[퍼온글] 하루

전출처 : 놀자 > 하루

그대 만나고픈 마음 간절했던
오늘 하루가 또 지났습니다.

내일도 여전하겠지만
난 정말이지 소망하지 않을 수 없었습니다.

이 하루가 지나면
당신과 만날 날이 그만큼 가까워지는 것이기를,
이 하루만큼 당신께 다가가는 것이기를..

그대 만나고픈 마음 간절했던
오늘 하루가 또 지났습니다.

<이정하>

[퍼온글] 젊어지는 비법 12가지

전출처 : 놀자 > 젊어지는 비법 12가지

미국 시카고 프리츠크의대 마이클 로이젠교수가 개설한
인터넷 사이트에 소개된 「젊어지는 비법」12가지.

①비타민을 복용하라:비타민C(1200㎎/일), 비타민E
(400IU/일), 비타민D(400IU/일), 비타민B6(6㎎/일), 칼
슘(1000~200㎎/일), 엽산(400mcg/일)을 꾸준히 복용하면 6년 젊어진다.

②담배를 피하라: 담배를 끊으면 8년 젊어진다. 간접흡연도 피해야 한다.

③혈압을 관리하라: 혈압을 적정 수준으로 잘 관리하면
고혈압환자 (160/90이상)에 비해 25년 젊어진다.

④치아-잇몸을 건강하게 유지하라:6.2년 젊어진다.

⑤운동을 하라: 3박자 운동(유산소운동, 근육운동, 지구 력운동)을 꾸준히 하면 9년 젊어진다.

하루 20분씩만 걸어도 5년 젊어진다.

⑥안전벨트를 매라: 안전벨트로 상징되는「안전의식」은 생명을 3.4년 연장시킨다.

⑦성생활을 즐겨라: 단일한 상대방과 건전한 성생활을 하면 최소 1.6년, 최대 8년 젊어진다.

⑧건강상태를 항상 점검하라:만성질환을 잘 관리하고, 수준 높은 의료혜택을 받으면 12년 젊어진다.

⑨「진짜 나이 테스트」를 받아라:「진짜 나이」 사이트 에 소개돼 있는

「진짜 나이 테스트」를 받고, 그 결과에 따라 행동하면 26년 젊어진다.

⑩호르몬 대체요법을 받아라:폐경기 여성은 의사의 지시
를 따라 여성 호르몬을 꾸준히 투여하면 8년 젊어진다.

⑪평생 공부하는 자세를 가져라:평생동안 지적 활동을
하는 사람은 2.4년 젊어진다.

⑫스트레스를 줄여라:스트레스를 받으면 32년 늙어진다. 11가지 「비법」으로 생체나이를 줄여봤자 스트레스 를 해소하지 못하면 오히려 마이너스가 된다.

갑자기 마음에 쏙들어 온 책

갑자기 아이가 잘 읽지 않는책을 들고와서 읽어달라고 합니다.

"선인장 호텔"

정말 재미있다.

난 사막에서 선인장이 그렇게 오래 사는지 몰랐다.

250년 얼마나 오래사는가 .

정말 제목이 쌩뚱맞았다,

처음에는 아주 의아하게 생각을 했다,

어째서 선인장 호텔이란거지?

하지만 책을 읽다보면 왜? 에서 아하!

라고 생각을 하게 된다.

아이들도 가만히 듣고있다가 "사막이 어디야?'하고 묻는다. 그러면 또 사막에 관한 책을 다시 찾아 읽어 주고 이렇게 책읽기는 계속연결이 되고 있다.

사막에 사는 동물들을 보고 또 다른 책을 본다

그래서 오늘은 거실이 책으로 가득했었다.

이렇게 아이가 책에 관심을 가져 가니 왠지 가슴이 뿌듯했다..

나도 오늘 아이때문에 많은 것을 배웠다,

언제나 자연현상은 돌고 돌아가고 있다.

하지만 지금 우리가 살고 있는 이곳은 너무나 탁한 공기때문에 모두들 힘들어 하고 있다.

그래서 싫다.

[퍼온글] 드디어 99분 남았습니다.^^ 캡쳐는 이 페이퍼에 잡아주세요!

전출처 : balmas > 드디어 99분 남았습니다.^^ 캡쳐는 이 페이퍼에 잡아주세요!

이제 캡쳐 이벤트를 본격적으로 시작해야겠군요.

99분 남았으니 내일 중으로 18000을 돌파할 것 같습니다. 긴장긴장~~~(^^;;;)

18000 캡쳐는 이 페이퍼에 잡아주세요. 말씀드린 것처럼 18000 숫자를 캡쳐한 세 분에게

15000원 이하의 책을 선물로 보내드릴게요.

그리고 캡쳐 이벤트가 끝나면 퀴즈 이벤트가 시작됩니다.

퀴즈는 여러 종류의 문제들이  다단계로 출제됩니다. (^-^v)

퀴즈 이벤트에는 아주~~ 쉬운 문제가 나오기 때문에, 모두 다 쉽게 맞춰주실 것으로 예상됩니다.

퀴즈 이벤트의 경우도 먼저 정답을 맞춰주신 13분께(하지만 경우에 따라서는 더 늘어날 수도 있습니다. 기대해주세요.^^) 공지한 책들을 선물로 보내드릴게요.

그런데 퀴즈는 시간대에 따라 유리하거나 불리한 분들이 있을 것 같아서,

제가 생각하기에 비교적 공평하다고 생각하는 저녁 8시경에 문제를 공개할 생각입니다.

혹시 내일 이 시간대에 참여할 수 없는 분이 많이 계시면 시간대를 조정할 생각이니까 미리 말씀해주세요.

자 그럼 참여하시는 모든 분들의 행운을 빌게요. 

길에서 뛰면 안되요..

에디가 다쳐서 병원에 갔어요 - 아이들의 세상 깨물기 10
크리스티앙 랑블랭 지음, 김철수 옮김 / 너른들 / 2002년 8월

아이가 요즘 책 읽는것에 아주 많이 재미를 붙이고 있습니다.

가끔 책을 들고와서 읽어달라고 하는데.

요즘은 아이들의 세상 깨물기! 라느 시리즈에 푹빠졌습니다,

말썽꾸러기 에디.

정말 평범한 우리 아이들의 이야기를 만화책 형식으로 만들어놓은 책입니다,

에디가 엄마랑 산책을 다녀오다가 공이 그만 튀는바램에 길가로 뛰어들어갔습니다.

그러다가 그만 달려오는 오토바이를 보지 못하고 그래서 넘어져서 팔을 다쳤습니다.

다행이 많이 다치지는 않았습니다.

병원에 가서 치료를 하고 아픈 다른 친구들도 만나고 ..다음날 집으로 돌아와 이틀후에 유치원에 갑니다.

유치원에 가서 다친이야기랑 잘 참고 견딘이야기 자랑스럽게 이야기 하는에디.

그리고 병원에서 만난 친구를 위해 예쁜 꽃다발 그림을 그립니다.

아이랑 책을 읽으면서 왜 안되는지. 에디가 왜? 다쳤는지 물어보면 아이는 고개를 끄덕이면서 길가에서 뛰면 위험하다고 합니다.

그렇게 하나씩 배워갑니다.

]정말 기특합니다.

하나 하나 배워가는 아이를 보면 신기합니다.

처음에는 아직 어렵겠다 생각했는데 아이가 이해를 많이 하더군요.

그리고 길가에 나가면 먼저 이야기를 꺼내는 모습을 보고 아! 책은 이래서 좋은 거로구나 하고 생각했습니다.