가장 부지런한 사람은?

가장 부지런한 사람은?

…가장 현명한 사람은.

…늘 배우려고 노력하는 사람이고,
 
…가장 훌륭한 정치가는.

…떠나야 할 때가 되었다고 생각이 되면 .
 
…하던일 후배에게맡기고 미련없이 떠나는 사람이며,
  
…가장 겸손한 사람은.
 
…개구리 되어서도 올챙이적 시절을 잊지 않는 사람이다.
  
…가장 넉넉한사람은. 
  
…자기 한테 주어진 몫에 대하여 불평불만이 없는 사람이고 .
 
…가장 강한 사람은    
 
…타오르는 욕망을 스스로 자제할 수 있는 사람이며,
 
…가장 겸손한 사람은   . 
 
…자신이 처한 현실에 대하여 감사하는 사람이다.
 
…가장 존경 받는 부자는. 



  
…적시적소에 돈을 쓸줄 아는 사람이고. 




…가장 건강한 사람은. 



 
…늘 웃는 사람이며. 



 
…가장 인간성이 좋은 사람은. 




…남에게 피해를 주지않고 살아가는 사람이다. 




…가장 좋은 스승은   



  
…제자에게 자신이 가진 지식을 아낌 없이 주는 사람이고. 



 
…가장 훌륭한 자식은  



  
…부모님의 마음을 상하지 않게 하는 사람이며.



 
 …가장 현명한 사람은. 



 
…놀때는 세상 모든 것을 잊고 놀며. 




…일 할때는 오로지 일에만 전념하는 사람이다 . 




…가장 좋은 인격은. 



  
…자기 자신을 알고 겸손하게 처신하는 사람이고 . 




…가장 부지런한 사람은. 



  
…늘 일하는 사람이며   




…가장 훌륭한 삶을 산 사람은 . 



 
…살아있을 때보다 죽었을 때 이름이 빛나는 사람이다.<옮긴글> 

[퍼온글] [펌] 사랑이라.. 절망적인 사랑이라..

전출처 : mira95 > [펌] 사랑이라.. 절망적인 사랑이라..

http://blog.naver.com/soseono33/40006286985

출처블로그 : 내 안에 흐르는 삶

딸의 소식

- 낙랑에는 적이 쳐들어 오면 저절로 우는 자명고라는 레이더가 있었다. 낙랑와 최리의 딸은 북국 대무신왕의 아들 호동을 사랑하여 북을 찢었고, 호동은 낙랑을 쳐들어왔다('삼국사기' 14권)

아버지, 저 여기 살아 있어요.

그날 제 품에 숨긴 칼로 낙랑의 북을 찢을 때

제가 찢은 것은

적이 오면 저절로 운다는 자명고가 아니었어요.

제 운명이었습니다.

그리고 이 손으로 아버지의 나라를 찢었습니다.

지금도 그 순간이 선명합니다.

두려움과 죄의식으로 후들거리며

맹목 속에 온몸을 던진

저는 그 때 미친 바람이었어요

호동은 달처럼 수려한 사내

하지만 북을 찢고 제가 따른 건 호동이 아니었습니다.

제 사랑은 전쟁의 아찔한 절벽에 핀 꽃, 세상에

파멸밖에 보여줄 수 없는 사랑이 있다니요

검은 보자기 홀로 뒤집어쓰고

손에 보자기 홀로 뒤집어쓰고

손에 쥔 칼 높이 들어 북을 찢을 때

하늘의 별들 우르르 떨던

그 캄캄한 절망만이

온전한 제 것이었습니다.

문정희 '양귀비 꽃 머리에 꽂고'중에서

녹차아이스크림

녹차아이스크림 난이도 : 중급 소요시간 : 240분 쌉쌀한 맛이 매력인 녹차아이스크림에 푸~욱 빠져 계시다구요? 자! 이제부턴 내가 만들어 틈틈히 빠져봐요!

계란 노른자 4개 우유 400ml 설탕 50g 꿀 2Ts 바닐라설탕 1개 판젤라틴 4장 [가루젤라틴사용시 3ts + 불리는 찬물 90ml(6ts)] 녹차가루 2Ts (녹차가루를 풀어줄) 따뜻한 물 4Ts 생크림믹스 반봉 + 우유 60ml (오렌지술 1Ts)

1. 남비에 우유와 노른자, 설탕, 바닐라설탕을 잘 섞고 불에 올린다. 2. 약한불에 서 나무주걱으로 저어가면서 한두번 폭폭 올라올 정도로 걸쭉한 상태가 될 때까지 끓인다. 3. 불에서 내려 어느정도 식혀 물에 풀어둔 녹차가루를 넣고 잘 섞는다. 4. 꿀을 넣고 잘 섞는다. 5. 불려둔 젤라틴을 바로 넣고 잘 섞어준다. 6. 얼음등을 이용하여 저어가면서 차갑게 식힌다. 7. 생크림믹스와 우류를 섞어 약간 흐르듯이 거품낸다.(약 80%) - 생크림사용시 150ml. 8. 6번과 7번을 잘 섞는다. 9. 그릇째 냉동고에 넣고 완전히 얼기전에 1~2시간단위로 꺼내어 전체를 잘 저어준다. 10. 최소 3번이상 반복하면 부드러운 녹차아이스크림완성!

입냄새~~~ 날려버려야져

사람에게서 나는 입냄새 해결방법은? 입냄새의 원인을 어디에서 찾아야 하는가 먹는음식에서 찾아야 하는가 입이나, 코의 문제에서 찾아야 하는가 몸안의 장부에서 찾아야 하는가. 향이 짙은 먹거리의 영향, 기호식품의 영향, 치과질환 구강건조증의 영향, 당뇨,신부전증,간질환,위질환, 스트레스등 냄새의 종류나 느끼는 증상에 따라서 몸안의 문제점을 알 수도 있다. 당뇨병이 있으면 아세톤이나 과일향과 비슷한 입냄새가 난다 신장기능이 떨어지면 암모니아 냄새, 생선 비린내가 난다 편도선에 염증이 생기면 코와 입으로 냄새가 올라온다 코안에 문제가 있다면 머리가 아플 정도의 악취가 난다 간기능이 좋지않은 사람은 계란 썩는 냄새가 난다. 모든 병은 대장에서 비롯된다고 하는 말이 있다. 음식물이 입으로 들어가서 최종적으로 배설하기 위한 마지막 준비를 하는 곳이기도 하다. 이 곳에서는 소화흡수되고 남은 찌꺼기가 머물러 있다가 배설되지만 미처 빠져나가지 못한 것들이 있다. 이것들이 숙변이며 똥독을 만들어내고 이는 혈액에 실려 간에서 처리하기도한다. 그런데 간의 처리능력이 떨어지면 처리되지 못한 나머지는 다시 혈액에 실려 폐를 통해서 피부속에 박혀있거나 코와 입을 통해서 배출된다. 이것이 피부트러블과 여드름의 원인이고 입냄새의 원인이다. 냄새의 원인이 이러한 경우라면 대장은 왜 정상적으로 버리지 못하는지, 간기능은 왜 좋지 않으며, 신장은 왜 그러하며, 당뇨는 왜 오는지를 알아야 하고 해결방법을 알아야 한다. 양치질이나 가그린 구강청결제등은 일시적인 효과뿐... 근본문제를 해결하기 위해서는 내 몸 안의 일꾼인 혈액은 원활하게 제 역할을 하고 있는지... 장부들간의 건강상태를 알아보는 것이 제일 우선 되어야 한다는 점이다. 출처:병이왜오는가

달콤한 숙면으로의 초대

달콤한 숙면으로의 초대

하룻밤의 숙면은 보약 한 첩보다 강한 힘을 발휘한다. 혹시, 여름내 더위로 인해 잠을 설쳤는가? 당신의 달콤하고 기분 좋은 잠을 위한 제언.

잠은 ‘질’로 승부하라

건강한 취침 시간은 평균 6~8시간. 하지만 숙면을 취할 수만 있다면 몇 시간 잤느냐는 그리 중요하지 않다. 몸의 피로를 회복시켜주는 성장 호르몬은 수면 중에 분비되는데 특히 잠이 든 직후부터 3시간 사이에 왕성하게 분비됐다가 서서히 감소한다고. 즉 잠이 들자마자 되도록 깊은 잠을 자는 것이 중요하다. 피부 세포 역시 이 시간에 가장 활발하게 재생하므로.
곧바로 깊은 잠에 들기 위해서는 취침 전에 긴장을 얼마나 잘 풀었느냐가 관건이다. 신경을 부드럽게 부교감 신경으로 변환시켜야 뒤척이지 않고 숙면 상태에 이른다. 취침 전 긴장을 푸는 방법으로는 스트레칭·마사지·목욕 등이 있는데 자신의 생활 습관과 취향에 따라 적절한 방법을 선택한다. 또 덥다고 무작정 온도를 낮추는 것보다는 습도를 낮추도록 한다. 침구 온도와 습도를 쾌적하게 유지하는 것도 기분 좋게 수면을 취하기 위한 한 방법이다.

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1 프룻 앤 패션 허벌티 진정 작용을 하는 허브 차로 긴장을 풀어 잠이 잘 오게 도와준다. 1박스(티백 20개), 가격미정.
2 아베다 컴포팅 티 유기농 재배된 약초와 허브가 절묘하게 어우러져 진정 작용을 한다. 3만4천원.

머리는 뜨겁게, 발은 차갑게

수면은 낮 동안 활발하게 활동했던 뇌를 쿨다운시키는 생리적 과정이다. 열심히 활동해 뜨거워진 뇌를 쉬게 하려면 뇌의 온도를 낮춰야 한다. 잠이 올 때 손발이 뜨거워지는 것을 종종 느낄 수 있는데 이는 몸이 뇌의 혈액을 손끝, 발끝으로 흘려보내 뇌의 온도를 조절하기 때문이다. 손발이 차갑다는 것은 곧 뇌의 온도가 뜨겁다는 뜻이므로 이런 때에는 쉽게 잠들지 못한다. 잠자기 전 목욕을 하는 것이 좋은 이유도 손끝, 발끝까지의 혈액순환을 원활하게 해 뇌를 차갑게 하기 위함이다. 목욕은 취침 2시간 전에 하는 것이 가장 바람직하다.

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목욕의 효과를 두 배로 증대해줄 입욕제 오리진스 수딩 씨 솔츠 목욕용 사해소금으로 근육의 긴장을 풀어주고 매끄러운 피부로 가꿔준다. 600g, 3만6천원.

가능하면 나체로 자라

예부터 미인은 잠자리 기호가 매우 까다롭다고 전해진다. 클레오파트라는 침실에 장미 꽃잎을 깐 후 무스크향을 뿌리고 잠을 잤다고 한다. 중국의 서태후는 베개에 항상 한방약제를 넣어두었다고 한다. 마릴린 먼로 역시 실오라기 하나 걸치지 않은 채 샤넬 No 5만을 뿌리고 잔 것으로 유명하다. 미인들이 이렇게 잠자리에 유난을 떤 이유는 숙면이 미모와 직결된다는 것을 알았기 때문이 아닐까. 수면 중에는 체온이 떨어진다. 양질의 수면을 위해서는 깨어 있을 때와 잠들었을 때의 체온 차가 중요하다. 즉 둘 사이의 간극이 확실할수록 깊은 수면을 취할 수 있다. 숙면을 위해서 가장 좋은 방법은 신체를 따뜻하게 한 후 나체로 자는 것이다. 처음에는 익숙하지 않겠지만 한두 번 나체로 잠을 자보면 몸은 금세 익숙해질 것. 몸이 완전히 릴랙스되면 혈액순환도 원활해지고 체온도 천천히 떨어진다. 몸이 급속히 차가워지지 않도록 방 온도를 너무 춥지 않게 하며 침구는 항상 청결하게 한다.

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1유연 고양이 넥쿠션 수면 중에 뒤척여도 목을 확실하게 받쳐줄 쿠션 겸용 베개.
2 나마 케타로 그 남자의 팔베게 팔베개는 물론 꼭 껴안고 잘 수 있는 애인 대용 베개.



행복한 잠은 연애운도 키운다

수면 중에 인간의 뇌는 기억을 정리하는 작업을 수행한다. 이때 마음이 무거우면 어두운 기억이 정착되므로 부정적인 생각을 많이 하게 된다. 아무리 힘든 일이 있던 날이라도 즐거운 일을 생각해내 행복에 잠겨 잠들도록 노력한다. 수면 중에 긍정적인 사고 회로가 발달하면 연애 소질 계발에도 큰 도움이 된다.

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1 오리진스 슬립 퍼 챈스 투 드림 베개에 뿌리는 미스트로 진정 효과를 지닌 길초근, 오렌지, 시나몬, 네롤리 성분이 숙면을 도와준다. 취침 전 베개에 3~4회 분사한다. 100ml, 2만8천원.
2 후르츠 앤 패션 베딩 파우더 긴장을 풀어주고 활성 향이 들어 있으며, 침대 시트를 정갈하게 해주는 파우더. 시트를 깔기 전 매트리스나 매트리스 커버에 직접 뿌린다. 85g, 가격미정.

졸음을 피하는 법

자도자도 졸음이 오고, 하루 10시간이 넘게 잠을 자는 사람을 ‘다면증多眠症’이라고 한다. 이런 사람은 저체온을 지닌 경우다. 저체온인 사람은 잠만 많이 자는 것이 아니라 냉증과 부종 증상을 동시에 보인다. 신체에 물이 고여 있는 상태라고 할 수 있으므로 되도록 수분 섭취를 삼가고, 취침 전에 입욕을 해 몸을 따뜻하게 해주고 방의 온도도 약간 높게 해주는 것이 좋다.

Useful Product 　꿈나라로 이끌어줄 아로마향
1 아베다 아로마 캔들 1백% 식물 아로마로 된 향초로 천연 밀납과 천연향의 자연 정화 작용으로 공기를 상쾌하게 해준다. 3만2천원.
2 오리진스 리쥼 더 포지션 한밤 중에 잠에서 깼을 때 다시 수면 상태로 되돌아가게 해주는 아로마 흡입제. 코 밑에 갖다 대고 여러 번 숨을 들이마시면 된다. 8g, 1만7천원.

※숙면을 위한 10계명

1. 아무리 늦게 잠이 들었더라도 오전 중에는 태양과 마주한다
아침은 스트레스와 불규칙한 생활로 망가진 생체 리듬을 정돈하기 좋은 때다. 일어나면 가장 먼저 커튼을 열고 온몸으로 태양의 기운을 맞이한다.

2. 한꺼번에 몰아 자지 않는다
휴일 늦잠은 생체 리듬을 엉망으로 만든다. 그보다 아침에는 일단 일어났다가 낮잠으로 부족한 잠을 보충하는 편이 피로 회복에 효과적이다.

3. 균형 잡힌 식사를 한다
몸에 칼슘이 부족하면 안절부절못하게 될 뿐 아니라 스트레스 원인이 된다. 되도록 정해진 시간에 균형 잡힌 식사를 하는 것이 숙면의 기본 요건이다.

4. 기분 좋을 정도의 노동이나 적당한 운동을 한다
낮에 생활 속에서 긴장감을 유지해 적당한 피로감이 느껴지도록 하는 것이 중요하다. 피로를 느끼는 육체는 밤에 체온이 쉽게 낮아져 깊은 잠을 잘 수 있게 한다.

5. 취침 전 뜨거운 목욕은 오히려 눈을 초롱초롱하게 한다
뜨거운 목욕은 교감 신경을 자극해 기분을 업시킨다. 잠자리에 들기 전이라면 뜨거운 물이 아닌 38~40℃의 미지근한 물에서 느긋하게 목욕하는 것이 좋다.
6 취침 전 많은 양의 차와 알코올은 피한다

6. 취침 전 많은 양의 차와 알코올은 피한다
차에 함유된 카페인과 다량의 술은 수면 리듬을 깨뜨리므로 지나친 음주는 삼간다. 카페인이 없는 차 한두 잔은 숙면을 유도하는 데 도움이 된다.

7. 잠이 들지 않을 때 무리하게 자려 하지 않는다
‘잠이 오지 않는다’는 생각만으로도 스트레스를 받아 쉽게 잠이 오지 않는다. 느긋하게 생각하고 긴장을 푼다.

8. 나만의 취침 방법을 찾아라
낮에 생활 속에서 긴장감을 유지해 적당한 피로감이 느껴지도록 하는 것이 중요하다. 피로를 느끼는 육체는 밤에 체온이 쉽게 낮아져 깊은 잠을 잘 수 있게 한다.

9. 침실 환경을 쾌적하게 한다
여름에는 25℃, 겨울에는 18℃, 습도는 50~60%가 쾌적지수다. 밝기는 03~30럭스 정도가 이상적이고, 간접 조명이 좋다.

10. 자신에게 맞는 침구를 선택한다
침구는 취향, 계절, 주거 환경, 사용감 등을 고려한다. 특히 베개는 숙면을 좌우하는 중요한 요소이므로 신중하게 선택한다.

헉... 난 다면증인가..쿨럭

나체로 자다가 아빠나 남동생이라도 들어오면? 앗, 나는 여동생이랑 같이 자는데, 같이 나체로 자야하나? 음... 민망스러운걸...ㅡ.ㅡ;;