관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전 -후션즈-

관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전 - 심리학자가 알려주는 상처받은 사람이 친밀한 관계를 맺는 법
후션즈 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 3월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

심리학자가 알려주는 상처받은 사람이 친밀한 관계를 맺는 법

이 책은 수많은 실제 상담 사례를 집대성해 내면의 트라우마로 진정한 관계를 맺는 데 어려움을 느끼는 사람들을 위한 심리 처방을 담고 있다. 자존감이 낮은데 정상적인 친밀한 관계를 맺는 테크닉으론 첫째, 자신이 두려워하는 부분을 상대에게 알려주자. 둘째, 상대방과 비밀을 공유하자. 셋째, 자신의 요구를 능동적이고 자연스럽게 표현하자.

관계의 발전은 긍정적인 반응에서 만족과 즐거움을 얻을 때 이루어진다. 신뢰하는 관계를 구축하기 위해서는 서로에게 상처가 되는 요구가 없어야 한다. 그래야만 이 관계가 안전하다는 확신이 생긴다. 상대에게 자신이 중요한 사람이라고 믿어질 때 두려움이 해소되고 트라우마를 피할 수 있다. 만약 남에게 상처를 받을까 걱정한다면 늘 초조하고 불안할 수밖에 없다.

정상적인 인간관계를 맺기 위한 다섯 가지 착안점

➀누구나 완벽하지 않다.

➁자신에게 의존성이 있는지 점검하자.

➂자신의 자존감이 다른 사람으 평가로부터 비롯된다면 자신을 자주 성찰하자.

➃타인에 대한 비합리적인 기대를 타파해야 한다.

⑤정신적 독립을 유지하면 다른 사람에게 의존하지 않는다.

성장에 따른 두려움의 경험은 필수적이다. 그러니 남의 도움을 기다리기보다 자신의 힘으로 인간관계를 형성하고 넓혀가야 한다. 여기에 책임감은 필수다. 자신을 책임지는 사람이 돼야 진정한 의미의 어른이 된다. 타인의 평가에서 정신적으로 독립하자. 다른 사람은 당신 생명을 더욱 온전하고 풍성하게 도울 뿐이다.

‘자존감’이 낮아지는 것은 ‘감수성’이 떨어지는 것과 이어진다. 감수성은 외부 세계에 대한 기본적인 감각이다. 꽃향기를 맡으면 기분이 좋고, 특별히 좋아하는 음식을 먹었을 때 기쁘고, 오랜만에 보고 싶었던 친구를 만나면 매우 흥분하는 것처럼 본능에 가깝다. 만약 감수성이 갈수록 약해지거나 감정을 제대로 느낄 수 없다면 오랫동안 자신을 등한시했기 때문이다. 자기감정에 별로 관심을 두지 않고 살았다고 할 수 있다. 무심할수록 감수성은 떨어지고 자신을 대수롭지 않게 대우한다. 자존감이 떨어지면 자신을 세상에 쓸데없는 존재로 여긴다.

자존감을 높이는 다섯 가지 방법

➀마음이 텅 빈 문제를 해결하자.

➁감수성을 키울 기회를 만들자.

➂자기 인생애 대해 생각해보자.

➃구름 위에서 땅으로 내려오자.

⑤다른 사람에게 자기감정을 털어놓아야 한다.

이 책은 저자가 오랜 시간 동안 상담을 통해 인간관계 문제로 어려움을 겪는 대표적인 사례로 구성 되어 있다. 그렇기에 본인이 어떠한 문제로 어려움을 겪고 있다면 여기에 나온 사례들로 충분히 위로와 공감이 될 듯 하다. 먼저 내면을 살펴보고 타인에 대한 시선과 두려움, 염려에서 벗어나야 한다는 사실을 깨달아야 한다. 진정한 관계는 일방적인 관계가 아닌 상호 소통인 것일 기억해야 한다. 관계에 어려움을 겪고 있는 이들이 읽으면 좋을 책인 듯 하다.  

잘난 척쟁이 혼내 주기 –김다노-

잘난 척쟁이 혼내 주기 ㅣ 마주별 저학년 동화 5
김다노 지음, 김민정 그림 / 마주별 / 2022년 2월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

모두가 행복해지는 슬기로운 친구 생활의 비법!

이 책은 학교생활에서 무엇보다 중요한 우정과 친구 관계에 대해 알려준다. 주인공 '하영'이는 2학년이 되고부터 학교 가기 싫어졌다. 짝이 된 '강우'는 반에서 키도 덩치도 가장 크다. 남자애들을 우르르 몰고 다니며 대장 노릇을 하는 게 아주 꼴 보기 싫었다. 더 싫은 건 강우 무리가 다른 애들한테 자꾸 트집을 잡는다는 것이다. 특히 자기보다 못하거나 모르는 게 있으면 귀신같이 알아채서 끈질기게 놀렸다. 하영이는 잘난척 쟁이 강우와 사이좋게 지낼 수 있을까? 어떻게 하면 잘난 척쟁이를 혼내 줄 수 있을까?

강우는 자랑을 하면서 말끝마나 '넌 이거 모르지? 넌 이런 거 없지?‘ 하며 깐족댔다. 강우는 신문에 나온 바다를 보며 알은체를 했다. 그런 모습에 하영이도 자신도 가본적 있다고 맞장구치자 강우는 하와이를 가 봤냐고 캐묻는다. 아직 비행기를 타 보지 않은 하영이는 그만 본인이 갔던 부산이랑 하와이를 헷갈린 것이다. 그 모습에 신이난 강우는 더욱더 하영이를 놀렸고 하영이는 자기도 모르게 동생이 자주 내뱉는 말인 ’규규‘를 아냐고 쏘아 붙었다. 처음들어보는 단어에 강우는 멈짓 거렸고 하영이는 공룡알처럼 생긴 열매로 공룡 시대부터 먹어 온 것이라고 능청스럽게 거짓말을 한다. 

강우는 못 믿겠다는 식으로 말하자 옆에 있던 ’마리‘가 하영이의 말에 맞장구를 쳐 준다. 루마니아에 사는 첫째 언니가 말해줬고 그 나라 사람들은 아직도 먹는다고 하자 강우는 시무룩해진다. 거의 아무 맛도 안나지만 엄청 구린 냄새가 나고 먹으면 말끝마다 '규'를 붙이게 된다는 소리에 강우는 내일 당장 가져오라고 엄포를 놓고 하영이도 질세라 내일 가져오기로 한다. 

하교 길 하영이는 마리와 만나 규규에 대한 이야기 끝에 직접 규규를 만들기로 한다. 과자에 물을 묻혀 반죽을 만들고 동그랗게 뭉쳐서 은행을 마구 비비면 고약한 냄새가 나기 때문이다. 다음 날 과자를 가져온 하영이는 그것을 먹고 말 끝에 ~규가 붙는 것을 보여주고 마리도 역시 따라 행동한다. 그 모습에 너도나도 과자를 먹고 공룡 흉내를 낸다. 선생님도 그 모습을 보고 코를 킁킁거리더니 냉큼 규규를 입안에 털어 넣었다. 그리곤 ’이거 이상한 맛이 나는데, 규울‘이라며 말해준다.

아이들 모두 운동장에 나간 후 선생님은 하영이를 불러 이젠 공룡에서 인간으로 변신할 수 있도록 하라고 권면한다. 하영이는 아껴놓았던 초콜릿을 통해 규규를 해독하게 도와준다. 이렇게 함으로써 아이들은 다시 인간으로 되돌아 올 수 있었다. 아홉 살 같이 않은 ’마리‘와 동생과 짝 때문에 고생하는 ’하영‘이를 통해 우정의 의미를 다시금 느끼게 해주는 책인 듯 하다.

마스크 속에 숨은 얼굴 -박영옥-

마스크 속에 숨은 얼굴 - 바이러스 ㅣ 맛있는 그림책 4
박영옥 지음, 권재희 그림 / 맛있는책 / 2022년 2월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

마스크 속에 미소를 숨겨야 하는 아이들의 안타까운 이야기

이 책은 코로나19로 답답한 학교생활을 하는 아이들의 모습을 그리고 있다. 주인공 소녀는 한 달 만에 학교로 향하는 발걸음이 무겁기만 하다. 엄마는 소녀에게 ‘절대로 마스크를 내리면 안 돼, 친구 만나도 절대로 가까이 가면 안 돼’라는 말만 한다. 과연 소녀는 무사히 학교에 도착해서 수업을 마칠 수 있을까? 

조용한 등굣길, 서로서로 거리를 두어야 하는 탓에 뛰어가지도 붙어가지도 팔짱을 끼지도 않는다. 모두가 마스크로 얼굴을 가린 탓에 누가 누군지도 알아보기 힘들다. 분홍 돼지 책가방을 든 친구를 보자 주인공은 반갑게 인사를 하지만 멀찍이서 손만 흔들고 마스크를 다시금 점검한다. 교문을 지날 때면 선생님들의 반가운 인사 대신 체온계로 체온 측정한다. 운동장을 가로지를 때도, 계단을 오를 때도, 복도를 지날 때도, 온통 마스크로 가린 새하얀 얼굴들이 거리를 유지한 채 소리 없이 지나간다. 아이들은 서로 반가움의 포옹도, 하이파이브도, 주먹 인사도 하지 않는다.

교실에 들어가 자리에 앉으려는 순간 '뽀오~옹!' 친구들의 눈동자가 모두 주인공을 향한다. 억울하지만 친구들의 야유가 쏟아진다. 멀리 앉아 있는 짝궁 연서의 표정을 보니 아픈 건지 기분이 안 좋은 건지 토라진 건지 도무지 알 수가 없다. 스케치북을 꺼내 아픈 얼굴을 그려 연서에게 들어 보여준다. 연서는 고개를 절레절레 흔든다. 화난 얼굴을 그려 보여주니 더 세게 절레절레흔단다. 답답한 연서가 마스크를 벗으려는 순간 안돼라고 말을 하자 연서는 자신의 마스크에 웃는 얼굴을 그려 넣는다.

21년 첫째가 초등학교에 입학을 했다. 역시나 코로나로 인해 비대면 입학식을 했고 부모 중 한 명만 참석하게 되었다. 예전부터 손꼽아 기다리던 입학식이었는데 허무하게 지나가버렸다. 책 속에 등장하는 아이들처럼 1학년 내내 가급적 대화를 금지하였고 교실에서 우정과 친목을 도모하는 활동은 거의 하지 않았다. 또 1년 동안 2번의 자가격리를 하였다. 아이의 같은 반 아이가 코로나 확진이 되면서 밀접 접촉자로 분류가 된 아들과 보호자로 같이 2주간 자가 격리를 했다. 코로나 검사를 하고 음성 판정을 받고 자가 격리를 하고 다시 검사를 해서 음성 판정을 받은 후 일상으로 돌아온 기억이 난다. 멀게만 느껴졌던 코로나 확진, 자가 격리 이러한 것을 실제로 경험하고 바로 옆에서 들으니 정말 일상이 되었다는 생각이 들었다. 코로나로 많은 것이 바뀌고 불편해졌지만 특히 초등학교 저학년 어린 아이들의 소중한 추억마저 앗아간 것 같아 가슴이 아팠다.

나슬라의 꿈 -세실 루미기에르-

나슬라의 꿈 ㅣ I LOVE 그림책
세실 루미기에르 지음, 시모네 레아 그림, 이지수 옮김 / 보물창고 / 2022년 3월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

꿈과 상상의 세계 속으로

이 책은 침대에 누워 쉽게 잠이 오지 않는 한 소녀의 마음을 담고 있다. 주인공 ‘나슬라’는 혼자 침대에 누워 잠을 청하려고 한다. 그런데 그 순간 장롱 위에서 빛나는 노란 눈을 발견한다. 그 순간 나슬라는 자신의 상상에 빠져듬과 동시에 노란 눈이 무엇인지 생각하게 된다. 과연 나슬라가 본 노란 눈은 무엇일까? 나슬라는 잠자리에 들 수 있을까?

나슬라는 잠이 오지 않았다. 침대에 누운 나슬라는 무언가와 눈이 마주쳤다. 장롱 위 아주 작은 눈이 있었다. 밤 한가운데 난 노란 구멍처럼 반짝이는 그 눈은 나슬라를 바라보고 있었다. 나슬라는 눈의 주인이 누군지 궁금했다. 노란 눈 말고는 보이질 않았다. 나슬라의 거북이 인형 '시빌'일까 라는 생각이 들었지만 아빠가 시빌과 다른 인형들을 몽땅 옷장 위로 치워 놨다. 나슬라는 노란 눈을 보고 겁이 났다. 노래라도 부르면 괜찮을까 싶었지만 밤에 노래하는 사람은 없다. 옷장 위를 뚫어져라 쳐다보면 나슬라는 이번엔 회색 물체를 발견했다. 시빌을 올려 둘 때 아빠가 코끼리 인형 ‘땅부부’도 올려둔다. 회색 물체가 움직였다 땅부부가 코를 흔들고 있었다. 

나슬라는 노란 눈으로 시작해서 회색 물체까지 점점 자신이 본 것이 커지는 것을 경험하고 더 많은 상상을 하게 된다. 결국 꼬리에 꼬리를 무는 생각은 두려움이 가득해진다. 그 순간 나슬라는 엄마가 준 담요를 만지면서 편안한 잠을 잔다. 그리고 장롱 위에 있는 노란 눈의 정체는 바로 고양이였다는 사실을 책은 보여준다.  

시간이 지나 혼자 자야하는 시기가 찾아 오면 아이들은 무서움과 두려움에 쉽게 휩싸이게 된다. 몸이 피곤해서 바로 자는 경우는 괜찮지만 괜스레 작은 소리에도 예민하게 반응하고 평소와 다른 느낌을 받으면 더더욱 두려움이 커진다. 책은 반복적으로 ‘밤에는 놀 수 없다, 밤에는 자야 하니까’라는 말로 스스로 잠을 청하길 원하는 소녀의 마음을 대변한다. 이럴 때 소녀는 결국 자신에게 주었던 엄마의 사랑스런 물체에 편안함을 느끼고 잠을 잘 수 있다는 것을 알려준다. 혼자 잠자기 훈련을 하는 아이, 컴컴한 밤에 자는 것을 두려워 하는 아이가 읽으면 좋을 동화인 듯 하다.

모두 함께 무궁화꽃이 피었습니다 -반디단비-

공룡 대발이 전래놀이 : 모두 함께 무궁화꽃이 피었습니다 - 세이펜 기능 적용, 세이펜 미포함 ㅣ 공룡 대발이
반디단비 지음 / 봄이아트북스 / 2021년 12월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

공룡 대발이 전래놀이

이 책은 ‘공룡 대발이 전래놀이’ 시리즈의 첫 번째 책으로, 유아들에게 큰 인기 대발이와 같이 전래놀이 중 무궁화꽃이 피었습니다에 대해 알 수 있다. 3대가 모두 같이 할 수 있는 전래놀이 중 어쩌면 규칙이 가장 쉽고 재밌게 다양한 연령이 할 수 있는 놀이가 바로 ‘무궁화꽃이 피었습니다’일 듯 하다. 공룡 캐릭터 대발이를 통해 이 게임의 재미를 한 번 느껴보고 실제로 해보면 좋을 듯 하다.

공룡 마을에 대발이와 친구들이 살았다. 대발이와 친구들은 매일 어울려 놀았다. 날씨가 좋은 날은 산에 올라 꽃 구경을 하고 비가 오는 날은 똑똑 떨어지는 비 구경을 했다. 어느 날 공룡 마을에 새로운 친구 '뿔뿔'이가 이사를 왔다. 새로운 친구는 부끄러움을 많이 타 좀처럼 집 밖에 나오지 않았다. 술래 잡기, 고무줄뛰기와 같이 놀이를 제안해도 새 친구 뿔뿔이는 집 밖에 나오지 않았다.

뿔뿔이는 친구들이 술래를 정하고 뛰어 오는 놀이에 흥미를 느꼈다. 반복적인 말을 하고 다른 친구들이 얼음처럼 멈춰 있는 모습에 자신도 같이 하고 싶어졌다. 결국 뿔뿔이는 친구들과 놀이를 통해 친구를 사귈 수 있게 되었다.

이젠 놀이터에서, 골목길에서 삼삼오오 모여서 ‘무궁화꽃이 피었습니다’ 를 하는 모습을 쉽게 찾아 보기 힘들어졌다 최근 ‘오징어 게임’ 이라는 넷플릭스에서 큰 인기를 끈 드라마의 성공과 함께 미취학 아동들이 다시금 전래 놀이에 관심을 갖게 되었다. 단순한 게임이지만 책 말미에는 어떻게 하면 되는 지 친철하게 설명 되어 있다. 전통 놀이가 점차 사라지고 그 자리에 휴대폰 게임이 차지하고 있는 현실 속에서 코로나로 집 콕 생활에 지친 아이와 바깥 놀이로 전래 놀이를 하면 좋을 듯 하다.