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정서적 학대에서 벗어나기
비벌리 엔젤 지음, 정영은 옮김 / ㈜소미미디어 / 2023년 2월
평점 :
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우리는 약해서 피해자가 되는 것이 아니다. 그저 인간이기 때문에 때로 피해자가 되는 것이다. 우리는 모두 살면서 한 번쯤, 아니 사실은 여러 번 피해자가 되며, 누구도 피해자가 되는 것을 완전히 막을 수는 없다. 그러나 피해자의 입장이 됐을 때 할 수 있는 일은 있다. 자신이 피해자라는 사실을 인정하고, 학대를 받아야 할 이유가 없다는 점을 이해한 후, 필요한 전략을 활용하여 학대적인 상황에서 탈출하는 것이다. 이 책은 당신이 이러한 모든 일을 할 수 있도록 도울 것이다. _21p.
세계적인 권위를 인정받고 있는 전문 심리치료사 비벌리 엔젤은 정서적 학대에 대한 네 권의 책을 펴냈지만, 이 책은 아마도 그가 집필한 책들 중 가장 중요한 책이 될 것이라고 이야기한다. 정서적 학대는 가려져있고, 교묘하며, 이것이 학대인가?를 인지하기에 너무도 혼란스럽기 때문이라고 하는데 피해자에게 심각한 상처를 남기지만, 그 피해 정도가 너무도 서서히 나타나 눈에 보이지 않기에 가장 어려운 학대에 속한다고 한다.
1부 수치심과 정서적 학대의 관계
2부 수치심의 감옥에서 탈출하기
3부 떠나야 할까 남아야 할까?
4부 떠난 후에 해야 할 것들
일상생활에서 한 번쯤 경험해 봤거나 '그랬던 건가?' 하고 의심해 봤음 직한 사례들은 외국의 사례이지만 우리의 일상과 비교해도 크게 벗어나지 않아 쉽게 이해된다. 자신의 심리 상태와 지금 처해있는 상황을 파악해 보고 싶다면, 정서적 학대로 인해 고통받고 있다면, 혹시 피해자가 아닌 가해자의 역할을 하고 있는 것은 아닌지 체크해 보게 되는 글이다. 결국 나 자신을 먼저 사랑하고 돌보자. 내가 소중해야 나도 나의 주변 사람들도 행복할 수 있는 게 아닐까? 참 많은 생각을 하고 이야기할 수 있었던 책. 많은 이들이 읽고, 이야기하고 알았으면 좋겠다. 어쩌면 나도, 당신도 피해자가 아닌 가해자 일수 있으므로..
정서적 학대는 가장 알아보기 어려운 학대에 속한다. 너무나도 가려져 있고, 교묘하며, 혼란스럽기 때문이다. 정서적 학대는 피해자에게 심각한 상처를 남기지만, 그 피해는 너무나도 서서히 나타나서 처음에는 당사자조차 눈치채지 못하기도 한다. 학대와 마찬가지로 그로 인한 피해도 미묘하기 때문에 피해자는 자신이 입은 피해를 별것 아니라 생각하거나 피해 자체를 부정하며 착각이라 믿으려 한다. 그런 의미에서 정서적 학대를 당하고 있는 이들에게 그들이 학대를 당하고 있다는 사실을 일깨워주는 것은 중요하다. 그러나 그것이 모든 문제를 해결하지는 않는다. _10p.
정서적 학대는 종종 말을 통하지 않고도 이루어진다. 표정이나 몸짓만으로도 정서적 학대가 가능한 것이다. _43p.
정서적 학대는 물을 한 방울씩 똑똑 떨어뜨리는 고문에 비할 수 있다. 처음에는 이마에 떨어지는 물방울이 대수롭지 않게 느껴지지만, 계속해서 떨어지는 물방울은 당신을 점차 무너뜨린다. _51p.
가스라이팅을 극복하기 위해서는 그 신호를 포착하는 것도 중요하지만 무엇보다 다시 자신을 신뢰하는 연습을 해야 한다. _168p.
스스로에게 연민을 베풀고 마음속 고통을 들여다보는 것은 자신의 경험과 감정, 인지, 나아가 존재의 정당성을 확인하는 과정이다. 정서적 학대는 당신에게 많은 아픔을 남겼다. 그 경험은 당신의 자존감과 자신감을 망가뜨렸고, 당신으로 하여금 나는 아무런 가치가 없다는, 누구에게도 사랑받지 못할 것이라는 자괴감을 품게 했다. 또한 학대 경험은 당신에게 인지와 정신에 대한 자기 의심을 품게 만들었다. 이 모든 것이 당신이 정서적 학대로 인해 입은 피해이며 상처다. 치유를 위해서는 우선 상처의 존재를 인정해야 한다. _227~228p.
학대적인 파트너의 곁에 남기로 했다면 그것 또한 당신의 선택이다. 그러나 그 선택에는 대가가 따른다는 것, 그리고 때로는 그 대가가 생각보다 클 수 있다는 것은 늘 염두에 두어야 한다. 선택이 가져올 결괴에 대해 신중하게 고려하고, 늘 최선을 다해 자신을 돌볼 방법을 찾아야 한다. _354p.
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본 서평은 출판사로부터 해당 도서만 제공받아 주관적인 감상으로 작성하였습니다.