의약품을 필요한 곳에 제대로 쓰는 방법

몸을 위한 최선 셀프 메디케이션 - 알아두면 약이 되는 약 선택 완벽 가이드
배현 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2018년 9월

진료는 의사에게, 처방은 약사에게 받으라는 말이 있다. 항상 내가 원할 때 병원이나 약국에 갈 수 있으면 좋겠지만, 시간이 너무 늦거나 마땅한 곳이 없으면 전문가의 손길이 미치기 어려울 수 있다. 그리고 가벼운 치료 정도는 약국에서 구할 수 있는 일반 약품으로도 가능하기 때문에 이왕이면 제대로 알고 약을 쓰는 지식 정도는 필요하다. 아무리 일반 의약품이라고 해도 잘 못 쓰면 오남용이 될 수 있기 때문이다. 

이 책은 약사가 일반인들에게 제대로 된 약 사용법을 알려주기 위해 쓴 가이드라고 보면 된다. 물론 약을 구입할 때 약사에게 증상을 설명하고 약을 처방받아도 되지만, 가끔은 너무 급할 때는 증상보다 약 이름을 먼저 찾는 분들이 있다. 그런데 문제는 이런 약들을 그냥 막 쓰면 자신의 몸에 위험하거나 제대로 병이 낫지 않을 수도 있다. 그래서 사람들이 가장 많이 찾는 증상과 약들에 대해서 어떻게 하면 올바르게 사용할 수 있는지 의학적인 근거를 들어서 친절하게 알려주고 있다. 전문가가 아니라도 천천히 읽으면 충분히 이해할 수 있는 수준이고, 구체적인 약 이름까지 언급되어 있기 때문에 약국에서 약을 구입할 때도 많은 도움이 된다. 

감기약이나 상처에 바르는 소독제는 의사의 처방보다는 집에 비치해두고 계속 사용하는 경우가 많다. 모든 경우에 약사의 도움을 얻을 수 없기 때문에 각 의약품들이 어떤 상황에 쓰여야 하는 것인지 알고 있다면 상당히 유용하다. 예를 들면 상처가 났을 때 과산화수소수를 쓰는 것이 좋을지, 요오드액을 바르는 것이 좋을지 헷갈린다. 둘 다 비슷한 용도일 것 같은데, 사실 알고 보면 상처 종류별로 쓰이는 약이 다르다. 어떻게 다른 것인지는 책에 무척 잘 나와있다. 나도 이번에 이 책을 보면서 그동안 알고 있었던 약들이 사실은 모두 다른 용도로 쓰이는지 처음 알았다. 

선무당이 사람 잡는다고 이 책을 통해 오히려 의약품을 잘 못 쓰는 사례가 더 늘어나지 않을까 걱정하는 사람도 있을 것 같은데, 사실 독자는 약을 쓰는 사람이 보통은 주변 사람들이다. 나의 가족이나 친구에게 쓰는 약을 일부러 잘못 권하는 경우는 없을 것이다. 그것보다 부정확한 정보로 약을 남용하는 것이 더 위험하다. 그래서 보다 많은 사람들이 이 책을 읽고나서 제대로 약을 쓰는 방법을 배우길 바란다. 전문적인 약 처방은 당연히 전문가가 해야겠지만, 일반적인 염색제나 연고가지고 일일이 약사에게 물어보기도 어려운 노릇이다. 지금이라도 이런 책이 나와서 다행이다.

남들과 다른 회사로 만드는 경영 노하우

초격차 - 넘볼 수 없는 차이를 만드는 격
권오현 지음, 김상근 정리 / 쌤앤파커스 / 2018년 9월

사실 일반적인 경영 기법을 다룬 책들은 이미 여럿 읽어봤다. 그래서 이 책을 처음 봤을 때도 특별한 것이 있을까 싶었다. 왜냐하면 세상에는 이미 차고 넘치는 책 중의 하나가 경영 관련 서적이니 말이다. 그런데 막상 이 책을 읽고나니 이 책을 쓴 저자가 대단한 사람이라는 것을 새삼스럽게 알게 되었다. 물론 삼성전자의 사장이라고 하면 평사원에서 그 자리에 올라간 것만으로도 충분히 실력이 있는 사람이었겠지만, 사실 이 책을 읽기 전에는 저자에 대해서 잘 알지 못했다. 그러나 그동안 그가 쌓은 경영 노하우와 철학은 충분히 삼성전자를 세계 최고의 자리에 올려놓기에 충분한 수준이었다고 생각한다. 

이 책이 다른 책과 다르다고 느껴진 이유 중의 하나는 그냥 경영 이론에 그치는 것이 아니라 실무에서 쌓은 경험이 그대로 반영된 결과물이기 때문이다. 리더는 어떤 역량을 갖추어야 하는지, 그리고 조직과 전략은 어떻게 구성해야하는지, 그리고 인재는 어떻게 활용해야하는지 무척 실질적이고 구체적으로 서술되어 있다. 이 책 전반적으로 구성원들을 조직이 굴러가기 위한 하나의 부품으로 보는 듯한 관점은 다소 거슬리기는 했으나, 사실 회사를 운영하는 입장에서 보면 그런 시각을 갖게 되는 것이 당연한 수순인 것 같다. 설사 저자가 각 구성원 개인적으로는 그렇게 생각하지 않더라도 조직의 발전을 위해서라면 구성원들을 언제든 교체 가능한 인원으로 생각할 수도 있다. 이런 과감함이 있었기 때문에 삼성전자가 세계적인 기업으로 발돋움할 수 있었던 계기가 되지 않았나 싶다. 

이미 1등을 하고 있지만, 다른 경쟁자가 따라오지 못하도록 1등을 유지하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 100년 기업이 어렵다는 이유도 시장 환경은 나도 모르는 사이에 순식간에 변화하기 때문이다. 그래서 한 때는 유명했지만 이제는 사라진 회사들도 사실은 수두룩하다. 시간이 흐르면 흐를수록 경쟁은 더욱 치열해지기 때문에 아마 이런 상황은 더욱 심화될 것으로 보인다. 이 책의 제목으로 쓰인 '초격차'라는 단어도 바로 이런 경쟁력을 갖추기 위한 절박함에서 나온 말이다. 절대적인 경쟁력을 갖추지 못하면 결국 그 기업은 언젠가 없어질 위기에 처하는 상황이니 말이다. 

사실 이 책을 보면 한 회사를 이끄는 경영자의 판단이 얼마나 중요한지 새삼스럽게 깨닫게 된다. 회사가 앞으로 나아가기 위한 중요한 결정들은 모두 한 사람의 결정에 달려있는데, 그 범위가 단순히 물품 판매에 그치는 것이 아니라 조직 구성, 미래 전략 등 회사의 운명을 좌우할 수 있는 주요한 사항들을 포함하고 있다. 그리고 과감한 그의 방식과 성공 사례는 미래 경영자를 꿈꾸는 사람이나 현재 회사를 운영하고 있는 사람들에게 상당히 도움이 될 것이다. 아직 나는 한 회사에 속해있는 평범한 사원에 불과하지만 이런 경영자의 생각을 읽는 것도 상당히 신선했다. 조직 운영에 관심이 있는 사람이라면 꼭 한 번 읽어보길 강력 추천한다. 아마 절대 후회하지 않을 것이다. 

손쉽게 시작할 수 있는 홈트

우리집이 헬스장이 된다
신호용 지음 / 정진라이프 / 2018년 8월

몇년전에 홈트 열풍이 불었었다. 헬스장에 가지 않아도 충분히 혼자 집에서 운동을 할 수 있다는 건데, 그 전에는 무조건 헬스장에 가야만 할 수 있다는 생각이 강했기 때문에 홈트는 상당히 신선한 개념이었다. 그 이후에 관련 서적들도 많이 나오고 유튜브에 동영상 강좌들도 많이 올라오면서 이제 운동은 특정 장소에서만 하는 것이 아니라 집이나 어디서든 내가 하고 싶을 때 할 수 있는 것이라는 인식이 많이 퍼졌다. 나도 관련 서적들을 몇 권 읽어보기는 했는데, 보통 집에서 기구 없이 할 수 없는 운동은 요가나 필라테스, 스트레칭 정도였다. 다른 운동들은 특정 운동기구를 갖추고 해야해서 조금 부담스러운 면도 없지 않았다. 

그런데 이 책은 특별한 운동기구 없이도 집에 있는 도구들을 활용해서 운동할 수 있는 방법들을 알려준다. 물론 운동은 꾸준히 하는 것이 중요하지만 얼마나 꾸준히 할지도 모르는 상태에서 무작정 운동기구를 사들이기가 싫어서 운동을 하지 않고 있던 나에게는 상당히 흥미로운 책이었다. 그리고 유튜브를 찾아보면 홈트 영상들이 굉장히 많다. 체계적으로 구성되어 있는 강좌들도 있지만 이왕이면 인터넷이 없어도 간단하게 순서만 나와있는 가이드가 있으면 좋겠다 싶었는데, 이 책은 그런 욕구를 충족시켜 준다는 것도 장점이다. 무엇보다 운동 전후에 집에 있는 도구들을 활용한 마사지, 스트레칭 방법이 나와있다는 점이 가장 마음에 들었다. 그리 어렵지 않지만 운동을 잘 모르는 초보자들은 기본적인 방법도 모르는 것이 사실이다. 이 책을 보면서 쉽게 따라할 수 있어서 집에서 운동을 하다가 다칠 수 있는 사고를 미리 예방하는 효과도 있다. 

전체적으로 이 책은 크기도 크지 않은 포켓북 사이즈로 평소에 사람들이 궁금해해는 운동방법 위주로 내용을 실어놓았다. 복근이나 예쁜 뒤태 만들기, 체지방 빼기 등 자신이 원하는 목적에 맞는 운동을 찾아서 하루에 10분이라도 꾸준히 한다면 충분히 효과를 볼 수 있는 동작들이 담겨있다. 당연히 각 동작들은 컬러 사진과 함께 설명, 주의사항들이 실려있는데 처음 운동을 시작할 때는 자신의 모습을 볼 수 있는 거울이나 도움을 주는 사람이 있으면 좋겠다는 생각이 들었다. 이런 운동을 할 때는 무작정 하는 것보다 정확한 동작으로 따라하는 것이 중요하니 말이다. 정말 체계적으로 몸을 만들고 싶은 사람이라면 헬스장에 가서 운동하는 것이 당연하지만 생활 체력을 기르는데 굳이 헬스장을 갈 필요는 없을 것 같다. 왔다갔다 하는데 시간도 들고 아무래도 집 밖에서 하면 피곤할 때 운동을 잘 안하게 된다. 

어떤 운동이든 꾸준히 하는 것이 중요하다. 집에서 하는 운동은 아무래도 시작하기 쉬운 편이니, 바쁜 일과로 운동할 시간을 내기 어려운 사람이라면, 이 책을 참고해서 시작해보는 것도 좋은 방법이 되겠다.

어느날 갑자기 인생이 바뀌어버렸다

빅 픽처
더글라스 케네디 지음, 조동섭 옮김 / 밝은세상 / 2010년 6월

뉴욕 월스트리트에서 착실하게 잘 근무하던 변호사가 하루 아침에 살인자가 되어버렸다. 보통은 이 시점에서 경찰에게 붙잡혀서 감옥살이를 하는 것이 통상적인 이야기이지만, 이 소설은 그렇게 진행되지 않는다. 어떻게 된 영문인지 주인공에게는 행운이 계속 잇달아 생겨서 사람을 죽이고도 그것을 무마할 수  있는 기회가 생기는 것이다. 시체를 처리하는 아이디어는 어쩌면 그렇게도 치밀하게 준비를 잘 하는지, 소설 속이니 가능한 이야기이다. 굉장히 많은 사건들이 순식간에 지나가면서 이야기를 읽는 독자로 하여금 지루할 틈을 느낄새가 없도록 만든다. 

한 때 베스트셀러였던 이 작품을 이제서야 읽게되었다. 예전부터 꼭 읽어보고 싶었는데, 다른 책들을 읽느라 미처 시간을 내지 못했었다. 잠깐 다른 책을 읽을 틈이 나서 이 책을 집어들게 되었는데 생각보다 너무 재미있어서 한동안 정신없이 읽었다. 상당히 두툼한 두께의 장편 소설임에도 불구하고 이 책의 전개는 상당히 빠른 편이라 절대 지루하게 여길 틈이 없다. 주인공은 월스트리트에서 근무하던 변호사라서 그런지 머리 회전이 비상하다. 변화하는 상황에 맞춘 대처 능력이 뛰어나기 때문에 자칫 잘못하면 그의 정체가 탄로날 수도 있었는데 위기 상황을 잘 극복한다. 

하지만 계속 거짓된 인생을 살면서 매순간을 전전긍긍해야하는 주인공을 보면서 조금은 안타까운 마음도 들었다. 사람들 앞에 당당히 나서지 못하고 항상 은둔해야하는 인생이 되어버렸다. 그저 한순간 욱했던 실수로 말이다. 그런 그의 진실된 모습을 알아보고 이해해주는 사람을 만나기는 했지만, 그가 100% 만족할 정도로 완벽한 삶은 되지 못했다. 역시 잘못을 저지르면 그에 상응하는 대가를 치뤄야한다. 사람을 죽인 죄로 그는 평생동안 숨어살아야 하는 벌을 받게 되는 것이다. 위기가 찾아오면 언제나 그랬듯이 그만의 기지로 해결하기는 하겠지만 평생 마음속에 무엇인가를 짊어지고 간다는 것만큼 힘든 것도 없다. 

재미있지만 이 책의 마지막 장을 덮고나면 생각해보게 되는 것도 많아지게 만드는 작품이다. 장르의 구분은 좀 애매하지만, 정말 재미있는 소설을 한 번 읽어보고 싶은 사람이라면 이 책을 추천한다. 아마 어떤 장르의 팬이든, 결코 후회하지 않을 것이다.

알고보면 친근한 헌법 이야기

당신이 허락한다면 나는 이 말 하고 싶어요 - 김제동의 헌법 독후감
김제동 지음 / 나무의마음 / 2018년 9월

헌법에 대한 독후감이라니, 상당히 독특한 발상이다. 인터넷에 검색만 해도 나오는 법조문을 몇 줄 읽어보면 알겠지만 사실 법은 그리 재미있는 내용은 아니다. 누가 봐도 보편 타당하고 명확한 문장으로 써야하기 때문에 그 내용은 딱딱할 수 밖에 없다. 그런데 연예인 김제동은 이 헌법을 읽고 자신의 나름대로의 느낌을 가감없이 써서 책까지 펴냈다. 과연 헌법을 읽고 어떤 글을 쓸 수 있을지 궁금했던터라, 이 책을 읽어보게 되었다. 

사실 이 책을 읽기전까지는 헌법에 어떤 내용이 있는지 잘 몰랐다. 헌법이 있다는 것은 알고 있었지만, 그 내용을 알고 해석하는 것은 나의 몫이 아니라고 생각했기 때문이다. 그런데 일상 생활에서 많이 들어본 문장들의 출처가 알고보니 바로 헌법이었다. 예를 들면, "대한민국의 주권은 국민에게 있고, 모든 권력은 국민으로부터 나온다."라는 문장은 헌법 제1조 2항에 있다. 어디선가 이 문장을 봤을 때 참 멋있는 문장이라고 생각했었는데, 원문은 헌법이라니 조금은 충격적이었다. 그 외에도 명문이라고 생각되는 문장들이 무척 많이 실려있어서 사실 이 책을 읽는 동안 헌법을 새로운 시각으로 바라보게 되었다. 

저자가 헌법을 읽고나서 느낀 점들이 그대로 실려있다. 나와 비슷한 생각도 있고, 조금 다른 생각도 있다. 모든 사람들의 생각이 똑같을 수는 없는 노릇이니 이것은 어떤 특정 성격을 가진 저자의 글을 읽을 때는 오히려 내 생각을 정리하게 되는 계기가 된다. 그리고 나와 다른 생각을 읽으면서 왜 그런 생각을 하게 되었는지도 알게되었다. 무조건 저자의 생각이 맞는 것은 아니다보니 책을 읽으면서 별로 동조하지 않는 부분에 대해서는 조금 다른 목소리를 내고 싶었지만 이건 책이라서 상호 소통이 안되는 점은 조금 아쉽다. 

그래도 이 책 덕분에 헌법이 우리 생활에서 그리 멀리 있지 않다는 것만은 확실히 알게 되었다. 가끔 어떤 법은 이해되지 않고 불평등하기도 하지만, 헌법은 국민의 기본 권리와 원칙을 제시하고 있는만큼 일반 법과는 달리 매우 보편 타당하다. 우리나라뿐만이 아니라 다른 나라에서도 헌법을 무척 소중하게 여기고 그 정신을 이어가려는 사람들이 많다는 사실을 이번 책을 통해 처음 알게된 사실이라, 사실 이 책을 읽는 내내 재미있었다. 가끔 어떤 사람들의 진실된 이야기는 소설보다 더 흥미롭다. 이 책을 통해 더 많은 사람들이 헌법에 대해 좀 더 가깝게 여기게 되는 계기가 되길 바란다.