소확행을 찾아서

1cm 다이빙 - 현실에서 딱 1cm 벗어나는 행복을 찾아, 일센치 다이빙
태수.문정 지음 / FIKA(피카) / 2020년 1월

"너한테 힘내라고 하지 말고 힘 빼라고 해야겠다. 너무 힘을 내서 일을 못하고 있는 것 같아."

나는 그 말을 들은 뒤로 일을 시작하기 전에 크게 숨을 한 번 쉬고 '힘 빼자'라고 말한다.

34%

난 장점이 없다. 잘하는 것도 없다. 하지만 난 다 못하기에 다 열심히 한다. 남들에게 별 것 아닌 것 하나를 얻기 위해 나는 인생을 바친다. 밤새워 고민하고 쓰고 읽고 말하고 행동한다. 나는 포기하지 않는다. 그 흔한 재능 하나도 없기에, 나는 모든 것에 사활을 건다. 맞다. 나는 노력을 잘한다.

44%

다른 사람을 실망시킨다는 것은 무척이나 괴로운 일이다. 하지만 시간이 지난 지금은 이렇게 생각한다. "언젠간 줘야 했을 실망감이었다." 처음부터 알아서 하면서, 그걸 잘 해내기까지 할 수 있는 사람은 얼마나 될까.

57%

나는 매일 그 작고 작은 것들을 기가 막히게 캐치해 불행해졌다. 이런 나를 고치고 싶은 것은 아니다. 뭐, 고칠 수 있을 것 같지도 않고, 그냥 불행에 민감한 만큼 행복에도 민감해보고 싶다.

64%

요즘 다시 소설을 읽기 시작했다.

어떤 책은 한 권 읽는데 거의 보름이 걸리기도 하고. 그래도 이 시간이 좋다. 내일도 모레도 내년도 내 인생엔 행복보다 불행이 더 많을 테지만, 이 시간을 통해 알 수 있다.

나는 언제든 작고 잦게 행복해질 수 있다.

86%

태수, 문정, <1cm 다이빙> 中

+) 이 책은 현실에서 딱 일 센티미터만큼 벗어나 기분 좋은 것들을 찾으려는 노력에 대한 이야기를 담고 있다. 피곤하게 반복되는 현실에서 어떻게 하면 조금이라도 행복하게 살 수 있을지 찾아보는 시도라고 해야 할까. 엄청 대단한 것이 아니다. 그저 한번쯤 기분 좋은 순간을 만들어보는 것이다.

소확행이라기 보다 소소확행이라고 표현하는 구절들을 보면서 생각했다. 사람은 누구나 기분 좋은 순간을 느끼곤 한다. 나는 커피 한 잔을 마시며 내가 몇 자 글을 끄적이거나, 글자나 화면이 눈에 들어오지 않을 때면 음악을 듣는다. 그런 순간들이 내게는 편하고 행복하다. 저자는 바로 그런 순간들을 우리 일상에서 찾고 지켜가는 연습을 하길 원하는 것 같다.

즉, 이 책의 두 화자는 각자 자신의 불행했던 순간과 마주하기도 하고, 불행에서 벗어나기 위한 작은 노력들을 찾아가고 있다. 평범한 다른 사람들도 그렇게 행복하기 위핸 소소한 노력들을 시도해보기를 원하는 의미에서 이 책이 제작된 것 같다는 생각을 했다.

제태크를 구체적으로 제안해주는 책

푼돈을 목돈으로 만드는 생활의 기술
구채희 지음 / 원앤원북스 / 2019년 8월

의료비, 확 줄이는 방법

한 군데 병,의원을 꾸준히 방문하기 (초진 진찰료가 재진 진찰료보다 30% 비싸다.) // 가벼운 진찰은 동네 의원에서 진료받는 것이 경제적이다. (진찰료를 제외한 환자부담금은 동네의원 < 병원 < 종합병원 < 상급종합병원순) // 주말, 야간, 공휴일엔 가산금 30~50% // 입원은 자정 전에, 입원기간은 15일 이내로

11~13%

에코마일리지, 탄소포인트제 신청하기

전기, 수도, 도시가스(지역난방 포함) 사용량을 최근 6개월간 월평균 사용량보다 5%이상 감축하면 연 최대 10만 마일리지를 준다. 적립된 마일리지는 상품권 교환, 아파트 관리비 및 통신요금 납부, 지방세 납부, 친환경 제품 교환 등에 활용할 수 있다.

23%

전력소비량은 셋톱박스 > 인터넷모뎀 > 에어컨, 보일러 > 전기밥솥 > 컴퓨터 > 비데 > 전자레인지 순이다.

24%

기름값 아끼는 노하우

주유 눈금 한 칸 이상 유지하기 / 기온 낮은 아침 저녁에 주유하기 / 연료탱크 가득 채우지 않기 / 셀프주유소 활용하기 / 주유 속도는 1단으로 하기 / 운전 마치기 10분 전 에어컨 끄기

45%

한 달에 세 번의 저축흐름을 만들어, 소득의 50% 이상을 모으는 방법이다. 매달 초 소득의 40~50%를 저축하고, 매달 중순 남은 생활비 가운데 10~20%를 추가로 저축하며, 매달 말일 잉여자금을 또다시 저축하는 시스템이다. 이렇게 하면 부담스럽지 않게 저축액을 늘려갈 수 있다.

53%

금융소비자정보포털 '파인'에 접속한 뒤, '잠자는 내 돈 찾기'에서 찾고 싶은 금융상품을 클릭하면 흩어져 있는 돈을 한 번에 조회할 수 있다.

55%

저축을 늘리는 재테크 못지 않게 중요한 것이 자기계발에 투자하는 재테크다. 세상에서 가장 안전하게 고수익을 내는 상품은 바로 '나 자신'이기 때문이다. 본업에 충실하고 나의 역량과 가치를 끌어올릴 때 돈은 자연스럽게 따라붙는다.

본업이 중요한 또 다른 이유는, 일단 본업이 안정되면 부업을 통해 새로운 현금흐름을 만들 수 있기 때문이다. 본업은 우리에게 심리적 안정감과 경제적 여유를 주는 동시에 부업 도전의 허들을 낮춰준다. 그래서 본업에 충실한 사람은 부업을 시작하는 데 주저함이 없다.

72%

금통장의 장단점

장점 : 0.1g 단위 소액으로 금을 사고 팔 수 있다. / 중도해지 및 환매수수료가 없다. / 마음대로 꺼내 쓸 수 있어 실물보다 환금성이 높다.

단점 : 예금자보호대상이 아니다. / 매매 차익에 대한 이자소득세 15.4%를 내야 한다. / 실물 금으로 인출하면 부가세 10% 와 수수료가 함께 붙는다.

97%

구채희, <푼돈을 목돈으로 만드는 생활의 기술> 中

+) 이 책은 제목처럼 푼돈으로 모아서 저축하거나, 푼돈을 모을 수 있는 생활의 팁을 알려준다. 꽤 구체적으로 어떻게 해야하는지 단계 별로 설명해주고 있어서 도움이 된다. 어디선가 들어서 아는 것들도 이 책에서는 어떤 사이트에 들어가서 어떤 순서를 거쳐서 해야 하는지 자세히 알려준다. 읽으면서 돈을 모으는 방법이 꼭 돈으로만 할 수 있는 것은 아니구나 싶었다. 당장 실천하고 싶은 생활 속 소소한 재테크 방법들을 알려주는 책이다.

빅데이터의 활용은 무한대

세상을 읽는 새로운 언어, 빅데이터 - 미래를 혁신하는 빅데이터의 모든 것 ㅣ 서가명강 시리즈 6
조성준 지음 / 21세기북스 / 2019년 8월

정리하자면 "빅데이터는 양, 속도, 다양성이다."라는 말의 뜻은 이렇다. "데이터가 커도 괜찮아. 빨리 생성돼도 괜찮아. 다양한 데이터도 괜찮아. 난 뭐든지 할 수 있어!"라고 IT 전문가들이 외치는 것이다. 그리하여 IT 전문가들은 이제 우리 모두에게 엄청난 빅데이터 기회를 주고 있다. 이들의 고군분투의 결과물을 어떤 과실로 만드느냐 하는 것은 결국 우리 손에 달린 것이다.

14%

인공지능의 두 번째 구현 방법이 바로 이 귀납적 추론기반이다. 이것을 '머신러닝' 또는 '기계학습'이라고 한다.

머신러닝은 인간이 자주 쉽게 수행하는 이 귀납적 추론 방법을 컴퓨터에게 시켜서 인공지능을 구현하는 것이다. 즉, 지식기반과 달리 컴퓨터에게 명제를 주는 대신, 사진 같은 데이터를 여러개 반복적으로 보여줌으로써 컴퓨터가 자연스럽게 의자를 인지하고 개와 고양이를 구분할 수 있게 만드는 것이다.

22%

전자오븐을 인터넷에 연결하면 내가 레시피 사이트에서 고른 치즈케이크의 조리 세팅이 내 오븐으로 자동적으로 옮겨지게 할 수 있다. 스마트한 가전이란 이런 것이라고 생각한다.

제품의 서비스화도 커다란 변화다. 소비자의 관심은 사실 제품이 아니고 서비스다.

30%

중요한 것은 우리가 데이터를 통해 도출한 인사이트는 상관관계만 밝혀진 것이라는 사실이다. 즉 인사이트는 상관관계다. 여기에서의 의미는 이런 저런 특징을 가진 사람들의 퇴사율이 훨씬 높다는 것으로, 그 이상도 그 이하도 아니다. 해당 특징이 직접적인 원인이 될 수도 있고 아닐 수도 있다. 즉 인과관계가 있는지 없는지의 여부는 알 수 없다.

44%

빅데이터 기반 체계의 장점은 첫째가 객관성이다. 둘째는 작성하는데 소요되는 시간 및 비용이다.

49%

데이터-인사이트-가치라는 프레임워크에서 데이터가 인사이트로 바뀌는 단계가 분석이고, 인사이트가 가치로 바뀌는 단계가 실행이다. 그런데 이 두 가지 과정보다 먼저 거쳐야 하는 단계가 있으니 그것이 바로 기획이다. 가치에서 출발하여 인사이트는 무엇인지, 필요한 데이터는 무엇인지 알아내는 단계다. 그리고 인사이트를 가치로 만드는 실행을 하기 직전에 도출된 인사이트에 대한 기본적인 확인 단계가 필요하다.

80%

빅데이터를 활용하는 데 있어 리더에게는 무엇보다 빅데이터 가치를 이해하고 애널리틱스의 메커니즘을 이해하는 일이 우선되어야 한다.

89%

조성준, <세상을 읽는 새로운 언어, 빅데이터> 中

+) 이 책은 산업공학과 교수인 저자가 '빅데이터'가 무엇인지, 어떻게 만들어지고 어떻게 우리 생활에서 사용되고 있는지 사례를 들어 설명하고 있다. 빅데이터를 사회, 경제 등의 여러 분야에 활용하여 효율적이고 가치지향적인 삶을 만들어갈 수 있다고 이야기한다.

어려운 내용일 수 있음에도 쉽게 읽히는 것은 상세한 설명과 주변에서 접할 수 있는 다양한 사례들이 있기 때문이다. 앞으로 우리 사회가 그리고 기업이 미래의 발전방향을 어떻게 계획해야 하는지 생각해볼 기회를 주는 책이라고 생각한다. 스마트한 사회로 나아가는데 빅데이터가 중요한 것을 보여주는 책이다.

물론 데이터의 분석과 활용에 기준을 명확히하고 목표를 투명하게 제시해야 한다고 생각한다. 자칫 상관관계와 인과관계의 오해를 불러일으켜 잘못된 분석 결과를 내놓게 된다면 누군가가 피해를 볼 경우가 생길 수 있다. 그러니 이와 관련한 일을 하는 사람들이 신중해야 하고 공정해야 한다.

운동의 중요성 강조!

몸이 답이다 - 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법
오세진 지음 / 새라의숲 / 2018년 4월

건강한 사람은 누구나 아름다움을 개인적으로 경험한다. 건강한 몸이 가져오는 변화는 경험해 본 자만이 알 수 있다. 아름다움은 건강한 몸과 마음의 조화로운 균형에서 비롯된다. 이렇게 아름다움은 내적, 외적으로 균형과 조화를 이룬 상태라고 생각한다.

16%

건강한 몸 관리, 몸매 관리를 위해서는 운동과 함께 식습관 개선이 필수다. 어지간해서는 인스턴트와 밀가루 음식을 피하고, 저염식으로 먹으려고 노력했다.

저녁이 되면 활동량이 적어지고 신진대사율도 낮아지기 때문에 닭가슴살과 샐러드를 드레싱 없이 먹었다. 거기에 바나나 하나 정도를 곁들이기도 했다.

더불어 집에 오면 누운 채 다리를 벽에 높게 기대는 자세로 다리에 부기가 쌓이지 않도록 관리했다. 스트레칭도 수시로 하면서 수축되고 긴장된 다리를 풀어주었다. 지금은 폼롤러를 이용해서 골반과 다리, 종아리에 이르기까지 뭉친 근육들을 풀고 있다.

45%

수면의 질을 높이는 방법

적당한 운동과 스트레칭하기 / 따뜻한 물에 반신욕이나 족욕하기 / 취침 전 따뜻한 차 또는 우유 마시기 / 잠자리는 쾌적하게 / 휴대전화는 최대한 멀리하기

52%

나는 기분이 우울할 때 운동에 집중한다. 뭔가 풀리지 않는 문제가 있을 때도 달리거나 등산을 하며 마음을 달랜다.

스트레스는 완치가 없다. 그래서 '스트레스 치료'라는 말 대신 지속적으로 관리해야 한다는 의미의 '스트레스 관리'라는 말을 사용한다.

83%

오세진, <몸이 답이다> 中

+) 이 책은 행복하게 살고 자신이 목표하는 것을 이루기 위해 먼저 건강부터 챙겨야 한다는 내용이 주를 이룬다. 어떤 운동법이나 식이요법을 설명해주는 책이 아니라, 우리가 왜 건강부터 챙겨야 하는지에 대해 말하고 있다. 사고의 경험으로 몸이 아팠던 저자가 운동을 통해 건강하게 되면서 삶이 어떻게 달라졌는지 이야기한다. 운동과 건강한 식이요법이 삶을 활력있고 행복하게 만든다는 것을 여러번 강조하는 책이다.

직장 생활하는 분들이 보는 것도 좋을 듯

도망치고 싶을 때 읽는 책 - 삶에 지친 당신을 위한 피로회복 심리학
이시하라 가즈코 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2018년 12월

좋은 휴식이란 그냥 쉬는 것에 그치지 않고 '쉬고 싶은 자신'을 마음으로부터 허락하는 일이다. 많은 사람들이 진정으로 휴식다운 휴식을 취하지 못하는 이유는 쉬고 싶은 자신, 쉬고 있는 자신을 마음으로부터 허용하지 못하고 '정말 쉬어도 괜찮을까?'라면서 조바심을 내기 때문이다.

10%

심리학에서는 자기의 감정을 기분 좋은 방향으로 이끌기 위해서는, 다시 말해서 마음속 욕구를 충족시키기 위해서는 삶의 모든 국면에 자기 자신을 한복판에 놓고 현실을 바라보는 일이 선결 문제라고 말한다.

대부분은 스스로를 위해서가 아니라 '인간관계를 위해' 무리를 하기 때문에 관계에 문제가 생긴다. 상대방을 지나치게 신경쓰다가 내가 노력하는 만큼 상대의 호의를 돌려받지 못한다고 느끼면 불만족이 쌓이거나 자신감이 더 하락하는 경우가 많다.

타자 중심으로 살면서 오히려 타자와 멀어지는 모순이 생기는 것이다.

26%

아무리 싫어도 인간관계를 도저히 끊을 수 없는 케이스도 있다.

이런 때는 그에게 이해를 얻으려고 노력하기보다는 가급적 빨리 대화를 끝내는 것을 목표로 하자. 상사와의 관계를 끊는 일은 어렵지만 같이 있는 시간을 줄이는 것은 할 수 있다.

30%

사람이나 상황에 따라 시시각각 말이 바뀌는 상사라면 의무감으로 상대하면서 지나치게 자신을 낮추기 보다는 미리 스스로를 지키는 법을 알아둘 필요가 있다.

답은 중용에 있다. 한쪽으로 치우침이 없이 지나치거나 부족하지 않은 상태를 말하는 중용을 지키는 자세가 필요하다.

32%

자기 책임을 확대 해석할 필요는 없다. 나에게 발생하는 책임은 내가 맡은 역할뿐이다.

47%

"A는 이렇게 하고 B는 이렇게 하라는 뜻이죠? 알겠습니다. 지시하신 대로 다음 주 초까지 실행하고, 결과를 보고하겠습니다."

불편한 상사로부터 나를 방어하는 방법은 업무적인 대화를 나눌 때 책임 소재를 분명하게 표현하는 것이다.

52%

상대방이 내게 기대하는 것은 전적으로 그의 일방적인 마음일 뿐이다.

그러니 그의 기대는 나와는 전혀 상관없는 일이다.

53%

걱정이란 인생이라는 기계를 고장 나게 하는 모래알 같은 것이라는 말이 있다.

57%

도망치고 싶은 마음을 인정하는 사람은 위험이 느껴지는 순간 상황을 멈추거나 되돌릴 수 있다.

그것은 목적지에 도달하는 것을 포기한다는 말이 아니라 목적지에 도달하기 위해 더 좋은 방법을 생각하거나 안전한 루트로 전환할 수 있다는 뜻이다.

89%

이시하라 가즈코, <도망치고 싶을 때 읽는 책> 中

+) 이 책은 일, 인간관계, 책임, 결정, 거절할 수 없는 상황, 걱정과 두려움 등의 상황에서 도망치고 싶은 마음이 들 때 어떻게 생각하고 행동하는 것이 좋은지 설명해주고 있다. 물론 그 기준은 항상 자기 자신이다. 저자는 처음부터 마지막까지 일관성 있게 강조한다. 타인 중심의 삶이 아니라 자기 중심의 삶을 살아야 한다고.

그것부터 기준을 세우고 어떻게 그렇게 자기 중심의 삶을 살아야 하는지를 상황별로 제안하고 있다. 자기를 억압하는 상황과 감정 앞에서 우리가 내리는 선택이 도망치는 것이든 아니든 그게 중요한 게 아니라 우리 자신을 보호하는 것에 의미를 둔다는 점이 공감된다.

직장 생활을 하는 사람들 중에서 인간관계든 업무 상황이든 도망치고 싶은 순간이 들어서 힘들다면 이 책을 한번쯤 읽어봐도 좋을 것 같다. 또 자기 책임을 확대하는 사람이나, 타인의 반응을 지나치게 신경쓰며 사는 사람도 이 책에서 제시한 언행을 한두번 시도해보는 것도 괜찮을 것 같다.