인간의 뇌에 대한 모든 것

뇌, 1.4킬로그램의 사용법 - 하버드 정신의학 교수가 밝히는
존 레이티 지음, 김소희 옮김, 최준식 감수 / 21세기북스 / 2010년 4월

뇌는 우리의 신체부위 중에서 가장 핵심적인 부분의 하나이다. 우리가 하는 행동 하나하나를 제어하며, 생각의 원천이 되는 곳이 바로 뇌이다. 만약에 인간이 뇌가 발달하지 않았더라면 지구상에서 가장 우수한 영장류가 되는 것은 불가능했을 것이다. 풍부한 상상력과 사고의 원천이 되는 곳이 바로 뇌이며, 현대 의학에서 아직도 연구가 활발히 진행되고 있는 분야이기도 하다. 하지만 이렇게 중요한 뇌에 대해서 우리가 실제로 알고 있는 것은 얼마나 될까? 곰곰히 생각해보면 의외로 얼마되지 않는다. 뇌를 다치면 죽을 수도 있다는 것과 정말 섬세한 기관이라는 사실을 제외하고는 뇌가 실제로 움직이는 매커니즘에 대해서는 대부분의 사람들이 잘 모른다. 뇌에 대한 연구를 시작한지 그리 오래되지 않았고, 굉장히 복잡한 연결고리를 가지고 있어서 그 실체를 밝혀내는 것이 쉽지 않은 탓이다. 그리고 전문 연구서적을 봐도 이해가 잘 되지 않는 어려운 용어들만 나열되어 있기 때문에 일반인이 뇌에 대해서 알기란 굉장히 어렵다.

 

그런데 일반인도 이제는 뇌에 대해서 좀 더 자세하게 알 기회가 생겼다. 그것은 존 레이티 교수가 지은 '뇌 1.4킬로그램의 사용법'이라는 책 덕분이다. 어떤 물건의 사용법을 알기 위해서는 일단 그 물건이 어떻게 작동하는지를 명확하게 알아야 한다. 그래야 그 물건에 대해서 모든 것을 알고 있다고 말할 수 있다. 그런 취지에 알맞게 이 책에서는 뇌의 각 부분에서 관장하는 영역과 이 부분에 문제가 생겼을 때 나타날 수 있는 일들을 실제 사례를 통해서 알기 쉽게 설명하고 있다. 뇌나 과학에서 대해서 기본적인 지식이 없는 독자라도 꼼꼼하게만 읽는다면 충분히 이해할 수 있을정도로 쉬운 설명과 충분히 감수를 거쳐서 한국어로 번역된 책이기 때문에 시중에 나와있는 뇌에 관련된 책 중 가장 대중적이면서도 전문적인 서적이라고 감히 말할 수 있겠다.

 

이 책을 읽으면서 참 많은 사실을 새롭게 알게 되었다. 그리고 뇌가 한 번 퇴화하면 다시 복구될 수 없는 줄 알았는데, 현대 의학에서는 극복이 가능한 부분이 많다고 한다. 환자의 의지만 있다면 충분히 극복할 수 있으며 약간의 자폐증이 있는 사람도 훈련을 통해서 정상적인 생활이 가능하다. 사실은 내가 알고 있는 사람 중에서도 가벼운 자폐증을 겪고 있는 사람이 있다. 처음에는 주변 사람들이 많이 걱정을 했는데 꾸준한 상담과 치료, 그리고 주변 사람들의 애정어린 관심 덕분에 지금은 많이 증상이 좋아졌다. 뇌라는 것이 소멸과 재생을 반복하는 세포이다보니, 운동선수들이 매일같이 운동을 하는 것과 마찬가지로 계속해서 사용을 한다면 충분히 부족한 부분도 발달할 수 있는 여지가 있는 것이다.

 

뇌라는 곳은 나에게 아직까지 미지의 영역이었는데, 이 책을 통해서 과학자들이 연구가 상당한 수준까지 진행되었다는 사실도 새롭게 알게 되었다. 그리고 마냥 신비롭게 여길 것이 아니라 적극적으로 탐구해나가야 할 대상이라는 사실도 깨달았다. 이 책의 가장 마지막 장은 지금까지 저자와 독자가 공유한 정보를 토대로 어떻게 하면 우리의 뇌를 적극적으로 사용할 수 있을지에 대한 방법이 나온다. 솔직히 저자가 추천하는 방법은 그리 특별한 방법은 아니다. 이미 해당 내용은 뇌과학에 관련된 책이 아니더라도 많은 사람들이 경험에서 우러나와 쓴 자기계발서에서도 언급되는 내용들이다. 하지만 경험론적이 아니라 논리적으로 이야기를 풀어나가기 때문에 좀 더 설득력이 있다고 봐도 되겠다.

 

그동안 뇌에 대해서 막연한 호기심을 가지고 있던 독자라면, 우리의 사고와 생각, 행동이 뇌의 어떤 부분에 의해서 좌우되는지 궁금했던 사람이라면 꼭 한 번 읽어봐야 할 책이다. 아마 이 만큼이나 자세하게 써놓은 책도 없을 것이라는 것이 나의 판단이다. 이 책을 다 읽고나니 오랜만에 과학을 주제로한 책을 읽어서 그런지 머리가 한층 꽉 찬 듯한 느낌의 뿌듯함이 든다. 이런 경험을 다른 사람들도 많이 느꼈으면 하는 작은 바람이다. 

행동 속에 숨겨진 상대방의 속마음

상대를 꿰뚫어 보려면 디테일이 답이다
나이토 요시히토 지음, 장은주 옮김 / 위즈덤하우스 / 2010년 9월

사람들은 무심코 자신의 속마음을 행동으로 드러낸다. 자신은 의식하지 못하지만 무의식 속에서 다리를 떤다던지, 식은땀이 난다는 것은 심리 상태에 따른 신체적인 반응이다. 이런 일반적인 사실말고, 좀 더 특이한 것이 있지 않을까? 싶어서 읽게 된 책이 바로 이 책이다. 역시 일본인이 쓴 실용서답게 상당히 간단 명료하게 내용을 전달해주고 있다. 일단 목차를 보면 특이한 내용들이 상당히 많다. 호기심을 자극하는 목차 때문에 이 책을 구입하는 사람들도 상당히 있을 것이다. 심리학에 관련된 저서를 여럿 쓴 저자로서는 고민을 많이 하면서 지은 소제목들이지 않나 싶다. 책을 다 읽은 지금에도 목차를 읽으면서 '이런 내용도 있었나?' 할 정도로 기발한 소제목들에는 절로 감탄하게 된다.

 

'한 길 물 속은 알아도 열 길 사람 속은 알기 어렵다.'는 말처럼 상대방의 마음을 읽는다는 것은 보통 어려운 일이 아니다. 나와 함께 일하는 사람의 마음을 제대로 읽지 못해서 둔하다는 말을 듣는 사람도 있고, 반면에 너무 민감하게 반응하여 업무에마저 지장을 주는 사람도 있을 것이다. 물론 대부분의 사람들은 어느정도 눈치는 있어서 그냥 상황에 맞게 처신을 하려고 한다. 하지만 조금만 더 신경을 쓰면 내 주변의 사람들에 대해 많은 것을 알 수 있다면 일을 할 때 약간 편리할 것이다. 동료들 뿐만이 아니라 상사나 업무관계로 만나는 업체 관계자들의 마음을 읽는 것이 회사에 다니는 사람들에게는 가장 궁금한 점이 아닐까 싶다.

 

이 책에서는 상대방의 현재 심리 상태 뿐만이 아니라 협상을 좀 더 유리하게 이끌어내려면 어떤 환경을 조성해야하는지까지도 나름대로 상세하게 설명하고 있다. 다양한 상황 설정을 통해 실제 상황에 보다 다양하게 접근할 수 있도록 도와주고 있는 것이다. 이 책에는 무려 63가지의 디테일이 나와있는데 그 중에서도 가장 기억에 남는 것은 책상 정리 스타일을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다는 것이 신기했다. 내 책상 같은 경우에는 업무적인 서류나 책 외에는 아무것도 올려져있지 않다. 책상이 좁기도 하고 자주 옮기는 특성 탓에 어떤 것을 꾸며야겠다는 필요성을 느끼지 못하는 것이다. 이런 사람들은 자신의 내면을 드러내지 않으며 포커페이스를 유지한다고 한다. 약간은 수긍이 가기도 하지만 모든 사람들에게 적용되는 것만은 아닌 것 같다. 사실 나 말고도 회사의 대부분 사람들은 업무에 관련된 서류만 올려놓으니 말이다. 그렇다고 해서 모든 사람들이 포커페이스를 가지고 있는 것은 아니다. 이것은 회사의 업무적인 특성과도 관련이 있다고 보면 될 것 같다. 따라서 이 책에 나와있는 사실을 모두 있는 그대로 받아들이지 말고 자신의 경우와 다른 사람의 경우를 떠올려보면서 적절히 상황에 맞추어 적용을 하면 아마도 평소보다는 좀 더 눈치가 빨라졌다는 이야기를 들을 수 있을 것이다.

 

일보다도 사람 때문에 힘들어서 직장을 그만두는 사람이 있다는 말을 가끔씩 듣는다. 사실 일이라는 것은 자신이 적응하면 어느정도 처리할 수 있지만, 사람은 시시때때로 변하는 동물이라 어려운 상대는 같이 일하기 힘들 때가 종종 있다. 하지만 그런 환경에 적응하는 것도 세상을 살아가는데 필요한 공부를 하는 것이 아닐까 싶다. 지금 내 주변에 있는 사람들이 하는 미묘한 행동들이 어떤 것을 의미하는지 알고 싶다면 이 책을 한 번쯤 읽어보는 것도 도움이 될 것이다.

찬바람이 불어오는 독서의 계절, 가을 추천 도서(10월)

8기 신간평가단 활동 안내
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무더웠던 여름이 엊그제 같은데, 어느새 옷깃을 여미게 되는 가을이 성큼 다가왔다. 이 때가 되면 갑자기 책을 마구 읽고 싶어지는 욕심이 생긴다. 밖에 나가서 돌아다니기 보다는 따뜻한 집 안에서 햇살을 받으며 독서를 하는 즐거움이란 놓치기 쉽지 않다. 휴일에 잠깐 즐기는 달콤한 여유가 생활의 기쁨 중 하나이지 않을까? 2010년 9월에도 많은 책들이 나왔지만 그 중에서도 관심있는 책들을 한 번 꼽아보고자 한다.  

  론리플래닛에서 나온 '좋은여행, 나쁜 여행, 이상한 여행' 

  나는 개인적으로 여행을 무척이나 좋아한다. 세계적으로 유명한 여행가이드 도서 출판 회사인 론리 플래닛에서 여행기가 나왔다니 궁금하지 않을 수가 없다. 여러번 여행을 다녀봤지만 모든 여행이 즐거운 것만은 아니다. 언어도 통하지 않는 곳에서 이상한 곳으로 갈 뻔 한 경험도 있고, 정말 생애 다시는 보기 힘든 장관을 본 적도 있다. 그런 모든 여행기들을 모아놓은 책이라니, 직장에 매인 몸이라 마음대로 떠나지 못하는 현실을 책을 통해서나마 여행에 대한 욕구를 해소해보고 싶다.  

  다음으로 추천하고 싶은 책은 '스타일 나라의 앨리스' 

 내가 옷을 잘 입는 편은 아니지만 아직은 젊은(?) 나이라서 그런지 패션에 대해 관심이 많다. 그렇다고 해서 옷을 잔뜩 사들이는 시기도 지났고, 이미 가지고 있는 옷들로 어떻게 하면 좀 더 세련되게 스타일링을 잘 할 수 있을지 무척이나 궁금하다. 모든 사람들이 갑자기 스타일리쉬해지는 것은 아닐텐데, 그런 면에서 이 책은 저자의 경험담이 듬뿍 녹아있다는 점이 마음에 든다. 아직 읽어보지는 못했지만 목차만 봐도 솔직담백한 이야기를 읽는 재미가 쏠쏠할 듯 하다. 나도 이 책을 읽고나면 좀 더 개성있는 나만의 스타일링을 할 수 있지 않을까? 

  세번째 책은 '나홀로 여행' 

나이가 들면서 항상 누구와 함께일 수는 없다는 생각을 하게 된다. 나의 아바타를 만나지는 않는 이상, 나와 완벽하게 취향이 같은 사람을 만난다는 것은 불가능한 일이다. 여행을 좋아하지만 여행이라는 것이 반드시 두 사람이 같이 떠나야 한다는 법은 없지 않은가. 하지만 어떤 곳은 두 명이 가야 제대로 즐길 수 있는 곳이 있고, 혼자가도 분위기가 멋진 곳이 있다. 이 책에서는 혼자가도 좋은 여행지를 잔뜩 소개하고 있다고 한다. 예쁜 사진과 함께 나도 한 번 가보고 싶은 곳을 책을 통해서 미리 방문해보고 싶다. 

  네 번째로 추천하는 책은 '당신과 내가 좋은 나라에서 만난다면' 

여행이라는 것이 서로 다른 장소에서 항상 많은 것을 보기 위해서만 있는 것은 아니다. 한 곳에서 머물면서 나와는 다른 사람들이 사는 모습을 보는 것도 상당히 의미가 있다. 인도라는 곳은 아직까지 나에게 환상적인 이상향으로 꿈꾸고 있는 나라이다. 어릴 적부터 읽어온 인도 여행 에세이나 그곳에서 발현된 문명이 굉장히 신비롭게 느껴진다. 요즘에는 인도도 한창 발전하고 있다고는 하지만 그래도 아직까지는 우리나라보다 순수한 사람들이 있지 않을까 싶다. 저자가 바라나시에 묵으면서 만났던 사람들 이야기와 사진들을 가득 담고 있다고 하니 무척 기대되는 책이다.  

  마지막으로 추천하는 책은 '작지만 실속있는 싱글룸 인테리어' 

요즘 혼자사는 사람들이 늘어나고 있다고 한다. 그에 맞추어서 1인 가구도 늘어나고 있는데, 혼자 살면서 예쁘게 집을 꾸민다는 것이 생각보다는 쉽지 않다. 자칫 잘못하면 이것저것도 아닌 잡다한 생활용품 집합소가 될 우려도 있다. 그런 점에서 이런 류의 인테리어 책은 혼자 사는 사람들이 참고하면 굉장히 좋을 자료이다. 작지만 실속있는 집을 꾸밀 수 있는 아이디어가 많을 것 같다. 

이상으로 내가 10월에 읽고 싶은 신간 5권을 꼽아보았다. 사실 이 외에도 굉장히 읽고 싶은 책들이 많지만 앞으로 읽어야 할 책들도 많고, 더 욕심부리면 안 될 것 같아서 여기까지만 추천! 이외에도 좋은 책들이 많이 나와 있을 것 같은데, 어떤 책들이 좋을지는 개인의 취향에 맡기도록 하겠다.  

그래도 재미있는 책이 있으면 꼭 알려주세요- 나중에라도 읽어보려구요^-^

추천하는 새책

읽고 싶은 책들을 담아놓는 공간

총 356개의 상품이 있습니다.

HELLO 핸드메이드 카드- 메이홀릭의 스탬프 콩콩 카드메이킹
박수경 지음 / 재승출판 / 2015년 5월
16,800원 → 15,120원(10%할인) / 마일리지 840원(5% 적립)

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절판

적당적당 언니의 멋내기 일기- 웃픈 이야기가 가득! 모리시타 에미코의 미용 코믹 에세이
모리시타 에미코 지음, 정연주 옮김 / 경향BP / 2015년 5월
3,600원 → 3,600원(0%할인) / 마일리지 180원(5% 적립)

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절판

나도 작업실 해볼까?- 직업실 구하기부터 꾸미기까지
김하나 지음 / 수작걸다 / 2015년 5월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)

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핸드메이드 팔찌 레시피- 손목을 빛나게 하는 비즈 & 매듭 팔찌
부티크사 지음, 남궁가윤 옮김, 김애영 감수 / 제우미디어 / 2015년 5월
12,800원 → 11,520원(10%할인) / 마일리지 640원(5% 적립)

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현직 의사의 꼼꼼한 피부 관리 처방전

깐깐 닥터 조애경의 W 뷰티 - 25.35세, 두 번의 피부 위기 잡는 신개념 안티에이징 처방전
조애경 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2010년 8월

나이가 들수록 피부에 대한 관심이 많아진다. 어릴 때는 여드름이 나도 금방 나았기 때문에 별로 신경쓰지 않았지만, 조금씩 노화가 진행되는 것인지 이제는 트러블 자국이 쉽게 없어지지 않는다. 예전에는 여러가지 화장품을 쓰는데 재미를 들였다면, 지금은 어떻게 하면 피부를 좀 더 좋아보이고 오랫동안 유지할 수 있을지에 대해서 무척 관심이 많다. 그래서 관련된 책을 찾던 차에 이 책을 보게 되었다. 일단 현직 의사가 쓴 책이고 스스로도 관리를 열심히 하고 있다는 문구에 믿음이 갔는데, 일반적으로 나오는 뷰티 관련 책들과 다른 점은 전문적인 의학 지식이 바탕되어 쓰여졌다는 점과 20대 뿐만이 아니라 30대의 이미 노화가 진행된 피부에 대해서도 관리 방법을 상세하게 적어놓았다는 점이다. 사실 어릴 때는 금전적으로 여유가 없어서 피부에 많은 투자를 하지 못한다. 어느정도 주머니에 여유가 생긴 30대에는 이미 피부 노화가 진행될대로 되어버려서 절망하는 경우가 많은데, 이 책에서는 이미 노화가 진행된 피부라고 하더라도 충분히 복구 방법이 있다는 희망을 안겨준다.

 

일단 이 책은 크게 4부분으로 나뉘어져있다. 가장 첫 장에는 노화의 원인에 대해서 체계적으로 설명을 하고 있고, 두번째 장은 20대의 피부관리 요령, 세번째 장은 30대의 피부관리 요령, 마지막으로 네 번째 장은 이너뷰티 관리 요령을 알려준다. 지금 내 나이가 20대 후반으로 접어들어가고 있으니 이 책의 모든 부분이 관심의 대상이 될 수밖에 없다. 그동안 인터넷에서 얻은 정보들도 꽤 되고, 좋다는 화장품은 샘플이라도 써보려고 노력을 했는데, 이 책을 읽어보니 화장품보다는 생활 습관이 피부의 좋고 나쁨을 결정하는데 더 중요한 요인이 되는 것 같다.

 

얼마전 TV에서 보니 기름진 음식과 얼굴에서 나오는 피지는 관계가 없다고 하던데, 그렇다고 하더라도 몸 전체의 지방을 증가시키는 요인이 되니 많이 먹는 것은 그리 권장하지 못하겠다. 시간이 없어서 운동을 못하는 것을 핑계라고 하던데, 나 같은 경우에는 정말 업무시간이 불규칙하여 꾸준히 운동을 하는 것은 그리 쉽지 않다. 다만 운동은 꾸준히 못 하더라도 물이라도 많이 마시면 몸 안의 노폐물을 빠지기 때문에 몸에 불필요한 독소가 빠지는 것을 도와줄 수 있을 것 같다. 요즘에 또 독소를 제거해주는 부스팅 에센스가 유행이던데, 가격이 만만치 않았다. 비싼 화장품도 물론 피부에 도움이 되기는 하겠지만 나와 같이 주머니가 가벼운 소비자에게는 가장 저렴한 물마시기부터 적극적으로 시도해보아야겠다.

 

그리고 또 눈에 띄는 점은 같이 쓰면 좋은 화장품과 나쁜 화장품 궁합이 있다는 사실이다. 예전에 어디선가 본 것 같기도 한데, 이 책에 있는 화장품들을 다시 찬찬히 읽어보니 정리가 말끔하게 되었다. 그동안 여러 제품을 같이 쓰면 효과가 증대될 줄 알았는데 같이 쓰면 독이 되는 화장품도 있었다. 그 중에서도 보습제품과 리프팅 제품은 상극이라고 하니 슬리밍 제품을 쓸 때는 수분크림말고 다른 제품을 써야겠다. 그동안 리프팅 제품을 써도 별로 효과를 보지 못했던 이유가 바로 뒤에 바르는 수분 크림 때문이었던 것 같다.

 

이외에도 피부관리에 대한 다양한 정보가 알짜배기로 가득 실려있다. 어느 정보든 한번쯤 읽어보면 피부관리를 하는데 많은 도움이 되니 피부에 관심있는 여성이라면 꼭 한 번 읽어보길 권한다. 그동안 피부에 대해서 잘 못 알고 있던 정보들도 많이 바로잡을 수 있을 것이라 기대한다.