나를 알아가고 부모와 자식의 관계를 알아가는 법

오은영의 화해 - 상처받은 내면의 ‘나’와 마주하는 용기
오은영 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2019년 1월

부모로 인해 생겨난 상처로 많이 고통스럽다면, 부모에게 화가 나고 분노가 느껴지겠지요. 당연히 느껴지는 감정을 인정한다고 내가 나쁜 사람이 되는 것은 아니에요. 내가 부모에게 받은 상처를 해결하려면, 우선 나의 마음부터 인식해야 합니다.

그런 감정을 갖는 것에 지나치게 죄책감을 가질 필요 없습니다.

p.32

마음의 충족감은 아이가 '와! 부모가 내 마음을 잘 아는구나!'라고 느끼면서 눈에 보이지 않는 따뜻한 느낌이 확 차오르는 거예요. 양으로는 측정이 안 되지만 물통에 물이 차오르듯이 내 마음에 사랑이 꽉 차오르는 느낌이 드는 겁니다. 그럴 때 아이는 '아, 행복해!', '아, 나는 사랑받는 사람이구나'라고 생각합니다.

아이에게 이런 '마음의 충족감'을 주려면 부모는 아이를 잘 관찰하고 자신을 잘 관찰해서 아이가 원하는 사랑을 주어야 합니다.

p.103

아이에게 무엇을 해 주어야 하는지는 중요합니다. 어떤 것은 꼭 해 주어야 해요. 그러나 아이에게 절대 하지 말아야 하는 것이 있어요. 절대 하지 말아야 하는 것을 하면 아이에게 해가 됩니다. 무언가를 해 주는 것보다, 절대 하지 말아야 하는 것을 안 하려고 노력하는 것이 더 중요합니다.

p.108

내가 나에 대한 확신이 부족할 때, 작은 결정에도 자꾸 나의 마음을 외면하게 될 때, 이때 가져야 하는 생각은 '나는 지극히 보편적인 사람이다', '나는 대체로 옳다'라는 겁니다.

p.126

열심히 사는 것은 좋아요. 최선을 다하는 것도 좋아요. 하지만 수많은 '해야 한다'를 따라 달려가다가 나를 떨어뜨리면 안 되지 않을까요? 내 삶인데 내가 빠지면 안 됩니다. 누군가 '해야 한다'라고 말하면, 스스로에게 질문하셨으면 좋겠습니다. 정말 그럴까? 나에게도 맞을까? 내 아이에게도 맞을까? 내 생각은 무엇인가?

p.180

부모는 정말 때릴 생각이 없는데 아이가 너무 말을 안 들어서, 아이의 문제 행동이 너무 심해서 때리게 되는 것이 아닙니다. 아이를 때리는 것은 아이의 상태나 상황에 따라 결정하는 것이 아니에요. 때려도 되는 상황이란 없습니다. 원래 안 되는 겁니다.

p.191

우리 감정은 자주 길을 잃어요. '걱정'으로 시작해서 '화'로 끝나는 경우가 많습니다. 우리는 유난히 '불편한 감정'에 취약해요. 아이의 불편한 감정도, 나의 불편한 감정도 너무 부담스러워합니다. 그래서 불편한 감정이 생기면, 이 감정의 본질을 직시하고 놓치지 않으려는 노력을 애써서 해야 해요. 그리고 1차 감정에 맞는 감정을 표현하도록 노력해야 합니다.

p.220

왜 그렇게 미안해하나요?

죄책감은 모성애가 아닙니다.

p.281

부모에게는 자비가 있어야 합니다. 가장 좋은 육아는 아이뿐 아니라 부모도 편안한 육아에요. 육아 앞에서 너무 비장해지지 마세요. 괜찮아요. 그 정도로 하늘이 무너지지 않습니다. 우리 아이, 잘못되지 않습니다.

p.338

잘해서 배우는 것보다 실수해서 배우는 것이 훨씬 많습니다. 실수나 실패는 부끄러운 것이 아니에요.

아이가 자기 신뢰감을 쌓아 가는 것을 막는 것이 또 하나 있습니다. 바로 '잘'입니다. 저는 아이들에게 '잘'이라는 표현을 거의 쓰지 않아요. "잘해"라고 하지 않고 "그냥 해"라고 합니다.

p.351

자의식이 지나치게 높은 사람은 내면의 자신을 만나는 순간 혼자 다 해결하려고 합니다. 이런 상황에 휘말려서 이런 꼴에 처해서 또 누구에게 도와달라고 하는 자기 자신이 너무 싫기 때문에 어떻게든 자기 혼자 해결해 보려고 하는 거지요.

이런 사람은 도움을 요청하는 것을 배워야 합니다.

혼자서 해결하다가 힘들면 도움을 받아도 됩니다. 다들 그렇게 살아요. 그렇게 사는 것이 자연스러운 겁니다.

p.410

'더 나은 사람'이 되는 것보다 '나를 아는 사람'이 되는 것이 더 필요해요. 왜냐면 '나'를 알아야 '나'를 다룰 수 있기 때문입니다.

p.462

오은영, <오은영의 화해> 中

+) 이 책은 부모와의 관계가 우리의 정체성 형성과 인생에 어떤 영향을 미치는지 상담을 통해 설명하고 있다. 지금 부모가 된 사람들이 어렸을 때 그들 부모와의 관계가 어땠는지 돌아보고, 현재 자신의 아이와의 관계를 들여다본다. 부모는 아이가 만나는 가장 가까운 어른이다. 하지만 그만큼 부모도 그 자리에 서는 것이 처음이기 때문에 미숙한 부분이 많다. 저자는 그런 양쪽 입장 모두를 보듬어주며 상담을 진행한다.

이 책에는 여러 사람들의 고민을 듣고 조언해주는 저자의 목소리가 담겨있다. 부모와의 관계에서 감정을 표현하는 것, 어린 아이였을 때 부모에게 받았던 상처를 들여다보는 것, 그리고 지금 어른이 되어 자신의 아이를 양육하는 모습을 돌아보는 것, 그렇게 자기 자신을 이해하고 알아가며 용서해가는 것 등등에 대해 이야기한다.

꼭 부모와 자식의 관계가 아니더라도, 여러 사람의 상담을 통해 내게도 그런 모습은 없었는지 생각해볼 시간을 주는 책이다. 저자의 말처럼 더 나은 사람이 되려하기 보다 나를 아는 사람이 되는 것이 우선이라는 생각이 든다.

사람과 그들의 삶이란 무엇인지 돌아보게 만든 책

한 스푼의 시간
구병모 지음 / 위즈덤하우스 / 2016년 9월

한다와 하지 않는다는 이다와 아니다, 있음과 없음으로까지 확장되게 마련이다. 하나의 세계에 닿지 않기보다 닿기를 수행했을 때 열리는 문의 수, 그때마다 흔적으로 새겨지는 인상들이 앞으로 이 무생물에게 어떤 해석의 준거틀을 제공할지 모른다.

p.50

관계란 물에 적시면 어느 틈에 조직이 풀려 끊어지고 마는 낱장의 휴지에 불과하다.

"그렇게 부서지기 쉬운 거라면 사람들은 어째서 가족을 이룹니까."

그럼에도 불구하고.

"....... 그러게 말이다."

p.60

그런 일련의 과정을 거치면서 중대한 잘못이란 물질적 금전적 손해와 관계있는 것이며, 용서란 피해 당사자가 그것을 탕감해주는 것이라고 알게 되었다.

사람의 말은 가끔 맥락 없이 튀기 때문에 은결은 주인의 모든 말에 반응해야 할 필요는 없음을 안다. 그러나 맥락이 없기도 하지만 때로는 손닿는 모든 곳이 맥락이 되기도 한다.

p.123

어차피 하고 싶은 일을 포기하고 해야 할 일만 하더라도, 사람은 살아 있는 이상 돈을 쓰게 된다. 숨만 쉬면서 살아도 비용이 든다. 숨을 쉬는 일, 입을 여는 일 자체가 극도의 무게를 동반하는 것이다. 자신 이외에 한 사람 이상과 관계를 맺고 산다면 감당해야 할 공기의 밀도는 더욱 높아만 간다.

p.149

때로는 못 본 척해주는 것이 상대를 위하는 길일 수도 있다던 주인의 말뜻을, 지금은 은결도 안다.

p.165

이해 불가능한 방식으로 세상에 존재하는 것들이 있다. 구전을 통해 허황되게 부풀려지는 것들. 존재의 진실성 여부가 그것을 상상하는 사람들의 수긍과 인정에 달려 있는 것들. 잊어버린 채 방기하고 있으면 어느 순간 등 뒤에서 노크해 오거나 부지불식간에 덜미를 잡아채는 것들. 실체를 확인하고 분석하기 위해 과감히 렌즈를 들이대면 사라지는 것들. 그래서 때로 지나치게 의미가 부여되곤 하는 것들.

그러므로 존재하기를 그만둘 게 아니라면, 차라리 이해하기를 멈춰야 옳은 것들. 은결은 그 가운데 하나의 모습으로 그의 곁에 머물러왔다.

p.246

구병모, <한 스푼의 시간> 中

+) 해외에서 잃은 외아들의 죽음을 인정할 수 없던 날들, 그때 주인공 곁에 죽은 아들의 이름으로 보낸 택배가 도착한다. 10대 후반의 소년 로봇인 그것에 주인공은 은결이라는 이름을 붙여 준다. 은결은 사람들의 대화 맥락을 이해하는 과정에서 사람들의 삶을 천천히 짐작하게 된다.

그러면서 자신을 대하는 그들의 태도를 이해하고 로봇이지만 할 수 있는 최선의 인간적인 행동을 선택한다. 그것이 무엇인지 모르지만 어쩐지 그래야 할 것 같다고 생각하는 것이다.

이 책에는 때로는 억울하고, 때로는 안타깝고, 또 때로는 소소한 행복을 느끼는 소시민의 이야기가 담겨 있다. 그런 모습들을 바라보는 은결의 분석이 우리 사람들의 생각을 돌아보게 한다. 거리를 두고, 인식된 단어만으로 인간들과 그들의 삶을 배워가는 은결의 모습에서 우리가 어떤 존재인지 고민하게 만든다.

이 소설에는 로봇이 등장하지만 로봇은 우리 인간의 또 다른 시선이 아닐까 싶다. 객관적으로 거리를 두려고 하지만 자꾸만 감정이 이입되고 마음이 쓰이는 것. 마음이나 정서가 없는 로봇이라도 '이것이 인간 사이에서는 옳다고 느끼는 언행'을 우선시하는 것. 이런 부분이 우리의 또다른 모습이지 않나 싶다.

재미있으면서도 씁쓸하고, 서글프면서도 묘하게 따뜻한 소설이다.

메타버스를 쉽게 설명해주는 책

메타버스, 이미 시작된 미래 - NFT와 가상현실이 만들어 가는 또 하나의 세상
이임복 지음 / 천그루숲 / 2021년 6월

메타버스 Metaverse 란 Meta(초월)와 Universe(세상-우주)의 합성어로, 세상 너머의 세상, 현실 세계를 초월한 그 무언가를 말한다.

'초월세계' 이렇게 말하면 뭔가 멋져 보이지만 한 번에 와 닿지는 않는다. 이 말보다 우리에게 좀 더 익숙한 표현으로 멀티버스 Multiverse 가 있다. 멀티버스는 다중우주라는 뜻으로, 지금 우리가 살고 있는 세상과 또 다른 세상이 있음을 의미한다. 이를 평행우주라고도 한다.

p.31

여기서 우리가 알아야 할 것은 엔비디아의 CEO 젠슨 황이 '메타버스'를 언급했다고 해서 갑자기 하나의 트렌드를 형성할 정도로 세상의 관심을 받게 된 것은 아니라는 것이다. 메타버스가 주목받게 된 데에는 3가지 이슈가 함께 자리했기 때문이다. 바로 '코로나 팬더믹', '주식 관련 테마', 그리고 'NFT'다.

p.46

메타버스 소셜 게임이 성공하기 위해서는 '이동성', '자율성', '수익성'의 3가지가 있어야 한다.

p.113

- 성공한 소셜 게임들의 특징

어느 정도의 '목적'이 있어야 한다. / 플랫폼의 역할을 해야 한다. / 참여자도 수익을 볼 수 있는 마켓이다.

pp.150~154

- NFT 거래, 어떤 부분이 강화되어야 하는가?

NFT 거래소의 책임 : 돈이 지불되었다면 거래소는 그에 대한 일정 정도 책임을 져야 하는 건 당연한 일이다.

상징성 : NFT 아트의 경우 공신력 있는 제3의 기관이 주는 상징성이 있어야 한다.

진위 여부를 확인할 수 있는 시스템의 구축

개인 아티스트 차원에서 해야 할 일 : 자신만의 작품을 모아 놓은 홈페이지를 만들고, 페이스북, 인스타그램, 트위터를 통해 자신이 만든 작품을 공개하고 링크를 걸어 팬들에게 보다 적극적으로 알릴 필요가 있다.

pp.231~236

-성공한 메타버스의 3가지 요소

수익화 : 메타버스의 세계에서는 플랫폼을 제공하는 회사들만 돈을 버는 게 아니라 참여하는 다른 회사는 물론 개인(플레이어)도 '수익'을 얻을 수 있어야 오래도록 지속할 확률이 높다.

접속해야 하는 이유 제공 : 앞에서 목적 없는 게임은, 너무 자유도가 높은 게임은 오히려 방치될 확률이 높다는 이야기를 했다.

다른 SNS와의 연결 : NFT 작품들 역시 개인이 관심있는 것들은 물론 보안에 문제만 없다면 개인이 소장한 콜렉션을 SNS나 현실세계에 공유할 수 있는 방법을 고민해야 할 것이다.

pp.256~264

이임복, <메타버스, 이미 시작된 미래> 中

+) 이 책은 메타버스가 무엇인지 어원을 설명하고, 어디에서 그것이 시작되었는지 언급한다. 그리고 메타버스의 유형을 이야기하며 우리 주변에 가까이 있는 메타버스의 사례를 들며 설명한다. 그리고 그와 관계가 깊은 NFT, 즉 대체불가토큰에 대한 설명도 보탠다.

각자 주어진 위치와 상황에서 메타버스 시대에 어떻게 적응해야 하는지 알려준다. 저자의 주장은 간결하지만 단호한 편이다. 그리고 그에 대한 사례가 구체적으로 나열되어 있는 책이다.

제대로 휴식하기

휴식 수업 - 섬마을 젊은 한의사가 알려주는 쉼의 기술
김찬 지음 / 웨일북 / 2017년 6월

철학자 한병철 씨는 그의 저서에서 이 시대를 개인이 스스로를 착취하는 시대라고 진단했습니다. 끝없는 성실함과 활동성, 그리고 긍정적인 마음이 가장 큰 미덕이 된 현대사회에서 우리를 착취하는 것은 바로 우리 자신입니다. 긍정적인 마음과 활동성이 과잉되어 아무런 사색이나 고민 없이 모든 자극과 충동에 순종하게 되고 그것이 자기착취로 이어진다는 것입니다.

p.14

노자는 "입을 닫고 귀를 막으면 평생 수고롭지 않을 것이다"라고 말했고, 장자는 "귀로 듣지 말고 텅 빈 마음으로 사물을 대할 때 마음을 다스릴 수 있다"라고 말했습니다. 모두 마음을 비워내는 것을 강조하고 그러기 위하여 눈과 귀 같은 감각기관을 통해 욕망이 외부로 향하지 않도록 경계하라고 말한 것입니다.

p.53

문 목사 - 허허, 착하게 사는 거 좋지. 그런데 착하게 사는 거랑 올바르게 사는 거랑은 다른 것 같아. 남들이 하자는 대로, 그게 틀린 것 같아도 그저 반대하지 않고 하자는 대로 하면 착하다는 말을 듣게 되지. 착하게 사는 것은 생각보다 쉽네. 올바르게 사는 것이 어렵지. 지금은 착하게 사는 것보다 올바르게 사는 게 맞는 것 같아.

- 강풀, [26년]

p.59

양생에서 감정을 조화롭게 하라는 말은 좋은 감정만 밖으로 드러내고 부정적인 감정은 억누르라는 의미가 아닙니다. 기쁜 일이 있으면 기뻐하고 슬픈 일이 있으면 충분히 슬퍼하여 해소하라는 뜻입니다. 그것이 인간적이기 때문입니다. 툭 하면 터져버릴 만큼 분노와 슬픔이 우리 안에 가득할 때, 엉엉 울어버리고 나면 신기하게도 마음이 조금 풀릴 때가 있습니다. 이처럼 역설적이게도 우리가 슬픔을 이겨내는 방법은 충분히 슬플 만큼 슬퍼해보는 것입니다.

p.84

마음챙김 명상에서는 부정적인 생각이 의식 속에 떠오르더라도 억지로 억누르거나 판단하지 말고 고요하게 바라보라고 말합니다. 주관적 경험과 감정을 개입시켜서 자동적으로 2차적인 생각으로 발전되지 않도록, 그저 그런 생각이 떠올랐음을 인정하고 흘러가도록 두라고 합니다.

- 마음챙김 명상을 위한 7가지 태도

판단하지 않기 / 인내 / 초심자의 마음 / 스스로에 대한 신뢰 / 지나치게 애쓰지 않기 / 수용 / 내려놓음

pp.108~113

봄에는 겨울보다 늦게 자고 일찍 일어나서 천천히 정원을 산책하세요. 여름에는 봄보다 늦게 자고 일찍 일어나며 햇빛 쬐는 걸 싫어하지 말아야 합니다. 가을에는 여름보다 일찍 자고 닭이 울 때쯤 조금 일찍 일어나세요. 겨울에는 일찍 자고 해가 뜰 때를 기다려 늦게 일어나야 합니다.

[황제내경] 중에서

이는 계절에 따라서 해가 뜨고 지는 시간이 달라지므로 빛을 쬐는 것과 활동 시간을 조절하여 우리 내부의 생체시계가 외부에 잘 동기화되도록 하기 위해서입니다.

p.199

김찬, <휴식 수업> 中

+) 이 책에서는 한의사인 저자가 피로한 현대인에게 휴식하길 권하며 제대로 쉬기 위한 몇 가지 방법들을 제안한다. 우선 마음 속 화를 바라보며 객관적인 거리를 유지하는 방법을 알려준다. 그래서 감정을 억누르기 보다 감정과 거리를 두고 바라보며 그것에 휘둘리지 말라고 조언한다.

그리고 무엇을 먹느냐가 중요한 것이 아니라 무엇을 먹지 않느냐가 중요하다고 말하며 식사할 때 천천히 음식의 맛을 음미할 것을 권한다. 욕망 때문에 무조건 먹는 것이 아니라, 마치 미식가처럼 음식의 맛을 느끼며 먹으면 건강한 식사가 된다는 말이다. 건강한 사람이라면 음식을 골고루 먹는 것이 제일 좋다고 한다.

또 쓸데없는 짓처럼 보이는 취미라도 자신을 위해 유지할 것을 주장한다. 쓸데없는 짓의 아름다움이 본인에게 얼마나 의미가 있는 것인지 설명한다. 더불어 몸과 마음의 건강을 위해 올바른 걷기도 제안한다.

저자는 양생의 삶에 초점을 두어 우리가 몸도 마음도 제대로 휴식할 수 있길 바란다. 책을 읽으며 몇몇 철학가의 사상을 근거로 저자가 권한 실천 방법들을 통해 편안한 휴식을 현실적으로 시도해볼 수 있다고 생각했다.

짧지만 좋은 글들

마법의 순간 (리커버)
파울로 코엘료 지음, 김미나 옮김, 황중환 그림 / 자음과모음 / 2013년 5월

인간이 약점을 갖게 되는 이유가 뭔지 아시나요?

그건 무슨 짓을 해서라도 다른 이들에게 인정을 받고 싶은 욕망 때문이랍니다.

p.34

타인을 기쁘게 해주는 것이 당신 삶의 목적이라면

모두가 당신을 좋아하게 될 것입니다.

당신 자신만 빼고 말이지요.

p.45

스스로가 불행하다고 느껴질 때는 행복한 척해 보세요.

일주일 안에 진짜로 행복해질 것입니다.

p.73

나중을 위해 아껴두지 마세요.

내일 당장 무슨 일이 일어날지 아무도 모릅니다.

p.86

신이시여, 우리를 눈뜨게 하소서.

인생에서 그저 우연히 일어나는 일은 아무 것도 없다는 것을 알게 하소서.

진짜 중요한 것들은 어떤 식으로든

스스로 모습을 드러내게 되어 있습니다.

p.96

어떻게 살아야 할지 머릿속으로만 고민하지 말고

오늘 하루를 충실히 사는 일에 직접 부딪쳐보세요.

p.131

파울로 코엘료, <마법의 순간> 中

+) 사람들과 소통하는 작가 파울로 코엘료의 생각이 담긴 책이다. 일러스트와 함께 작가의 단상을 엿볼 수 있다. 마음에 와닿는 구절들을, 조금씩 천천히 읽는 재미로 보아도 좋을 것 같다. 하루 한 꼭지씩 명상하듯 편하게 보아도 될 듯 하다.