야호~

야, 우리 기차에서 내려! ㅣ 비룡소의 그림동화 5
존 버닝햄 지음, 박상희 옮김 / 비룡소 / 1995년 11월

위씽투게더의 기차여행을 연상시키는 스토리, 아이들이 역시 좋아할 만한 소재이다...

기차,동물에 여러가지 놀이등장(소풍,유령놀이,물놀이,연날리기,눈싸움등)

장난감 기차를 가지고 상상의 세계에서 여러 동물들과 기차를 타고 봄,여름,가을,겨울을 함께

느낄수 있는  놀이도 하면서 즐거운 시간을 보낸다....

반복되는 어구도 재미있어 아이들이 함께 따라한다.

"야, 우리 기차에서 내려"

아이들의 상상력에 도움이 될만한 책!

행복한 엉덩이...

엉덩이가 집을 나갔어요 ㅣ 소년한길 유년동화 1
호세 루이스 코르테스 지음, 아비 그림, 나송주 옮김 / 한길사 / 2001년 5월

세사르라는 주인공소년,

짖궂은 행동과 개구쟁이 같은 행동으로 하루가 멀다하고 엄마에게 엉덩이를 얻어맞는다 ㅋ

세사르의 행동이 심해질때마다 힘들어지는 엉덩이...

견디다 못한 엉덩이의 반란이 시작된다.

세사르의 엉덩이는 세사르에게 말썽좀 그만피우라며 한차례 경고를 한다.

아랑곳 하지 않고 계속 말썽을 피우는 세사르.

어느날밤 더이상 못참겠다며 세사르의 엉덩이는 세사르곁을 떠난다.

자신의 엉덩이를 떠나보내면서도 세사르는 뉘우치지 못하지만,

의자에 앉을때, 그네,자전거,회전목마,미끄럼틀을 탈때 세사르는 비로서 느끼게 된다.

엉덩이가 자신에게 꼬옥 필요한 친구라는 걸

"돌아와 줘, 엉덩이야, 이제부터는 나도 착해질께"

다음날 세사르는 엉덩이가 돌아온 것을 기뻐하며 더이상 엉덩이를 괴롭히지 않는다.

그 뒤로 세상에서 가장 예쁨 받는 엉덩이가 되었다는 야그.

장난꾸러기 우리 아이들에게 한번쯤 경각심을 느끼게 할 스토리....ㅋㅋㅋ

내눈에 비친 엉덩이가 집을 나갔어요?에 대한 느낌

엉덩이 나가버리면 몬산다, 사람 죽제, 어찌 사누....(너무 현실적인가....^^;;;)

반쪽이 생일

내일은 우리 반쪽이 생일....

한해 두해 줄어드는 주머니속에 비례하여

한해 두해 줄어드는 나의 애정도, 또 그에 비례하여

한해 두해 줄어드는 선물강도 ㅋㅋ

이젠 선물도 준비하지 않는 강심장이 되었다.

사람 맴이 참 간사시럽기도허지.....

선물을 하긴 해야 쓴디  뭐가 좋을까?

주머니도 가벼운디 반쪽이가 지일 좋아허는 것으로 떼와 부까....

뽀뽀~!!! 

腹以懷我 乳以哺我

腹以懷我

복이 회아 : 배로서 나를 품으시고

乳以哺我

유이포아 : 젖으로써 나를 먹이시며

단전 호흡이 왜 몸에 좋은가요?

호흡은 흉식호흡과 복식호흡이 있습니다. 흉식호흡은 숨을 쉴 때 가슴이 움직이는 호흡법으로, 우리가 체조할 때 팔을 들고 숨을 들이마셨다가 팔을 내리면서 내뱉는 심호흡법도 흉식호흡입니다. 복식호흡은 말 그대로 숨쉴 때 배가 움직이는 것이 아니고 배가 올라갔다 내려갔다 하는 복식호흡을 합니다.

단전(丹田)이란 배꼽아래 9㎝위치를 말하며 단전호흡이란 숨을 들이마시는 데 이 단전을 향하여 깊이 그리고 천천히 호흡하므로 건강을 촉진시키는 위력을 발생한다는 복식호흡입니다. 단전을 향한 깊은 복식호흡은 폐하단이 횡경막을 아래로 깊이 밀어내는 것 때문에 좋은 영향을 끼친다고 말 할 수 있습니다.

즉, 밑에 있는 대장ㆍ소장, 그리고 장간막이 눌려 장간막 속에 차 있던 순환하지 못하는 유휴혈이 그 밀어내는 작용 때문에 쫓겨 나와 전신을 순환하게 되므로 몸이 더워지고 마음이 안정되면서 건강의 증진을 느끼게 되는 것입니다. 다시 말해서 단전호흡은 깊은 복식호흡으로 횡경막을 조종하는 횡경막 운동법인 것입니다.

단전호흡은 이렇게 내장을 움직이면서 내장 구석구석까지 기운과 피가 흐르도록 해주기 때문에 내장의 건강에 좋은 것으로 설명됩니다. 단전호흡의 방법은 바른 자세로 앉아 아주 천천히 들이마시고 내쉬고를 반복해야하고 들이마실 때 배를 천천히 볼록 나올 수 있도록 내밀어 주고 내쉴 때는 반대로 배가 등가죽으로 움츠러들게 하는 것이 좋습니다.

가장 중요한 것은 자신의 능력에 맞게 숨을 쉬는 것이고 욕심을 내지 말아야 하는데, 처음에는 들숨과 날숨의 길이를 같게 해주는 것이 좋습니다.

10초를 들이마시고 10초를 쉬었다가 10초 동안 내쉬는 것을 기본으로 하는데 이도 무리가 된다면 조금 시간을 줄였다가 서서히 늘리는 것이 좋습니다. 이런 호흡을 30분 정도 반복하는 것이고, 한번 호흡으로 몇 십 분을 하지는 못합니다.