내가 중심에 있는 삶의 의미

나를 망치는 나쁜 성실함 - 인정투쟁, 완벽주의, 강박의 굴레에서 벗어나는 법
전민재 지음 / 웨일북 / 2019년 6월

내가 중심에 있지 않은 삶, 나를 있는 그대로 받아들이지 못하는 삶에서 공허함은 항상 내 곁을 맴돌았다.

13%

모범생으로 좋은 사람이 되고자 애쓰며 살아온 사람들일수록, 어떤 역할을 맡으면 그에 걸맞은 완벽한 모습을 연구하고 최대한 정답에 가깝게 수행해내려고 한다.

18%

타인의 기대는 기대일 뿐이다. 그걸 일일이 채워줘야 할 의무는 우리 모두에게 없다.

26%

스피노자는 '고통스러운 감정은 우리가 그것을 명확하고 확실하게 묘사하는 바로 그 순간에 고통이기를 멈춘다'라고 말했다. 감정은 자신의 존재를 알아차리고 기꺼이 받아주면 더 이상 우리를 괴롭히지 않았다.

39%

타인과의 경계를 짓는다는 것은, 손바닥을 내 쪽으로 보이면서 막는 것이 아니라 내 손바닥을 상대방이 볼 수 있게 뒤집어서 '보여주는' 행위라는 것이다. '나를 보여준다'라는 것이 경계를 짓는 일의 핵심이라는 말이었다.

우리가 관계에서 최우선으로 생각하는 게 자신과 상대를 늘 만족시키는 거라면 결국에는 아무도 만족하지 못하게 된다. 그리고 자기도 모르는 사이에 관계가 무너져 내린다. 갈등이 없다면, 신뢰도 있을 수 없다.

52%

나를 향한 타인의 말들은 그들의 시각일 뿐 나의 실체가 아니다. 내게 도움 되는 의견이라면 참고할 수 있겠지만, 그게 아니라면 과감히 무시하는 것이 일상을 평화롭게 유지하는 데 이롭다. 그게 타인의 언행에 휘둘리지 말아야 할 명백한 이유다.

91%

전민재, <나를 망치는 나쁜 성실함> 中

+) 이 책의 저자는 상당히 성실하게 살아온 사람 같다. 그렇게 살다가 어느 날 몸이 아파서 죽을 수도 있다는 공포감을 느끼면서 저자는 자기가 살아온 삶을 돌아보게 되었다. 정확히 말하면 지난 삶 속의 자신을 보게 된 것이다. 그러면서 저자는 자신이 그간 스스로를 얼마나 압박하며 살았는지 느끼게 된다.

저자는 그렇게 아픔을 겪으면서 자기 자신이 어떤 사람인지, 어떤 감정인지, 어떤 상태인지 살펴볼 시간을 갖는다. 이 책은 그 과정을 차분하게 담고 있다. 나 자신을 만나는 방법으로 알아차림, 그림 그리기, 걷기, 꿈 일기 쓰기, 글쓰기, 책읽기, 나를 위한 음식 만들어 먹기 등을 제시한다. 이 중 일부라도 해본 사람들은 그것이 상당한 위로가 된다는 것을 아마 느낄 것이다.

이 책을 읽으면서 어떤 것에 억눌린 삶이 언젠가는 어떻게든 터질 수 있다는 생각을 했다. 가끔 우리는 소소한 것들로 타인을 배려하며 살지만, 그것이 쌓이고 쌓이면 자신도 모르게 스스로를 아프게 만들 수도 있다. 그러니 나부터 내 자신을 아끼고 챙기주었으면 한다. 이기적으로 살라는 말이 아니다. 내가 누군가에게 베푸는 사소한 배려를 나에게도 종종 해주자는 말이다.

성실하게 살아온 사람이고 지금도 그렇게 살지만 공허함을 느끼는 순간이 많아진다면 이 책을 읽어보는 것도 괜찮을 것 같다.

모서리의 탄생

모서리의 탄생
신주희 지음 / 자음과모음 / 2018년 2월

그렇게 매일 다른 당신을 만난다. 그러나 모두를 기억하지는 않는다. 공평하게 기억하고 공평하게 잊는다. 그렇지만 내게도 명치와 같은 것이 있어서 이따금씩 툭, 하고 걸리는 사람들이 있다.

11% [네 개의 이름]

한동안 어딘지 알 수 없는 곳이 뻐근한 느낌. 하지만 이것은 삶에 견고한 안전장치가 될 수 있습니다. 그리고 가져야 할 것과 버려야 할 것의 경계를 명확하게 만드는 데 좋습니다.

26% [점심의 연애]

그저 조용히 움직였다. 고소장을, 가압류 통지서를, 채권자의 탄원서를 그들의 코앞에 들이밀었다. 그리고 동그란 은색 테두리 안경 너머로 하얗게 질려 있는 얼굴들을 조용히 내려다봤을 뿐이다. 모든 희망으로부터 완벽하게 차단하시키는 것, 그것이 한이 알고 있는 가장 효과적인 방법이었다.

85% [인어]

신주희, <모서리의 탄생> 中

+) 이 소설은 작가의 단편소설들이 실려있는 소설집이다. 한 권을 다 읽고 보니 저자의 서사 스타일이 일관된다는 생각이 든다. 감각이라고도 할 수 있고, 이미지라고도 할 수 있고, 장면의 확장이라고도 할 수 있을 것 같은 문장들이 보인다. 좀 더 보태자면 저 말들에 '극단' 혹은 '파국', '치명' 등의 단어들이 결합되어야 어느 정도 표현할 수 있을 것 같다. 고개를 갸우뚱하게 만드는 서사적 구조와 문장들이 좀 있어서 나와는 생각이 좀 다른 작가이지 않나 싶었다.

마음 정리가 우선!

방 정리 마음 정리 - 버리고 비우면서 에너지를 충전하는 심리학자의 정리 멘토링
사하라 미와 지음, 유미진 옮김, 이와이 도시노리 감수 / 카시오페아 / 2016년 11월

아들러는 '지금의 상태로 있는 것은 목적이 그렇게 시키고 있기 때문이다'라고 생각했다.

정리를 할 때도 목적을 확실히 세우는 것이 성공 비결이다.

14%

목적이란 '무엇을 위해 정리를 하는가?', '왜 정리를 하는가?' 즉, 정리하는 동기를 가리킨다.

목표는 '어떤 방을 원하는가?', '어떤 방이라면 기분이 좋을까?' 요컨대 이상을 가리킨다.

어떤 일이라도 목표(이상)을 확실하게 정하면 목표를 향한 행동을 할 수 있다.

18%

정리를 할 때도 '필요한 물건'에 안테나를 세우면 물건에 대한 정보를 파악하기가 쉬워진다.

20%

라벨을 붙이는 목적 중의 하나는 무엇이 들어 있는지 한눈에 알아볼 수 있다는 점이지만 그 밖에도 다시 제자리로 되돌려놓을 때, 어디로 갖다 두면 좋을지 단박에 알 수 있는 장점이 있다.

48%

서류에는 '움직이는 서류'와 '움직이지 않는 서류' 두 종류가 있다는 사실을 머릿속에 그려보기 바란다.

'움직이는 서류'란 용건이 끝나면 곧바로 처분할 수 있는 보관 기간 사이클이 짧은 서류를 말한다. 이를테면 청구서, 영수증, 편지 등이 해당된다.

'움직이지 않는 서류'란 장기간에 걸쳐 보관해야 하는 서류를 말한다. 이를테면 연금 수첩, 계약서, 보증서, 여권 등이 해당된다.

66%

늘 나와 있는 물건을 없애려면 역시 물건의 제자리를 정하는 것이 필요하다.

76%

사하라 미와, <방 정리 마음 정리> 中

+) 두 아이를 둔 저자는 어느 정도 아이들을 길러놓고, 자신이 좋아하는 '정리'하는 것에 집중하게 된다. 그러면서 정리 수납법에 만족하지 않고 정리와 관련된 심리학에 대해 공부하게 된다. 저자는 특히 아들러의 심리학을 공부하면서 그것을 정리 수납법에 적용해본다.

이 책은 방을 정리하는 것의 바탕에 마음 정리가 필요하다는 것을 우선시한다. 자신의 마음에 목적과 목표를 정해놓고 정리를 시작해야 훨씬 적응하기 좋다는 것이다. 무엇보다 어떤 물건이든 제자리를 마련해두는 것이 필요하고, 필요하지 않은 물건은 버리는 것이 낫다는 것을 말한다. 물론 그런 행동은 자신에게 도움이 된다는 긍정적인 생각 뒤에 오도록 유도한다.

심리학 내용이 많이 들어있거나 한 것은 아니다. 무작정 정리하기 보다 자신이 정리를 왜 하는지 스스로 돌아볼 수 있도록 마음의 정리가 필요하다는 것을 언급해주는 책이다.

거리두기의 방법

당신과 나 사이 - 너무 멀어서 외롭지 않고 너무 가까워서 상처 입지 않는 거리를 찾는 법
김혜남 지음 / 메이븐 / 2018년 1월

"행복한 결혼 생활은 상대와 얼마나 잘 지낼 수 있느냐가 아니라 얼마나 불일치를 감당할 수 있느냐에 달려 있다."

- 톨스토이

11%

만약 인간관계가 일처럼 생각되고 피곤하게만 느껴진다면, 정작 중요한 관계는 내버려 둔 채 불필요하고 형식적인 관계들에 너무 많은 에너지와 시간을 낭비하기 때문인지도 모른다. 그러므로 인간관계를 정리하면서 미안한 마음이 들 때, 중요하다고 생각하는 관계들을 떠올리며 그에 얼마나 더 많은 시간과 에너지를 쓸 것인지부터 결정하라.

13%

부부 사이의 행복과 불행을 좌우하는 가장 큰 요인은 바로 '남 탓'이었다.

17%

무리한 부탁은 처음부터 단호하게 거절하는 것이 맞다. 한 번의 거절로 끝나 버릴 관계라면 내가 그 어떤 노력을 한다 해도 언젠가는 끝날 관계이기 때문이다. 대신 거절할 때는 상대방에게 불쾌한 느낌이 들지 않도록 잘 설명해야 한다.

24%

불행했든 행복했든 과거는 과거일 뿐이다. 과거의 누군가가 당신에게 큰 상처를 입혔다고 해서 현재의 당신이 꼭 불행하란 법은 없다.

32%

자존감을 높이는 방법 3가지

작은 성취감을 맛볼 수 있는 일들을 꾸준히 할 것 / 단점을 감추거나 극복하기 위해 너무 애쓰지 말 것 / 남들에게 너그럽듯 자신에게도 조금만 더 너그러워질 것

46%

화목한 가정은 안 싸우는 가정이 아니라 갈등을 잘 해결할 줄 아는 가정이다.

미숙한 부모들은 아이의 죄책감을 부추기는 발언을 해서 안 그래도 힘든 아이를 더 힘들게 만든다.

54%

당신이 아는 모든 사람을 만족시키려는 노력은 미친 짓이다.

91%

김혜남, <당신과 나 사이> 中

+) 이 책은 정신분석 전문의인 저자가 인간관계에서 힘들어하는 사람들을 상담하고 그들에게 조언했던 내용을 담고 있다. 또한 저자 개인적인 상황과 저자 역시 어렵고 힘든 관계를 어떻게 감당했는지 차분하게 이야기한다. 저자는 결국 사람 사이의 거리두기가 답이라고 말하는 것 같다.

그 거리는 심리적인 거리를 말한다. 즉, 상대방과 멀어지라는 것이 아니라 그와 대립되는 상황에 거리를 두며 상대방의 입장을 존중하라는 말이다. 하지만 잘 맞지 않는 인간관계는 어디서든 만나게 되어 있다. 그럴 때 상대방을 존중하는 것은 쉽지 않은 일이다. 차라리 저 사람은 저런 사람이구나 하고 인정하는 것이 낫지 않을까 싶다.

나와 다른 가치관을 가진 사람은 나를 이해하지 못한다. 나 역시 상대를 이해하지 못한다. 그런 관계에서는 거리 두기가 필수다. 매일 보아야 하는 가정 혹은 직장내에서의 인간 관계라면 참 쉽지 않다. 관계를 풀어보기 위해 대화도 해보고 여러 노력이 필요하다. 하지만 그래도 풀리지 않는다면 명확한 거리를 두는 것이 낫다고 생각한다.

그것이 심리적 거리든 물리적 거리든 자신을 보호하기 위해서, 상대방에게 더 상처주지 않기 위해서라면 말이다. 그게 모두를 위해 더 나은 선택이 아닐까.

은행원이 설명하는 경제 용어

직장인의 돈 공부 - 은행에서 시작하는 첫 재테크
박철 지음 / 가나출판사 / 2020년 1월

일상이 너무 바쁜 당신께 최소한 인터넷 즐겨찾기에 은행 홈페이지 하나쯤은 등록해두거나 스마트폰 초기 화면에 은행 어플리케이션을 설치해서 자주 접속이라도 하기를 권하다. 요즘 은행 어플리케이션에는 상품을 알기 쉬운 용어로 안내하고 있을 뿐 아니라 다양한 재테크 정보와 금융트렌드 전반에 관한 뉴스도 제공하고 있어서 금융에 익숙해지는 데 큰 도움이 된다.

5%

창구전결권은 창구 직원에게 주어지는 권한으로, 정해진 기준보다 더 좋은 조건으로 고객에게 금융 서비스를 제공할 수 있는 제도다. 이 제도를 통해 은행원은 업무 기준을 벗어나지 않는 수준에서 고객에게 혜택을 줄 수 있는데, 예를 들면 신규 대출 고객에게 일반 금리보다 낮은 금리 적용, 신규 예금 고객에게 기본 금리보다 높은 우대 금리 적용, 환전 고객에게 우대 환율 적용, 제신고 업무 시 수수로 감면 등이다.

6%

'분실 일괄신고 서비스'가 도입되면서 전화 한 통으로 분실된 모든 카드를 한꺼번에 신고할 수 있다.

서비스 이용 방법은 간단하다. 한 곳의 신용카드 콜센터에 분실 신고를 할 때 다른 카드사의 신용 카드도 한꺼번에 등록해달라고 요청하면 된다.

13%

청약통장 만들기 ㅡ> 매월 10만원 이상 꾸준히 입금하기 ㅡ> 마음에 드는 아파트에 청약하기(은행 방문 혹은 청약홈 홈페이지) ㅡ> 당첨되면 계약 진행 / 미당첨되면 다음에 또 청약 ㅡ> 당첨 후, 청약통장 해지 / 새로운 청약통장에 가입해서 다음에 또 청약

27%

일반적으로 경제는 3년을 주기로 나빴다 좋았다를 반복한다고 한다. 지금 경기가 좋지 않아도 3년 정도 시간이 지나면 다시 상승세로 돌아설 가능성이 높다는 것이다. 이러한 논리를 펀드에 대입하면 지금 손실이어도 3년 이상 투자할 경우 수익을 낼 가능성이 높다고 해석할 수 있다.

37%

과거 수익률이 좋다고 미래 수익률이 좋은 건 절대 아니다. 하지만 평균적으로 봤을 때 예전에도 운용을 잘한 펀드가 향후에도 양호한 실적을 올릴 가능성이 높다.

44%

신용관리에 도움이 되는 것들

자동차 할부 캐피탈은 신중하게 받자. / 적은 금액이라도 연체는 금물이다. / 이직, 퇴직 전에 대출금을 먼저 살피자. / 신용카드를 잘 활용하자. / 주소가 변경되면 꼭 은행에 알리자. / 제2금융권 대출은 가능한 받지 말자.

65%

박철, <직장인의 돈 공부> 中

+) 이 책은 은행 직원인 저자가 은행에서 경험한 고객들의 모습을 바탕으로 직장인들을 비롯한 일반 대중에게 어떻게 은행을 현명하게 이용할 수 있는지 설명하고 있다. 더불어 예금, 적금 외 펀드 등의 투자 상품을 상세하게 설명해서 그간 우리가 잘 몰랐던 여러 상품들을 이해하도록 돕는다.

무엇보다 경제 개념들 즉 은행에서 주로 사용하는 용어들을 알기 쉽게 설명하고 있어서 편하다. 펀드에 대한 내용이 길게 구성되어 있어서 필요한 사람들에게는 도움이 될 것이고, 그쪽 보다 다른 분야의 설명을 원한 사람들에게는 살짝 아쉬울 수 있다. 그래도 비교적 은행을 이용할 때나, 돈을 모을 때 어떻게 계획을 세워야 하는지 헷갈리는 사람들에게 기초적인 것들을 잘 알려준 책이라는 생각이 든다.