이게 다 호르몬 때문이야

이게 다 호르몬 때문이야 - 내 몸과 마음이 달라지는 49가지 호르몬 법칙
마쓰무라 게이코 지음, 이은혜 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2022년 9월

"호르몬에는 100가지 이상의 종류가 있다.
어떤 호르몬이든 분비량은 극히 소량이다.
여성 호르몬의 하나인 에스트로겐은 사춘기부터 완경까지 약 40년동안의 분비량이 티스푼 하나 정도이다.(25쪽)"

나는 마쓰무라 게이코님께서 저술하시고 <FIKA(피카)>에서 출간하신 이책  <이게 다 호르몬 때문이야>를 읽다가 윗글에 신선한 충격을 받았다.

에게 이렇게 적어?
세상에나 일생동안 티스푼 하나 정도밖에 안된다니 정말 여성분들은 잘관리하셔야겠다는 생각이 들었다.

글고 이책의 저자이신 마쓰무라 게이코 세이조 마쓰무라 클리닉원장으로서 산부인과 전문의로 활약하고 있다.
젊은 세대가 겪는 월경 문제부터 갱년기 장애까지 여성의 일생을 지원하는 진료를 목표로 삼고 있으며, 안티에이징에도 정통하다.

그리하여 이책에서는 당신의 컨디션 난조는 호르몬 때문이다, 몸과 마음의 변화를 안정시키는 방법, 호르몬을 내 편으로 만드는 확실한 건강습관, 여자는 평생 변화의 소용돌이 속에서 산다 등 총 4챕터 227쪽에 걸쳐 내 몸과 마음이 달라지는 49가지 호르몬 법칙들에 대해 아낌없이 잘알려주시고있다.

여성 건강...

이는 어려서부터 관리해나가야 한다는걸 이책 통해 확실히 더 알게되었다.

예전에 우리나라 여성들중 가장 많은 암이 자궁경부암이었다.
근데, 이는 인유두종 바이러스가 원인인데 이에 우리나라에서는 여성나이 9~14세에 예방백신을 맞도록 권고하고있다.

이는 널리 알려진 의학상식이지만, 아직도 모르시는 분들이 많으시기에 이렇게 여러 서적들을 통해 지식을 전달받고 정보들도 얻으면 좋겠다는 생각이 들었다.

근데, 이책에서는 변화무쌍한 여성 호르몬의 변화과정과 질환별 대처법들에 대해 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

특히, 잘붓거나 피부건조 등의 일반적 신체변화 대처법들은 물론이고 호르몬 변화와 심리적 변화의 관계, 여성 호르몬과 부인병의 관계들에 대해서 각 사례를 소개해주고 대처법들에 대해 삽화들도 곁들여 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

몸속을 따뜻하게 해주기 위해서는 생강을 먹고 따뜻한 물을 마시며 핫백도 붙인다는 대처법이 확와닿기도 하였다. 

그래서, 나는 마쓰무라 게이코님께서 저술하시고 <FIKA(피카)>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 여성이신 분들은 물론이고 여성건강에 관심많으신 남성독자분들께서도 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
우리의 건강은 세 개의 기둥이 받치고 있다면서 들려주셨던 
다음의 말씀이...

"우리의 건강은 자율신경, 호르몬, 면역이라는 세 개의 기둥이 받치고 있다. 이중 하나라도 제대로 기능하지 못하면 나머지 두 기둥에도 영향을 미쳐 건강을 해칠 수 있다. 그중에서도 자율 신경과 여성 호르몬은 컨트롤 타워가 같다보니 어느 한쪽이 무너지면 나머지도 바로 무너진다.(33쪽)"

협재해수욕장에서 봤던 그 노을의 아름다움! 황홀 그자체였다! ... 프렌즈 제주...^^*

프렌즈 제주 - 최고의 제주 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 2023년 최신개정판 ㅣ 프렌즈 Friends
허준성 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 9월

"속이 훤히 보이는 푸른 색의 투명한 바닷물과 고운 입지의 백사장, 멀리 비양도가 보이는 아름다운 풍경...
수심이 얕은 편이라 남녀노소 물놀이를 즐기기에도 좋다.
 하다.(363쪽)"

나는 허준성님께서 저술하시고 <중앙일보에스(주)>에서 출간하신 이책  <프렌즈 제주>를 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

아 윗글은 푸른 바다, 은빛모래가 반짝이는 협재해수욕장을 설명한 구절인데 내가 3년전인 2018년 5~6월에 <제주 40일 여행>시 협재해수욕장을 3번씩이나 갔을 정도로 그곳에 홀딱 반했다.

특히, 일몰을 보았을때 너무나도 황홀하고 엄청 화려해서 넋을 잃고 바라보기만 했던 기억도 났다~^^*

정말 그 일몰은 한국 최고는 물론이고 세계 어느 유명 관광지에 견줘봐도 결코 뒤지지않는 최고의 일몰장소였다~^^*

아 지금도 다시 생각나고 얼른 달려가보고싶기도 하였다.

글고 이책의 저자이신 허준성님께서는 한국여행작가협회 정회원인 여행 작가이다.

제주여행 및 한달살기, 생활정보를 공유하고있는 제사모카페를 내외분께서 함께 운영중이며, 제주를 사랑하는 많은 이들과 소통하고있다.

그리하여 이책에서는  제주도의 6개지역, 7개 부속 섬, 25가지 테마여행 등 제주도 여행의 모든 것들을 아낌없이 잘알려주시고있다.

아 제주도는 나의 꿈의 로망의 섬이요,
한국 최고의 명승지라해도 과언이 아닌 곳이다.

25가지 테마여행들을 비롯해 제주도에 대한 모든 것들을 알기쉽게 설명해주셨고 나도 흥미진진하게 읽어나갔다 ~^^*

제주 6개지역 & 우도 등 7개 부속 섬 완전 정복!

나는 이책을 읽으면서 이렇게 다 망라해서 저술하신걸 보고 이책의 진가를 확실히 더 느끼게 되었다.

사실 나는 3년전에 제주도 40일 여행을 했었고
그때 제주의 매력에 흠뻑 빠졌다~^^*

특히,

월정리해수욕장
협재해수욕장
우도

이 세 명소들의 매력에 흠뻑 빠져 세번씩 다녀오기도 했다~^^*

월정리해수욕장을 처음 봤을때는 와~ 여긴 동남아의 야자수 많은 해변을 온듯 그 에메랄드빛 바다빛에 넋을 잃고 바라본 기억이 있다.
우도에서는 자전거를 타고 섬전체를 일주했는데
홍조단괴해변의 그렇게나 맑고 아름다운 백사장은 처음 봤다.
소머리오름과 검멀레해변이 눈부시게 아름다워 넋을 잃고 봤다. 
사려니숲길을 걸으며 태고적 자연의 신비함을 느끼기도 하였다.
한라산 백록담에서는 어디선가 흰사슴이 나올거 같았고
어리목코스에서 본 구름은 정말 최고였다.
남원 큰엉해안경승지에서는 한반도 지도 모양 나무숲에 신기함도 느꼈다.
너븐숭이 4.3 기념관에서는 제주 <4.3 항쟁>의 쓰라린 역사의 아픔을 느끼기도 하였다.
글고 국토 최남단 마라도에서는 짜장면이 너무나도 맛있어서 두그릇이나 먹었다.

아무튼 나는 이책을 직접 찍으신 사진들과함께 읽어보니 내가 <제주 40일 여행>시 돌아봤던 풍광들이 새록새록 생각나기도 하였다.

특히, 이책에서는 아기자기하고도 섬세한 정보들도 많아 참으로 유익했다.

어찌나 섬세하게 글을 써주셨는지...
또 그 장소에 맞는 멋진 풍광들을 찍으셨는지...

난 감탄 또 감탄하며 읽어나갔다.

나는 지금 서울에서 항시 제주도를 그리워하고있다.
이책으로 떠나는   제주도 여행!
정말 이책을 읽고나니 마치 내가 제주여행을 다시 떠난 느낌이었고 언젠가 또 떠나고싶어졌다...^^*

나는 허준성님께서 저술하시고 <중앙일보에스(주)>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 제주도의 명승지들을  찾아가고싶은 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
제주 4ㆍ3 평화공원에 대해 설명해주신 다음의 말씀이...

"감히 상상할 수도 없고 감출 것이 아니라 드러내고 치료해야 덧나지않는다. 전시관에 있는 백비에 올바른 역사가 쓰이는 날이 오길 바라본다. (169쪽)"

그랜드 캐년 등 미국풍광들에 반하다... 미국 ~ 한달 여행...^^*

미국 한 달 여행 - 샌프란시스코에서 뉴욕까지 자동차로 3000마일
김춘석 지음 / 스타북스 / 2022년 8월

"무려 600만년 동안 콜로라도강의 침식작용에 의해 만들어졌다고 하는데 대자연의 위대함을 절실하게 느끼게 하는 풍경이었다.
석양빛을 받아 붉게 물든 하늘과 호스슈 밴드주변의 아름다움은 어두워질때까지 그 자리를 떠나지 못하게 했다.(73쪽)"

나는 김춘석님께서 저술하시고 <스타북스>에서 출간하신 이책  <미국 ~ 한달 여행>을 읽다가 그랜드 캐년을 설명해주신 윗글에 깊은 인상을 받았다.

아~ 나도 그랜드 캐년을 보고왔지만, 윗글을 읽어보니 내가 직접 봤던 그랜드 캐년의 풍광이 다시금 떠올라 더욱 웅장하게 다가왔다.

글고 이책의 저자이신 김춘석님께서는 경제기획원 법무담당관, 기획예산처 기획예산담당관, 국무총리 국무조정실 등에서 근무하였다. 제36대 여주군수와 초대 여주시장을 역임했다.

그리하여 이책에서는 샌프란시스코에서부터 뉴욕까지 미국전역을 자동차로 3,000마일 여행한 그 여정은 물론이고 시베리아 횡단 열차여행의 여정도 아낌없이 잘알려주시고있다.

사실 나도 에전에 미국 서부여행을 갔다온 적이 있다.

LA
샌프란시스코
그랜드 캐년
요세미티 국립공원
라스베가스
후버댐

이렇게 서부지역을 한바퀴 돌았는데 이때 미국의 자연들에 감탄하였다.

근데, 그때는 1주간의 여행이었지만, 이책은 한달간의 여행이시라니 그 여정이 궁금해졌고 이에 나는 이책 흥미롭게 읽을 수 있었다.

샌프란시스코 
프레즈노
라스베가스 
버팔로
워싱턴 D.C
뉴욕

이렇게 서부에서부터 동부까지 한달간의 여정으로 렌트카로 31박 32일 미국 한달여행의 발자취는 물론이고 시베리아 횡단 열차여행의 여정도 정말 재밌게 읽을 수 있었다.

요세미티 국립공원의 하프돔과 엘 캐피탄을 보고서는 자연의 신비로움을 느꼈다.
라스베가스는 정말 꿈과 낭만의 도시라는걸 느꼈다.
안개많고 언덕많은 도시인 샌프란시스코는 팝송과 가요로도 워낙 유명해 더욱 살갑게 다가왔다.

그래서, 이책을 읽으니 내자신이 저자와 함께 여행하는 느낌도 들어 이책속 풍광들이 더욱 생생하게 다가왔다.

이에 언젠가 코로나19가 진정된다면 미국 여행을 또 떠나리라 다짐도 하게되었다~^^*

그리하여, 나는 김춘석님께서 저술하시고 <스타북스>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 미국 한달 자동차여행과 시베리아 횡단 열차여행을 계획하고 계신 분들은 물론이고 다녀오셨던 분들께서도 추억을 되새겨보실 겸 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
나이아가라 폭포를 보시면서 체험했던 광경들을 들려주셨던 다음의 말씀이...

"유람선은 눈을 뜨지 못할 정도로 물보라가 거세게 일어 우비위에 비처럼 쏟아져 내렸다.
세차게 떨어지는 폭포수의 소용돌이 때문에 배가 흔들리고 폭포소리는 멀리서 들려오는 천둥소리처럼 들렸다.
배에 탄 관광객  모두 탄성을 지르며 연신 사진을 찍어댔다. (213쪽) "

(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)

[재테크] 부동산 재벌들

부동산 재벌들 - 평범했던 그들의 인생을 바꾼 부동산 경매 강의
고준석 지음 / 흐름출판 / 2022년 9월

"경매를 공부할 때 중요한 것은 미래가치를 보는 안목입니다. 미래가치가 있는 물건을 찾아서 그게 권리상으로 이상이 없는지 확인한 다음에 입찰에 참여하는 것. 이것이 정석입니다. (42쪽)"

나는 고준석님께서 저술하시고 <흐름출판>에서 출간하신 이책  <부동산 재벌들>을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

아 부동산 투자건 경매이건간에 가장 중요한 것은 미래가치가 있는지 따져보고 투자해야겠구나 바로 그걸 느꼈다.

글고 이책의 저자이신 고준석 제이에듀 투자자문 대표님께서는 우리나라 금융권 1호 부동산전문 컨설턴트이자 프라이빗 뱅커로 대기업회장, 장차관, 대학총장, 정당대표, 연예인 등 명사들의 부동산 컨설팅을 도맡아 왔다.

그리하여 이책에서는 왜 부동산 경매인가, 권리분석, 선순위 권리들, 공시되지않는 권리들, 아파트 수익형 부동산에서 토지까지 유형별 투자법 등 총 5강 266쪽에 걸쳐 대한민국 최초의 부동산 전문 프라이빗 뱅커 고준석박사께서 1% 부자들의 부동산 미래가치 경매법들에 대해 아낌없이 잘알려주시고있다. 

고준석 대표님...
나는 이분을 20여년전부터 알아왔다.

신한은행에서 20여년간 부동산 전문 컨설턴트로 활동해오고 있으시고 각종 언론매체 인터뷰, 여러 부동산 관련 서적들도 출간하셔서 익숙하신 분이시다.

근데, 94년부터 5년간 전국 방방곡곡을 누비며 2,000건이 넘는 경매물건도 보시고 1999년부터 2001년까지 부동산 경매대출로 약 800억원을 유치하셨다니 정말 대단하신 분이라는 생각이 들었다.

그래서, 이책의 내용들도 실무경험에서 우러나온 생생한 이야기들이어서 더욱 공감대가 형성되었다.

특히, 부동산 재벌들은 현장에서 답을 찾는다는 말씀이 확와닿았다.

경사도가 15도 이상되는 땅, 하천이나 계곡, 저수지 인근의 땅 등은 미래가치가 낮기에 피해야하고  또 오직 현장을 직접 찾아서 지적도와 잘비교해 파악해야한다는 말씀이 절실하게 와닿았다.

그래서, 나는 고준석박사께서 저술하시고 <흐름출판>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그런 의미에서 이책은 우리나라 금융권 1호 부동산 전문컨설턴트께서권알려주시는 부동산 재벌들의 투자노하생각나 알고싶어하시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
부동산 경매에서  어떤 자세를 갖고 뛰어들어야 하는지 알려주셨던 다음의 말씀이...

"부동산 재벌들은 구체적인 목표를 세웁니다.
목적을 분명히 세우고 거기에 합당한 경매물건을 찾습니다.
목표세우기는 부동산 경매에서 가장 중요한 출발점입니다.(45쪽)"

그렇다.
내집 마련이냐, 꼬마빌딩 투자냐 과연 어떤 목적으로 경매에 뛰어드는지 목표정립이 가장 중요하다고 생각되었다.

(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)

[100자평] 부동산 재벌들

부동산 재벌들 - 평범했던 그들의 인생을 바꾼 부동산 경매 강의
고준석 지음 / 흐름출판 / 2022년 9월

우리나라 금융권 1호 부동산 전문컨설턴트께서 부동산 재벌들의 투자노하우를 잘알려주신 책!