이야기들도 있다.

이 책은 우리가 정규 교육에서 배우지 못한 재미있고 기괴한 실수와 오류들의 이야기들을 소개한다. 역사 속의 실수나 미신, 희한한 발명품, 아름다운 죽음과 이상한 직업들까지 다루고 있어서 뇌를 반짝반짝하게 만들어주며, 시간을 가지고 세계사를 여행하는 즐거움을 선사한다 이 책은 전반적으로 재미있고 흥미로운 이야기들로 가득하다.

인류 역사는 한 마디로 말해 엄청난 이야기들의 집합체이다. 제국의 흥망, 종교의 탄생, 전쟁, 발명, 과학적 발견, 미스터리와 승리 등 흥미로운 이야기들이 가득하다. 그러나 이 책은 그만큼 실수와 기묘함, 어리석음도 함께 담고 있다. 소피 스털링은 인류의 자부심을 흔들며 우리에게 재미있고 당혹스러운 순간들을 경험하자고 제안한다. 그녀의 유머러스한 전개와 함께 이 책을 읽으면, 역사의 롤러코스터를 타듯이 재미있게 공부하면서도 웃을 수 있을 것이다.

종합적으로, 책 <실수와 오류의 세계사>는 실수와 오류를 다룬 재미있고 유익한 인문학 도서이다. 역사 속의 이야기들을 통해 우리는 실패와 오류에 대한 관점을 바꾸고, 더 나은 미래를 위해 도전하는 용기를 얻을 수 있다. 또한, 다양한 주제와 재미있는 이야기들을 담고 있어 가족과 함께 읽기를 추천한다.

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인생은 어떻게 이야기가 되는가

인생은 어떻게 이야기가 되는가 - 경험이 글이 되는 마법의 기술
메리 카 지음, 권예리 옮김 / 지와인 / 2023년 6월

책 <인생은 어떻게 이야기가 되는가>는 메리 카 작가가 전하는 '인생 글쓰기'에 대한 소중한 조언을 담고 있다. 이 책은 자신의 이야기를 쓰고 싶어하는 사람들에게 필독서로 권해지며, 작문 기술과 구성법뿐만 아니라 진실하고 아름다운 이야기를 전달하는 법을 알려주는 책이다.

작가는 이 책을 통해 우리에게 왜 자신의 이야기를 쓰게 되었는지, 자신이 드러내고 싶은 진실은 무엇인지를 치열하게 탐구하라고 강조하면서 모방과 허구의 글쓰기보다는 진실한 이야기를 추구하도록 요구하는 것이 핵심이다. 자신의 목소리를 첫 문장부터 담아내는 것이 얼마나 중요한지와 더불어, 본인의 인생 이야기를 책으로 엮어내기 위한 과정과 꿀팁을 알려준다.

인생 이야기를 쓰고자 하는 독자들은 자신의 인생을 이야기로 담기 위해 극복해야 할 이유들에 대해 생각해 볼 수 있데, 이 책에서는 열 가지의 이유들이 소개되며, 각이유마다 깊은 의미와 감정을 담고 있으며, 이 항목들을 모두 체크하더라도 자신이 앞으로 경험하게 될 모든 감정을 다룰 수 있는 확신이 필요하다고 한다.

이 책은 단순히 책을 잘 쓰기 위한 비법서로서 읽을 것이 아니라, 본인의 인생이 가치를 담고 있고 다른 사람에게 도움이 될 수 있는 이야기를 만들기 위한 과정을 안내하고 있다는 것을 염두해야한다. 자전적 글쓰기의 힘과 그 중요성을 강조하며, 자신만의 목소리와 진실한 이야기를 추구해야 한다는 것이 핵심이다.

책 <인생은 어떻게 이야기가 되는가>는 자신의 이야기를 쓰고자 하는 사람들에게 강력히 추천되는 필독서다. 이 책을 통해 자신의 인생을 마치 작품처럼 표현하는 법을 배우고, 자전적 글쓰기의 힘을 발견할 수 있을 것이다. 자신의 이야기를 담은 책을 쓰는 여정은 고된 일이지만, 이 책을 통해 자신의 목소리와 진심을 발견하고 이야기를 풀어나갈 수 있는 열쇠를 얻을 수 있는 가이드 책이다.

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내 인생을 바꾸어 줄 챗GPT 활용 가이드

내 인생을 바꾸어 줄 챗GPT 활용 가이드 - 챗GPT알면 나도 크리에이터 ㅣ 크리에이터 시리즈 3
최재용.백남정 지음 / 광문각출판미디어 / 2023년 5월

《내 인생을 바꾸어 줄 챗GPT 활용 가이드》는 챗GPT라는 놀라운 인공지능 대화 시스템을 활용하여 우리의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지를 안내하는 책이다. 이 책은 챗GPT의 다양한 기능들을 탐색하고, 이를 일상생활에서 업무까지 다양한 분야에 적용하는 방법을 알려주는 챗GPT 활용 가이드 책이다.

책은 총 5장으로 구성되어 있다. 첫 번째 장에서는 인공지능의 발전 과정과 한국의 인공지능 기술 발전에 대해 소개하면서 챗GPT 회원 가입 방법과 유료 회원 가입에 대한 부분 등 기초적인 정보에 대해 다루며, 두 번째 장에서는 챗GPT를 일상생활과 업무에 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 다룬다. 크롬 확장 앱, 프롬프트, 한글 사용법, 구글 검색과의 연동 등 다양한 활용 방법을 소개하며, 이를 통해 독자는 더 효율적이고 창의적인 생활과 업무를 경험할 수 있는 기회를 제공받을 수 있다.

세 번째 장에서는 챗GPT를 통해 돈을 버는 방법을 배운다. 화제성 키워드를 활용한 SNS 글쓰기, 블로그 글쓰기, 인공지능으로 캐릭터 만들기, 유튜브 동영상 제작 등 다양한 분야에서 창의적인 콘텐츠를 만들어 수익을 창출하는 방법을 알려준다.

네 번째 장에서는 챗GPT를 자녀 교육에 활용하는 방법을 소개하는데, 인공지능에 대체되지 않는 자녀를 키우기 위해 블로그 글쓰기나 코딩 교육을 통해 챗GPT를 활용하는 방법을 제시하면서도 미래의 직업 전망에 대한 전망도 제공하여 독자들이 자녀를 미래에 대비한 교육을 할 수 있도록 도와준다. 마지막 다섯 번째 장에서는 프롬프트 엔지니어의 역할과 기술을 살펴본다. 프롬프트를 만들고 이미지를 생성하는 방법을 배울 수 있다.

이 책은 어려울 것 같은 내용을 우리가 실제로 많이 사용하고 경험했던 일들을 예로 들어 설명해 주니 읽기가 너무 편하고 이해하기 쉬웠다. 이력서, 취업, 이직 등에 챗GPT 활용하고 내 개인정보를 보호하며 챗GPT로 자신이 쓴 책을 아마존에 출판하고 판매할 수도 있다는 것과 블로그에 글 쓰는 것부터 유튜브 활용까지 전문적인 일들이 아닌 소소한 것들을 알려주니 전공자나 관련 분야 종사자들이 아닌 일반인도 쉽게 따라 할 수 있다는 것이 크게 와닿았다.

책을 읽으면서 챗 GPT와 인공지능의 무한한 가능성을 발견할 수 있는 시간이었고, 챗GPT를 활용하여 생활의 질을 높이고 업무의 효율성을 향상시키며 돈을 버는 방법을 적용할 생각에 설레었다. 책 난이도가 높지 않아 챗 GPT를 처음 다루는 사람에게 적당하며, 실제 일상생활에서 적용할 수 있는 예시들이 다양하기 때문에 활용하기가 좋은 가이드 책이다.

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투자하기 전 경제를 공부합니다

투자하기 전 경제를 공부합니다 - 내 통장부터 세계경제까지
루팔 파텔.잭 미닝 지음, 이경식 옮김 / 윌북 / 2023년 5월

『투자하기 전 경제를 공부합니다』는 경제 원칙을 이해하고 투자를 위한 준비를 하고자 하는 독자들에게 권장되는 책입니다. 이 책은 경제의 주요 개념과 원리를 이해할 수 있도록 구성되어 있으며, 일상적인 질문으로 시작하여 경제의 다양한 분야를 다루고 있습니다.

책은 순차적인 구성을 가지고 있어서 이론을 조금씩 익히면서 이전 장의 궁금증을 다음 장에서 해결해 나갈 수 있도록 되어 있습니다. 이런 구성은 독자들이 부담 없이 경제학 전 영역을 탐험할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 책의 뒷부분에는 경제에 대해 가장 많이 하는 질문 51개를 정리해 두었으므로, 독자들은 별도의 찾아보기 없이 궁금한 질문을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

이 책은 이론뿐 아니라 현실 경제에 대해서도 능통한 저자들의 지식을 바탕으로 구성되었습니다. 저자들은 경제 각 분야를 이해하기 쉽게 정리하고, 난해한 방정식이나 그래프는 최소화하고 실생활에서 공감할 수 있는 사례들을 함께 제시합니다. 따라서 독자들은 편안하게 이 책을 읽으면서 경제를 즐길 수 있습니다.

이 책은 개인이 내리는 경제적 결정에서부터 시작하여 경제성장, 화폐, 경제위기와 정책까지 다양한 주제를 다룹니다. 개인이 경제적 결정을 내릴 때 필요한 경제 원칙을 알려주고, 경제성장과 GDP, 인플레이션 등에 대한 이해를 통해 경제 대화에 능숙해지는데 도움을 줍니다. 또한, 돈과 관련된 주제를 다루며 은행과 정부의 상호작용, 화폐의 창조, 비트코인과 중앙은행 디지털 화폐 등에 대한 정보를 제공합니다.

총론적으로 볼 때, 『투자하기 전 경제를 공부합니다』는 경제의 기본 원리와 실생활에서의 적용을 다룬 실용적인 책입니다. 독자들은 이 책을 통해 경제의 핵심 개념과 원리를 이해하고, 투자와 경제적인 결정을 내릴 때 더 현명한 선택을 할 수 있을 것입니다. 경제에 대한 지식을 쌓고 싶거나 투자를 고려하는 독자들에게 적극 추천하는 책입니다.

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