코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 –장신웨-

코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 - 인생의 단계마다 찾아오는 불안한 마음 분석과 감정 치유법
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 7월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

인생의 단계마다 찾아오는 불안한 마음 분석과 감정 치유법

이 책은 치열한 삶에 맞춰 인생의 단계마다 찾아오는 불안과 걱정을 심리학 관점에서 소개하며 지혜롭게 뛰어넘도록 도와준다. 세상이 너무 빠른 속도로 변하고 있다. 부모가 가졌던 직장의 상당수는 자녀들 세대에는 없어지거나 축소되고 있음을 몸소 경험하고 있다. 그렇기에 무한 경쟁의 나이는 점차 어려지고 있다. 인간관계는 점차 필수가 아닌 선택이 되어 있고 사람들은 점점 고립된 생활을 자처하고 있다. 부모 자녀 문제, 세대 문제, 젠더 문제 등 다양한 변화가 주는 기회와 도전 그리고 위기가 공존하고 있다. 이러한 현실 속에 저자는 무엇이 불안을 부추기고 증폭시키는 지 그것에 대해 어떻게 대응하면 좋은지 알려준다. 저자의 전작 ‘기적을 부르는 공감 대화법’(https://blog.naver.com/chihanjjang/222679596935) 도 무척 인상 깊게 읽었기에 이 책 또한 역시 즐겁게 읽을 수 있었다.

불안은 내면의 균형이 깨지면서 나타나는 자연스러운 반응이다. 긍정적으로 보면 적절한 경각심을 갖게 해주고, 내면의 상태를 조절하여 문제를 해결하도록 도와준다. 그러나 불안의 정도가 강하고 장기간 유지되면 사회적 공포, 공황발작, 강박장애, 외상후스트레스성장애(PTSD)등 심리 문제로 발전하게 된다. 최근 30년 동안 빠른 속도로 발전하면서 세계는 좁아지고 작아졌지만 대다수 사람들은 매일 불안감을 품고 생활하고 일한다. 불확실성이 불안을 가져온다. 하지만 불안을 부풀리는 진짜 주범은 미래에 대한 ‘부정적 예측’이다. 미래에 대한 ‘끔찍한 상상’이 더 큰 불안을 부르고 두려움은 몸집을 불리는 악순호나을 거듭한다. 불안은 난감한 문제다. 불안을 껴안고 있는 사람은 자석처럼 쉴 새 없이 불안한 정보를 끌어당긴다. 자신의 불안과 초조를 배설하는데도 거침 없다. 불안이 깔린 대화에 말이 부드럽게 나올리 없다. 장사꾼들은 반복적으로 사람의 마음을 자극해 불안을 내면 깊은 곳에 뿌리 깊게 심어놓는다.

타의적 삶은 외부에 의해 조종당하고 압력과 불안에 휘둘린다. 자기 문제를 다른 이에게 묻고 조언을 구하는 ‘안전 행동’은 언뜻 보면 문제에 잘 대응하는 방법처럼 보인다. 그러나 자기 의견과 견주지 않아 내면의 진심을 외면하게 된다. 자신을 신뢰하지 못하면 완벽하게 해내지 못할 것이라는 불안과 자책에 시달린다. 성장은 불안감에 휘둘리는 것이 아니라 미래를 향한 자주적인 길이다. 불안이 생명의 잠재력을 일깨우며 큰 불안감을 견딜 힘을 준다. 불안의 이면에는 안정과 도약이 있다. 불안을 통제하는 것은 창조와 인간성의 승화를 의미한다. 욕구를 충족하고자 지나치게 목표지향적인 삶을 산다면 결코 이루어낼 수 없는 과업이다.

자신의 나약함과 무력함을 받아들이고 갈망과 필요를 인정하자. 자신이 모르는 것, 할 수 없는 것, 지금 없는 것을 허용해야 한다. 어느 부분에 더 두각을 나타내는지 알고 어떻게 노력해야 꿈을 실현할 수 있는지 깨달아야 한다. 자신을 사랑하는 전제는 진실한 자아 상태를 자세히 들여다보고 조금씩 더 나아지도록 노력하는 것이다. 이상만 추구하다 공허함과 초조함에 빠지지 말자. 자기 내면에 기쁨을 채우는 것이 자신을 사랑하는 길이다. 진정한 이상은 자기 내면의 진실한 바람과 연결된다. 외로움에서 벗어나고 싶은 것인가, 사랑으로 기쁨을 주고받고 싶은가? 자신이 진정한 이상을 설정했다면 타인의 시선에 의지할 필요도 없고 타인의 인정을 받을 필요도 없다. 좋아하는 일을 하며 잠재력을 발휘하는 것만으로도 몸과 마음은 자양분을 얻는다. 저자는 책에서 언급한 여러 상황들에 대해 심리학적 관점으로 설명해주고 글쓰기를 통해 불안에 맞서는 힘을 길를 수 있음을 강조한다. 각각의 장이 끝나면 어떤 식으로 글을 써야 하는 지 예시를 보여준다. 이러한 글쓰기는 감정을 효과적으로 정리하며 심신을 단련하는 좋은 도구가 될 듯 하다.

난 겁나지 않아! -에스텔 비용-스파뇰-

난 겁나지 않아! ㅣ 꼬마뭉치 마음그림책 1
에스텔 비용-스파뇰 지음, 이경혜 옮김 / 꼬마뭉치 / 2022년 6월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

세상에 막 첫발을 내딛으려는 아기 물고기

이 책은 도전하고 경험하는 일이 얼마나 멋진 일인 지 알려준다. 오늘은 포포가 혼자 큰 바다로 나가 아침을 먹는 날이다. 포포는 오른쪽으로 홱, 왼쪽으로 홱, 그래도 긴가민가 자신이 없어서 다시 한 번 오른쪽으로 홱, 왼쪽으로 홱 여러 번 망설임 끝에 큰 바다 속으로 휙 뛰어 들어갔다. 과연 큰 바다에는 무엇이 기다리고 있을까? 처음 접하는 곳에서 포포는 무엇을 보고 느끼게 될까?

포포는 큰 바다에 들어와 팔딱팔딱 뒤집기 헤엄도 치고 쿵쿵 고개 파묻고 먹이도 찾고 해초를 찾아내 냠냠 먹다 그만 엉뚱한 곳으로 갔다. 캄캄한 배 속에서 부들부들 떨렸지만 천만다행 커다란 물고기는 배가 별로 안 고팠는지 포로를 다시 토해 냈다. 포포는 자기도 모르게 게들이 만들어 놓은 집을 망가트리고 거북이의 제안에 텀벙텀벙 놀이를 하고 싶었지만 할 줄 몰라 친구들이 짜증을 내는 모습을 보자 자신은 정말 바보 같고 어리석은 물고기라는 생각이 든다.

바다 뱀장어처럼 보이는 물고기가 포포의 넋두리를 듣고 진심어린 위로를 건넨다. 포포는 오늘 처음으로 맛있는 해초도 먹어 봤고 큰 물고기 배 속에서 도망도 쳤고 팔딱팔딱 뒤집기 헤엄도 쳐 보고  뱅글뱅글 맴돌기도 해 보고 부딪히는 사고도 겪고 텀벙텀벙 놀이도 했다. 처음으로 혼자 큰 바다를 혼자 탐험 한 것임을 알려준다. 포포는 오늘 정말 멋진 날인 것을 기억하게 즐겁게 집으로 돌아가며 책은 마무리 된다.

새로운 누군가를 만나거나 새로운 환경에 접하게 되면 누구나 막연한 두려움과 불안감이 있다. 새로운 도전에 직면한 아이들이 읽으면 좋을 책인 듯 하다. 처음으로 큰 바다에 나선 주인공 ‘포포’는 좌충우돌 여러 가지 일을 겪지만 그래도 도전을 통해 많은 것을 배우게 된다.  퀵 보드를 처음 탈 때, 스케이드 보드를 처음 탈 때, 자전거를 처음 탈 때 등 시간이 지나면 너무나 잘 하는 것이지만 처음에는 넘어지고 겁먹고 두려워하는 아이의 모습이 동화를 읽으면서 스쳐지나갔다. 새로운 도전을 하고 좌충우돌 경험을 해야 능숙해질 수 있다는 사실을 잘 알려주는 동화인 듯 하다. 

[100자평] 너 어떻게 살래

너 어떻게 살래 - 인공지능에 그리는 인간의 무늬 ㅣ 한국인 이야기
이어령 지음 / 파람북 / 2022년 6월

인공지능을 시작으로 고전부터 현재 그리고 미래까지 내다보는 저자의 통찰력!! 한국인 이야기 세 번째!!

한국인 이야기: 너 어떻게 살래 -이어령-

너 어떻게 살래 - 인공지능에 그리는 인간의 무늬 ㅣ 한국인 이야기
이어령 지음 / 파람북 / 2022년 6월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함] 

지적 대장정의 종착지 ‘한국인 이야기’ 시리즈 세 번째

이 책은 인공지능과 한국의 미래 비전을 통찰하는 지성의 힘을 보여준다. 한국인 이야기는 이어령 교수의 마지막 작품이다. 첫 번째 <너 어디에서 왔니>(https://blog.naver.com/chihanjjang/221815381242)는 한국인의 ‘출생의 비밀’과 그 의미를 밝혔다. 두 번째 <너 누구니>(https://blog.naver.com/chihanjjang/222700556483)는 젓가락에 담긴 한국인의 문화유전자를 조명하였다. 이번 세 번째 이야기는  인공지능에 그리는 인간의 무늬를 말하고 있다.

2016년 AI인 알파고가 바둑 대결로 이세돌 9단을 이기리라고 예측한 사람은 많지 않았다. 바둑의 경우의 수는 거의 무한에 가깝고 아직 인간이 우세하고 판단 했지만 결과는 AI의 압승으로 끝났다. 하지만 이어령 작가는 이미 2000년 새천년 행사장에서 수없이 이야기 했던 화두가 바로 AI였다. 그랬던 그도 이렇게 일찍 우리의 삶을 찾아 올 줄 예상 못한 듯 하다. 

2014년 영국은 5~16살 학생들의 커리큘럼에 컴퓨터 과학을 필수과목으로 도입한다. 여왕이 아직도 마차 같은 것을 타고 다니는 아주 보수적인 나라인 영국에서 어느 나라도 시도하지 않은 것을 했다. 5살부터 프로그래밍을 배우고 7살이 되면 간단하게 프로그램을 사용하고 그걸 작성한 것의 오류를 찾아내는 디버그가 가능하게 된다. 11살이 되면 일부 학생들은 현재 대학생들과 같은 컴퓨터 관련 개념을 배운다. 오늘날 영국에서는 크리스마스 선물로 스마트 완구(프로그래밍이 가능한 플라스틱 로봇, 보드게임 등)를 받는 아이들이 많아졌다.

한국인 이야기는 이어령 교수 특유의 말솜씨?가 돋보인다. 마치 전혀 어울릴 것 같지 않던 1과 10이 통하는 것을 풀어준다. 현재 AI는 일상으로 왔고 거부할 수 없는 시대의 흐름이 되었다. 이런 현실 속에 두려워하거나 회피한다고 해결될 일이 아니다. 인공지능 기술을 이해하는 것을 넘어 적극적으로 활용해야 한다. 저자는 고전에 나온 이야기부터 아날로그와의 융합까지 거침없이 이야기를 한다. 한국인만이 가지고 있는 특유의 사상, 생각으로 헤쳐나갈 수 있음을 책을 통해 알려준다.  

<인상 깊은 구절들>

●스마트폰이야말로 ‘호주머니 속의 나의 뇌’인 게다.(23p)

●신기술이 생겨나 현실 사회에 실제로 적용하는 과정에는 늘 장난감과 게임이 있다. 장난감은 아이들에게는 현실이고 어른들에게는 미래다. 10년, 20년 후의 세상을 보려면 어린아이들이 가지고 노는 장난감이나 컴퓨터 게임을 보면 된다. 바둑 게임 프로그램으로 나타난 알파고를 통해 미래를 유추해보는 것이 그래서 가능한 거다(106p)

●흑백으로 된 바둑알 하나에 무슨 의미가 있겠는가. 오목만 둘 줄 아는 나도 바둑의 의미는 바둑알에 있는 게 아니라는 걸 안다. 하나하나의 점들이 이어져서 선이 되고, 그 선이 연결되어 면이 되고 바둑판 전체에 의도하지 않던 도형이 생겨나는 과정이 바로 바둑이다. 하늘의 별 하나하나가 서로 연결되어 성좌의 의미를 만들어가는 그것과 너무나도 흡사하지 않는가. 부분이 아니다. 개체가 아니다. 그것들이 연결되었을 때 비로소 생겨나는 것, 그 도형의 의미와 아름다움을 인간은 이야기하는 것이다. 바둑판이 우주를 닮은 하늘이고 무수한 관계로 엮어지는 그 바둑알들이 별들이고 그게 이어져서 성좌를, 의미를 갖게 된다는 사실을 바둑판 위에서 우리는 관찰한다.(162~163p)

토끼가 너무 많아 -다비드 칼리-

토끼가 너무 많아 ㅣ 내 손에 그림책
다비드 칼리 지음, 에마누엘레 베네티 그림, 서희준 옮김 / 계수나무 / 2022년 6월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

토끼 입장?!

이 책은 동물 사랑과 입양에 따르는 책임을 유쾌하게 풀어냈다. 다비드 칼리 작가의 책을 아이도 저도 무척 좋아한다. 동물을 사랑하고 입양은 별개의 문제지만 감정으로 아이들이 쉽게 동물을 사고 버리는 행위가 그치지 않기에 반려 동물을 키우고만 싶은 아이에게 좋은 가르침을 줄 수 있는 책이 바로 <토끼가 너무 많아>이다. 그간 읽었던 ‘다비드 칼리’의 책들도 너무 좋았다. 난 나의 춤을 춰(https://blog.naver.com/chihanjjang/222412694629)

완두의 여행 이야기(https://blog.naver.com/chihanjjang/221522407666)

내 안에 공룡이 있어요!(https://blog.naver.com/chihanjjang/221643346762)

조지와 제멋대로 그림자(https://blog.naver.com/chihanjjang/221448857493)

토끼를 기르고 싶다고 몇 달을 조른 끝에 오늘은 동물 보호소에 가는 날이다. 토끼 한 마리를 입양하면 한 마리를 더 드린다는 특별 안내문을 보고 결국 두 마리를 데리고 집으로 왔다. 토끼는 하루 종일 먹고 집안의 가구를 갉아 대고 깡충깡충 뛰어다니며 사방에 초코알 같은 똥을 뿌린다. 수컷과 암컷 토끼가 함께 있으면 새끼들이 태어난다. 토끼는 빨리 자라서 또 다른 토끼를 낳는다. 토끼들은 차례차례 새끼를 낳고 낳고 낳고 낳고 잠깐 사이에 토끼는 이백열 마리나 되었다. 

아빠는 너무 많은 토끼를 다른 사람들에게 나눠 주기로 결정했다.

한 마리는 마술사에게

두 마리는 우편하믈 통해 이웃에게

세 마리는 거리의 가수에게

네 마리는 공원에서 만난 유모차에

다섯 마리는 먼 곳에 사는 이모에게

여섯 마리는 옆집에 깜짝 선물로

일곱 마리는 이웃의 정원에

여덟 마리는 마트에서 만난 아주머니의 쇼핑 카트에

아홉 마리는 커다른 크리스마스트리에

열 마리는 볼링장에

열한 마리는 골프장에

열두 마리는 식물원에서

열세 마리는 장난감 가게에서

엘네 마리는 볼 풀장에

열다섯 마리는 속옷 가게에

열여섯 마리는 미술관에

열입곱 마리는 마술사의 모자에

열여덟 마린느 보드게임에

열아홉 마리는 테니스장에

스무 마리는 풍선과 함께 하늘 높이 날아올랐다.

이 책은 동물 사랑과 입양에 대해 알려준다. 우리 나라 인구를 5천만명이라 가정 하면 반려 동물을 키우는 사람이 천 만명이니 무려 20%이상 반려 동물을 키우고 있고 그 추세는 점차 늘어날 것으로 보인다. 반려 동물로써 인기가 가장 높은 동물은 단연 강아지이다. 대표적인 반려 동물로는 강아지와 고양이가 있다. 반려(伴侶)의 사전적 의미는 짝이 되는 동무이지만 반려동물을 키우는 사람들의 입장에서는 가족과 동일한 느낌과 감정을 느끼면서 같이 살아간다. 현재 한국에서 반려견을 키우는 가구수는 500만 가구이며 660만 마리를 키우고 있다. 대표적인 반려묘와 기타 동물들까지 합치면 대략 천 만명에 이르는 숫자이다. 하지만 통상 15년의 수명을 가진 대표적인 반려 동물인 ‘강아지’를 예로 든다고 해도 태어나 죽음까지 같이 하는 반려인은 전체의 10%밖에 되지 않는다. 절대 다수는 중간에 키우는 것을 포기 하는 실정이다. 

올림픽 공원과 몽마르뜨 공원에 가면 풀밭을 뛰어다니는 토끼들을 쉽게 볼 수 있다고 한다. 그 이유는 작고 귀여운 토끼가 어느 새 커다란 성인 토끼가 되면 키우던 사람들은 쉽게 공원에 풀어 준다. 알아서 잘 살겠거니 라는 안일한 생각을 한다. 토끼들은 죽을힘을 다해 먹이를 찾고 맹수로부터 피해 다니면서 살아가고 있다. 토끼 개체수가 너무 많아져 공원에는 더 이상 토끼를 공원에 버리지 말아달라는 안내문이 붙어 있다고 한다. 이 책은 반려 동물을 키우는 아이, 키우고 싶어 하는 아이에게 읽어주면 좋을 듯 하다. 책을 읽으면서 <잘잘잘> 동요를 나도 모르게 흥얼거리게 만든다.

<잘잘잘>

하나 하면 할머니가

지팡이로 짚는다고 잘잘잘

둘 하면 두부 장수

두부를 판다고 잘잘잘

셋 하면 새색시가

거울을 본다고 잘잘잘

넷 하면 냇가에서

빨래를 한다고 잘잘잘

다섯 하면 다람쥐가

도토리를 줍는다고 잘잘잘

여섯 하면 여우가

재주를 넘는다고 잘잘잘

일곱 하면 일꾼들이

나무를 한다고 잘잘잘

여덟 하면 엿장수가

호박엿을 판다고 잘잘잘

아홉 하면 아버지가

요리를 한다고 잘잘잘

열 하면 열무장수

열무가 왔다고 잘잘잘