퍽퍽하지만 그래도 살아갈만한 프리랜서의 현실 이야기

프리하지 않은 프리랜서 라이프 - 회사도 부서도 직급도 없지만
김지은 지음 / 지콜론북 / 2019년 6월

한 때는 나도 프리랜서가 되고 싶다는 생각을 많이 했었다. 출퇴근 시간이 없고, 내가 좋아하는 것만을 온전히 하면서 돈도 벌 수 있다니 판에 박힌 듯한 직장인에서 이것보다 더 달콤한 유혹은 없다. 하지만 막상 직장의 안전한 우리에서 정글의 세계로 나가기에는 아직 선뜻 용기가 나지 않아서 나는 아직 열심히 직장을 다니고 있다. 그럼에도 불구하고 프리랜서가 실제로 되면 어떤 생각과 생활을 하면서 살고 있는지 궁금해서, 간접 경험이라도 해보고 싶어서 이 책을 읽게 되었다.

이 책을 쓴 작가는 일러스트를 주업으로 하고 디자이너라는 직업을 가지고 있는 프리랜서이다. 사실 미술을 잘 하는 사람들에게 조금 부럽다고 여기는 점 중의 하나가 각자 개인의 개성을 살려서 계속 일을 할 수 있기 때문에 사실 꼭 직장을 다니지 않아도 프리랜서로 전환하기가 비교적 용이하다는 것이다. 물론 일이 계속해서 들어온다는 보장도 없고, 마감이 정해지면 주말도 따로 없이 일하는 상황이 마냥 좋지는 않지만, 일하고 싶은 시간을 본인이 직접 정할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이라고 본다. 주인공도 여행이라는 달콤한 휴식과 함께 평소에는 집과 카페를 오고가면서 열심히 일하는 삶을 살고 있다. 항상 내일에 대한 걱정은 되지만 오랫동안 할 수 있는 직업이라는 점도 나쁘지 않다는 생각이 들었다.

사실 이 책을 읽고 나면 프리랜서라는 것이 절대로 여유로운 삶만을 의미하지 않는다는 현실을 제대로 알게 된다. 그럼에도 불구하고 밑도 끝도 없이 보이지 않는 미래를 향해 마냥 열심히 달려가는 것보다 조금은 느리더라도 일상의 소중함을 느끼면서 살아가는 프리랜서도 나쁘지는 않겠다는 생각도 하게 된다. 사실 어떤 삶의 형태가 더 좋은지는 명확하게 판단하기 어렵다. 사람의 생김새가 다양하듯이, 살아가는 삶의 모습도 모두 다를 수 밖에 없으니 말이다. 다만 저자가 직접 그린 깔끔한 그림체의 자화상을 보면서 생각만큼 그렇게 절망적이지도 않고, 그렇다고 마냥 행복하지만은 않지만 프리랜서도 어떻게든 살아갈 수 있다는 현실에 아주 조금은 위안을 얻게 된다.

엄청나게 풍요로운 삶은 아니더라도 자신이 하고 싶은 일을 하면서 살아간다는 것은 매우 중요하다. 아직도 한참 갈 갈이 멀지만, 그래도 묵묵히 자신만의 인생을 살아가고 있는 저자에게 응원을 보낸다. 프리랜서를 꿈꾸는 이들에게도 한 번쯤 읽어보면 과연 내가 프리랜서와 맞는 사람인지 미리 가늠해볼 수 있는 좋은 경험이 될 것이다. 자신이 하고 싶은 일을 하면서 즐겁게 살아가는 프리랜서들이 앞으로 더 많이 늘어나길 소망해본다.

남녀노소 누구나 따라할 수 있는 운동법

죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 - 나이가 들수록 굽고 휘고 틀어지고 줄어들고 짧아지는 몸, 병원과 약에 맡기지 않고 맨몸으로 바로잡는다
제시카 매튜스 지음, 박서령 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2019년 5월

평소에 스트레칭을 좋아하는 편이다. 스트레칭을 하고 나면 평소에 잘 쓰지 않는 부분도 사용하기 때문에 개운해지는 느낌이 들기 때문이다. 유튜브에 워낙 많은 영상들이 올라와 있어서 그 중에서 몇 가지 괜찮아보이는 것을 따라하고 있는 중인데, 이왕이면 전문가의 스트레칭 서적을 보는 것도 괜찮겠다 싶어서 이 책을 읽게 되었다.

우선 미국에서 운동학 권위자인 저자가 썼다고 해서 조금 기대를 하고 봤는데, 운동 서적인만큼 실제 스트레칭 동작에 대해서 꽤 자세하게 나와있다. 사실적인 그림에는 해당 스트레칭 동작을 할 때 어떤 부분이 자극이 되는지 표현되어 있고, 운동의 강약을 조절하는 자세에 대해서도 설명하고 있다. 지금까지 여러 스트레칭 서적이나 동영상들을 보면서 이론적으로 아쉬웠던 부분이 이 책을 통해 어느정도 해소되는 듯한 기분이 들었다.

사실 이 책에 나와있는 스트레칭 방법 중에 어려운 것은 없다. 나이가 많거나 적고에 상관없이 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있기 때문에 실용적이다. 또한 운동전후에 하면 좋은 스트레칭, 잠자기 전에 하면 좋은 스트레칭 등 여러가지 스트레칭 동작 중 어떤 자세들을 조합하면 좋은지에 대해서도 나와있어서 실제로 응용하여 따라하기도 좋다. 다만 조금 아쉬운 점이 있다면 요즘에는 유튜브라는 좋은 플랫폼이 있기 때문에 운동 서적의 경우에는 책보다 동영상이 좀 더 따라하기 쉽고 이해도가 높은 것이 사실이다. 이왕이면 영문 동영상이라도 좋으니 책에 동영상과 관련된 컨텐츠가 포함되어 있었더라면 좀 더 좋지 않았을까 싶다.

그럼에도 불구하고 스트레칭을 주제로 다룬 서적 중에 이렇게 충실히 내용을 구성한 책도 많지 않은 듯 하다. 우리가 이미 익숙하게 알고 있는 동작들이 어떤 부위에 도움이 되는지 정확하게 알려주고 있다보니, 나에게 맞는 스트레칭 동작을 구성할 때도 꽤 많은 도움이 되겠다. 일단 이 책에서 제시하고 있는대로 따라하다가 좀 익숙해지면 나만의 방법으로 스트레칭 동작을 짜는 것도 요령이다. 이 책을 통해서 많은 사람들이 스트레칭의 장점에 대해서 자극을 받고, 건강한 생활을 하게 되길 바란다.

통증을 줄이는 셀프 운동

통증탈출 - 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉
고태욱 지음 / 청년정신 / 2019년 5월

도수치료는 꽤 익숙한 단어이다. 사실 정형외과에서 물리치료를 한다고 하면 요즘 대다수가 도수치료를 겸하고 있고, 비수술적인 방법으로 통증을 줄여주기 때문에 인기있는 치료 방법이기도 하다. 옛날부터 많은 정형외과에서 도수치료를 하고 있었지만, 요즘에는 실손보험이 등장하면서 더 인기가 많아진 것 같다. 그런데 병원에 가서 치료를 받으면 가장 정확하고 좋기는 하지만, 사실 시간이나 비용적인 측면에서 평생 치료를 받기는 어렵다. 따라서 집에서 스스로 도수치료를 할 수 있다면 가장 좋기는 하겠지만, 일반인들은 이와 관련된 지식이 없기 때문에 어디서부터 어떻게 시작해야할지 막막하다.

이 책은 바로 그런 보통 사람들을 위해서 혼자 도수치료를 할 수 있는 방법을 알려주는 책이다. 요즘에는 나도 스트레칭과 요가에 관심이 많아서 인터넷울 많이 찾아보고 있는데, 생각보다 꽤 많은 정보들이 인터넷에 올라와 있다. 하지만 이왕이면 전문가가 쓴 책은 뭔가 다르지 않을까 싶어서 읽어보게 되었다. 다 읽고나니 확실히 전반적인 통증에 대한 지식은 잘 정리되어있다는 느낌을 받았다. 막연하게 아프기는 하지만, 왜 통증이 발생하는지에 대해서는 곰곰히 생각해보지 않았기 때문이다. 혈액순환과 바른 자세가 왜 중요한지에 대해서 제대로 배운 듯한 기분이다.

그리고 책의 뒷쪽에는 내가 가장 궁금했던 도수치료 방법이 나와있는데, 생각보다 어려운 동작은 별로 없었다. 곰곰히 생각해보면 병원에서 받았던 도수치료 동작들도 그렇게 무리한 동작은 없었던 것 같다. 다만 어떤 동작이 어떤 부위의 통증에 도움이 되는지는 제대로 알 수 있는 계기가 되었다. 약간의 근력을 쓰는 동작도 있고, 근육을 유연하게 풀어주는 동작 등 다양한 동작들이 복합적으로 실려있다. 여기에 있는 내용을 보니 근육을 잘 풀어준다음에 치료를 하는 것이 좀 더 도움이 된다. 그리고 호흡을 잘하는 것도 통증 완화에 도움이 된다고 한다. 나 같은 경우에는 흉부 호흡만 주로 하는데, 한 가지 호흡만 하는 것보다 복식 호흡도 같이 하면서 다양한 근육을 사용하는 것이 좋다고 한다.

책 두께는 그리 두껍지 않지만, 통증 완화와 관련한 다양한 정보들이 들어가 있어서 꽤 알찬 구성이라는 느낌을 받았다. 그리고 각 동작들이 복잡하지 않다보니 책에 있는 사진만으로도 충분히 따라하기 쉽게 되어 있다. 다만 각 동작을 할 때 주의사항이라든지, 틀리기 쉬운 동작들도 있었다면 좀 더 좋았을 것이라는 아쉬움이 남는다. 그래도 이런 단순 동작들을 반복하는 것으로 통증을 줄일 수 있다니 시간이 날 때마다 따라해보려고 한다. 아마 꾸준히 하면 분명 효과가 있을 것이라 생각한다.

유적을 통해 알아보는 로마 이야기

빵과 서커스 - 2,000년을 견뎌낸 로마 유산의 증언
나카가와 요시타카 지음, 임해성 옮김 / 예문아카이브 / 2019년 4월

로마의 유적을 보고 있으면 그 옛날에 어떻게 이토록 놀라운 문명을 만들었는지 놀라곤 한다. 오랜 세월동안 많은 부분이 파괴되기는 했어도 아직 남아있는 부분이 많다. 지금도 많은 역사학자들은 그 유적들을 통해 로마 시대의 모습을 연구하곤 한다. 온갖 유흥이 난무했던 로마 시대를 건축적인 측면에서 살펴보는 시도가 꽤 재미있다고 생각되어 이 책을 읽게 되었다.

이 책의 저자는 조금 독특하게도 토목공학을 전공한 공학자이다. 공학자로서의 역사서라니 조금 독특한 이력을 가진 저자라고 봐도 좋겠다. 게다가 더 특이한 점은 저자가 일본인임에도 불구하고 한국 독자들을 타겟으로 이 원고가 쓰여졌다는 점이다. 물론 일본에서 출판이 되어도 크게 문제가 없는 내용이기는 하지만, 그 덕분에 일본 문화를 가진 저자가 한국인들을 위해서 로마 문화에 대해 쓴다니, 매우 복합적이면서도 독특한 컨셉이라고 볼 수 있겠다.

사실 제목에서도 볼 수 있듯이, 이 책은 로마의 유흥과 향락에 대해 좀 더 관심을 갖고 그 부분에 남아있는 유적을 통해서 집중적으로 살펴보고 있다. 그 시대의 사람들이 남아있지는 않아서 구체적인 모습은 알기 어렵지만, 건축물들만 봐도 충분히 그 모습을 그려볼 수 있을 정도로 지금까지 많은 연구가 이루어졌다. 어려운 용어를 쓰는 것이 아니라, 지금 남아있는 유적의 모습을 바탕으로 예전에는 어떤 모습이었는지 매우 쉽게 알려주고 있기 때문에 로마 문화에 대해 잘 알지 못하는 독자라도 충분히 이해할 수 있을 정도이다.

이 책을 읽는 동안 로마 여행을 했던 옛 기억이 떠올라서 무척 재미있었다. 책 중간중간에 실제 사진도 있다보니, 향수를 불러일으키는데 도움이 되었다. 건축물들을 바탕으로 쓰여진 책이기는 하지만, 그 시대의 문화에 대한 이야기가 주를 이루고 있어서 각 건축물을 볼 때마다 이야기들이 새록새록 솟아나는 듯한 느낌이다. 그리고 이 책의 마지막에는 로마가 멸망하지 않고 서방 세계의 문화를 계속 이끌어나갔다면 어떤 모습이었을지 살짝 추측해보는 대목도 있다. 물론 그 이후의 문명 또한 훌륭하기는 했으나, 로마 시대의 영광을 되찾는 수준까지 오는데는 꽤 오랜 세월이 흘렀다.

로마 시대의 유적에 관심있는 독자라면 한 번쯤 읽어보면 좋을 책이다. 다만 이 책에 나온 유적지의 위치까지 정리한 지도가 있다면 나중에 이 장소를 방문했을 때 좀 더 쉽게 찾아볼 수 있을 것 같은데, 그 내용까지는 실려있지 않은 점이 조금 아쉽긴 하다. 이 책을 통해 많은 사람들이 로마 시대를 쉽게 이해하는데 많은 도움이 되길 바란다.

트레킹을 좋아하는 여행자들에게 강력 추천하고 싶은 책

세계 10대 트레일 - 죽기 전에 꼭 걸어야 할 ㅣ 크레이지 홀리데이 6
이영철 지음 / 꿈의지도 / 2019년 5월

개인적으로 트래킹을 무척 좋아하는 편이다. 특별한 장비나 기술이 필요없이 내 두 다리만 튼튼하다면 충분히 할 수 있는 활동이기도 하고, 천천히 나만의 속도에 맞춰서 걷다보면 복잡했던 머리가 한결 개운해지는 듯한 느낌이라 언제부터인가 트래킹에 맛을 들였다. 사실 어떤 트레일 코스이던지 멋진 경치만 있다면 크게 개의치 않는데, 한정된 시간과 돈을 생각하면 이왕 걷는 것을 좀 더 좋은 곳을 가보고 싶은 것도 여행객의 마음일 것이다. 트레일 코스에 순위를 매기는 것 자체가 큰 의미가 없다고 생각하지만, 이런 정보들을 통해서 내가 미처 알지 못했던 트레일 코스들을 알아가는 즐거움은 분명 있다.

이 책은 트레일 여행을 계획하고 있는 사람들에게 저자가 먼저 가보고 좋았던 코스들만을 망라해서 매우 친절하게 여행의 중요 포인트들을 알려주고 있다. 저자가 이 책의 첫머리에 언급했던 것과 같이 트레일 코스에 순위를 매기는 것은 워낙 개인적인 취향의 편차가 심해서 모든 사람들에게 공통적일 수는 없다. 다만 순위에 오를 정도의 장소라면 분명 그냥 평범한 트레일 코스는 아니라는 것만은 분명하겠다. 많은 사람들에게 사랑을 받을 만한 매력이 충분한 곳이라는 증명정도는 할 수 있을테니 말이다.

나 같은 경우에는 이 책에 나와있는 코스 중에서 밀포드 트랙을 제외하고는 아직 가 본 곳이 없다. 밀포드 트랙의 경우에는 이미 다녀온 장소이니, 실제로 내가 경험했던 것을 어떻게 설명하고 있을지 무척 궁금했는데, 트래킹을 많이 경험한 저자의 노하우가 그대로 잘 담겨 있어서 다른 코스들에 대한 설명도 신뢰도가 높아졌다. 사실 트레킹은 야외활동이기 때문에 사전에 잘 알아보고 준비하는 것이 무척 중요하다. 그리고 하루만에 끝나는 여행도 아니라서 예상치 못한 어려움을 만날 수도 있다. 이왕이면 미리 알고 가면 좋았을 만한 점들을 잘 짚어서 이 책을 보고 같은 코스로 여행을 계획하고 있는 사람들에게 정말 실질적으로 필요한 정보들만 실려있다보니, 나중에 여행 계획을 세울 때도 꽤 많은 도움이 되겠다.

각 코스별로 여행가면 가장 좋은 시기, 대략적인 예산, 준비물, 그리고 가는 방법과 트래킹을 마치고 난 이후의 일정까지 꼼꼼하게 알려주고 있어서 트래킹에 대한 거의 완벽한 가이드라고 해도 무방하다. 그리고 각 코스의 고도와 난이도 상세하게 나와있으니 각자 체력에 맞는 사전 준비가 가능한 것도 장점이다.

세계에는 수많은 트레일 코스가 있는데, 저자가 생각하는 대표적인 코스 10 곳만 나온 것이 아쉬울 정도로 정말 잘 만들어진 책이다. 아마도 다음 여행은 이 책에 나와있는 곳 중의 한 곳을 가게되지 않을까 싶다. 이렇게 좋은 여행 가이드를 보고 활용하지 않는다는 것은 있을 수 없는 일이다. 트레킹을 좋아하는 여행자라면 이 책을 꼭 한 번 참고해보길 바란다. 이미 가 본 코스에 대한 향수에 젖을 수도 있고, 새로운 코스에 대한 정보도 듬뿍 얻을 수 있는 멋진 책이다.