술 좀 마셔본 사람들의 에피소드

술이 있으면 어디든 좋아
기타무라 가오루 지음, 오유리 옮김 / 작가정신 / 2016년 4월

불평이란 모름지기 듣기 불편한 법이다. 미야코는 특히 낫살이나 먹은 남자의 불평은 딱 질색이었다.

뭐가 구시렁이고, 뭐가 불평인가. 그 기준점은 명확히 정의할 수 없다. 하지만 전자에 약간의 유머와 여유가 있다면, 후자는 오로지 암흑의 구렁텅이 같은 이미지다.

13%

"우리 엄마도 늘 말했어. '인생은 사랑이 거의 다'라고."

"거의?"

"응, 사랑은 가난 이외의 모든 것을 뛰어넘는대."

34%

"정직한 사람이군요."

의사는 말을 이었다.

"여자들은 대개 이런 상황에서 '넘어졌다'고 씁니다."

그러면서 문진표에 다치게 된 경위란을 톡톡 쳤다.

흰 종이에 꾹꾹 눌러쓴 글자. '술이 떡이 돼서.'

36%

"윗사람한테 혼나는 게 싫어서는 일 못하는 거야. 아주 약해 빠졌어. 대학만 최고 명문이면 뭘해. 융통성이 없는 걸. 임기응변이란 게 없어. 아니 아무 것도 안 하고 달달 떨고만 있으니까 화가 나지 안 나겠어? 그러더니 아니나 달라? 누가 나한테 와서 이러더라니까? '쓰키가타 씨가 비상계단에서 울고 있던데 무슨 일 있었습니까?"

39%

서른 넘으면 웬만한 일은 몸에 익잖아. 그걸 의식하면 슬슬 두려워지지. 줄기차게 일만 할 수 있는 사람도 있겠지만 어딘가 일 이외에도 나를 즐겁게 할 만한 것이 있었으면 좋겠다는 생각이 든다고. 어느 정도 나이가 되면, 그게 과제가 돼. 제 자신에게 재밋거리를 주는 것이 말이야.

61%

기타무라 가오루, <술이 있으면 어디든 좋아> 中

+) 좀 웃어보고 싶어서 읽은 책인데, 웃음 포인트가 술 좀 마셔본 여자들이라면 알 수 있는 부분에 딱 있다. 또 가끔 보는 일본 드라마나 영화 속 웃음 포인트를 이 소설에서 발견할 수도 있다. 술 마시고 겪을 수 있는 가벼운 에피소드를 모아놓은 것 같은 느낌이다. 직장인의 생활, 연애담, 인간 관계 등을 술과 엮어서 편하게 다루고 있다.

건강하게 사는 방법 배우기

스웨덴 사람들은 왜 피곤하지 않을까 - 피로 없이 맑게 사는 스웨덴 건강법
박민선 지음 / 한빛라이프 / 2014년 4월

스웨덴에서는 교육비 부담이 거의 없기 때문에 돈이 없어서 공부를 못하는 경우는 거의 없다.

스웨덴에서는 대학을 졸업한 사람과 그렇지 않은 사람들의 기본적인 생활수준이 크게 차이가 나지 않고, 학력을 신분상승의 수단으로 생각하지 않기 때문이다.

8%

스웨덴에서는 돌이 갓 지난 어린아이들도 자신의 의자에 앉아서 앞에 놓인 음식을 숟가락이나 포크로 먹는다. 부모가 옆에서 도와주기는 해도 아이에게 직접 먹여주지는 않는다.

그 나라 아이들이라고 한 살부터 점잖게 흘리지 않고 먹기야 하겠는가.

시간이 걸리더라도 기다린다. 어릴 때부터 유아원에서 단체생활을 하는 스웨덴 아이들은 자연스럽게 스스로 할 일에 익숙해진다. 이렇게 스웨덴 교육에서 가장 중요한 가치인 독립적 사고방식과 창의성은 가정교육과 유아교육에서부터 시작되어 성인까지 계속 이어진다.

13%

스웨덴 여성의 경제활동 참가율은 76.2퍼센트로 남성 참가율 79.9퍼센트에 비해 뒤지지 않는다. 또 정규직과 비정규직의 차별이 없다. 전체 노동자의 10퍼센트에 해당하는 비정규직의 임금은 '동일노동 동일임금'의 원칙에 따라 정규직과 같다.

16%

머리를 쓰는 일을 할 때는 사탕이나 과일 주스와 같은 당분을 조금씩 자주 섭취하고, 창문을 열고 심호흡으로 뇌세포에 산소를 많이 공급하는 것이 좋다.

19%

우리 식단에서는 두부, 달걀흰자, 기름기를 뺀 수육으로 단백질을 충분히 보충하는 것이 좋다. 단백질 섭취량을 하루 열량의 20퍼센트 정도로 늘리면 근육량이 늘어나서 대사증후군 발생 위험을 줄일 수 있다.

33%

스웨덴 음식의 특징은 한마디로 재료를 있는 그대로 먹으며 설탕과 양념을 최대한 적게 쓰는 것이다. 어찌 보면 맛이 심심한 것 같은 스웨덴 음식은 당지수인 GI가 낮고 지방 함량이 적으며 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가 풍부한 건강식이다.

55%

프리바이오틱스는 장 건강뿐만 아니라 요로감염을 방지하고 고지혈증과 고혈압을 완화시키며 심혈관 질환 발생을 억제한다. 또한 비타민 K와 비타민 B12, 엽산을 생산한다. 그뿐만 아니라 항생제 사용에 따른 항생제 내성균 발생도 막아주어 요로감염이 자주 생기는 사람들에게는 필수품이라고 할 수 있다.

56%

우리 식단에서도 생선의 양을 늘리고 밥의 양을 줄이면 단백질의 양은 늘고 탄수화물의 양은 줄어 근육을 키우는 효과가 있으며 비만, 당뇨병, 고지혈증과 같은 대사증후군을 감소시키는 효과를 기대할 수 있다.

65%

햇빛은 생체의 대사작용을 촉진해 세포의 활동이 활발해지고 당과 지방을 더 효율적으로 연소하게 한다. 따라서 실내 운동보다 옥외에서 햇볕을 받으면서 하는 운동이 더 효과적이라고 해석할 수 있다.

70%

박민선, <스웨덴 사람들은 왜 피곤하지 않을까> 中

+) 이 책은 의사인 저자가 스웨덴 사람들이 타국에 비해 건강한 이유에 대해 설명해준다. 대부분 우리나라 사람들의 식습관과 생활방식에 비교한다. 우선 스웨덴에서 살아온 사람들의 생활 환경, 살아온 습관, 그들의 습성 등등을 먼저 언급한다. 그에 비해 우리나라는 어떤지도 이야기한다.

본문의 상상 부분이 의사로서의 진단, 즉 병에 대한 언급으로 이루어져 있다. 어떤 병이 어떤 증상이고 어떻게 반응하며 어떻게 해결해야 하는 것인지에 대해 말한다.

개인적으로 식단과 운동, 그리고 그들이 살아가는 습성에 대한 설명이 흥미로웠다. 우리가 충분히 지킬 수 있는 부분이었고. 식단이나 건강식품, 약 등에 대해 쉽게 설명하고 있다.

피곤하지 않으려면 지킬 것은 지키고 먹을 것은 먹고 쉴 때는 쉬어야 한다. 햇볕도 자주 쬐고 걷기도 자주 해야 한다. 우리나라도 볕이 좋은 날은 한없이 걸어도 될 것 같다. 이 책을 읽으면서 그런 날을 기다리게 되었다.

자신을 있는 그대로 사랑하기

나, 있는 그대로 참 좋다 (몽글몽글 에디션)
조유미 지음, 화가율 그림 / 허밍버드 / 2017년 9월

외부 상황을 제어할 수 없기 때문이다. 그럴 때면 내면에 집중해야 한다. 내가 어찌 할 수 없는 상황에 연연할 게 아니라, 내가 어찌 할 수 있는 마음을 다져야 한다. 부정적인 상황에 놓여 있을 때 상처를 받더라도 그게 나의 가치관에 영향을 미치지 않도록 나의 세계 안에 나를 우뚝 세워야 한다. 속상하고, 억울하고, 화나고, 미쳐 버릴 것 같아도 앞으로 나아가려는 내 걸음을 막아서지 못하게 해야 한다.

긍정적인 사람이 되라는 게 아니다. 그것은 그것대로, 이것은 이것대로 나누어 바라볼 줄 아는 사람이 되어야 한다는 의미이다.

p.27

그래, 따지고 보면 다 처음이다.

올해를 겪는 것도 오늘 하루를 겪는 것도 지금 이 순간을 겪는 것도 다 처음이다.

처음이 두렵고, 무섭고, 막막한 건 어찌 보면 당연한 일.

그러니 걱정하지 않아도 된다.

당신은, 당연한 삶을 살고 있으니까.

p.36

사람은 바뀔 수 있다. 하지만 쉽게 바뀌지는 않는다. 만약 그것이 가능하다고 해도 그를 바꾸는 주체는 내가 아닐 것이다. 스스로 변하고자 하는 마음을 먹었을 때 가능한 것이다. 내가 잘 한다고 해서 상대가 바뀌는 것도 아니다. 내가 잘하는 것은 잘하는 것일 뿐, 상대의 변화 여부와는 상관이 없다.

p.85

사랑할 때 가장 빠지기 쉬운 함정은 '이것 하나 빼고는 다 괜찮아'이다.

'이것 하나'가 가장 크고 중요한데 '다 괜찮아'를 더 좋아 보이게 만든다.

p.96

우리는 서로 다른 빈틈을 갖고 있는 사람이다.

그래서 조금 더 가지고 있는 사람이 조금 덜 가진 사람을 채워 주며 살아야 한다.

도움이 필요하면 도움을 받고 살아도 된다. 나중에라도 꼭 갚을 일이 생긴다. 내가 받은 도움을 잊고 살지만 않으면 괜찮다.

p.173

미워하지 말자. 아무리 미워도 미워하지 말자.

겨우 그 정도인 사람 때문에 감정을 소모할 필요 없다.

p.182

하루는 이게 맞는 것 같다가도 다음 날에는 이게 아닌 것 같고, 또 하루는 내가 잘하고 있는 것 같다가도 다음 날에는 지구상에서 내가 제일 뒤쳐진 것 같은 기분이 든다. 차라리 아예 긍정적이거나 아예 부정적이거나 둘 중에 하나만 하면 괜찮은데, 긍정적이었다가 부정적이었다가를 반복하니 마음이 온전하기가 어렵다.

p.187

굳이 '어떤 삶'을 살아야 한다면 나는 행복한 삶을 살기로 했다.

꼭 무언가를 하지 않아도 크게 이룬 것이 없어도 행복한 삶이라고 믿으며 사는 삶을 살기로 했다.

p.278

조유미, <나, 있는 그대로 참 좋다> 中

+) 이 책의 저자는 자신을 있는 그대로 사랑하기 위해 그동안 거쳐온 마음의 시행착오를 이 책에서 담담히 풀어낸다. 자신을 들여다보는 본인의 시선, 사랑을 할 때의 마음가짐, 타인의 시선으로 자신이 흔들릴 때, 내 안의 나가 수없이 좌절할 때 등에 대해 이야기한다.

때로는 조언이고, 때로는 일기같고, 또 때로는 편지같다. 공감되는 부분도 있고, 위로가 되는 부분도 있다. 내가 나에게 전하는 메시지와 내가 타인에게 전하는 메시지가 같이 담긴 책이라고 생각한다. 있는 그대로의 나를 다독여주고 싶은 날, 읽어도 좋을 것 같다.

특수청소업체 운영자의 에세이

죽은 자의 집 청소
김완 지음 / 김영사 / 2020년 5월

혼자 죽은 채 방치되는 사건이 늘어나 일찍이 사회적 반향을 일으켰던 고독사 선진국 일본. 그 나라의 행정가들은 '고독'이라는 감정 판단이 들어간 어휘인 '고독사' 대신 '고립사'라는 표현을 공식 용어로 쓴다. 죽은 이가 처한 '고립'이라는 사회적 상황에 더 주목한 것이다.

p.54

그 누구라도 자기만의 절실함 속에서 이 세계를 맞닥뜨린다는 것을 부정할 수 없다.

p.138

먹고 사는 일. 어쩌면 그것이 우리 삶에서 절대 도려낼 수 없는 가장 뿌리 깊고 본질적인 것일지도 모른다. 인생이란 것이 아주 복잡하게 얽히고설킨 것처럼 보여도 사실은 그 모든 것이 함께 먹고살려는 단순한 동기에서 비롯되지 않았을까.

p.152

내 대답인즉슨, 힘든 것은 부정할 수 없는 사실이지만 힘들다고만 말하기엔 뭔가 꺼림칙한, 적잖이 즐거운 면도 있다는 것이다. 세상엔 즐거움으로만 가득한 노동도 없고, 오직 괴로움으로만 이루어진 직업도 없다.

p.184

제가 달라진 점이 있다면 바로 그런 점입니다. 일상에서 늘 죽음과 연결된 느낌이 들어요.

p.190

김완, <죽은 자의 집청소> 中

+) 이 책은 특수청소업체를 운영하는 저자의 일상과 생각으로 구성되어 있다. 누군가 홀로 죽은 집, 쓰레기가 산처럼 쌓인 집, 오물이나 동물 사체로 가득한 집, 고양이가 죽어 있는 집 등등 쉽게 볼 수도 없고, 치울 수도 없는 곳을 청소하는 사람의 이야기이다.

저자는 이 일을 직업으로 삼으면서 하나하나 노하우를 쌓고, 그에 대비하여 방호복이나 그 외 일에 필요한 장비들을 준비해서 일을 하고 있다. 이 책을 읽으면서 정말 이런 일도 있을까 싶은 상황들이 우리나라 현실에서 벌어지고 있고, 저자가 그 일을 하나씩 처리하고 있다는 것을 알게 되면서 세상은 종종 의외의 사건이 벌어지는구나 싶었다.

그 어떤 직업도 장단점은 있는 법이다. 다만 저자의 일은 우리의 상상을 초월한다. 인간의 몸에 있는 모든 감각기관을 건드리며 불쾌하고 두려운 감정을 불러일으키는 일들을 그가 하고 있는 것이다. 하지만 저자는 좋은 점도, 나쁜 점도 같이 갖고 있다.

어찌보면 대인배의 성향이고, 어찌보면 직업에 대한 자부심 같기도 하다. 아무튼 나는 저자의 담담한 글도, 감정이 녹아나는 글도 대부분 마음에 와 닿았다. 이런 특수청소업에 종사하는 분들의 노고에 감사하다는 생각이 든다.

<보왕삼매론>의 열가지 보배로운 덕목

특별한 선물 - 불행을 행복으로 바꾸는 열가지 방법 ㅣ 나비 5
법륜스님 지음 / 정토출판 / 2009년 5월

세상살이에 곤란 없기를 바라지 마라.

세상살이에 곤란이 없으면 업신여기는 마음과 사치한 마음이 생기게 되나니,

그래서 부처님께서 말씀하시되 "근심과 곤란으로써 세상을 살아가라."하셨느니라.

p.19

원하는 대로 되어야 한다고 생각하기 때문에 곤란으로느끼는 것이지, 원하는 대로 되어야 한다는 생각이 없으면 곤란한 일이 아니며, 다만 약간 불편한 일일 뿐입니다. 중요한 것은 원하는 대로 다 되지 않는 것이 진리이므로 원하는 대로 안 된다고 해서 괴로울 일이 아니라는 것입니다.

p.24

일을 꾀하되 쉽게 되기를 바라지 마라.

일이 쉽게 되면 뜻을 경솔한 데 두게 되나니

그래서 부처님께서 말씀하시되 "여러 겹을 겪어서 일을 성취하라." 하셨으니라.

p.54

남이 내 뜻대로 순종해 주기를 바라지 마라.

남이 내 뜻대로 순종해주면 마음이 스스로 교만해지기 쉽나니

그래서 부처님께서 말씀하시되 "내 뜻에 맞지 않는 사람들로써 원림을 삼으라." 하셨느니라.

p.76

미워한다는 것은 뭔가 바라는 것이 있다는 것입니다. 그래서 좋아하되 바라지 말라, 베풀되 대가를 바라지 말라고 하는 것입니다.

대가를 바라지 않는 그것이 진정한 공덕입니다. 대가를 바라지 않으면 누구를 좋아하든 누구에게 베풀든 그것이 절대 미움으로 돌아오지 않습니다. 산이나 꽃, 바다를 좋아하는 마음을 생각해 보십시오. 바라는 마음이 없으니 아무리 좋아해도 절대 원한이 맺히지 않아요.

p.95

억울함을 당해서 밝히려고 하지 마라.

억울한 마음을 밝히게 되면 원망하는 마음을 돕게 되나니

그래서 부처님께서 말씀하시되 "억울함을 당하는 것으로 수행하는 문을 삼으라." 하셨느니라.

p.109

법륜 스님, <특별한 선물> 中

+) 이 책은 법륜 스님이 <보왕삼매론>의 열 가지 보배로운 덕목을 나열하며, 그것을 통해 긍정적인 삶을 살 수 있다는 것을 설명한다. 열 가지 덕목을 통해 살아가는 삶의 지혜를 얻을 수 있다. 우리의 마음에 장애를 일으키는 사항들에 대해 언급하며 어떤 마음가짐으로 살아야 하는지 제시한다. 보왕삼매론을 천천히 읽으며 마음을 차분하게 할 수 있다.